楊波

【摘要】隨著新課改的深入推進(jìn)，高中體育教學(xué)研究學(xué)生的心理健康問題，也成為了體育教師非常在意的話題。高中生正處于青春期的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多學(xué)生的個(gè)性發(fā)展受到多方面因素的影響，容易出現(xiàn)心理問題。同時(shí)，高中生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，這部分人群也是心理疾病的高發(fā)人群。本文結(jié)合筆者自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，分析高中體育教學(xué)中如何判斷學(xué)生的心理健康問題，并提出相應(yīng)的解決對策。

【關(guān)鍵詞】高中體育;心理健康問題;解決對策

前言：

體育學(xué)科具有很強(qiáng)的開放性特點(diǎn)，高中體育教師應(yīng)該利用好這門學(xué)科的開放性，拉近學(xué)生之間的距離，走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心，了解學(xué)生的真實(shí)想法，用更加優(yōu)質(zhì)的體育教學(xué)活動促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。文章針對高中體育教學(xué)的價(jià)值以及心理健康引導(dǎo)的對策展開分析，希望能夠給更多一線體育教師帶來思考。

一、關(guān)注學(xué)習(xí)壓力，用體育運(yùn)動釋放壓力

高中階段，絕大多數(shù)學(xué)生都面臨著高考的壓力，平時(shí)的考試成績就可能讓學(xué)生感覺心情沮喪或亢奮，長期保持這種狀態(tài)，也不利于學(xué)生的心理健康。盡管現(xiàn)代教育制度正在不斷走向完善，但是高中生的學(xué)習(xí)壓力一定是影響學(xué)生心理健康的重要因素，解決學(xué)生因?yàn)檫@種原因造成的心理問題，教師可以采用積極的體育教學(xué)，實(shí)施高質(zhì)量的心理健康教育。

例如，平時(shí)學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)文化知識的時(shí)間很多，到了體育課上，學(xué)生終于有機(jī)會站在開闊的空間里自由運(yùn)動，很多學(xué)生喜歡在體育課上學(xué)習(xí)各種體育運(yùn)動，就是因?yàn)檫@種空間上的轉(zhuǎn)變。教師可以結(jié)合著該學(xué)科的開放性特點(diǎn)，幫助學(xué)生釋放自己內(nèi)心的壓力，比如每一次上課開始之前，教師會請學(xué)生圍著操場跑兩圈作為熱身活動。有些學(xué)生認(rèn)為，圍著操場跑圈是一件枯燥的體育項(xiàng)目，教師可以提醒學(xué)生，跑步的時(shí)候可以想一想過去一個(gè)星期發(fā)生的事情，尤其是和學(xué)習(xí)壓力有關(guān)的事情。在跑步的過程中，想象著每向前跑一步，自己就離學(xué)習(xí)壓力遠(yuǎn)一步，因?yàn)檫@樣的趣味性引導(dǎo)，學(xué)生就會積極地加入到跑步活動之中，有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣減緩學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。另外，教師也可以利用課堂的開放性，請學(xué)生在跑步過程中將自己的壓力釋放出來，用喊口號的方式，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，引導(dǎo)心理健康。

二、關(guān)注交往障礙，用體育運(yùn)動解放天性

當(dāng)前的體育教學(xué)工作開展過程中，教師會發(fā)現(xiàn)，高中生身上存在的問題大多是群體性的。比如在關(guān)系比較好的幾名同學(xué)之間，可能存在相同的體育愛好或者學(xué)習(xí)興趣，在一個(gè)小團(tuán)體內(nèi)部，一名學(xué)生喜歡乒乓球運(yùn)動，其他幾名學(xué)生可能都喜歡乒乓球運(yùn)動，這就是交往帶給學(xué)生的影響。然而，教師也要關(guān)注高中生遇到的交往障礙，有些學(xué)生的性格靦腆，不太擅長言辭，和他人交朋友的過程中會出現(xiàn)很多問題。教師要幫助學(xué)生走出這種性格缺陷，用體育運(yùn)動解放學(xué)生天性，幫助其跨過交往障礙這道門檻。

