楊皓月

摘 要：積極獨處是一種較為常見的心理現(xiàn)象，有明顯的行為和情緒表征，是一種高效的自我發(fā)現(xiàn)、自我反思、自我評價和自我完善的方式?，F(xiàn)階段中小學的教育教學活動著重強調(diào)學生溝通表達能力和集體生活能力的發(fā)展，容易忽視訓練學生與自己和諧相處的能力。本文將介紹積極獨處的內(nèi)涵、意義，并初步闡釋其對現(xiàn)代學校教育教學活動的啟示。

關鍵詞：積極獨處;中小學;教育教學;啟示

提到學校教育、課堂活動等情境，我們會將其與“積極”“活躍”“參與度”等關鍵詞聯(lián)系起來。這固然符合新課標要求，也比較容易進行調(diào)控和評判，但為了防止評價流于簡單片面，我們應當更深入地認識到學生的個體差異會造成其在相同教育情境中呈現(xiàn)不同的情緒反應。積極情緒的表現(xiàn)是多層次、多維度、多元化的，不僅要關注并維持學生歡樂、激動、好奇等情緒，也應發(fā)現(xiàn)并承認有一些學生愿意選擇“沉靜”下來，就既得知識進行思考、總結(jié)、自省，最終完成自我的反思和提升。這在中高年級，尤其是青春期學生身上會有較為明顯的體現(xiàn)。通常我們把這種與自己和諧對話的狀態(tài)稱為“積極獨處”，學生的這種狀態(tài)需要教師及時發(fā)現(xiàn)，理解尊重和適時引導。

一、積極獨處的內(nèi)涵

真正地理解獨處，首先要將其和“孤獨”進行區(qū)分。通常意義上的孤獨，是一種主觀的感受，是個體的社會關系在數(shù)量上不足和質(zhì)量上低下時的不快樂體驗[1]。孤獨的人會表現(xiàn)得不愿與他人溝通交流，無法適應群體環(huán)境，對人際交往中更密切的關系和更復雜的情感體驗表現(xiàn)出抗拒和無措的情緒，具有一定程度的社會性障礙。所謂獨處，即指個體在意識清晰的狀態(tài)下，處于一種與他人沒有信息溝通和情感交流的狀態(tài)?？梢允仟氉砸蝗耍部梢园l(fā)生于人群中，表現(xiàn)為不與他人互動[2]?！肮陋殹迸c“獨處”最重要的區(qū)別在于以下方面。

首先，獨處是個體自主選擇的一種令其愉悅的情緒體驗;其次，選擇“獨處”的人，通常擁有正常的人際互動和良好的社會性發(fā)展;最后，“獨處”的人能夠有效地發(fā)現(xiàn)和調(diào)控自身的情緒，而“孤獨”的人則通常限于長時間的消極情緒中。“獨處”行為以其內(nèi)在動因為依據(jù)，亦可分為“積極獨處”和“消極獨處”，當個體為完成一些積極目標。例如，提高自我認知、獨立思考、提高效率等而進行的獨處行為，我們就可以將其看作是“積極獨處”。我們可從以下幾個層面進行關注。

1.在行為上是一種不與他人交流的持續(xù)性的狀態(tài);在情緒上表現(xiàn)出平和、穩(wěn)定、愉悅的集中體驗。

2.多集中出現(xiàn)在小學高年級以上的學生中。

3.所對應個體的心智和社會性的發(fā)展并無異常。

4.能夠為個體帶來反思、提升、超越的心理契機。

積極獨處，能夠使人專注于自我的感受和體驗，從而習得與自我相處的能力，這對個體的健康發(fā)展會產(chǎn)生積極的影響。同時，也在一定層面上契合了生命教育中對于形成人與自然、人與社會、人與自我和諧相處的核心能力的需求。

