汪洋

摘 要：現(xiàn)如今，人們的生活水平提高了，對于自己的身體素質(zhì)，人們也是希望能夠加強的，因為只有好的體魄才能讓疾病遠離自己。所以說不管任何人群都應該以鍛煉為主，鍛煉一個強健的體魄是重中之重的事情。但是現(xiàn)在的青少年一般都缺乏運動，對于鍛煉身體是置之不理。所以對于現(xiàn)如今高中體育的教學，應該進行加強，這樣才能夠讓青少年有一個健康的體魄。

關鍵詞：拓展訓練;高中體育;加強鍛煉

引言：現(xiàn)如今，人們對于自己的體質(zhì)都是非常的重視，老年人每天早上都能夠起很早去散散步，跑跑步來鍛煉自己的身體。逐漸懶惰惡化的竟然是一代青少年，青少年本應該是青春煥發(fā)，活力四射的年齡，但是現(xiàn)如今的網(wǎng)絡游戲，讓青少年沉迷于其中，大多數(shù)時間都是在家打游戲或者追劇，很少有人能夠早起來鍛煉身體?，F(xiàn)如今不少學校各個階段都開展的有跑早操或者課間操的活動，但是有一些同學對于這些活動特別的反感，甚至有時候會選擇逃跑。雖然這種方式會讓人覺得很累，但是，這樣可以提高一下自己的身體素質(zhì)和提高了免疫功能，對于一些傳播性的疾病，還是有一定的抵抗力的。所以鍛煉身體，有一個強健的體魄，對于青少年來說是比較重要的，但是現(xiàn)在對于青少年來說，鍛煉好像成了一種折磨的方式，很多人都特別反感。所以對于現(xiàn)在的高中體育教學中，應該加強對學生的鍛煉，可以融入拓展訓練到教學之中，讓學生們都有一個鍛煉的機會，同時也能提高自身的身體素質(zhì)。

一、拓展訓練對高中生的作用

拓展訓練中的訓練方式眾多，類型也各不相同，總的來說還是比較具有挑戰(zhàn)性的，而且都是一些比較大力度的鍛煉。但是對于高中生來說，大多數(shù)學生都是沒有嘗試過的，對于這個很多同學都是抱有新鮮感，比較吸引學生，讓學生有想去挑戰(zhàn)的欲望。所以在高中開展拓展訓練，教學模式是比較合理的，也是很容易被學生接受的。拓展訓練中，許多項目都需要具有團結合作意識，并且對于同學們來說每一個項目都是具有挑戰(zhàn)性的，這就需要同學們有堅定的信念和不怕吃苦的精神。對于拓展訓練的開展，同學們，可以采用小組的方式，來進行分組合作，遇到困難無法攻克時可以，組團一起討論解決方案，然后攻克難關。這不僅僅鍛煉了同學們個人的意識，同時也體現(xiàn)出了同學們團結合作的意識。所以拓展訓練在高中教學的過程中還是會起到比較重要的作用。當然，它不僅僅是對同學們的一種考驗同時，在采用這種訓練方式的同時，也促進了老師與同學們之間的師生關系，讓師生關系不再是那種冷冰冰的，有疏離感的關系，而是那種可以親密無間交談，做朋友的關系。而開展拓展訓練，不僅僅只讓學生們提高了身體的素質(zhì)，同時，對于這種拓展訓練，如果同學們可以攻克困難，戰(zhàn)勝心中的恐懼，那么說明同學們就進步了很多。這正像以后走入社會工作的時候，會有重重的困難，但是只有克服了這些困難，克服了心中的恐懼，來適應這種生活，你才能獲得真正的成功。

