高中體育背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)的反思

張振仁

摘要：鉛球投擲是當(dāng)前學(xué)生備受青睞的體育項目之一。但是想要練好鉛球投擲需要下很大的功夫，同時也要掌握很多技巧，以免再進行鉛球投擲的時候身體受到損傷。在進行投擲的時候，教師應(yīng)當(dāng)做好事前的技巧性教授工作，并且在學(xué)生練習(xí)的過程中，應(yīng)當(dāng)實時地去指導(dǎo)學(xué)生如何把握背向滑步技巧進行鉛球投擲。本文首先探討了在新課改環(huán)境下，高中體育背向滑步技巧的幾個特點，進而分析了當(dāng)前背向滑步推鉛球教學(xué)存在的問題，并進行了反思，以期能夠更好地推動高中體育背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育;背向滑步;推鉛球;技術(shù)教學(xué)

前言：

在投鉛球過程中，學(xué)生通常會遇到以下問題：上肢的運動和下肢并不協(xié)調(diào)，在做。投擲鉛球的技術(shù)連接環(huán)節(jié)并不連貫，并且在髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動時沒有充分完成。上體轉(zhuǎn)動不穩(wěn)定，身體容易發(fā)生歪斜，重心偏低，在投擲鉛球出手時發(fā)現(xiàn)角度偏離等。技術(shù)性錯誤，如何利用技術(shù)性手段提高學(xué)生鉛球投擲的水平，做好背向滑步技術(shù)的運用，是當(dāng)前體育教師應(yīng)當(dāng)重點關(guān)注的地方。

一、背向滑步技術(shù)分析

背向滑步是鉛球的推力方法之一。具體的操作步驟是用右手握住球，然后將左腿向后擺動，背部朝投球方向，然后將右腿從地面推到投球圈的中心。然后右腿的內(nèi)側(cè)快速運動，然后左腳在地面上變成背部的受力狀態(tài)。在這時，右腳開始再次旋轉(zhuǎn)到右側(cè)，使髖部比肩膀幅度大，上半身有一種扭曲的感覺和姿勢。要掌握背滑技術(shù)，首先要掌握技術(shù)要點。投球的基礎(chǔ)是速度和力量，速度顯然是更重要的因素。因此，掌握背向滑步對于加快動作和提高手速是非常重要的。這對于學(xué)生的投擲水平以及動作完整度都有重要的影響。

在平時訓(xùn)練的時間里，對學(xué)生進行背向滑步技術(shù)培訓(xùn)仍然存在一些問題。首先，對加速度的過度強調(diào)導(dǎo)致無法確保動作到位，從而減少學(xué)生的滑步距離。其次，重點是增加滑移距離，使蹬腿和收縮動作難以實現(xiàn)快速實現(xiàn)，導(dǎo)致無法快速發(fā)硬。因此，在實踐教學(xué)中，應(yīng)強調(diào)滑步和力量的有機結(jié)合，以確保有效的投擲。在訓(xùn)練過程中，應(yīng)清楚標(biāo)明力的順序和力的速度，以傳遞連續(xù)力的順序，力的方向不得偏離正確的方向。在滑步過程中最簡單的問題是，由于出現(xiàn)停頓時間的原因，很不容易找到加速的正確時機，這可能會影響學(xué)生的鉛球投擲時間。此外，應(yīng)特別注意滑步的位置，如果發(fā)生偏差，也會嚴(yán)重影響整個投擲的完成度。

二、背向滑步推鉛球教學(xué)方式應(yīng)用優(yōu)化及反思

（一）堅持以學(xué)生為中心進行背向滑步推鉛球教學(xué)

目前，以學(xué)生為中心的教學(xué)理念是一種成熟的科學(xué)教學(xué)方法，它對提高學(xué)生的投擲水平有很大的影響。在以學(xué)生為中心的教育設(shè)計過程中，教師還必須堅持以學(xué)生為中心的教育設(shè)計的原則，我操！學(xué)生為本的原則，開展對滑步推鉛球教學(xué)的設(shè)計，這是當(dāng)前高中體育教學(xué)中重要的考慮因素。首先需要根據(jù)當(dāng)前課程內(nèi)容合理地進行進度安排，對今后的教學(xué)任務(wù)以及教學(xué)的內(nèi)容進行劃分，此外要做好差異化設(shè)計。所教授的對象是學(xué)生，所以教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，自身的體質(zhì)特點以及學(xué)習(xí)水平來進行不同的安排。所以在進行安排特定的教學(xué)任務(wù)之前，教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的基礎(chǔ)條件為本，對學(xué)生進行原則上的考慮，堅持課程規(guī)范中的規(guī)定來開展主體性教學(xué)。

