摘 要：本文基于筆者的調(diào)查結(jié)果，首先對(duì)本校田徑隊(duì)的情況進(jìn)行了概述，然后進(jìn)行實(shí)地的調(diào)查，并根據(jù)調(diào)查結(jié)果給出了相應(yīng)的分析。基于調(diào)查結(jié)論，筆者引入了領(lǐng)悟式訓(xùn)練法對(duì)中學(xué)田徑隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)行了優(yōu)化和提高，并對(duì)領(lǐng)悟式訓(xùn)練法中的“自定目標(biāo)”和“自主發(fā)展”兩個(gè)概念進(jìn)行了詳盡的研究。

關(guān)鍵詞：中學(xué)田徑隊(duì);領(lǐng)悟式教學(xué)法;引導(dǎo)性

一、 序言

伴隨著我國(guó)教育改革開(kāi)展得如火如荼，針對(duì)中學(xué)田徑隊(duì)的改革也開(kāi)始走進(jìn)人們的視野之中。中學(xué)田徑隊(duì)對(duì)于填充我市運(yùn)動(dòng)員陣容、提高田徑運(yùn)動(dòng)水平有著不可忽視的重要作用，但是傳統(tǒng)的中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練方法隨著時(shí)代與認(rèn)知的發(fā)展，也暴露出了越來(lái)越多的不足之處?；谙冗M(jìn)的教學(xué)研究對(duì)中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化，無(wú)疑是提高其訓(xùn)練質(zhì)量的有效途徑。所以本文基于“自定目標(biāo)”和“自主發(fā)展”思想，通過(guò)科學(xué)完備的訓(xùn)練體系來(lái)提高中學(xué)田徑隊(duì)的訓(xùn)練質(zhì)量，達(dá)到隊(duì)員們身心健康發(fā)展的目標(biāo)。

二、 基于我校田徑隊(duì)的研究結(jié)果與分析

（一） 我校田徑隊(duì)概況

目前我校田徑隊(duì)教練員有7人，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)共有36人，田徑訓(xùn)練活動(dòng)每周有3～5次。在運(yùn)動(dòng)員的性別分布中，男生有24人，女生12人，男生占到我校田徑隊(duì)人數(shù)的67%，女生占我校田徑隊(duì)人數(shù)的33%。在運(yùn)動(dòng)員的年齡分布中，11～12周歲的有4人，13～14周歲的有10人，15～16周歲的有6人，16～18周歲的有16人，由此可見(jiàn)我校田徑隊(duì)的隊(duì)員主要分布在16～18周歲的男生。本次研究采用匿名問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷36份，回收問(wèn)卷36份，回收率為100%，有效率為100%，此外還針對(duì)教練員采取訪談?wù){(diào)查的模式，用以完善調(diào)查數(shù)據(jù)的客觀性和準(zhǔn)確性。

（二） 相關(guān)調(diào)查結(jié)果

1. 自身態(tài)度和父母態(tài)度

首先，對(duì)“自身態(tài)度”情況進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)調(diào)查顯示，有30%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)待訓(xùn)練很認(rèn)真，有60%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)待訓(xùn)練較為認(rèn)真，有10%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)待訓(xùn)練態(tài)度一般。這說(shuō)明隊(duì)員的整體訓(xùn)練態(tài)度良好，田徑隊(duì)的訓(xùn)練氛圍積極向上。

其次，對(duì)“父母態(tài)度”情況進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)調(diào)查顯示，有30%的運(yùn)動(dòng)員父母非常支持隊(duì)員參加田徑隊(duì)，有40%的運(yùn)動(dòng)員父母比較支持隊(duì)員參加田徑隊(duì)，有30%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)父母不支持也不反對(duì)。來(lái)自父母的支持能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練產(chǎn)生很大的鼓勵(lì)，從結(jié)果我們可以看出我校田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的父母?jìng)冋w都對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練呈支持的態(tài)度，這也有利于訓(xùn)練計(jì)劃的開(kāi)展。

2. 訓(xùn)練主攻項(xiàng)目

因?yàn)樘飶接?xùn)練的針對(duì)性比較強(qiáng)，隊(duì)員對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目不同，所進(jìn)行的日常訓(xùn)練也不同，所以需要對(duì)隊(duì)員的主攻項(xiàng)目有所了解，才能方便訓(xùn)練員制定理想訓(xùn)練計(jì)劃。本次調(diào)查中，有15人的訓(xùn)練主攻項(xiàng)目為短跨，占田徑隊(duì)人數(shù)的42%，有12人的訓(xùn)練主攻項(xiàng)目為中長(zhǎng)跑，占田徑隊(duì)人數(shù)的33%，6人主攻投擲占田徑隊(duì)人數(shù)的16%。還有3人的訓(xùn)練主攻項(xiàng)目為跳躍，占田徑隊(duì)人數(shù)的9%。

