淺談音樂(lè)在中職體育課堂教學(xué)的運(yùn)用

黃樹(shù)燦

摘要：隨著素質(zhì)教育的全面普及，體育教學(xué)作為實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的重要途徑，應(yīng)更加注重學(xué)生在體育課程中的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升學(xué)生身心健康水平。而音樂(lè)作為體育教學(xué)的重要媒介，其在中職體育教學(xué)中合理運(yùn)用，能夠有效激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣、陶冶學(xué)生情操，提升體育教學(xué)效率?；诖?，本文對(duì)音樂(lè)在中職體育課堂教學(xué)中有效運(yùn)用開(kāi)展積極探索，以促進(jìn)中職體育課堂教學(xué)更加高效、高質(zhì)的開(kāi)展。

關(guān)鍵詞：音樂(lè);中職體育;課堂教學(xué)

引言：體育課程是中職學(xué)生充實(shí)體育理論知識(shí)體系、增長(zhǎng)體育技能、增強(qiáng)身體素質(zhì)的重要途徑。但是，在中職體育課堂教學(xué)實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，普遍存在學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但對(duì)體育課程卻興趣不足的問(wèn)題。究其原因，還是在于中職體育教學(xué)模式老套、教學(xué)形式單一難以有效調(diào)動(dòng)新時(shí)代中職學(xué)生的參與積極性，因此，優(yōu)化體育教學(xué)模式，注入新鮮元素，激發(fā)學(xué)生參與體育課堂教學(xué)主動(dòng)性，已成為當(dāng)前中職體育教學(xué)亟待解決的問(wèn)題。對(duì)此，筆者結(jié)合多年中職體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)中職學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)需求以及身心發(fā)展規(guī)律，另辟蹊徑，創(chuàng)新性的將音樂(lè)元素融入中職體育教學(xué)，這一舉措的實(shí)施，不僅可以有效活躍課堂氛圍，還可培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感，提升學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性，改善中職體育教學(xué)效果。

1.音樂(lè)在中職體育教學(xué)中的運(yùn)用意義

1.1調(diào)節(jié)體育教學(xué)氛圍，提升教學(xué)效率

中職階段的學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此階段學(xué)生體力充沛，精力旺盛，內(nèi)心敏感且崇尚個(gè)性。中職院校的學(xué)生，經(jīng)過(guò)中考失利的打擊后，在新的學(xué)習(xí)階段一時(shí)難以適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出懶散、漫不經(jīng)心的學(xué)習(xí)態(tài)度，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏正確的學(xué)習(xí)方法，甚至有學(xué)生抱著“破罐子破摔”的心態(tài)，我行我素，更談不上對(duì)體育學(xué)習(xí)的重視。因此，針對(duì)中職學(xué)生的心理狀態(tài)，在中職體育教學(xué)中需要注入新鮮元素，對(duì)他們產(chǎn)生良性刺激，以充分調(diào)動(dòng)他們參與體育課程的積極性，提升中職體育教學(xué)效率。

音樂(lè)作為當(dāng)下青年學(xué)生普遍感興趣、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的休閑娛樂(lè)方式。對(duì)此，體育教師可借鑒經(jīng)典影片《歌舞青春》中的方式，相信很多看過(guò)這一影片的學(xué)生，都會(huì)被影片中男主角特洛伊與其隊(duì)友邊唱邊玩籃球的那一幕畫面所感染，音樂(lè)的韻律與籃球的節(jié)奏配合得相得益彰，完美無(wú)間。正是由于受此影片的帶動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚性逐漸上升，街頭籃球由此興起。因此，將音樂(lè)融入中職體育教學(xué)中，是非常具有可行性的，不僅可以增加學(xué)生在體育課程中的快樂(lè)體驗(yàn)，使得體育課程更具激情與活力，還可激發(fā)中職學(xué)生參與體育課程的動(dòng)力與積極性。

1.2培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感，提升動(dòng)作協(xié)調(diào)性