例如，體育課堂上，教師可以引入群體性的合作運(yùn)動項(xiàng)目，比如要求學(xué)生玩兩人三足游戲，兩個(gè)人為一個(gè)小組共同配合著參與體育競爭，有些學(xué)生性格靦腆，不好意思邀請他人和自己組隊(duì)。此時(shí)，教師就用語言鼓勵(lì)學(xué)生勇敢邁出第一步：“你想找誰做自己的搭檔呢？勇敢一點(diǎn)，不要害怕，主動邀請別人，老師相信你一定可以做到的！”恰當(dāng)?shù)恼Z言引導(dǎo)，讓學(xué)生改變膽小懦弱的性格缺陷，合作鍛煉的過程中，學(xué)生也可以和身邊的同學(xué)積極溝通。有利于解放天性，鍛煉學(xué)生迎難而上的優(yōu)良品質(zhì)，進(jìn)一步培育高中生的體育核心素養(yǎng)，促進(jìn)心理健康。

三、關(guān)注畸形心理，用體育運(yùn)動鍛煉性格

高中階段的學(xué)生正處于青春期的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在這一階段，學(xué)生身上暴露出一些個(gè)性化的心理問題，其實(shí)是比較正常的，比如有些學(xué)生受到性格影響，就是不愿意與他人有過于親密的接觸，如果這種情況不是特別嚴(yán)重，教師其實(shí)不需要過多在意。用恰當(dāng)?shù)恼Z言引導(dǎo)幫助學(xué)生逐步調(diào)整即可。但是高中生身上也容易暴露出一些嚴(yán)重的畸形心理，這些是體育教師需要快速找到解決對策的重難問題。比如有些學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中展現(xiàn)出了很強(qiáng)的追逐意識，學(xué)生在體育比賽中迫切地想要得到第一名，如果沒有得到第一名，學(xué)生情緒就會變得格外暴躁或者極端低下。這是不正常的表現(xiàn)，教師應(yīng)該提高警惕，將這些畸形心理扼殺在搖籃里。用體育運(yùn)動鍛煉學(xué)生的個(gè)人性格，應(yīng)該是一個(gè)比較不錯(cuò)的心理輔導(dǎo)對策。

例如，教師可以在體育課堂上引入一些趣味性的體育比賽，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與進(jìn)來，將那些具有追逐心理的學(xué)生分在同一個(gè)小組里，一般情況下，這部分學(xué)生聚在一起，每個(gè)人都有不同的比賽目的。在這個(gè)背景下，該小組學(xué)生恐怕很難取得良好的合作鍛煉效果，也無法贏得整場比賽，所以教師在體育比賽結(jié)束以后，可以讓學(xué)生積極反思自己的比賽行為，讓學(xué)生思考自己在比賽前期有沒有積極的和他人交流討論？有沒有充分尊重小組內(nèi)其他同學(xué)的意見或建議？經(jīng)過這樣的引導(dǎo)，學(xué)生會意識到個(gè)人性格方面存在的短板，從而刻意的去調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)變，克服性格方面的困難，可以培養(yǎng)學(xué)生更加出色的合作能力，積累優(yōu)良品質(zhì)。

總結(jié)：

體育教師怎樣把學(xué)生的心理健康教育滲透到體育課堂中，這是每位體育教師需要迫切考慮的問題。體育教師應(yīng)探索中學(xué)生在體育與健康教學(xué)中的心理障礙，分析心理障礙的成因，盡力找出體育與健康教學(xué)中消除學(xué)生心理障礙的方法，有利于在體育與健康教育活動中盡可能避免不利于學(xué)生健康的因素的發(fā)生，不斷培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)，使學(xué)生健康成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]耿峰杰.探討在高中體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育[J].科學(xué)咨詢（教育科研），2020（08）：242.

[2]許洪濤.在高中體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育[J].知識窗（教師版），2019（05）：83.