二、拓展訓練在體育教學中的應用方法

（一）推進學校教師水平的提高

現(xiàn)如今，隨著人們生活質(zhì)量的提高，人們對于身體素質(zhì)的提高也重視起來了，所以對于現(xiàn)如今的青少年們來說，特別是高中階段的學生們，應該提高他們對身體素質(zhì)提高的意識，讓他們能夠重視起來，因為不論何時只要有一個強壯的體魄，就會對自己自身的健康有著一定的保障。所以對于鍛煉身體來說，是每個人都必須做到的。在鍛煉身體的過程中，可能會感覺到很累，但是如果堅持下來，對身體素質(zhì)還是有一定的提高的。而高中階段的學生們正處于青春發(fā)展的正好階段，一定要讓他們樹立起健康意識，讓每個人都注重自己身體素質(zhì)的提高。現(xiàn)如今，初一高中階段的青少年們，正是新時代的代言人，他們是祖國的花朵，祖國的棟梁，在以后不管是工作還是學習的道路中，要想有一個好的前程，必須先有一個強健的體魄來保障自己。所以對于高中生在體育教學中進行拓展訓練是義不容辭的一件事情。而現(xiàn)如今，許多高中院校還不重視這一現(xiàn)象，對于學生們上體育課還是很不在乎，有的學校甚至把體育課改為文化課，讓其他的老師來代替上課，這樣很不利于學生的全面發(fā)展。體育課本來就是讓學生們來鍛煉身體和提升自身的身體素質(zhì)的，所以對于學校來說，應該對體育課重視起來。同時也應該提高老師的教學質(zhì)量，上體育課的時候不能一味讓學生自由活動，這樣只會盲目荒廢了一節(jié)課，對于體育的任課老師應該應該切實負起責任，讓體育課的內(nèi)容豐富起來，并且對學生有益，這樣可以讓學生提高自己的自身素質(zhì)，有一個強健的體魄。在體育課上開展拓展訓練，讓學生們有一個堅定的意識，增強學生們團結協(xié)作的能力和吃苦耐勞的品質(zhì)。如果想讓高中生更好地進行體育教育，就必須提高學校教師們的教學水平，改善教學方案，可以定期定時的讓老師們集中起來培訓，這樣可以更好地促進教學，同時提高學生們的學習積極性和課堂效率。

（二）提高學生的綜合素質(zhì)

對于現(xiàn)如今的高中生來說，他們是祖國未來的希望和未來的棟梁之材，他們身上所具備的不僅僅只有課堂文化知識，更需要全面均衡的發(fā)展。每個家長都希望每個孩子在德智體美勞中全面發(fā)展，所以學生們在學習文化知識和其他藝術性知識的基礎上，更應該注重自己的體質(zhì)方面。一個人只有擁有了一個強健的體魄，才是真正的有資本。隨著人們生活水平不斷地提高，人們對于自己的衣食住行也都有了更高的要求。對于今年的新冠病毒，造成了全世界都處于在疫情的慌亂之中，而這個病毒傳播的途徑就是人傳人，而危險系數(shù)較高的人，就是老年人和小孩子，為什么會是老年人和小孩子呢？原因很明確，就是因為老年人和小孩子的體質(zhì)比較差，抗病毒能力比較弱。所以更容易被病毒所感染，通過這個簡單的事例，我們可以知道，只有有了一個常見的體魄，提高了自己的免疫系統(tǒng)，才會不被病毒所侵害。才能保障自己的自身安全。所以對于日常來說，經(jīng)常做鍛煉和經(jīng)常不鍛煉，鍛煉的人體質(zhì)就會完全處于不同的境界。所以對于現(xiàn)如今的高中生來說，他們正處于青少年階段，身強力壯，但是目前的情況來說就只是青少年對于鍛煉身體是更加的厭煩，對于青少年來說，每到周末周日在空閑時間窩在家里玩電腦，追劇是最快樂的事情。根本不會把鍛煉身體提上日程，所以現(xiàn)在的青少年體質(zhì)一般都是比較薄弱的，在家里，學生們不能自主的鍛煉，就必須在學校對他們嚴格要求起來?，F(xiàn)在很多高中學校都開展有跑早操和課間操的活動，但是這些對于學生來說也只是一種小小的鍛煉，最重要的是在體育課程上，老師開展的課程對他們的影響。對于拓展訓練，在體育課上，老師們可以分配下去一個任務，讓他們，一小組一起組合完成，或者是一起想辦法來完成，這不僅提高了每一個學生的學習積極性，更促進了他們之間友情的升溫，同時也提高了學生們的團結合作意識，讓同學們在活動中得到一個成長，要懂得吃苦耐勞和堅韌不拔。進一步提高了高中生們的整體素質(zhì)。