學(xué)生們?cè)谟^看花樣滑冰、健美操、花樣游泳等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，無(wú)不為運(yùn)動(dòng)員們富有韻律感且整齊劃一的動(dòng)作而驚嘆，而這些運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵之處在于對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把握。通過(guò)節(jié)奏，將不同音階、不同音調(diào)進(jìn)行有規(guī)律的組合，是構(gòu)成音樂(lè)最基本、最重要的元素，也是表現(xiàn)音樂(lè)的最主要方式之一。而這種節(jié)奏同樣存在于體育運(yùn)動(dòng)中，體育運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作的快慢、運(yùn)動(dòng)所需力度以及肌肉狀態(tài)都是通過(guò)節(jié)奏進(jìn)行有規(guī)律的組合并呈現(xiàn)。音樂(lè)與體育雖分別屬于不同的形態(tài)領(lǐng)域，但二者之間的聯(lián)系是不可分割的。音樂(lè)作為音調(diào)、音階等因素有規(guī)律的和諧呈現(xiàn)，將其應(yīng)用于體育運(yùn)動(dòng)伴奏或背景音樂(lè)時(shí)，遠(yuǎn)比單調(diào)重復(fù)的口令更容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。通過(guò)音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生在豐富的聽(tīng)覺(jué)體驗(yàn)中，進(jìn)行體育動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí)，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏韻律，促使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作更為協(xié)調(diào)。以跨欄跑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)為例，教師可引導(dǎo)學(xué)生隨著音樂(lè)的節(jié)奏開(kāi)展跨欄練習(xí)。在背景音樂(lè)的帶動(dòng)下，不僅能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步掌握跨欄動(dòng)作的節(jié)奏，同時(shí)也有助于學(xué)生克服對(duì)跨欄障礙的畏懼心理，提升學(xué)生跨欄動(dòng)作的協(xié)調(diào)性以及動(dòng)作過(guò)程的流暢性。

1.3促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

《樂(lè)記》中所提出的“夫樂(lè)者樂(lè)也，人情之免也所不能免也”，充分說(shuō)明音樂(lè)本身所具有的愉悅身心功能。早在18世紀(jì)，便有醫(yī)生將音樂(lè)用于治療抑郁癥的記錄。另外，將音樂(lè)療法應(yīng)用于心理障礙疾病的治療中并取得一定成效的實(shí)例更是不勝枚舉。人體在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，大腦中樞神經(jīng)會(huì)隨之進(jìn)入高度緊張狀態(tài)，心率隨之加快，肌肉也會(huì)更緊繃，而將音樂(lè)元素融入其中，心率會(huì)自然減慢，肌肉的緊張程度也會(huì)相對(duì)緩解。足以證明，音樂(lè)在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，能夠有效幫助學(xué)生緩解身體疲勞，促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能的良性循環(huán)。

在體育運(yùn)動(dòng)中融入音樂(lè)元素的積極意義，不僅體現(xiàn)在對(duì)人身體的調(diào)節(jié)作用，更重要的是對(duì)心理與情緒的調(diào)節(jié)與穩(wěn)定。激昂高亢的音樂(lè)能夠促使學(xué)生的精神振奮、狀態(tài)飽滿，而舒緩靈動(dòng)的音樂(lè)有助于學(xué)生放松心情。在不同的體育教學(xué)項(xiàng)目中融入不同風(fēng)格的音樂(lè)元素，可以營(yíng)造相應(yīng)的體育教學(xué)氛圍。對(duì)于缺乏堅(jiān)持耐性、紀(jì)律意識(shí)有所欠缺、自我約束能力不足的中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，在體育運(yùn)動(dòng)中適時(shí)、適度的融入相應(yīng)的音樂(lè)，有助于激發(fā)學(xué)生的參與積極性，讓學(xué)生浸潤(rùn)在音樂(lè)氛圍中，順暢地完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2.音樂(lè)在中職體育教學(xué)中的具體應(yīng)用對(duì)策

