摘? 要：隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和國際地位的提高，逐漸進(jìn)入了小康社會。體質(zhì)健康就逐漸成為了一個重要的話題，在物質(zhì)匱乏的20世紀(jì)，社會上經(jīng)濟(jì)條件欠缺的人很多，沒有很好的器材和方法來進(jìn)行體育鍛煉，也沒有足夠的營養(yǎng)食物解決溫飽，導(dǎo)致很多人比較瘦弱，體質(zhì)基本都不太好。人到中年才會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)差給身體帶來多么大的困擾，體質(zhì)差會經(jīng)常生病。隨著時代的前進(jìn)、社會的發(fā)展、經(jīng)濟(jì)條件的改善，今天的人們有了更多的體育鍛煉選擇，熱愛體育鍛煉的人群也逐漸增多，這是一個好的現(xiàn)象，表現(xiàn)出社會在不斷進(jìn)步。因此以強(qiáng)健體魄和保持身材為目的的體育運(yùn)動逐漸發(fā)展起來。尤其是大學(xué)生群體，把鍛煉身體、提高體質(zhì)，保持好的身材作為日常的一種生活方式。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康? 體質(zhì)發(fā)展? 體育鍛煉? 大學(xué)生群體? 提高體質(zhì)

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（c）-0156-04

Abstract： With the development of China's economy and the improvement of its international status， China has gradually entered a well-off society. Physical health has gradually become an important topic. In the 20th century of material shortage， there were a lot of people who were lack of economic conditions in society. They didn't have good equipment and methods for physical exercise， and they didn't have enough nutritious food for food and clothing. As a result， many people were relatively thin and weak， and their physique was basically not very good. People will not find out how much trouble poor physique brings to the body until middle age. Poor physique will often get sick. With the progress of the times， the development of society and the improvement of economic conditions， today's people have more choices of physical exercise， and the number of people who love physical exercise is also increasing. This is a good phenomenon， which shows that our society is constantly improving. Therefore， sports aiming at strengthening the body and keeping in shape are gradually developing. Especially for college students， it is a daily life style to exercise， improve their physique and keep a good figure.

Key Words： Physical health; Physical development; Physical exercise; College students; Improve physical fitness

1? 當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

當(dāng)今社會對健康越來越重視，各個高等院校同時也為學(xué)生的體質(zhì)健康也制定了相關(guān)方案，目的就是全方位地提高當(dāng)代大學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。但是，對于藝術(shù)類高校的學(xué)生身體狀態(tài)和自身的體質(zhì)存在著較大的個體差異，因此對于方案的實施增加了難度，同時引發(fā)媒體報導(dǎo)，引起社會輿論?，F(xiàn)在經(jīng)常在個人（大部分是學(xué)生）社交媒體看到這樣的新聞，“某某高校要求學(xué)生一學(xué)期完成2千米的跑步任務(wù)，如果不完成體育成績不合格”，然后評論區(qū)就會有人評論（抱怨）“學(xué)校是吃飽了撐著了，學(xué)術(shù)不搞搞體育”“一流學(xué)校抓學(xué)術(shù)，二流學(xué)校抓紀(jì)律，三流學(xué)校抓衛(wèi)生”等負(fù)面情緒的流露。由此，不難發(fā)現(xiàn)大學(xué)生其實是不愿意運(yùn)動，以為大學(xué)只要搞好學(xué)術(shù)，其他的都不重要。

而根據(jù)研究顯示，我國的大學(xué)生身體素質(zhì)一直在下降，每年體能測試出的素質(zhì)指標(biāo)水平也是呈曲線下降。同時，明顯能看出超重的學(xué)生越來越多，肥胖者日漸增多，肥胖成為普遍現(xiàn)象，而造成這些現(xiàn)象的原因，是非常值得人們深思的。微博等網(wǎng)絡(luò)平臺熱議高校的體育標(biāo)準(zhǔn)的同時，筆者認(rèn)為應(yīng)該更加反思當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)問題。

