王笑月

【摘要】炎熱的夏季雖然有冰涼的美味，青春靚麗的身影，可是也有不少的煩惱。比如在這個(gè)季節(jié)里，由于氣溫和食物的變化，很容易導(dǎo)致急性腸胃炎的發(fā)生，對(duì)于本身腸胃就比較虛弱的中老年來說，就更容易中招了，胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等情況讓人苦不堪言。那么，接下來跟大家聊聊夏季如何應(yīng)對(duì)急性腸胃炎，以及急性腸胃炎的預(yù)防措施。

【關(guān)鍵詞】急性腸胃炎;預(yù)防;治療措施

引言

急性胃腸炎屬于夏季常見病，主要原因是食物受到污染或變質(zhì)，進(jìn)食之后出現(xiàn)消化系統(tǒng)的感染，如食物本身不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、食物腐敗變質(zhì)，患者進(jìn)食變質(zhì)的食物，引起細(xì)菌性食物中毒。常見致病菌為沙門菌、嗜鹽菌、致病性大腸桿菌等;也可能是腸胃抵抗力減弱，比如，吃冷的食物會(huì)刺激胃，會(huì)引起胃部不適。不良的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、過度吸煙、酗酒、濃茶、過量攝入油膩、辛辣的食物，不注意飲食規(guī)律等均可引起急性胃腸炎。

1急性腸胃炎的引發(fā)因素

一般來說，它是由人體內(nèi)細(xì)菌和病毒感染引起的，這是胃腸病中常見的一種疾病。致病因素通常涵蓋以下類別，如細(xì)菌食物中毒和旅游腹瀉。急性胃腸炎與患者的非理性飲食和食物過敏密切相關(guān)。臨床上，患者的癥狀在不同程度上是惡心和腹瀉，椅子呈深綠色和黃色。通常水樣比較常見。夏季出現(xiàn)急性胃腸炎的情況最多，主要是因?yàn)橄募緶囟容^高，在一定程度上為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了環(huán)境。炎熱的夏天，大多數(shù)人都有喝冷飲的愛好，喜歡吃冷飲，但大多數(shù)冷飲不符合衛(wèi)生要求和標(biāo)準(zhǔn)，也富含大量細(xì)菌。此外，許多冷食細(xì)菌數(shù)量相對(duì)較高，因此人們食用后會(huì)出現(xiàn)急性胃腸炎。因此，在日常生活中要注意飲食，不斷完善衛(wèi)生思想，加強(qiáng)衛(wèi)生工作。對(duì)于已經(jīng)購買的冷飲，必須仔細(xì)檢查保質(zhì)期，購買標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)量的產(chǎn)品。食用水果時(shí)，必須進(jìn)行清潔，以防止水果上殘留的農(nóng)藥被意外服用。同時(shí)，從冰箱里取出的食物必須徹底煮熟。最好不要吃殘羹剩飯。日常生活必須嚴(yán)格定期，身體運(yùn)動(dòng)必須加強(qiáng)，以提高身體的免疫力。

2出現(xiàn)急性腸胃炎該怎么辦

（一）補(bǔ)充水分。一旦患上急性腸胃炎，腸道就會(huì)受到細(xì)菌的刺激，出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，導(dǎo)致身體內(nèi)的水分大量流失。所以，一定要補(bǔ)充足夠的水分，保持好休息。需要注意的是，喝水不能僅僅喝涼白開，而是應(yīng)該在溫水里加適量的鹽或糖，補(bǔ)充身體里的電解質(zhì)，防止脫水。（二）及時(shí)就醫(yī)。急性腸胃炎患者剛開始出現(xiàn)腹瀉的癥狀，一般不建議自行服用止瀉藥，一旦是感染性腹瀉，就很有可能會(huì)引起全身感染性中毒。因此，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服藥。當(dāng)然，要是之前有過腸胃炎病史，且有備用藥的話，可以嘗試之前的藥物。對(duì)發(fā)生脫水現(xiàn)象的患者，必須盡早為其補(bǔ)充水電解質(zhì)，如果患者病情相對(duì)較輕，那么可服用葡萄糖，適當(dāng)添加鹽沖溫水。（三）保持良好的情緒。精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)腸胃炎的重要原因。因此，腸胃不好的老年人在平時(shí)的生活中一定要保持心情愉快，不要時(shí)常上火生氣，以免刺激腸胃，引發(fā)腸胃炎。（四）科學(xué)飲食。急性腸胃炎患者腸道功能薄弱，不宜食用難消化的食物，建議食用小米粥、蓮子粥、山藥粥、南瓜粥等粥類食物，其次，建議多食用菜湯。對(duì)于急性腸胃炎患者來說，由于出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失大量水分和營養(yǎng)，菜湯容易消化吸收，不會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生不良刺激，還可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。相較于米飯而言，面條也是急性腸胃炎患者不錯(cuò)的選擇。