（二）堅持以差異化教學(xué)為教學(xué)方向

差異化教學(xué)設(shè)計的第一階段是根據(jù)學(xué)生的個性特征、學(xué)習(xí)情況、學(xué)習(xí)效果和教學(xué)情境，仔細(xì)劃分學(xué)生的任務(wù)。它與以學(xué)生為中心的教學(xué)理念的多樣性直接相關(guān)，是差異化教學(xué)理念的重要內(nèi)涵。在傳統(tǒng)的教育觀念、教學(xué)設(shè)計不同的學(xué)生往往是統(tǒng)一的這不僅可以實現(xiàn)背向滑步投擲的教學(xué)任務(wù)還能夠更好的為每一位同學(xué)提供針對性教學(xué)，因此，教師必須能夠掌握學(xué)生的基本情況，靈活的運用差異化教學(xué)理念。

（三）常做蹬腿和擺腿的練習(xí)

平常練習(xí)的時候要經(jīng)常做擺腿的動作，首先兩只腳應(yīng)該站好，保持右腳在前，同時要做到身體向前傾斜，用右手來握持鉛球，同時將鉛球保持與間不同高，然后用左手把握右臂。同時當(dāng)身體的彎曲度一直彎到右腿和左腿膝蓋以及髖關(guān)節(jié)向后有大幅移動的時候，將鉛球推出。時要將大腿向后和下進行移動，把膝蓋和腳向上推移，做能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生的背向滑步一時的協(xié)調(diào)性，同時能夠減少對身體的損傷。

（四）常做徒手投擲練習(xí)

在平時的日常訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)對學(xué)生更多的進行徒手訓(xùn)練，讓學(xué)生在背向滑步過程中尋找抬起軀干的最佳時機。比如，當(dāng)學(xué)生進行滑步訓(xùn)練之前，讓他們能夠?qū)⒂沂謴淖筮呄旅婺軌蛭兆《渥髠?cè)，然后進而再進行背向滑步的練習(xí)。通過上述動作的練習(xí)，能夠讓學(xué)生更好地保持正確的背向滑步技術(shù)操作，同時能夠保持整個身體向右后方傾斜，這樣能夠減少在背向滑步操作過程中過早開啟的情況也有助于保護學(xué)生的身體不受損傷。

（五）做左手持物的練習(xí)

在正式訓(xùn)練時，學(xué)生應(yīng)當(dāng)保持頭部降低，并且做好含胸的動作。在同時，教師可以用木棍向?qū)W生指明方向，當(dāng)學(xué)生進行鉛球投擲的時候，讓學(xué)生始終跟著木棒的方向移動，這樣能夠更好地指導(dǎo)學(xué)生在進行背向滑步推鉛球過程中出現(xiàn)過早抬起的狀況，能夠確保學(xué)生在推鉛球過程中保持身體的良好平衡，避免在推鉛球過程中出現(xiàn)過早抬起的情況，同時也能夠幫助學(xué)生更好地保護自己的身體安全，改善在發(fā)球的最后用力過度的停頓情況。并且當(dāng)受訓(xùn)者完成了前期的訓(xùn)練之后，可以在投擲動作完成之前讓左腳離開地面一點距離之后等到左腳內(nèi)側(cè)先行落地，右腿可以立即做轉(zhuǎn)蹬的動作，右腳轉(zhuǎn)蹬以及左腳落地的前后時間幾乎一致，能夠更好的發(fā)揮背向滑步技術(shù)的作用。

結(jié)語：

從以上分析可以看出，每一項技巧的掌握都不是一蹴而就的，而是需要運動員經(jīng)年累月的練習(xí)才能夠把握其中的奧義。在比賽場上才能夠良好的運用技巧獲得所期望的成績。在當(dāng)前的高中體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)意愿隨著鉛球教學(xué)不斷受到重視，在教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)提前做好教學(xué)設(shè)計，提高自身的職業(yè)素養(yǎng)。在實際的背向滑步鉛球技術(shù)的訓(xùn)練當(dāng)中以學(xué)生的具體學(xué)情為基礎(chǔ)，做好每個環(huán)節(jié)的教學(xué)指導(dǎo)。在進行訓(xùn)練的時候也經(jīng)常會出現(xiàn)很多錯誤，這都是運動員在掌握背向滑步技巧中的。正?，F(xiàn)象，所以為了更好的使受訓(xùn)者掌握背向滑步技術(shù)，在日常的訓(xùn)練中要做好體能訓(xùn)練的同時，教練員應(yīng)當(dāng)教授與訓(xùn)練者更多的技能性技巧。以減少真正在比賽進行背向滑步投擲出現(xiàn)的錯誤，有助于運動員能夠取得賽場上的好成績。

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連山中學(xué) 513200