（三）樹立科學的評價機制

對于高中的學生，老師們可以把他們集中起來，進行一個拓展訓練，拓展訓練對于他們來說還是一個比較有挑戰(zhàn)性，比較有難度的任務。需要他們用自己的意識和團結協(xié)作的方法來共同完成，所以在體育課上，老師們可以盡量設計一些好的教學方案，讓學生們提高學習的積極性，并且可以設置一些獎勵制度，讓學生們有動力，有競爭的意識。只有有了競爭的意識，才能夠發(fā)揮出自己最大的潛力來給別人競爭，這樣才能起到體育課設計教學方案的效果。高中生正處于青少年階段，正是意氣風發(fā)的年齡，如果老師的教學方案能讓他們提起學習的積極性，那么他們將發(fā)揮出無盡的潛力。在上體育課的時候，老師們可以制定一些合理的方案，讓體育課鍛煉融入，拓展訓練的內(nèi)容，在簡單的訓練基礎上加強難度。讓學生們接受挑戰(zhàn)，并從中讓他們鍛煉自己的能力。而學校也應該重視高中生的體育課上的訓練，對于體育課上有杰出表現(xiàn)的學生和老師們應該制定出獎勵制度。對于拓展訓練中取得優(yōu)異成績的同學們，應該進行表彰制度，對于優(yōu)秀團隊和優(yōu)秀老師都要制定一個獎勵方案。召開一次，面對全校師生的表彰會議，讓所有的學生都可以學到這種團結合作的意識和堅定的信念，同時也讓其他學生對體育教學這門學科抱有好奇心，這樣才能夠激發(fā)他們的學習積極性，同時也提高了學校體育教學這門學科的學習水平和學習效率，所以對于學生們在體育課堂上開展拓展訓練，樹立科學評價機制是非常有必要的。

三、拓展訓練對高中學生體育教育的意義

拓展訓練對于，高中生來說，不僅僅是一個體能上的鍛煉，更是一個讓高中生全面發(fā)展的過程。在拓展訓練進行的時候，常常都是在戶外舉行的活動，并且他不僅僅只是一些簡單的鍛煉活動，而是一種讓學生們能夠鍛煉膽識和毅力的活動。它不僅僅讓學生鍛煉了自身的能力，更是對學生全方面均衡發(fā)展的一個表現(xiàn)。拓展訓練包含著很多的問題，都需要學生們?nèi)ヒ灰坏倪M行解決，可能在拓展訓練中，學生們會遇到前所未有的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)如今，青少年們幾乎都是溫室里的花朵，都是讓父母或者親人捧在手心里長大的，所以對于拓展訓練，他們是未知的，也是迷茫的。對于拓展訓練對他們來說，可能是一個極大的挑戰(zhàn)，有的學生可能會因為害怕膽怯而退縮，也有的學生可能怕失敗而放棄，對于這些都不敢邁出第一步的學生，老師們應該做積極的引導。每個人的成長都是需要一個過程的，如果在這個過程中沒有一個優(yōu)秀的領頭人，那么對于他們來說，這第一步是很難邁出去的。所以老師們應該給學生做好心理輔導，讓他們做對自己有一個挑戰(zhàn)，同時也能夠經(jīng)歷場拓展訓練之后，對自己有一個提升。而拓展訓練在開展的過程中，本來就是對學生們的一個考驗，如果有學生們，積極去參加的話，是一個很好的現(xiàn)象。但是對于那些不想?yún)⒓拥耐瑢W，經(jīng)過老師們的開導，能夠踴躍邁出這一步的，也是一個非常大的進步，是非常值得鼓勵的。其次，對于踴躍參加的同學們，老師也應該對他們進行一個正確的引導。因為有的同學是因為一時的好奇心，才決定參加的，對于這些同學，他們沒有足夠堅定的信念，可能會在訓練一半的時候決定半途而廢，對于這些同學，老師們也應該進行一個集中的談話。讓他們樹立好堅持不懈，不半途而廢的信念，只有堅持到底，才能夠取得成功。拓展訓練對于每一個高中生來說都是有必要去嘗試的，它不僅僅鍛煉了自己的體質(zhì)，并且，讓自己在拓展訓練中會學到很多知識，不論是文化層面上的知識，還是思想層面上的提升，或者是自己對以后面對困難挫折的一個態(tài)度，這些都是可以通過拓展訓練來得到的，所以開展拓展訓練對于高中生來說是非常有意義的。

結束語

對于現(xiàn)代社會的青少年們來說，在高中體育課程上融入拓展訓練，是非常有必要的。它不僅僅讓學生鍛煉了自身的能力，更是對學生全方面均衡發(fā)展的一個表現(xiàn)。拓展訓練包含著很多的問題，都需要學生們?nèi)ヒ灰坏倪M行解決，可能在拓展訓練中，學生們會遇到前所未有的挑戰(zhàn)。本文主要通過開展拓展訓練，對高中生的作用，在教學中的應用方法以及開展拓展訓練的意義三個方面來進行闡述。

參考文獻

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