吳玲敏

摘 要：21世紀(jì)，我國(guó)人口老齡化加劇，隨著農(nóng)村年輕人逐漸向城市發(fā)展，大多數(shù)父母也跟隨子女一起遷往城市生活。社區(qū)隨遷老人需要適應(yīng)新的環(huán)境，他們的體質(zhì)健康將會(huì)受到很大挑戰(zhàn)，針對(duì)提升社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康可行性路徑的研究非常必要。論述了社區(qū)隨遷老人的含義，分析了社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康的現(xiàn)狀，提出了加強(qiáng)社區(qū)隨遷老人健康教育、自身管控、家庭氛圍、社會(huì)支持等方式，以提升社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康。

關(guān)鍵詞：社區(qū)隨遷老人;體質(zhì)健康;可行性路徑

文章編號(hào)：1004-7026（2020）18-0152-02? ? ? ? ?中國(guó)圖書(shū)分類號(hào)：C913? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

1? 社區(qū)隨遷老人含義

社區(qū)隨遷老人指跟隨子女遷往新的城市生活的老人。大部分社區(qū)隨遷老人來(lái)自農(nóng)村或偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，已達(dá)到退休年齡但沒(méi)有退休金，是不可就業(yè)人口，是流動(dòng)性社區(qū)外來(lái)人口。社區(qū)隨遷老人具有以下幾種特征。①?zèng)]有基本社會(huì)保障，生活費(fèi)靠自己勞動(dòng)獲取，生活節(jié)儉是他們最大的特點(diǎn)。②不是本地人，生活不穩(wěn)定，不可能長(zhǎng)期隨子女待在這里。③主要生活內(nèi)容是幫助子女照看孩子以及子女的日常3餐，幾乎沒(méi)有自己的愛(ài)好，只是為子女做一些力所能及的事情。④基本不注意自己的身體健康問(wèn)題，平時(shí)的體育鍛煉很少，只偶爾去散步。⑤思想封閉，不愿意接觸新鮮事物，更不會(huì)享受晚年生活，被一輩子的勞動(dòng)觀念束縛。

2? 社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康狀況

社區(qū)隨遷老人隨子女遷往一個(gè)新的環(huán)境，需要適應(yīng)新的環(huán)境、新的生活習(xí)慣、新的街坊鄰居，再加上社區(qū)隨遷老人年齡相對(duì)較大，其體質(zhì)健康問(wèn)題不容樂(lè)觀。隨著社區(qū)隨遷老人群體所占比例越來(lái)越大，其社會(huì)適應(yīng)、體質(zhì)健康狀況等問(wèn)題成為老年工作者需要思考和面臨的關(guān)鍵性問(wèn)題[1]。根據(jù)2019年中國(guó)人口數(shù)據(jù)顯示，社區(qū)隨遷老人將近1 800萬(wàn)，其中專程照顧子女晚輩的占比43%。該類群體適應(yīng)生活環(huán)境的能力較差、傳統(tǒng)封閉式思想使他們幾乎沒(méi)有社區(qū)活動(dòng)，普遍患有慢性疾病，例如高血壓、高血糖、高血脂等。在這類人群中有53.3%的人選擇看醫(yī)生，41.6%的人選擇在本地買藥或自我治療，很少會(huì)通過(guò)改變自己的生活習(xí)慣來(lái)減少患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，更應(yīng)注意社區(qū)隨遷老人的身體健康狀況。

3? 社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康問(wèn)題原因

3.1? 社區(qū)隨遷老人融入困難

社區(qū)隨遷老人生活方式單一，而城市老人生活方式多種多樣，經(jīng)常參加老友聚會(huì)，一起騎行、健身、參加各種社區(qū)活動(dòng)，這樣就造成社區(qū)隨遷老人很難與當(dāng)?shù)乩先私⑾嗷ソ涣鞯臉蛄?。生活方式過(guò)于單一使得他們很少走出自己的社區(qū)，很少參與小區(qū)外面的活動(dòng)。大部分老人生活在這個(gè)城市的一角，根本不知道這里有什么好玩有趣的地方，他們的閑暇時(shí)間相對(duì)較少，這樣一來(lái)他們就更難與社會(huì)接觸。

隨遷老人的關(guān)系網(wǎng)大都在老家，也比較懷念以前的生活。隨遷老人的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)是圍繞血緣、地緣建立起來(lái)的，是祖祖輩輩以親戚、鄰里關(guān)系等社會(huì)互動(dòng)而持續(xù)存在[2]。他們體會(huì)不到新環(huán)境的好處，與周圍的鄰居見(jiàn)面僅是打招呼，并沒(méi)有過(guò)深的交流。大部分老人還是愿意給老家的人打電話訴說(shuō)他們的不容易，種種原因造成他們很難融入社區(qū)，這也就是間接造成他們體質(zhì)健康不好的原因。

