高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)與訓(xùn)練對策探究

劉向陽

【摘 要】 在新時代發(fā)展的背景下，尤其在國際上，籃球運動影響力日益提升，而且其受熱愛程度持續(xù)攀升。文章主要探究分析了高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)的內(nèi)容，以期為有關(guān)教學(xué)人員提供些許的幫助。

【關(guān)鍵詞】 高中籃球? 攻守轉(zhuǎn)換? 意識培養(yǎng)? 訓(xùn)練對策

在加速發(fā)展了籃球事業(yè)后，持續(xù)完善和發(fā)展著籃球戰(zhàn)術(shù)體系，速度是籃球運動員不可缺少的一項基本素養(yǎng)，攻守轉(zhuǎn)換是保證籃球比賽勝利的重要條件，是需要培養(yǎng)的重要意識和能力。在籃球比賽之中，攻守轉(zhuǎn)換的效率最能直接表現(xiàn)運動員對比賽的掌控能力，所以想要提高攻守轉(zhuǎn)換的效率，就需要在保證運動員的速度下同時期對運動員進行攻守轉(zhuǎn)換意識的培養(yǎng)。處在高中時期的學(xué)生正好是培養(yǎng)攻守轉(zhuǎn)換意識的最佳時期。

一、籃球攻守轉(zhuǎn)換意識在比賽中的意義

團體性是籃球運動的一大特征，需要隊友之間不斷配合，攻守轉(zhuǎn)換的次數(shù)相對較多，這就表明若是只有單個人具備攻守轉(zhuǎn)換意識整個比賽就會出現(xiàn)運動員疲憊的現(xiàn)象最終的比賽結(jié)果也會不盡人意。在攻守轉(zhuǎn)換意識能夠被每個隊員、隊友所掌握后，不但可以將攻守轉(zhuǎn)換的技術(shù)優(yōu)勢和作用切實的發(fā)揮出來，而且，對比賽的主動權(quán)也可以進行有效的掌握，然后在自己手中掌握比賽的發(fā)展節(jié)奏，然而在攻守轉(zhuǎn)換期間，退防以及快攻是進行攻守轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)和前提，這就需要所有隊員之間具有良好的默契和具體的戰(zhàn)術(shù)配合。訓(xùn)練和強化籃球技能時，教練應(yīng)該同球員本身表現(xiàn)相結(jié)合，制定目的性強的攻守轉(zhuǎn)換方案，而且，在團體訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的默契度，能夠有效地按照制定的戰(zhàn)術(shù)方案去執(zhí)行，進而把球員攻守轉(zhuǎn)換的能力和意識提升，達到整體上增強球隊實力的目的。

二、影響運動員攻守轉(zhuǎn)換意識的因素

1. 球員的分析和判斷能力

運動員在場上的分析、判斷能力是籃球比賽中攻守轉(zhuǎn)換意識的重要體現(xiàn)之一，也是運動員在比賽場上對對方球員的戰(zhàn)術(shù)探析能力。在籃球比賽過程中，運動員能否實現(xiàn)攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵因素就是運動員對場上的比賽情況的判斷，若是球員在場上分析、判斷出現(xiàn)錯誤很可能使得對方有機可乘。所以在進行分析、判斷時，運動員要對目標明確，目的要準確才能使得攻守轉(zhuǎn)換的時候更加精準。

2. 運動員的觀察力

在具體的比賽之中，攻守轉(zhuǎn)換期間要以球員們的洞察力為切入點，在比賽時，對于對手的運動情況以及戰(zhàn)術(shù)安排、跑位要進行仔細觀察和分析，這樣才能夠把握好攻守轉(zhuǎn)換的最佳時機，同時作為一名優(yōu)秀的籃球運動員還要縱觀整個球場，分析出整個球場的情況，這樣才能夠做出接下來的戰(zhàn)術(shù)部署，從而使球隊在比賽中做出正確的判斷。

