徐晶

摘要：強(qiáng)化青少年的體質(zhì)健康、培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是當(dāng)代體育工作者最為關(guān)注的話題。因此，體育家庭作業(yè)逐漸出現(xiàn)在了大家的視野中。研究發(fā)現(xiàn)，體育家庭作業(yè)在促進(jìn)青少年體質(zhì)健康方面扮演著重要的角色。從體育家庭作業(yè)的合理設(shè)計(jì)和有效實(shí)施兩個(gè)方面出發(fā)，豐富學(xué)生的課外、校外活動(dòng)，進(jìn)一步提高青少年學(xué)生的體質(zhì)與健康水平。

關(guān)鍵詞：體育家庭作業(yè);合理設(shè)計(jì);有效實(shí)施

一、體育家庭作業(yè)的必要性

隨著現(xiàn)代生活水平的逐漸提高，孩子們的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏日趨便捷化，隨之而來的卻是嚴(yán)重的青少年體質(zhì)與健康問題。上下學(xué)交通工具由原來的步行和自行車“升級(jí)”為校車、公交車和私家車，周末和課余時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)和各種培訓(xùn)班占據(jù)。再加上學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的不斷加重和傳統(tǒng)的“重智輕體”觀念作祟，越來越少的學(xué)生會(huì)在課余時(shí)間參加體育鍛煉，所以才導(dǎo)致肥胖率和近視率的不斷上升。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下，學(xué)校推廣和普及體育家庭作業(yè)是非常有必要的。

二、體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)

體育家庭作業(yè)的目的是為了強(qiáng)身健體，所以，在設(shè)計(jì)的時(shí)候要以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展為基本。教師要結(jié)合學(xué)校的課堂教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的實(shí)際情況，注重內(nèi)容的多元化和趣味性來進(jìn)行設(shè)計(jì)。

（一）目標(biāo)明確，符合實(shí)際

體育家庭作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)要明確其目標(biāo)，要以促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展為主要目的，同時(shí)也要結(jié)合《國(guó)家體質(zhì)健康（標(biāo)準(zhǔn)）測(cè)試》項(xiàng)目及學(xué)生的實(shí)際情況。因此，教師在設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)內(nèi)容時(shí)，盡量要做到目標(biāo)明確，貼近學(xué)生的實(shí)際。如，鍛煉學(xué)生的心肺功能和腿部力量，我們可以采用跑步和跳繩;鍛煉學(xué)生身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，可以采用一些“躲閃游戲”;鍛煉學(xué)生的上肢力量，可以采用投擲練習(xí)、俯臥撐，等等。當(dāng)然，內(nèi)容也要簡(jiǎn)單易行，讓學(xué)生在家里也能很好地進(jìn)行鍛煉。

（二）內(nèi)容多元，激發(fā)興趣

興趣是最好的老師。如果每天都重復(fù)一樣的內(nèi)容，會(huì)讓學(xué)生感到非常枯燥，從而產(chǎn)生厭煩情緒。我曾經(jīng)對(duì)幾個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了解，發(fā)現(xiàn)大部分男生比較喜歡籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，而女生則喜歡玩玩小游戲、跳牛皮筋等。教師可以從學(xué)生的興趣和愛好出發(fā)，設(shè)計(jì)出靈活多變的內(nèi)容。比如，在傳統(tǒng)的跑、跳、投的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新。像傳統(tǒng)的“往返跑”，可以改成與家長(zhǎng)一起互動(dòng)的“你追我跑”游戲;傳統(tǒng)的“立定跳遠(yuǎn)”，可以改成“小青蛙跳”。教師還可以在家庭作業(yè)中加入籃球的運(yùn)球、足球的顛球等技巧練習(xí)。這樣既能鍛煉身體，也能讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

（三）聯(lián)系課堂，拓展教學(xué)

體育家庭作業(yè)的內(nèi)容要結(jié)合學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容。僅僅靠學(xué)校每周的3～4節(jié)體育課，學(xué)生的身體無法得到很好的鍛煉。因此，我們也需要結(jié)合學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)?shù)夭贾靡恍w育家庭作業(yè)來加強(qiáng)和鞏固學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。這個(gè)內(nèi)容可以是課堂教學(xué)內(nèi)容的繼續(xù)，也可以是課堂教學(xué)內(nèi)容的延伸。如四年級(jí)的體質(zhì)測(cè)試，主要內(nèi)容是一分鐘跳繩、50米跑步和坐位體前屈，雖然動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，但是想要達(dá)標(biāo)或者取得更好的成績(jī)，還需要進(jìn)一步的鍛煉。體育課上也不可能因?yàn)闇y(cè)試而放棄其他的教學(xué)內(nèi)容，所以，學(xué)生必須利用課余時(shí)間來鍛煉才能有所提高。再如廣播操、武術(shù)操和繩操等，這些教學(xué)內(nèi)容在課上學(xué)習(xí)后，如果回家不及時(shí)鞏固是很容易忘記的，所以學(xué)生必須利用課后及時(shí)地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