2.1在課前準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)用

課前準(zhǔn)備活動(dòng)是中職體育課堂教學(xué)必不可少的重要環(huán)節(jié)，正確的課前熱身活動(dòng)，有助于提升學(xué)生大腦皮層與中樞神經(jīng)的興奮度，有效防止運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)，促使學(xué)生在愉悅的氛圍中積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。例如，音樂(lè)在隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)中的應(yīng)用：將《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》、《拉德斯基進(jìn)行曲》等曲風(fēng)雄壯的樂(lè)曲應(yīng)用于四列橫隊(duì)走、合裂隊(duì)走等不同形式的隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)中，引導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂(lè)節(jié)奏踏步，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行隊(duì)形隊(duì)列的相應(yīng)轉(zhuǎn)換，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行步調(diào)統(tǒng)一、節(jié)奏一致的團(tuán)體性動(dòng)作，從而達(dá)到振奮學(xué)生精神的目的，同時(shí)還可有效增強(qiáng)中職學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)與紀(jì)律性。又如，音樂(lè)在熱身運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。在熱身環(huán)節(jié)，可選擇節(jié)奏較為歡快的樂(lè)曲，教師引導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂(lè)節(jié)奏律動(dòng)，并在跟隨節(jié)奏的過(guò)程中從強(qiáng)拍依次開(kāi)始。幫助學(xué)生逐漸習(xí)慣并掌握將音樂(lè)與口令相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并能夠逐漸過(guò)渡到在自己心中默數(shù)節(jié)拍。經(jīng)過(guò)數(shù)次課程的練習(xí)，學(xué)生們便能夠自覺(jué)地跟隨音樂(lè)的韻律練習(xí)整套熱身活動(dòng)，并習(xí)慣用音樂(lè)帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)節(jié)拍，而取代傳統(tǒng)單調(diào)乏味的口令方式，引導(dǎo)學(xué)生在節(jié)奏歡快的音樂(lè)中開(kāi)展熱身練習(xí)。久而久之，學(xué)生們自然養(yǎng)成了在音樂(lè)的伴奏下跟隨教師示范進(jìn)行全身心律動(dòng)的體育課程熱身方式，同時(shí)還可為后續(xù)韻律操等課程的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2.2音樂(lè)在身體素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用

將音樂(lè)元素融入原本帶有一定枯燥性或者活力不足的體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，能夠促使這些動(dòng)作練習(xí)煥發(fā)新的活力，從而更加高效地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。教師在引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展身體素質(zhì)練習(xí)過(guò)程中，可用音樂(lè)激發(fā)學(xué)生的韻律感，提升學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的積極性。在以往的中職體育教學(xué)中，教師為了達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身體力量、鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的目的，通常會(huì)采取強(qiáng)制性規(guī)定練習(xí)次數(shù)，或通過(guò)單一的口令強(qiáng)調(diào)，學(xué)生只是機(jī)械、重復(fù)的進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，甚至抱著“應(yīng)付了事”的心態(tài)，導(dǎo)致中職體育課程身體素質(zhì)鍛煉并未起到實(shí)質(zhì)性效果，大多流于形式。因此，在中職體育這一環(huán)節(jié)的教學(xué)中，教師可在向?qū)W生提出動(dòng)作要求以及時(shí)間規(guī)定后，引導(dǎo)學(xué)生在適宜的音樂(lè)節(jié)奏中進(jìn)行擺臂、高抬腿、蹲跳、俯臥撐、弓步跳、后蹬跑等多種形式的上臂與腿部肌肉以及各個(gè)關(guān)節(jié)的輔助練習(xí)，在有效鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還可增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)耐力，發(fā)展學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力。另外，中職體育課程中，教師還可充分利用學(xué)校圍墻，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)。具體方法如下：學(xué)生站立于離墻60厘米處，雙臂支撐墻壁，然后跟隨音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行抬腿、送髖等一系列動(dòng)作練習(xí)，這種練習(xí)方式可以有效地鍛煉學(xué)生腿、髖、踝等部分力量，幫助學(xué)生糾正在短跑項(xiàng)目中普遍存在的蹬腿無(wú)力、送髖不足等典型問(wèn)題。通過(guò)節(jié)奏輕快、曲風(fēng)熱烈的曲目，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性與運(yùn)動(dòng)熱情，引導(dǎo)學(xué)生聞聲而練，快速地投入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中。