二、積極獨處的作用

不斷地認識、發(fā)展和完善學生是我們一切教育活動的出發(fā)點和落腳點。一些傳統(tǒng)的教育觀點認為，能夠構(gòu)建良好的人際溝通，在集體中有著積極自信的行為表現(xiàn)，才是心理健康的重要體現(xiàn)。心理學研究卻提醒我們，一定不能忽視“沉靜”的力量，積極獨處對青少年的健康成長極為有利。莫里森（Morrison）總結(jié)了獨處的三個好處：健康和康復、面對和克服恐懼以及再創(chuàng)造，他認為獨處能使受挫的心靈得到治療，個體借此觀察環(huán)境、看清問題、認知自我，進而達到促進自我效能的目的[3]。具體來說，積極獨處對青少年學生的影響可從以下幾個方面進行說明。

（一）引導學生形成正確的自我認知

一方面，積極獨處能夠促使學生發(fā)現(xiàn)、肯定和接納自我，變成情感獨立的個體。馬斯洛（Maslow）認為，獨處是自我實現(xiàn)者的一個重要特征：他們獨處而不感到孤獨，他們不管是與他人一起還是個人獨處，都感覺放松和愜意，因為他們已滿足了自己愛與歸屬的需要，所以他們無須刻意讓別人陪伴，他們在獨處中找到樂趣[4]。另一方面，積極獨處能夠促使學生不斷反思自我，能通過辯證的思考來認識自己，提升自己，完善自己。換句話說，一個擁有高質(zhì)量獨處能力的人，必定是一個對自我有著科學認知的心理成熟的人，他擁有著常人難以企及的自識的力量。

（二）幫助學生辨識和緩解不良情緒

精神分析學家溫尼科特（Winnicott）認為，人們是完全可以利用獨處來平息焦慮的，如那些因壓力而生的焦慮，他們能利用獨處來重建情緒平衡。獨處能力是情緒發(fā)展成熟一個最重要的標志[5]。犯罪心理學家李玫瑾教授在提及家庭教育對兒童早期不良情緒的干預手段時，關于憤怒情緒的緩解，提出如下步驟：1.選擇在臥室里進行單獨教育;2.不干涉兒童的情緒表達，給予足夠的獨處時間;3.適時表示關心;4.尋求親子溝通的渠道，喚起兒童對于不良情緒的反思，達到教育的效果。由此可以看出，對不良情緒干預的重要手段之一就是為其安排“刻意獨處”的時間，并創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓兒童能夠“沉靜”下來反思自我，辨識和克制不良情緒，這對青少年健康人格的形成具有重要意義。

（三）促進學生智力和創(chuàng)造力的發(fā)展

智力主要由專注力、觀察力、想象力等方面共同構(gòu)成，其發(fā)展過程具有綜合性。課堂教學所帶給學生的多數(shù)是不同信息的獲取，而智力的發(fā)展是學生在已有知識的基礎上，進行反復集中的思維練習。積極獨處為這樣的訓練提供了有效的心理機制。同時，無論是科學研究還是文學寫作，它所需要的創(chuàng)造力，同樣可以在積極獨處所營造的獨特情境下得以完成。研究人員對高創(chuàng)造性成就者的研究也表明了這類個體高獨處偏好的特點。高內(nèi)省的青少年花更多的時間獨處并且更有可能參與藝術和文化有關的活動[6]。

文學創(chuàng)作中，積極獨處的力量同樣不容小覷，朱自清的獨處，為我們留下了《荷塘月色》唯美而靈動的倩影;李白的獨處，有了“舉杯邀明月，對影成三人”千古傳誦的浪漫和快意灑脫。他們在文學創(chuàng)作上的非凡成就，在某種程度上與其短暫或者長期的個體積極獨處的經(jīng)歷密切相關。學生積極獨處的行為如果能夠被發(fā)現(xiàn)和尊重，必然會對他們的智力發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠的影響。

三、積極獨處對中小學教育教學活動的啟示

（一）轉(zhuǎn)變教育觀念，尊重學生需求

科學的觀念是進行合理有效教育行為的保證。首先，教師需要對積極獨處這一心理現(xiàn)象有清晰而正確的認識。辯證地看待傳統(tǒng)教育教學行為中對于學生行為和情緒的判斷方式，不能一味地追求絕對高參與度的課堂，絕對快反應的教育。其次，教師要尊重學生，善于觀察和發(fā)現(xiàn)學生的情感變化。每個學生都是正在發(fā)展中的不成熟的個體，情緒的展現(xiàn)是他們社會性形成的重要手段，需要身邊的成年人給予及時的回應和包容。最后，教師能夠?qū)Ψe極獨處的行為進行有效的判斷和引導。