3. 迅速的轉(zhuǎn)換能力

在籃球的比賽中打轉(zhuǎn)換是非常重要的，但是籃球比賽中打轉(zhuǎn)換需要運動員具有敏銳的觀察力以及快速的判斷力，并以這些為基礎(chǔ)在籃球比賽中清晰的做出反應(yīng)，爭取抓住對手的失誤，掌握整個球場的機會，從而可以獲得整個比賽當(dāng)中的主動權(quán)，控制正常比賽的節(jié)奏。

三、高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識的培養(yǎng)策略

1. 培養(yǎng)學(xué)生的快速進攻意識

對于高中時期的學(xué)生來說，處于高中階段的學(xué)生的反應(yīng)能力以及判斷能力達到了很高的水平，所以在平常的籃球訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生快速的進攻意識，盡可能做到把握住對手每一個失誤的機會，持球的球員根據(jù)自己的快速進攻意識向?qū)Ψ降幕@筐突進，或者和隊友配合上籃得分。

2. 加強防守技術(shù)

在比賽當(dāng)中，防守的作用也是至關(guān)重要，如果做不好防守很容易被對手搶下籃板從而上籃得分，所以教師在教學(xué)當(dāng)中應(yīng)該重視學(xué)生的攻守轉(zhuǎn)換意識，并根據(jù)這些意識做出具有針對性的措施對學(xué)生進行訓(xùn)練，例如在內(nèi)線的訓(xùn)練當(dāng)中，教練可以將學(xué)生分成三個人一個小組，讓一個學(xué)生進行投籃訓(xùn)練，讓另外兩名學(xué)生進行籃板拼搶訓(xùn)練，還可以將學(xué)生分成四人組，進行兩兩斗牛，培養(yǎng)學(xué)生在內(nèi)線的防守能力，在外線的防守當(dāng)中可以選擇二對二的比賽進行訓(xùn)練，因為在外線防守當(dāng)中主要的防守是要離開三分線，所以安排二對二的比賽是非常合理的。

3. 做好攻守轉(zhuǎn)換

在培養(yǎng)高中生的攻守轉(zhuǎn)換這一環(huán)節(jié)時，要進行因材施教訓(xùn)練，因為攻守轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練很考驗一個運動員的天賦，同時每個運動員的基礎(chǔ)和技術(shù)都有一定的差異性，所以在進行攻守轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練當(dāng)中要注重對學(xué)生進行針對性訓(xùn)練，這樣來保證訓(xùn)練能夠得到有效的施行。對于剛剛步入高一的學(xué)生來說，因為高一的學(xué)生訓(xùn)練以及基礎(chǔ)都比較薄弱，所以他們的籃球能力應(yīng)該得到提高，所以在進行攻守轉(zhuǎn)換的培養(yǎng)當(dāng)中就應(yīng)該加強對高一新生基礎(chǔ)動作的培養(yǎng)。對于高年級的學(xué)生來說，應(yīng)該做到鞏固和培養(yǎng)，在平時的訓(xùn)練當(dāng)中對基礎(chǔ)進行鞏固，同時還要適時地加入一些新的訓(xùn)練，比如可以設(shè)置一些搶籃板的訓(xùn)練和搶斷，還有二對一的訓(xùn)練，根據(jù)不同層次的學(xué)生推出不同的訓(xùn)練方法。

四、總結(jié)

總而言之，高中的籃球應(yīng)該重視比賽的攻守轉(zhuǎn)換，因為攻守轉(zhuǎn)換對于整個比賽的影響是非常大的，好的攻守轉(zhuǎn)換往往會獲得一場比賽的勝利，所以在籃球訓(xùn)練當(dāng)中不僅僅要培養(yǎng)學(xué)生的籃球技術(shù)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的攻守轉(zhuǎn)換意識和戰(zhàn)術(shù)意識，使球隊的整體水平得到提升。

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本論文作為福建省石獅市課題《高中籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校男子籃球后備人才選拔與培養(yǎng)實踐探索》（編號SGT183-15 ）的研究成果之一。