【摘 ?要】中醫(yī)保健是現(xiàn)在社會(huì)比較關(guān)注的重點(diǎn)。依據(jù)五行對(duì)人體五臟進(jìn)行調(diào)和，達(dá)到一種平穩(wěn)的境界。所謂平穩(wěn)，寒者熱之，熱者寒之，以致中和。中醫(yī)保健就是通過(guò)各種方式使機(jī)體調(diào)理到理想狀態(tài)。由于小兒處于一種不斷生長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài)，機(jī)體各功能完善不夠徹底，免疫力較低，尤其是肺、脾、腎三臟較成年人更容易患病，加上抵抗力較弱，發(fā)病較急，易于深入擴(kuò)散，由小病轉(zhuǎn)為大病，直接危害生命安全。因此小兒保健方式一直是專(zhuān)家學(xué)者研究的重要內(nèi)容。

【關(guān)鍵詞】小兒保健;中醫(yī);陰陽(yáng)五行

【中圖分類(lèi)號(hào)】R473.72 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ? 【文章編號(hào)】1672-3783（2019）12-0280-02

目前中醫(yī)保健仍是預(yù)防小兒患病的重要方式。小兒是人類(lèi)都會(huì)經(jīng)歷的初始階段，是形成智力、知識(shí)、價(jià)值觀等方面的初步階段，也是體內(nèi)各項(xiàng)功能生長(zhǎng)階段。由于小兒機(jī)體免疫力低下，不得不對(duì)其進(jìn)行保健增強(qiáng)免疫力，以預(yù)防病菌侵入體內(nèi)，防止患病。如今，小兒保健被廣泛應(yīng)用于疾病預(yù)防中，隨著中醫(yī)體系的不斷完善，家屬更愿意選擇中醫(yī)保健[1]。

1 中醫(yī)保健的作用

中醫(yī)作為我國(guó)最傳統(tǒng)的醫(yī)療保健理論體系，在治療疑難雜癥中起到了強(qiáng)大的治療效果，而且在養(yǎng)生方面也具有重要意義。中醫(yī)重視體質(zhì)的內(nèi)在因素，對(duì)“正氣內(nèi)存，邪不可干”的論述進(jìn)行強(qiáng)調(diào)[2]。一方面要求人們飲食要規(guī)律、節(jié)制，生活習(xí)慣要合乎人體的生理機(jī)制，對(duì)自身心理狀態(tài)進(jìn)行鍛煉、自我調(diào)節(jié)的養(yǎng)生之道;另一方面，要求人們積極消除致病因素，避免病情繼續(xù)發(fā)展。

2 小兒日常中醫(yī)保健措施

2.1 0至3歲小兒日常保健

（1）飲食調(diào)養(yǎng)：依據(jù)嬰兒脾胃功能，給予其軟、碎、爛的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免偏食，避免飲食過(guò)度或營(yíng)養(yǎng)單一。

（2）生活調(diào)攝：嬰兒要穿寬松舒適的衣物，不可穿著緊束，影響骨骼發(fā)育，妨礙氣血流通，同時(shí)應(yīng)注意衣著不可過(guò)暖，溫度要適宜。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證嬰兒有充足睡眠時(shí)間。經(jīng)常帶嬰兒去戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬陽(yáng)光，增強(qiáng)免疫力。

2.2 4至6歲小兒保健

（1）飲食調(diào)養(yǎng)：多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以谷類(lèi)為主食，同時(shí)食用牛奶、大豆、魚(yú)肉、水果、蔬菜等多樣食物，注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。培養(yǎng)其良好飲食習(xí)慣，做到不挑食、不浪費(fèi)、少吃零食、定時(shí)進(jìn)餐，同時(shí)應(yīng)從小培訓(xùn)獨(dú)自進(jìn)餐習(xí)慣。

（2）生活調(diào)攝：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，制定作息計(jì)劃表，根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物。

（3）運(yùn)動(dòng)保?。簣?jiān)持每天進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，呼吸新鮮空氣。加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行輕松、有趣的游戲，如踢球、打羽毛等，以增強(qiáng)小兒體質(zhì)。

2.3 中醫(yī)按摩保健

按摩也是中醫(yī)保健的一種手段，當(dāng)患病后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以促進(jìn)血液流通，強(qiáng)生健體，幫助人體抵抗病菌的侵害[3]。

（1）揉脾經(jīng)：按揉拇指末節(jié)螺紋面。指導(dǎo)家屬一只手握住小兒手掌，另一只手按住小兒拇指螺紋面，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬慈?00至300次。主要針對(duì)小兒腹瀉、食物不振、黃疸等。