3.2? 社區(qū)隨遷老人普遍不幸福

多數(shù)社區(qū)隨遷老人自述并不想跟隨自己兒女來(lái)新的城市生活，這就造成他們是被動(dòng)隨遷，生活幸福感普遍較低。他們?nèi)狈εc周圍鄰里之間的溝通，文化互不相通，沒(méi)有親近的朋友，缺乏歸屬感，找不到家的感覺(jué)。社區(qū)隨遷老人普遍缺乏被認(rèn)同感。在新的環(huán)境下，當(dāng)?shù)厝似毡椴辉敢馀c后來(lái)的隨遷老人建立交流，認(rèn)為社區(qū)隨遷老人思想落后，排斥他們。認(rèn)同感缺失會(huì)讓社區(qū)隨遷老人產(chǎn)生一種蔑視的心理，認(rèn)為社會(huì)環(huán)境、周圍人群、自己的生活環(huán)境達(dá)不到理想的樣子，這也是造成社區(qū)隨遷老人生活幸福感下降的原因，進(jìn)而影響社區(qū)隨遷老人的體質(zhì)健康。多數(shù)老人體質(zhì)健康本來(lái)就不是很好，再加上對(duì)生活的不滿意，使他們身心得不到健康的發(fā)展。

3.3? 社區(qū)隨遷老人看病困難

社區(qū)隨遷老人普遍沒(méi)有社會(huì)保障，大多數(shù)不愿花費(fèi)高昂的醫(yī)藥費(fèi)給自己看病、治病。很多隨遷老人行動(dòng)不便，離醫(yī)院遠(yuǎn)，不熟悉交通，只能由兒女帶著他們?nèi)タ床。麄兣碌⒄`兒女工作，不愿意和兒女說(shuō)自己的病情。社區(qū)隨遷老人沒(méi)有固定的收入，也不愿意花費(fèi)兒女的錢看病，這也是造成社區(qū)隨遷老人看病困難的原因。大多數(shù)社區(qū)隨遷老人都存在“有病不治”的心理。體質(zhì)健康與疾病有很大的聯(lián)系，如果不能確保疾病得到控制，將會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，甚至?xí){生命。

4? 提升社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康的可行性路徑

4.1? 加強(qiáng)體質(zhì)健康教育

目前，我國(guó)針對(duì)社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康的教育相當(dāng)匱乏，體質(zhì)健康教育不足，參與人數(shù)不夠。許多社區(qū)隨遷老人知識(shí)水平較低，只懂得生活上的柴米油鹽，卻不知道怎樣的生活習(xí)性對(duì)自己的身體有益。許多隨遷老人喜歡喝酒、抽煙，影響呼吸系統(tǒng)，心腦血管衰弱，對(duì)體質(zhì)健康百害而無(wú)一利。對(duì)這部分人群進(jìn)行體質(zhì)健康教育非常必要。應(yīng)完善社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康教育系統(tǒng)，采用先進(jìn)的教育手段建立完善的體質(zhì)健康教育評(píng)價(jià)體系，讓其掌握豐富的體質(zhì)健康知識(shí)，為提升社區(qū)隨遷老人體制健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.2? 提升自身管控

在新的環(huán)境下，首先要調(diào)整自己的心態(tài)。積極樂(lè)觀的生活態(tài)度會(huì)使人心情愉悅。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是提升體質(zhì)健康的必要條件，社區(qū)隨遷老人每天要抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。體育健身活動(dòng)是積極應(yīng)對(duì)人口老齡化便捷、經(jīng)濟(jì)、有效的方式，也是老年人保持健康、延緩衰老的理想途徑[3]。適合隨遷老人的運(yùn)動(dòng)有慢跑、騎行、散步等，進(jìn)行體育鍛煉既可以增加食欲也可以提高睡眠質(zhì)量。另外，社區(qū)隨遷老人要想提高自己的身體健康，綠色健康的飲食習(xí)慣也是必不可少的。早餐搭配熱牛奶、小米粥、燕麥、雞蛋等;午餐搭配米飯、蔬菜、雞胸肉、三文魚(yú)等;晚餐以蔬菜為主，多食水果，少吃油膩的食物。在新環(huán)境下，隨遷老人通常會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況，缺乏睡眠嚴(yán)重影響體質(zhì)健康。隨遷老人必須調(diào)整自身的睡眠時(shí)間，可以在睡前1 h適當(dāng)進(jìn)行微量運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝牛奶、做眼保健操等。