3. 選擇標(biāo)準(zhǔn)與訓(xùn)練計(jì)劃安排

此調(diào)查為針對(duì)教練員的訪談?wù){(diào)查，教練員主要通過(guò)體育教師的推薦、隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)會(huì)上的表現(xiàn)和日常體能訓(xùn)練的成績(jī)?nèi)齻€(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。在訓(xùn)練計(jì)劃安排上，我校體育教研組成員集思廣益研究設(shè)立了適合我校運(yùn)動(dòng)員的全年訓(xùn)練計(jì)劃方案、學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃方案、賽前訓(xùn)練計(jì)劃方案和課訓(xùn)練計(jì)劃方案四種。

4. 發(fā)展目標(biāo)與培訓(xùn)方向

首先，對(duì)“發(fā)展目標(biāo)”情況進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)調(diào)查顯示，有10%的運(yùn)動(dòng)員希望將來(lái)能夠進(jìn)入專業(yè)田徑隊(duì)繼續(xù)深造，有10%的運(yùn)動(dòng)員希望自己將來(lái)能夠參軍或進(jìn)入警校，有60%的運(yùn)動(dòng)員則是希望能夠考入理想的大學(xué)，有20%運(yùn)動(dòng)員則是希望進(jìn)入更好的高中繼續(xù)訓(xùn)練。這說(shuō)明隊(duì)員的整體還是以升學(xué)為主，希望能夠憑借體育成績(jī)來(lái)進(jìn)入更好的高中。

其次，對(duì)“培訓(xùn)方向”情況進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)訪談結(jié)果，教練員整體也是希望隊(duì)員能夠進(jìn)入更好的學(xué)府繼續(xù)深造，所以從教練員的培訓(xùn)方向和隊(duì)員的發(fā)展目標(biāo)整體呈一致性，同時(shí)也說(shuō)明體育類運(yùn)動(dòng)員在升學(xué)方面有著一定的優(yōu)勢(shì)。

5. 訓(xùn)練模式

在問(wèn)卷調(diào)查中，有30%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)部分教練員的訓(xùn)練方式、方法、時(shí)間安排上有抵觸心理，覺(jué)得訓(xùn)練模式?jīng)]有達(dá)到自身預(yù)期的成果，有50%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為教練員的訓(xùn)練成果一般，僅有20%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練結(jié)果感到滿意，說(shuō)明教練員在訓(xùn)練過(guò)程中所使用的訓(xùn)練方法存在一定問(wèn)題，讓大部分運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有感受到預(yù)期的效果。

（三） 基于調(diào)查結(jié)果的結(jié)論分析

根據(jù)本次調(diào)查的結(jié)果，筆者發(fā)現(xiàn)本校田徑隊(duì)的整體訓(xùn)練氛圍良好，但是仍存在著不少問(wèn)題。首先是制定訓(xùn)練計(jì)劃的問(wèn)題，部分教練員未根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身情況去制定訓(xùn)練計(jì)劃，而是籠統(tǒng)的將各個(gè)階段的訓(xùn)練套用到隊(duì)員身上，這樣無(wú)疑會(huì)降低一部分隊(duì)員的積極性，也無(wú)視了一部分隊(duì)員的帶頭作用;其次是訓(xùn)練模式方面的問(wèn)題，教練員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)仍遵循傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在當(dāng)前教育競(jìng)爭(zhēng)激烈的大環(huán)境下，這種訓(xùn)練模式會(huì)讓隊(duì)員缺乏相應(yīng)的競(jìng)爭(zhēng)力，隊(duì)員也不會(huì)取得相應(yīng)的教學(xué)成績(jī)。所以本次研究主要是利用領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法來(lái)對(duì)傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式進(jìn)行優(yōu)化，幫助運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身的選擇訓(xùn)練方法、制定訓(xùn)練方案，讓教練員在一旁起到引導(dǎo)和糾正的作用，真正讓隊(duì)員做到自主發(fā)展。

三、 基于領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法的中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練優(yōu)化建議