（2）揉肺經(jīng)：按揉無(wú)名指朱節(jié)螺紋面。指導(dǎo)家屬一只手握住小兒手掌，另一只手按住小兒無(wú)名指螺紋面，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬慈?00至300次。主要針對(duì)小兒感冒、咳嗽、胸悶、發(fā)熱等常見(jiàn)病癥。

（3）揉板門(mén)：按揉大魚(yú)際隆平面。指導(dǎo)家屬一只手握住小兒手掌，另一只手拇指端按揉小兒大魚(yú)際100至300次。主要針對(duì)小兒積食、嘔吐、腹脹、氣喘等。

（4）摩腹：指導(dǎo)家屬用手掌掌面或手指指面附在小孩腹部，有規(guī)律的在腕關(guān)節(jié)連同前臂做環(huán)形移動(dòng)方式進(jìn)行腹部摩法，操作時(shí)間為3至5分鐘。主要針對(duì)小兒消化不良、惡心、腹脹、腹痛等。

（5）推七節(jié)骨：選擇腰骶部正中，第四腰椎至尾骨末端處。指導(dǎo)家屬使用拇指繞側(cè)面或食指、中指指面自上而下或自下而上直推100至300次。向下推為推下七節(jié)骨;向上推為推上七節(jié)骨。主要針對(duì)小兒便秘、泄瀉、遺尿等。

（6）揉足三里：選擇小兒脛骨前嵴外一橫指，外膝眼下3寸處。指導(dǎo)家屬使用拇指端按揉脛骨前嵴外一橫指，外膝眼下3寸處100次至300次。主要針對(duì)小兒腹脹、腹瀉、下肢痿軟無(wú)力等。

（7）捏脊：選擇小兒背脊正中，大椎至尾骨末端處。指導(dǎo)家屬手心朝上，小指、無(wú)名指、中指握成空拳狀，拇指伸直，食指半屈，拇指對(duì)準(zhǔn)食指前半段。找到尾椎下長(zhǎng)強(qiáng)穴，使用食指與拇指將小兒皮膚捏提起，食指向前輕推，推動(dòng)拇指，沿著督脈，自下而上，按照推、捏、捻、放的先后順序，兩手交替工作，一直從尾椎下長(zhǎng)強(qiáng)穴拿捏至脊背上端大椎穴，反復(fù)進(jìn)行六遍拿捏。在第五遍時(shí)，找到位于督脈旁的腎俞穴，用食指與拇指將腎俞穴旁皮膚使用較大的力提拉。結(jié)束時(shí)，用雙手按揉小兒腹部腎俞穴處，力道適中，不可太大力。主要針對(duì)小兒驚風(fēng)、夜啼、疳積等。

3 小結(jié)

如今，社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展，人類(lèi)社會(huì)經(jīng)濟(jì)也趨于上升趨勢(shì)，使用中醫(yī)保健來(lái)預(yù)防小兒疾病的發(fā)生也越來(lái)越盛行[4]。中醫(yī)作為中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，結(jié)合了前人的經(jīng)驗(yàn)與發(fā)展，建立了完整醫(yī)療體系。小兒中醫(yī)保健歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，隨著歷代醫(yī)學(xué)的總結(jié)積累，小兒中醫(yī)保健逐漸發(fā)展。在中醫(yī)理論基礎(chǔ)上，對(duì)小兒進(jìn)行保健養(yǎng)生，實(shí)施獨(dú)有中醫(yī)保健方式，對(duì)其進(jìn)行治療和預(yù)防疾病，不會(huì)有任何疼痛感，對(duì)機(jī)體基本無(wú)損傷，在小兒健康中具有重要作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 尹曉.中醫(yī)保健干預(yù)對(duì)脾虛體質(zhì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的效果評(píng)價(jià)[J].中國(guó)繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育，2017，9 （31）：130-131.

[2] 蘇銀玲.中醫(yī)保健干預(yù)在促進(jìn)脾虛體質(zhì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及體質(zhì)轉(zhuǎn)變中的效果觀察[J].中國(guó)婦幼保健，2016，31（10）：2105-2107.

[3] 薛堅(jiān)，徐麗，丘圣等.中醫(yī)保健干預(yù)對(duì)社區(qū)嬰兒體格發(fā)育影響探討[J].按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué)，2018，9（23）：84-86.

[4] 陳翠平，呂瑩.中醫(yī)保健干預(yù)對(duì)脾虛體質(zhì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響[J].中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)生，2016，54（29）： 141-143.

作者簡(jiǎn)介：

楊曉晶（1979-），女，本科學(xué)歷，主治醫(yī)師，研究方向：中醫(yī)兒科。