4.3? 改善家庭氛圍

每個(gè)社區(qū)隨遷老人都希望在晚年能擁有融洽的家庭氛圍，這樣他們的晚年生活才會(huì)更加幸福美滿。因此，子女要與父母建立良好的溝通，相互尊重、相互理解。子女平時(shí)上班忙，造成陪伴父母的時(shí)間較少，應(yīng)利用周末、節(jié)假日休息時(shí)間多陪伴自己的父母，帶父母去郊外散心，緩解老年人的心理壓力。子女不能把工作上的煩惱帶到家中，不能因工作不舒心回家和父母發(fā)泄自己的情緒，這樣父母在家庭的位置就會(huì)出現(xiàn)邊緣化。當(dāng)出現(xiàn)摩擦?xí)r，子女要學(xué)會(huì)謙讓和尊重老人，多站在老人的角度思考問(wèn)題，在一些決定性事件上多聽(tīng)老人的意見(jiàn)[4]。要樹(shù)立良好和諧的家風(fēng)。子女和父母都是家庭的一份子，應(yīng)平等看待彼此的家庭地位。構(gòu)建良好的家庭風(fēng)貌也是保障社區(qū)隨遷老人體質(zhì)健康的可行性方法之一。

4.4? 完善社區(qū)服務(wù)

社會(huì)有很多種娛樂(lè)設(shè)施，例如酒吧、游樂(lè)場(chǎng)、步行街等，但這些都是年輕人的娛樂(lè)場(chǎng)所，老年人很難適應(yīng)這種娛樂(lè)設(shè)施。因此，社會(huì)應(yīng)為老年人建立專門的社區(qū)服務(wù)站，加強(qiáng)養(yǎng)老基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，例如敬老院、托老所、老年活動(dòng)站等。社區(qū)應(yīng)多組織老年人活動(dòng)，促進(jìn)社區(qū)隨遷老人與本地人相互認(rèn)識(shí)和了解，給予其釋放情緒的空間，這樣可以大大降低社區(qū)隨遷老人自身由于年老和獨(dú)處的心理孤獨(dú)程度[5]。

隨遷老人認(rèn)為社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)與自己毫無(wú)關(guān)系，對(duì)社區(qū)服務(wù)期望極低[6]。許多社區(qū)隨遷老人知道這個(gè)地方有社區(qū)活動(dòng)站，但根本不知道社區(qū)活動(dòng)站具體是干什么的。應(yīng)加強(qiáng)社區(qū)服務(wù)的宣傳，通過(guò)媒體對(duì)社區(qū)服務(wù)進(jìn)行在線報(bào)道，使社區(qū)隨遷老人了解更多社區(qū)服務(wù)站的內(nèi)容，使其更多地融入到社區(qū)服務(wù)站中，參加多種多樣的社區(qū)活動(dòng)，豐富自己的晚年生活，提升社區(qū)隨遷老人的體質(zhì)健康。

4.5? 其他路徑

社區(qū)隨遷老人大多數(shù)是被動(dòng)隨遷，多數(shù)沒(méi)有養(yǎng)老保險(xiǎn)，身體上遇到小毛病不會(huì)去醫(yī)院，間接造成社區(qū)隨遷老人體制健康下降。足夠的經(jīng)濟(jì)支持會(huì)讓該類人群有充分的安全感。社區(qū)隨遷老人大部分是為子女照顧孩子，導(dǎo)致他們沒(méi)有自己的時(shí)間，不能做自己想做的事。讓他們有自我實(shí)現(xiàn)的滿足感，也是提升體質(zhì)健康的重要途徑。另外，政府應(yīng)為社區(qū)隨遷老人提供養(yǎng)老金、增加醫(yī)療報(bào)銷比例、保障其合法權(quán)益，讓他們從思想上轉(zhuǎn)變成“有病必醫(yī)”。

5? 結(jié)束語(yǔ)

社區(qū)隨遷老人是老年人中的弱勢(shì)群體，他們的體質(zhì)健康應(yīng)被重視。因此需通過(guò)體質(zhì)健康教育、提高生活水平、建立和睦家庭氛圍、完善社區(qū)活動(dòng)等可行性路徑，提升社區(qū)隨遷老人的身體健康，使他們的晚年生活得到保障。

參考文獻(xiàn)：

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