一方面，教師要充分意識到積極獨處對于兒童身心健康發(fā)展的巨大價值;另一方面，教師也要善于觀察、分析和判斷兒童的情緒和行為表現(xiàn)，分辨其是否屬于積極獨處，并能夠給予及時的反饋。同時，如果確認學生的獨處需求，可隨機改變教學和評價方法。例如，讓學生在課下將自己思考的內(nèi)容以文字的形式進行呈現(xiàn);為學生推薦相應的與思維訓練有關的書籍、課程，引導其實現(xiàn)高質(zhì)量的獨處。

（二）創(chuàng)設良好環(huán)境，促進學生發(fā)展

引導學生完成高質(zhì)量的獨處行為，需要創(chuàng)設特定的環(huán)境。對于自控力較強的學生來說，學校僅需要保持開放且包容的態(tài)度，不刻意要求其在教育教學情境中有十分積極的表現(xiàn)，給其思考和發(fā)展的空間。對于自控力不太強的學生來說，需要安靜的環(huán)境和一定的時間保障，以此引導學生能夠靜下心來和自己相處。

一方面，教師應創(chuàng)設獨處空間，并給予一定的材料，例如書籍、玩具等，引導學生自行學習和探索。在創(chuàng)設好安全的環(huán)境之后，教師應盡量保持中立的態(tài)度，不涉足學生的私人空間;另一方面，給學生足夠的獨處時間，讓他們能夠盡情體驗自主思考和探索的樂趣，享受獨處所帶來的獨特體驗。同樣，我們也應該注意，當發(fā)現(xiàn)有學生并不適應獨處活動時，教師應給予尊重，而不是為了培養(yǎng)而培養(yǎng)，強迫學生接受不適合他們的學習方式。

（三）注重家校合作，構(gòu)建和諧氛圍

教育從來不只是學校的獨有行為，它需要被教育者家庭的全程參與。家校配合的程度直接決定學生能否健康發(fā)展。針對學生積極獨處的行為，我們同樣需要獲取家庭的支持。

1.加強溝通宣傳，促使家長形成正確認識。當學生需要獨處時，家長如果能夠給予理解和肯定，對學生心理成長和形成良好的親子關系都有積極的作用。同時，也可以在一定程度上消解家長對于孩子看起來“不愛說話”“不合群”的焦慮。

2.共同開展訓練，提高自我認識和評價的能力。培養(yǎng)興趣愛好，幫助學生樹立信心。積極獨處是一個自我提高、自我發(fā)現(xiàn)以及自我評價的過程。我們應著力發(fā)展學生多種興趣愛好，讓其更加享受自己一個人獨處的時間。

同時，多樣的才華也能夠促使學生在同伴中獲得良好的社會性發(fā)展，擁有健康的人際關系，不會因為獨處而變得孤獨，從而真正將積極獨處的時光變成自我發(fā)展的重要契機。

四、結(jié)語

溝通交流和積極獨處都是一個全面發(fā)展的人應當具備的能力。在著重強調(diào)社會性發(fā)展重要性的大環(huán)境下，我們應當看到還有一種心理狀態(tài)——積極獨處。一個人既能與他人進行良好的互動，同時也能安靜下來和自己和諧相處，并能以此作為自我發(fā)展、自我完善、自我評價的契機，也是我們在中小學教育教學活動中不可忽視的重要方面。

參考文獻：

[1]胡海鑫. 新人本主義視角下的獨處相關研究綜述[J].社會心理科學，2013（8）：32.

[2][3][4]戴曉陽，陳小莉，余潔瓊.積極獨處及其心理學意義[J].中國臨床心理學雜志，2011（6）：830.

[5]劉智成.兒童適度獨處：何為、為何與如何[J].思想理論教育，2013（6）：28.

[6]張譯涵.心理學視角下——國內(nèi)獨處研究現(xiàn)狀及展望[J].領導科學論壇，2015（24）：59.