2.3音樂(lè)在不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

2.3.1耐力跑

耐力跑是中職體育課程中的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念認(rèn)為在耐力跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”是正常的生理反應(yīng)，學(xué)生應(yīng)強(qiáng)化體育鍛煉，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)耐力與爆發(fā)力，克服耐力跑中“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。這種方式從訓(xùn)練學(xué)的角度來(lái)講，必然有其可取之處。人類想要挑戰(zhàn)極限，首先應(yīng)克服自身的惰性，增強(qiáng)自身耐力，以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)面對(duì)其過(guò)程中的一切困難與挑戰(zhàn)。但是在體育鍛煉過(guò)程中，學(xué)生更多的是追求身體的放松與精神的愉悅，所以，耐力跑本身所存在的枯燥性及其過(guò)程中不可避免出現(xiàn)的“極點(diǎn)”是影響耐力跑訓(xùn)練效果的重要因素。與此同時(shí)，教師還應(yīng)注意到，在中職體育教學(xué)中，因?yàn)椴糠謱W(xué)生本身的身體素質(zhì)較差，在耐力訓(xùn)練中，他們的身體“極點(diǎn)”與其他同學(xué)相比會(huì)出現(xiàn)得更早，再加上意志力薄弱，在“第二次呼吸”到來(lái)之前就失去了堅(jiān)持跑下去的信心。所以，針對(duì)耐力跑這一項(xiàng)目的練習(xí)，教師可選擇節(jié)奏歡快、激人奮進(jìn)的樂(lè)曲，如《亞洲雄風(fēng)》、《黑頭發(fā)飄起來(lái)》等曲目，引導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂(lè)節(jié)拍練習(xí)，在此過(guò)程中，要求學(xué)生保持步幅均勻、呼吸平穩(wěn)，隨著音樂(lè)節(jié)奏合理控制跑步速度，還可在其中融入各種跳躍動(dòng)作的練習(xí)，以音樂(lè)的娛樂(lè)性緩解耐力跑本身的枯燥性、機(jī)械性，促使學(xué)生在歡快激昂的音樂(lè)中，積極投入到耐力跑的練習(xí)中，改善鍛煉效果，提升身體耐力，感受挑戰(zhàn)自我極限的樂(lè)趣。

2.3.2韻律操

在中職體育教學(xué)中，韻律操同樣是一項(xiàng)極為重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在此項(xiàng)目教學(xué)中，教師可選擇格調(diào)積極向上、結(jié)構(gòu)緊湊完善、節(jié)奏明顯歡快且具有時(shí)代特點(diǎn)的樂(lè)曲引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操學(xué)習(xí)，如《多瑙河之波圓舞曲》、《維亞納森林圓舞曲》等曲目。根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏變化、音調(diào)高低要求、旋律音節(jié)的不同以及音樂(lè)內(nèi)容本身所傳達(dá)的內(nèi)在情感，幫助學(xué)生逐漸掌握韻律操的動(dòng)作要領(lǐng)，記憶動(dòng)作順序，在流暢的技術(shù)動(dòng)作中體現(xiàn)韻律操的力與美，實(shí)現(xiàn)韻律操動(dòng)作與音樂(lè)之間的和諧與統(tǒng)一。

2.4課程收尾環(huán)節(jié)的應(yīng)用

在體育課程收尾環(huán)節(jié)，教師可選擇曲風(fēng)舒緩的小提琴曲或鋼琴曲幫助學(xué)生調(diào)整身心狀態(tài)，例如，《春江花月夜》、《藍(lán)色多瑙河》等曲目，引導(dǎo)學(xué)生在悠揚(yáng)的樂(lè)曲中調(diào)整呼吸、伸展肢體，以緩解高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練導(dǎo)致的身體疲勞，達(dá)到放松身心的目的。

3.結(jié)束語(yǔ)

在中職體育教學(xué)中適時(shí)、適度的融入音樂(lè)元素，有助于調(diào)節(jié)體育教學(xué)氛圍，提升教學(xué)效率;培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感，提升動(dòng)作協(xié)調(diào)性;實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。在實(shí)際體育教學(xué)實(shí)踐中，教師可將適宜的音樂(lè)應(yīng)用于課前準(zhǔn)備活動(dòng)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、不同體育項(xiàng)目以及課程收尾等不同環(huán)節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉積極性，有效提升中職體育教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]聶凱.音樂(lè)在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用探討[J].黃河之聲，2016（23）：62.

[2]馬寶國(guó).音樂(lè)在體育教學(xué)中的作用與應(yīng)用研究[J].現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)，2016，37（11）：169-170.

[3]王其慶.音樂(lè)在中學(xué)體育教學(xué)中的作用及運(yùn)用策略[J].學(xué)周刊，2019（27）：164

[4]周偉偉.音樂(lè)在體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用策略探討[J].青少年體育，2019（02）：66-67.