2? 當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的原因簡析

為什么大學(xué)生的身體素質(zhì)會頻頻下降呢？首先，人們思想上沒有意識到體質(zhì)健康對人的重要性及體育活動的必要性?，F(xiàn)代教育教學(xué)體制雖然經(jīng)過無數(shù)次改革，但應(yīng)試教育思想根深蒂固，想要完全實施全面的素質(zhì)教育還需要相當(dāng)一段時間。另外，人們對體育的理解也存在一定的偏誤，對于體育的思想認(rèn)識不夠深刻，學(xué)校、家長、學(xué)生3個方面，基本是把文化專業(yè)知識當(dāng)成重點，而忽略了體育的重要性，這種思想在中學(xué)時期尤其突出。

其次，許多大學(xué)生的生活作息混亂，睡眠質(zhì)量較差，據(jù)調(diào)查顯示，電子產(chǎn)品的使用是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的一個重要因素。高考以前，學(xué)生由于學(xué)習(xí)的巨大壓力及時間分配的緊張性，大多數(shù)家長會限制子女接觸手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品。而高考之后進(jìn)入大學(xué)期間，一方面學(xué)習(xí)壓力變小，另一方面時間變寬裕，而離家在外更加自由，手機(jī)也逐漸變成生活的必需品。一個普遍存在的現(xiàn)象就是大學(xué)生過度沉迷手機(jī)、各種游戲等，使用手機(jī)時間的增多明顯導(dǎo)致學(xué)生睡眠時間的減少，熬夜似乎成為了他們的一種習(xí)慣。還有的學(xué)生表示不到十二點他們都沒有困意。睡眠時間的減少又進(jìn)一步影響學(xué)生的精神狀態(tài)，表現(xiàn)在上課注意力不集中，人體變得虛弱無力乏味，還會使人體的各項器官功能變?nèi)酰@時就需要通過睡眠來松弛和緩解。所以，一旦學(xué)生嚴(yán)重缺乏睡眠，那么以上一切的功能都無法實現(xiàn)。

最后，由于許多學(xué)生不愛吃學(xué)校食堂的飯食，常常叫外賣或在校外買油炸小吃導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)的失衡，經(jīng)常在外就餐會增加脂肪和鹽的攝入，許多學(xué)生每日肉類攝入都超過標(biāo)準(zhǔn)，而蔬菜水果類攝入量明顯不足，使得人體的營養(yǎng)均衡失調(diào)，導(dǎo)致身體免疫力下降。

想要提高身體的素質(zhì)，最重要的是先從大學(xué)生的自我意識開始，要發(fā)揮運(yùn)動的主動性和積極性，擴(kuò)展課外體育鍛煉的興趣，有條件的學(xué)生還可以定期去健身房健身，使身體各個方面都得到好的發(fā)展。

3? 大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的影響

3.1 對于社會發(fā)展的影響

根據(jù)相關(guān)研究顯示，國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展對一定的水平，人們的體質(zhì)某些指標(biāo)呈現(xiàn)下降趨勢，現(xiàn)在城市生活的快節(jié)奏，讓人們運(yùn)動的機(jī)會越來越少;與此同時，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，“懶人”經(jīng)濟(jì)（快餐）的跟進(jìn)，高熱量、高脂肪等“垃圾食品”的大量攝入;電子游戲和計算機(jī)的快速發(fā)展，許多大學(xué)生沉迷于游戲、上網(wǎng)、看劇等，缺少體育鍛煉，造成大學(xué)生超重和肥胖人數(shù)呈上升趨勢。

3.2 大學(xué)生普遍對體育功能認(rèn)知的缺陷

當(dāng)代大學(xué)生對衛(wèi)生保健知識匱乏，對健康的認(rèn)識不全面，對科學(xué)的生活方式的影響認(rèn)識不夠，從而影響終身鍛煉的認(rèn)識形成。此外，學(xué)生在觀念上認(rèn)同運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，全民運(yùn)動，但由于種種原因很少付出行動?？梢娫S多學(xué)生對于健身的功能存在某些理解偏差。

3.3 大學(xué)體育課程的設(shè)置和教學(xué)條件的限制

絕大多數(shù)的學(xué)生不會持續(xù)鍛煉，而是在體質(zhì)測試的前一兩周進(jìn)行一定的體育鍛煉，以提高體測成績，并非選擇健康的生活方式。而且，大部分高校一般只在大學(xué)一年級和二年級開設(shè)體育課程，每周的課程安排只有1節(jié)課2個學(xué)時，無法系統(tǒng)全面地教授體育健身理論，同時由于課堂的實際操作機(jī)會有限，導(dǎo)致體育理論無法有效應(yīng)用。

