王雅仙

摘? ? 要：體育教學(xué)對(duì)于學(xué)校教育來說，占有很重要的地位，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，并且體育鍛煉的習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的，它能夠提高學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)，也是學(xué)生能夠終身受益的一個(gè)學(xué)科。

關(guān)鍵詞：體育;教學(xué);鍛煉習(xí)慣;培養(yǎng)

各種習(xí)慣都是由于長期的堅(jiān)持而養(yǎng)成的，在學(xué)生的教育教學(xué)過程中，也是培養(yǎng)學(xué)生的一種習(xí)慣，那么體育鍛煉習(xí)慣也是平時(shí)堅(jiān)持而養(yǎng)成的，在體育課堂教學(xué)中，如果學(xué)生能夠養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，那么課堂的效率也很會(huì)很高，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。因此教師在課堂上充分引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的興趣愛好進(jìn)行鍛煉，并且指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)的鍛煉方法。

一、養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣分析：

對(duì)于養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，從狹義講有很多益處，不僅能夠使學(xué)生擁有健康的體魄，也能夠培養(yǎng)學(xué)生具有良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，并且還能夠使得學(xué)生的耐力和意志力增加，為學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。從廣義來講，學(xué)生們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠?yàn)樽约旱募彝ゼ吧鐣?huì)做出很大的貢獻(xiàn)。

二、體育教學(xué)中出現(xiàn)問題的原因。

當(dāng)今學(xué)生，由于都是獨(dú)生子女，從小就是嬌生慣養(yǎng)，吃不了太多的苦，更別說體力活方面了，體育課學(xué)生們都很喜歡，不過他們喜歡以自己的方式玩兒，不喜歡跑步熱身的鍛煉，提起跑步，學(xué)生們就愁容不展，當(dāng)冬季或流感來臨的時(shí)候，這一部分孩子生病的占多數(shù)，那么如何在體育課堂上培養(yǎng)學(xué)生們的體育鍛煉的習(xí)慣，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)有很大的幫助，并且在體育教學(xué)當(dāng)中也是亟待解決的問題。

三、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的具體措施及方案。

（一）體育鍛煉習(xí)慣需要轉(zhuǎn)變學(xué)生觀念

長期以來，多數(shù)體育教師在體育課堂教學(xué)過程中，根本目的就是使得學(xué)生初步的掌握所要學(xué)習(xí)的基本技術(shù)和基本技能就足夠了，而不是注重學(xué)生興趣方面的培養(yǎng)，并且有的學(xué)生不喜歡運(yùn)動(dòng)，教師就棄之不管，如果體育教師不能夠正確對(duì)待體育課堂的真正目的，那么就無法培養(yǎng)孩子體育鍛煉的習(xí)慣，教師需要把學(xué)生被動(dòng)的鍛煉轉(zhuǎn)變成主動(dòng)的鍛煉，需要學(xué)生以一種積極的態(tài)度，精力充沛的進(jìn)行體育鍛煉，因此教師需要轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉的習(xí)慣。

（二）體育課上的指導(dǎo)方法得當(dāng)，要強(qiáng)化認(rèn)知

體育教師在課堂上要經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)鍛煉習(xí)慣的認(rèn)知，需要結(jié)合恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提出具體的要體育教師要想把體育鍛煉的習(xí)慣在課堂上給學(xué)生們灌輸進(jìn)去，需要結(jié)合適當(dāng)?shù)姆椒?，并且?duì)學(xué)生提出相應(yīng)的要求，能夠使學(xué)生真正意識(shí)到體育鍛煉的必要性，這樣做的原因及具體的要領(lǐng)，能夠自覺的規(guī)范自己的行為，逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

（三）課堂要進(jìn)行宣傳宣傳，積極動(dòng)員

要以學(xué)校及班級(jí)成立的體育部成員為主，進(jìn)行組織策劃及宣傳，要側(cè)重于健康的好處，要明確身體健康是一切的前提條件，要?jiǎng)訂T全校學(xué)生參與到鍛煉中來。