（一） 領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法概述

“自定目標(biāo)”和“自主發(fā)展”是領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法的兩個(gè)階段，在中學(xué)田徑隊(duì)的訓(xùn)練方面，領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法有能夠從隊(duì)員角度出發(fā)，讓教練員能夠更準(zhǔn)確地分析隊(duì)員的自身情況，在根據(jù)分析結(jié)果引導(dǎo)隊(duì)員建立自身的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)培養(yǎng)出終身體育的理念。領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法主要包含兩個(gè)方面：首先是對(duì)學(xué)校的訓(xùn)練環(huán)境和隊(duì)員的訓(xùn)練水平進(jìn)行合理有效的分析，訓(xùn)練環(huán)境包括訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練氣溫、學(xué)校飲食等情況，只有對(duì)這些情況進(jìn)行周密完全的分析，才能將隊(duì)員的訓(xùn)練水平代入到訓(xùn)練環(huán)境中，制定出有效的訓(xùn)練方案;其次是依據(jù)學(xué)生入選的不同渠道對(duì)學(xué)生進(jìn)行分批訓(xùn)練，比如體育課程表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和文化基礎(chǔ)不夠想要體育加分的學(xué)生，這兩類學(xué)生的專業(yè)基礎(chǔ)不夠，所以需要進(jìn)行手把手的專業(yè)性培訓(xùn)，讓學(xué)生通過(guò)技術(shù)講解、原理分析、教練示范、親自操作等步驟完成專業(yè)知識(shí)的培養(yǎng)。

（二） 從“自定目標(biāo)”到“自主發(fā)展”的領(lǐng)悟式訓(xùn)練計(jì)劃與內(nèi)容

1. 自定目標(biāo)

所謂自定目標(biāo)，是指運(yùn)動(dòng)員作為規(guī)劃者建立訓(xùn)練目標(biāo)。學(xué)生自定目標(biāo)的基礎(chǔ)是對(duì)自身的情況有一個(gè)科學(xué)完備的了解，教師在一旁本著客觀遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律的前提進(jìn)行指導(dǎo)，綜合不同學(xué)生的心理承受能力和身體素質(zhì)來(lái)構(gòu)建差異化的訓(xùn)練計(jì)劃。等到學(xué)生制定好訓(xùn)練計(jì)劃之后，教師再根據(jù)所在學(xué)校的場(chǎng)地、器材、氣候等外部因素進(jìn)行修改，同時(shí)還要考慮到不同運(yùn)動(dòng)員的潛力，在基于科學(xué)合理的前提下充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的潛力，不僅讓每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的潛力都能得到相應(yīng)的發(fā)揮，還能讓不同的運(yùn)動(dòng)員明白自身所具備的不同優(yōu)勢(shì)。

2. 自主發(fā)展

自主發(fā)展是領(lǐng)悟式訓(xùn)練法的延伸，自主發(fā)展階段的課程設(shè)置更注重田徑訓(xùn)練的內(nèi)涵，不僅需要對(duì)訓(xùn)練的效率進(jìn)行提高，更需要對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的趣味性和科學(xué)性進(jìn)行進(jìn)一步完善，讓學(xué)生在訓(xùn)練的同時(shí)掌握體育文化的內(nèi)涵。要讓學(xué)生真正做到“自主發(fā)展”，我校田徑隊(duì)將從以下幾個(gè)方面著手。

第一，不刪減體育理論課的授課時(shí)間，但要改變傳統(tǒng)理論課枯燥純理論的授課形式，合理利用我校多媒體室、美術(shù)室、體育教研室等不同場(chǎng)所對(duì)運(yùn)動(dòng)員傳授理論知識(shí)，同時(shí)借用多媒體視頻、組建微信群、遠(yuǎn)程授課等形式來(lái)傳遞理論知識(shí)，避免好動(dòng)的隊(duì)員會(huì)因?yàn)榭菰餆o(wú)味的文化課產(chǎn)生抵觸情緒。讓理論教學(xué)與場(chǎng)地訓(xùn)練兩者有機(jī)結(jié)合，避免理論教學(xué)脫節(jié)現(xiàn)象。

第二，在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)實(shí)踐訓(xùn)練過(guò)程中，我們教練員要向運(yùn)動(dòng)員傳授田徑運(yùn)動(dòng)的健身屬性和價(jià)值，并樹(shù)立終身體育運(yùn)動(dòng)理念，轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)員只以競(jìng)技比賽為首要目的思想觀念。增設(shè)健身、賽前心理訓(xùn)練等方面訓(xùn)練內(nèi)容，提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)、心理抗壓能力等，讓隊(duì)員訓(xùn)練有素發(fā)揮最佳成績(jī)?yōu)槲覀兪小⑹?，乃至?guó)家輸送具有強(qiáng)健體魄的田徑運(yùn)動(dòng)人才奠定堅(jiān)實(shí)的后盾。