3.4 課外體育鍛煉嚴(yán)重不足

大學(xué)生很少會主動鍛煉，鍛煉更多的是強(qiáng)制性的，有課程要求的，并非自愿進(jìn)行，尤其是大三、大四的學(xué)生，因為課業(yè)、考研、就業(yè)的壓力，加之沒有體育課程的束縛，很少有人會主動進(jìn)行體育鍛煉。

3.5 高校周圍環(huán)境的影響

許多的高校周圍開設(shè)了大量的餐飲機(jī)構(gòu)、攤位，味道有些也不錯，學(xué)生會選擇經(jīng)常光顧，但大多熱量、脂肪高，讓學(xué)生只吃不運(yùn)動，導(dǎo)致大學(xué)生體重上升，以致肥胖超重，影響身體機(jī)能，限制身體的素質(zhì)。

4? 當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康的解決方案

4.1 加強(qiáng)體育功能的宣傳教育

在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，增加體育課程的時長，開設(shè)體育知識的講座，普及體育的相關(guān)知識和影響。

4.2 對于學(xué)生的鍛煉進(jìn)行一定的機(jī)制管理

適當(dāng)增加體育鍛煉，課外活動在體育課程的比重，但不僅限于枯燥的長跑，可以是其他豐富的體育活動。

4.3 不實行“一刀切”的標(biāo)準(zhǔn)要求

許多高校對于課外活動要求進(jìn)行“一刀切”的做法，遭到了大眾的吐槽和聲討，面對這種情況，高校對每個學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的了解，制定合理的鍛煉計劃并加以實行，以提高學(xué)生體質(zhì)。

4.4 教育方面

中國式教育更加重視文化方面的發(fā)展，尤其是高中時期，家長更希望孩子在課余時間在家學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識。升學(xué)壓力大，學(xué)生課余鍛煉時間少，從而體質(zhì)水平下降。應(yīng)該改變這種局面，文化和體育都不可或缺，應(yīng)該形成相輔相成的局面，好的身體素質(zhì)促進(jìn)更好的文化學(xué)習(xí)。

4.5 就業(yè)方面

當(dāng)今社會大學(xué)生的數(shù)量每年都有增加，忙于脫身，體質(zhì)得不到提高，導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康越來越差。忙于就業(yè)的同時不忘身體素質(zhì)的提高，才能更好地為工作創(chuàng)造條件。

4.6 國家應(yīng)該更加關(guān)注大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展

國家不應(yīng)該僅關(guān)注高校科研及學(xué)術(shù)成果，應(yīng)該更多地關(guān)注學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展。

5? 結(jié)語

增強(qiáng)自身體質(zhì)，聽起來似乎有些遙遠(yuǎn)，但對于今天的大學(xué)生來說，具有緊迫的現(xiàn)實意義。

希望大學(xué)生不要一味地宅在宿舍，不要把體育課當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，莫要失去健康之后追悔莫急。南京藝術(shù)學(xué)院的學(xué)生，每年都有體質(zhì)測試，而每當(dāng)要進(jìn)行體育測試的那段時間，發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)都會呈現(xiàn)與平常不一樣的緊張情緒、不滿情緒甚至于反抗情緒。

學(xué)校也要在提高大學(xué)生身體素質(zhì)方面建立健全的體側(cè)制度，使體育課項目的類型多樣化，讓大學(xué)生都能夠在自己喜愛的體育活動中得到積極的鍛煉，同時完善校內(nèi)運(yùn)動場所的設(shè)施，為學(xué)生隨時隨地進(jìn)行體育鍛煉提供便利。

在學(xué)生餐飲方面學(xué)校也應(yīng)該做出改善。食堂的伙食應(yīng)增加食品的多樣性，比如多一些水果，對已有學(xué)生不喜愛的菜做出口味上的調(diào)整和改變，讓更多的大學(xué)生不再選擇點外賣，增強(qiáng)學(xué)生每日營養(yǎng)攝入。對于大學(xué)生來說，擁有一個健康的體魄才能對祖國的未來做出貢獻(xiàn)，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)也利于他們在平常專業(yè)學(xué)習(xí)中的精力投入。

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