（四）對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，充分進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)

對(duì)于學(xué)生而言，良好的習(xí)慣的養(yǎng)成，不是立竿見影的，而是需要經(jīng)過長期的嚴(yán)格的訓(xùn)練，不斷的進(jìn)行強(qiáng)化，在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候， 學(xué)生可以自主的選擇動(dòng)作進(jìn)行活動(dòng)，教師只要呼出節(jié)拍即可，這樣也能夠提高學(xué)生的積極性，喜歡上體育課。

（五）要以比賽促進(jìn)鍛煉，保持健康的身心。

在設(shè)比賽項(xiàng)目的時(shí)候，要保持健康熱情積極向上的心理，設(shè)置比賽項(xiàng)目需要是簡單易操作的，使得學(xué)生在比賽前不用浪費(fèi)太多的精力又能夠達(dá)到鍛煉的目的，使得學(xué)生鍛煉的熱情高漲。還可以定期的舉辦拔河、跳繩、球類等比賽，這樣能夠使得學(xué)生進(jìn)行充分的鍛煉，也會(huì)在不知不覺中堅(jiān)持鍛煉，并且還很開心。

（六）養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣還需要有計(jì)劃的去進(jìn)行。

要想使得學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，首要任務(wù)是讓學(xué)生采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，使得體育鍛煉成為學(xué)生的一種習(xí)慣，同時(shí)也避免了由于方法不當(dāng)而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，以科學(xué)方法鍛煉為基礎(chǔ)才能夠有良好習(xí)慣的培養(yǎng)。

（1）要指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的體育鍛煉方法。

通常的體育鍛煉的項(xiàng)目中，不是每一項(xiàng)都能夠促進(jìn)身體健康，達(dá)到鍛煉目的的，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，需要采用科學(xué)鍛煉的方法，才不會(huì)影響鍛煉的效果，同時(shí)對(duì)身體也不會(huì)有很大的損害，只有懂得和掌握科學(xué)的鍛煉方法，才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果。所以，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)該充分的掌握科學(xué)的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳授，給學(xué)生講授人體的組成結(jié)構(gòu)及各器官系統(tǒng)的功能，還要講授課堂每個(gè)部分的作用及意義，教師需要針對(duì)不同程度的學(xué)生采用分層次教學(xué)的方式，引導(dǎo)學(xué)生積極科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。

（2）要激發(fā)學(xué)生的興趣及端正學(xué)生的態(tài)度。

學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的興趣及態(tài)度的培養(yǎng)屬于非智力方面的因素，并且其間的各種因素也會(huì)相互促進(jìn)，相互影響的，這要求學(xué)生以正確的態(tài)度去對(duì)待體育鍛煉，要主動(dòng)的進(jìn)行鍛煉，才能夠產(chǎn)生興趣，鍛煉的效果也會(huì)達(dá)到最佳，因此，要端正鍛煉的態(tài)度和掌握正確的方法，使其成為一種習(xí)慣，這樣才能夠使其表現(xiàn)出于本能，使學(xué)生受益終身。

（3）要使得學(xué)生在體育鍛煉方面形成自律性。

學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是一個(gè)漫長而復(fù)雜的過程，需要把學(xué)生之前的被動(dòng)接受轉(zhuǎn)變成主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉的興趣，還要根據(jù)學(xué)生自身擅長的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，并且制定相應(yīng)的計(jì)劃，努力的去實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，使得學(xué)生在鍛煉過程中進(jìn)行自身的評(píng)價(jià)及對(duì)同伴進(jìn)行互評(píng)，使得學(xué)生養(yǎng)成刻苦自律的鍛煉習(xí)慣。

總之，學(xué)生要想養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，需要長期的堅(jiān)持，是一個(gè)漫長的過程，并且體育課堂教學(xué)中對(duì)其培養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，需要充分發(fā)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能，使得學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過程中充分實(shí)現(xiàn)自身的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，并且能夠通過多種方式對(duì)其進(jìn)行充分的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，只有這樣，才能夠使得學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。

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