健康教育“三策略”

劉慧　方潁

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》指出：“體育與健康課程以‘健康第一為指導(dǎo)思想，努力構(gòu)建體育與健康的知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀有機統(tǒng)一的課程目標(biāo)和課程結(jié)構(gòu)，在強調(diào)體育學(xué)科特點的同時，融合與學(xué)生健康成長相關(guān)的知識?！彼栽隗w育教育教學(xué)過程中，如何有效開展健康教育，讓學(xué)生樹立健康意識，養(yǎng)成健康行為習(xí)慣，值得體育教師研究。

一、強化健康意識，加強教育引領(lǐng)

案例：自2019年12月以來，新冠肺炎疫情席卷全球，我國也深受影響。疫情的發(fā)展要求人們不可隨意出門、聚集，并勤洗手、出門戴口罩，但有的人健康意識淡薄，不注意防護(hù)。因居家時間過長，學(xué)生小A按捺不住偷偷約上幾個球友到小區(qū)的球場打球，在運動過程中未注意任何防護(hù)，不戴口罩，被小區(qū)人員發(fā)現(xiàn)后立即制止。

分析：本次疫情期間暴露出學(xué)生們對“健康”缺乏深刻認(rèn)識的問題。教師在向?qū)W生進(jìn)行健康教育時需創(chuàng)設(shè)特定的環(huán)境，將健康知識與技能轉(zhuǎn)化為健康意識與行為，讓學(xué)生在體育運動中自覺形成防范意識與自我保護(hù)意識。健康教育中，能力只有在意識培養(yǎng)中才能得以增強，素養(yǎng)只有在能力行為中才能得以展現(xiàn)。

對策：在疫情后期結(jié)合本次疫情安全事件，針對常見傳染病和非傳染性疾病的預(yù)防與控制，進(jìn)行體育健康理論課的教學(xué)，對學(xué)生的健康意識進(jìn)行“喚醒”。通過健康教育，促使學(xué)生真正理解“健康第一”教育指導(dǎo)思想的意義和內(nèi)涵，在思想上能夠重視健康對個人、社會和國家的影響。在健康意識得到提高的同時，能根據(jù)個人需要，堅持提高自身健康的體育項目鍛煉，疫情期間國家衛(wèi)生健康委員會辦公廳和國家中醫(yī)藥管理局辦公室印發(fā)的《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中醫(yī)康復(fù)指導(dǎo)建議（試行）》中的八段錦、太極拳，可明顯增強體質(zhì)，對防疫、抗疫有益。

二、提升健康能力，確保運動安全

案例：在一節(jié)籃球?qū)崙?zhàn)教學(xué)課上，各組學(xué)生在激烈地對抗，突然出現(xiàn)了意外情況：一個學(xué)生跳投落地時不慎踩到另一個學(xué)生的腳上，只聽見“啊”的一聲，他當(dāng)即坐倒在地，捂住腳踝，疼痛難忍，學(xué)生們紛紛圍過來，卻不知道該怎么辦。

分析：在體育教學(xué)活動中，要把健康知識的運用能力作為健康課的重點來抓，并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)以致用。當(dāng)下，學(xué)生對于體育健康保健知識了解不多，特別對運動損傷處理的知識儲備不夠，在實際運動中缺乏應(yīng)有的現(xiàn)場急救知識，導(dǎo)致現(xiàn)場出現(xiàn)受傷的情況卻手足無措。在參與運動或進(jìn)行對抗性比賽時，運動安全事故時常發(fā)生，所以，教師要對學(xué)生進(jìn)行必要的運動安全常識教育。