第三，組織田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，可以結(jié)合我校足球隊(duì)、籃球隊(duì)開(kāi)展體能對(duì)抗賽，觀摩賽，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，田徑隊(duì)員人數(shù)眾多還可以按能力相當(dāng)分兩個(gè)團(tuán)隊(duì)PK等具有趣味性、娛樂(lè)性的競(jìng)賽性活動(dòng)，活躍訓(xùn)練氣氛。還可以把往屆獲獎(jiǎng)或取得好成績(jī)的隊(duì)員訓(xùn)練景集回放給隊(duì)員觀看。使運(yùn)動(dòng)員熟悉訓(xùn)練流程，鼓舞隊(duì)員士氣提高抗壓能力，使隊(duì)員自主“消化”領(lǐng)悟。使比賽或測(cè)試中對(duì)起跑、試跳、試投中成功率更高，才能創(chuàng)造佳績(jī)，為我校田徑訓(xùn)練任務(wù)的開(kāi)展鋪平了前進(jìn)的道路。

（三） 基于領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法的評(píng)價(jià)與考察

1. 全面化

教練員在制定考核計(jì)劃時(shí)應(yīng)該全面注重運(yùn)動(dòng)員的文化成績(jī)和體育成績(jī)，讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)能力兼顧，都能做到文體兩開(kāi)花。同時(shí)應(yīng)該考慮到隊(duì)員的隱性成績(jī)，讓隊(duì)員的隱性成績(jī)來(lái)帶動(dòng)顯性成績(jī)的提高，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

2. 多渠道

考察形式多樣性，例如理論知識(shí)的考核上有閉卷考核、階段測(cè)評(píng)、參考課堂表現(xiàn)等形式進(jìn)行。

對(duì)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作測(cè)評(píng)采用教練員測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)員個(gè)人點(diǎn)評(píng)、隊(duì)員之間互評(píng)，這樣不僅可以及時(shí)有效獲得數(shù)據(jù)資料，便于今后的分析研究、指導(dǎo)實(shí)踐，還在一定程度上創(chuàng)新性地豐富訓(xùn)練評(píng)價(jià)指標(biāo)。

3. 正確評(píng)價(jià)

正確評(píng)價(jià)是建立考核體系的前提，教練員應(yīng)該本著公正、明確的態(tài)度審核每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。同時(shí)教練員要多從隊(duì)員的角度出發(fā)制定多元化評(píng)價(jià)指標(biāo)。先讓隊(duì)員自評(píng)并展示其訓(xùn)練期良好表現(xiàn)，充分發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員特長(zhǎng)，尊重每個(gè)隊(duì)員的個(gè)體差異性，從而消除隊(duì)員對(duì)測(cè)評(píng)的抵觸情緒和恐懼心理。

四、 總結(jié)

我校田徑隊(duì)在秉著領(lǐng)悟式引導(dǎo)訓(xùn)練法開(kāi)展訓(xùn)練以來(lái)，成果顯著，其中11～15年齡段學(xué)生，在參加我市運(yùn)動(dòng)會(huì)中多次取得前三名的好成績(jī)，并在我校第23屆、第24屆校運(yùn)動(dòng)會(huì)中打破女子200米、男子200米、跳高等記錄，且多位同學(xué)被體育中考特招到市重點(diǎn)中學(xué)。16～18年齡段的學(xué)生，有多個(gè)獲得市運(yùn)動(dòng)會(huì)第一的好成績(jī)，且劉金濤、江恒勛等同學(xué)還榮獲國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)，在2019屆全省體育專業(yè)省級(jí)考試中5位運(yùn)動(dòng)員成績(jī)達(dá)80分以上好成績(jī)，且多位運(yùn)動(dòng)員體育考試獲國(guó)家重點(diǎn)大學(xué)本一線資格。如此優(yōu)異的成績(jī)更加堅(jiān)定我們延用領(lǐng)悟式訓(xùn)練模式，并基于成果不斷地進(jìn)行相關(guān)探索。

總而言之，作為向高校輸送田徑運(yùn)動(dòng)員的重要渠道，針對(duì)中學(xué)田徑隊(duì)的訓(xùn)練方法進(jìn)行拓展和優(yōu)化能夠有效地提高訓(xùn)練效率。希望教育工作者能夠根據(jù)學(xué)校自身的實(shí)際情況，針對(duì)田徑隊(duì)的訓(xùn)練策略進(jìn)行研究，在不斷地修改和優(yōu)化之后打造出最適合當(dāng)前隊(duì)員最為需要的訓(xùn)練方法。同時(shí)我們應(yīng)該根據(jù)時(shí)代的發(fā)展和教育的創(chuàng)新不斷進(jìn)行對(duì)訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新，為我市的體育事業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

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作者簡(jiǎn)介：

劉惠娟，福建省寧德市，福建省福安市第六中學(xué)。