3急性腸胃炎的預(yù)防措施

3.1飲食治療

急性胃腸炎病勢(shì)較急，在初始階段患者需要通過簡化飲食來有效控制腸胃腸炎。此時(shí)，人體胃腸道的吸收和蠕動(dòng)處于異常狀態(tài)，腸胃消化功能、吸收功能都嚴(yán)重受阻，過量攝入食物會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)并增加急性腸胃炎患病的嚴(yán)重程度。為防止患者腹瀉或者高熱脫水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充大量水分，應(yīng)多吃流質(zhì)食物，患者可攝入新鮮果汁、米湯或者補(bǔ)液鹽。經(jīng)過初步的治療，急性腸胃炎的急性癥狀消失，但不意味著消化道功能已經(jīng)完全恢復(fù)正常，此時(shí)患者胃腸道還十分脆弱，日常要禁止使用過油、粗纖維、不易消化的食物，飲食以清淡營養(yǎng)為主。這時(shí)的飲食治療相當(dāng)重要，要注意食物要精做細(xì)做，食物性狀要維持在患者病勢(shì)可接受的范圍。一般先進(jìn)食比較清淡的流質(zhì)、半流質(zhì)，如米粥或軟爛面條，逐漸增加一些蛋白質(zhì)食物，以補(bǔ)充患病期間的營養(yǎng)流失，如肉類、魚類等。等胃腸道功能完全恢復(fù)后，才開始正常飲食，日常有一些禁忌要遵循。要戒煙、酒、濃茶、咖啡等;少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食;少服對(duì)胃腸有刺激性的藥物等;提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。

3.2生活習(xí)慣

預(yù)防胃腸疾病，另一個(gè)方法就是要健腸胃。（一）健身。中老年人在夏季應(yīng)該選擇適合自己的健身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不要太大。比如散步、太極拳等就是很好的運(yùn)動(dòng)方式?？梢栽谕盹埡螅跍囟冗m宜的小區(qū)里，或者周邊的公園等，和家人一起散步，散步時(shí)也不宜過快，能夠放松心情即可，散步雖然簡單易做，但要每天堅(jiān)持;太極拳也是很適合中老年朋友們強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)槠錄]有場(chǎng)地、器械等要求。需要注意的是，夏季健身避免長時(shí)間在太陽下鍛煉，以免發(fā)生中暑的情況。（二）按摩。按摩小腹也是健腸胃的好方法。將五指并攏，用右手以肚臍為中心，旋轉(zhuǎn)按摩腹部。首先順時(shí)針15分鐘，再逆時(shí)針反復(fù)交替，當(dāng)肚皮發(fā)紅，感覺微熱即可。按摩的頻次以每天2～3次為宜，比如我們?cè)谏⒉綍r(shí)，就可以邊走邊按摩。

結(jié)束語

總之，運(yùn)用正確的診治手段，臨床效果非常突出，不但可以提升治愈率，還能更好地改善患者的生存質(zhì)量水平，可協(xié)助患者在短時(shí)間內(nèi)迅速把控病情，緩解患者的痛苦，保障患者正常生活與工作，可臨床推廣應(yīng)用。

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