對策：結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)中健康教育模塊的內(nèi)容，如將運動損傷的預(yù)防與處理方法的教學(xué)融入同場對抗性訓(xùn)練，實踐與理論相結(jié)合，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。進(jìn)行同場對抗訓(xùn)練前，首先，可以對體育保健學(xué)中的運動性病癥進(jìn)行介紹，如運動性腹痛、痙攣、中暑等與運動相關(guān)的知識介紹，學(xué)生遇到此類情況時，能夠自主調(diào)整運動時間、方式，強化對相關(guān)病癥的處理;其次，強化運動傷害的急救方法教育，加強對運動中出現(xiàn)的出血、關(guān)節(jié)脫位等現(xiàn)場處置能力。如本案例中可能出現(xiàn)的“扭傷、骨折、脫位”傷害事件，可根據(jù)傷害情況進(jìn)行現(xiàn)場急救展示，對傷員傷情進(jìn)行基本的處理，教育學(xué)生要防止因為操作不當(dāng)造成二次傷害的可能;再其次，注重健康知識教學(xué)的方式。因?qū)W生普遍對運動傷害知識掌握較少，且本類知識偏向?qū)嶋H應(yīng)用，所以在教學(xué)中要通過具體案例、情況進(jìn)行教學(xué)，特別是通過圖文并茂的方式對運動病癥和運動傷害知識進(jìn)行癥狀、處理方法、康復(fù)等內(nèi)容的介紹。

三、培養(yǎng)健康行為，養(yǎng)成健康習(xí)慣

案例：筆者2019年下半年參與了所在市的學(xué)生體質(zhì)健康測試工作，發(fā)現(xiàn)在耐久跑項目測試中，沖過終點線后，大多數(shù)學(xué)生立即坐或躺在地上，有的學(xué)生還拿起身邊的水杯大口喝水。

分析：案例中的現(xiàn)象存在較大的安全隱患，因為在劇烈運動時，由于肌肉強力收縮，大量靜脈血迅速回到心臟，心臟將動脈血輸送到全身，血液循環(huán)加快。如果結(jié)束后立刻坐下休息，機體中大量靜脈血會囤積，心臟缺血，大腦因供血不足缺氧可能會導(dǎo)致頭暈、惡心甚至休克等不良癥狀，對個人身體健康造成傷害。測試工作中普遍出現(xiàn)此類現(xiàn)象，說明教師在平時體育課上未注意修正學(xué)生的不良運動行為，沒有對學(xué)生劇烈運動后的健康行為進(jìn)行相關(guān)強化，學(xué)生們沒有養(yǎng)成運動后的健康習(xí)慣。

對策：在日常體育課堂教學(xué)中，教師要注重對學(xué)生進(jìn)行健康行為教育，通過多次反復(fù)糾正其不良行為，使其規(guī)范，形成良好的健康行為習(xí)慣。如在進(jìn)行耐力練習(xí)前，就要對學(xué)生進(jìn)行有關(guān)耐力運動知識的傳授，如“極點”“第二次呼吸”等生理變化的過程，學(xué)生對耐力項目有了相應(yīng)的知識儲備，心理上的壓力也會減小。而在完成長跑等劇烈運動后，教師要提醒學(xué)生調(diào)整呼吸，繼續(xù)圍繞操場進(jìn)行慢跑或走的運動，如果需要喝水，可采取少量多次的飲水方式。

為使學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣，教師還可組織有針對性的修正行為練習(xí)。如在耐久跑練習(xí)時，可能會有部分學(xué)生不重視健康知識的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，練習(xí)效果未達(dá)到預(yù)期設(shè)想。教師可先對學(xué)生進(jìn)行同質(zhì)分組，一組進(jìn)行相關(guān)健康知識學(xué)習(xí)，另一組則不進(jìn)行。然后組織練習(xí)，再對練習(xí)后的學(xué)生恢復(fù)情況進(jìn)行對比，讓學(xué)生進(jìn)行小結(jié)反饋。如此練習(xí)，學(xué)生會很快理解健康知識的重要性，有助于學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

——劉慧（安徽省合肥市包河區(qū)合肥市第四中學(xué)，230000）;方潁（安徽省阜陽市實驗小學(xué)，236045）整理