（三）關(guān)注個(gè)體，分層布置

體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)要符合學(xué)生的個(gè)體差異。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、接受能力以及興趣愛好都各不相同。因此，家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)要符合不同學(xué)生的需要，既要鼓勵(lì)和支持學(xué)困生積極參與鍛煉，也要讓有特長(zhǎng)的學(xué)生得到更好的發(fā)展。比如，高年級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)都比較強(qiáng)，教師可以布置一些技巧類和強(qiáng)度相對(duì)大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，如籃球的運(yùn)球練習(xí)、足球的顛球練習(xí)等;低年級(jí)學(xué)生的作業(yè)則應(yīng)以趣味性的、低強(qiáng)度的練習(xí)內(nèi)容為主，如“投準(zhǔn)練習(xí)”“小兔子采蘑菇”“一分鐘跳繩”等。

三、體育家庭作業(yè)的實(shí)施

俗話說：有措施沒有評(píng)價(jià)等于零。所以，評(píng)價(jià)在實(shí)施體育家庭作業(yè)的過程中至關(guān)重要。體育家庭作業(yè)不同于其他學(xué)科，只要通過書面的批改就可以完成評(píng)價(jià)。要讓體育家庭作業(yè)收到效果，還必須有完善的評(píng)價(jià)監(jiān)督機(jī)制。

（一）網(wǎng)絡(luò)交流，搭建交流平臺(tái)

上傳視頻是檢驗(yàn)體育家庭作業(yè)完成質(zhì)量的有效途徑之一。由于學(xué)生的自我約束和自我管理能力相對(duì)薄弱，我們可以把體育家庭作業(yè)和互聯(lián)網(wǎng)結(jié)合起來。體育教師主動(dòng)加入QQ群，鼓勵(lì)和支持家長(zhǎng)把孩子在家里鍛煉的視頻上傳到群里，由老師對(duì)學(xué)生上傳的視頻進(jìn)行逐一點(diǎn)評(píng)和輔導(dǎo)。這樣既能讓學(xué)生克服惰性、保證作業(yè)完成的質(zhì)量，又能讓家長(zhǎng)一起參與到活動(dòng)中，使家庭和學(xué)校形成和諧的關(guān)系。

（二）組長(zhǎng)檢查，培養(yǎng)管理能力

小組長(zhǎng)是教師和小組成員之間聯(lián)系的紐帶。我讓學(xué)生每天在家里完成鍛煉并在《體育家庭作業(yè)本》上進(jìn)行登記，第二天到學(xué)校首先交給小組長(zhǎng)檢查，小組長(zhǎng)檢查完收齊之后，再交給老師進(jìn)行第二次檢查。在這個(gè)過程中，小組長(zhǎng)可以把未完成作業(yè)的學(xué)生記錄下來交給老師。這樣既能節(jié)省老師的時(shí)間，又能調(diào)動(dòng)小組長(zhǎng)的積極性，培養(yǎng)他們的管理能力。小組長(zhǎng)除了每天檢查組員的作業(yè)，還要督促未完成作業(yè)的學(xué)生及時(shí)補(bǔ)交。

（三）定期反饋，營(yíng)造鍛煉氛圍

建立有效的獎(jiǎng)罰制度是開展有效評(píng)價(jià)的重要途徑之一。體育家庭作業(yè)除了要與期末成績(jī)相結(jié)合，還要進(jìn)行每周一小評(píng)、每月一大評(píng)，以此來激發(fā)學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的熱情和責(zé)任感。我結(jié)合小組長(zhǎng)的反饋和上傳視頻的情況來評(píng)出每周“運(yùn)動(dòng)之星”，每月根據(jù)每周的反饋評(píng)出“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”，一學(xué)期結(jié)束，再根據(jù)每月的反饋評(píng)出“運(yùn)動(dòng)健將”，期末進(jìn)行表彰和頒獎(jiǎng)。當(dāng)然，這僅僅是對(duì)于那些優(yōu)等生來說的，對(duì)于那些學(xué)困生，我給進(jìn)步較大者頒發(fā)了“進(jìn)步獎(jiǎng)”。我還鼓勵(lì)大家伸出援助之手，互幫互助，讓學(xué)困生深刻地體會(huì)到團(tuán)結(jié)合作的重要性。對(duì)于合作較好的小組，我給予集體獎(jiǎng)勵(lì)。

四、結(jié)語

少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)。雖然目前青少年體質(zhì)健康方面仍然存在諸多問題，但是只要我們教育者同心協(xié)力，科學(xué)合理地給學(xué)生布置體育家庭作業(yè)，就一定能夠逐步改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

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（責(zé)任編輯：韓曉潔）