何華興

（廣州市增城區(qū)第一中學(xué)，廣東 廣州 511300）

體能練習(xí)是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要手段。為全面提升學(xué)生體質(zhì)，2017年廣州市教育局提出“義務(wù)教育階段學(xué)校每班每周安排一節(jié)體能練習(xí)課，高中學(xué)校體育課每節(jié)課安排8 min體能練習(xí)”的要求?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》（以下簡稱《新課程標(biāo)準(zhǔn)》）的頒布，體能練習(xí)成了高中體育課程的重要內(nèi)容，不僅專門設(shè)置了體能必修必學(xué)模塊，還要在運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)的每節(jié)課中安排10 min的體能練習(xí)。經(jīng)過幾年的實(shí)施，體能練習(xí)對高中生體質(zhì)健康促進(jìn)的效果日趨凸顯。但隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，有不少體育教師對高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中10 min的體能練習(xí)的“去與留”“集與散”“專與非”等問題提出不同的觀點(diǎn)，并引起激烈的爭論。提高體育教師對體能練習(xí)的理解和認(rèn)知，有助于體育教師在高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中科學(xué)、合理地實(shí)施體能練習(xí)，提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平。本文就高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中10 min的體能練習(xí)的“去與留”“集與散”“專與非”等問題進(jìn)行分析，旨在為高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中落實(shí)10 min體能練習(xí)明確方向。

1 對體能練習(xí)“去與留”問題的思考

體能練習(xí)“去與留”是指把高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中10 min的體能練習(xí)去掉或留下，即高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)要不要體能練習(xí)的問題。不少體育教師在高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)實(shí)踐中對10 min的體能練習(xí)的“去”或“留”問題存在爭議，呈對立的觀點(diǎn)。持“去”的觀點(diǎn)的體育教師認(rèn)為，高中體育實(shí)行選項(xiàng)教學(xué)，學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中有大量的技能學(xué)練和教學(xué)比賽，課的練習(xí)密度和運(yùn)動強(qiáng)度都可以達(dá)到《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，就沒有必要再安排體能練習(xí)了。此外，一節(jié)課的時(shí)間有限，如果課堂上安排10 min的體能練習(xí)，必然減少學(xué)生技能學(xué)練時(shí)間，對學(xué)生的技能掌握有一定的影響。況且，課堂上進(jìn)行反復(fù)的技能學(xué)練和教學(xué)比賽，一定程度上也能促進(jìn)學(xué)生的體能發(fā)展。持“留”的觀點(diǎn)的體育教師認(rèn)為，高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中安排10 min的體能練習(xí)既是《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，又是彌補(bǔ)技能學(xué)練時(shí)運(yùn)動負(fù)荷不足、提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的一種手段，更是錘煉學(xué)生意志的重要途徑。盡管課堂上的練習(xí)密度、運(yùn)動強(qiáng)度有可能達(dá)到《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，但仍有必要安排體能練習(xí)，特別是安排一些補(bǔ)償性體能練習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生體能協(xié)調(diào)和全面發(fā)展。

持上述2種觀點(diǎn)的體育教師都有其道理，皆因他們的出發(fā)點(diǎn)不同。那么，在高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中體能練習(xí)是去還是留，要回答這個(gè)問題，關(guān)鍵在于體育教師對體能練習(xí)的理解?！缎抡n程標(biāo)準(zhǔn)》指出，為貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，確保體育與健康課的運(yùn)動負(fù)荷，每節(jié)課最好安排10 min左右的體能練習(xí)，包括一般體能和專項(xiàng)體能，在一般體能練習(xí)中盡量安排一些補(bǔ)償性體能練習(xí)。這意味著體能練習(xí)的目的不只是為了保證體育課的運(yùn)動負(fù)荷，而更重要的是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生體能協(xié)調(diào)和全面發(fā)展。如果僅僅因?yàn)檎n堂上學(xué)生通過技能學(xué)練和教學(xué)比賽，課的練習(xí)密度和運(yùn)動強(qiáng)度都達(dá)到《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求就要去掉體能練習(xí)，這樣的課堂教學(xué)往往只能幫助學(xué)生在運(yùn)動技能方面的獲得，難以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，這種教學(xué)思維仍停留在過去以技能掌握為目標(biāo)的課程教學(xué)中。高中體育與健康課程是以培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)和增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目標(biāo)的課程，這就要求高中體育教學(xué)不僅要幫助學(xué)生掌握和提高運(yùn)動技能，還要培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)。體能既是學(xué)習(xí)和提高運(yùn)動技能的共同基礎(chǔ)，又與健康息息相關(guān)，人的體能需要經(jīng)常練習(xí)才能保持或提高。因此，在高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中有必要安排體能練習(xí)，并要科學(xué)、合理地設(shè)計(jì)體能練習(xí)內(nèi)容，在幫助學(xué)生掌握運(yùn)動技能的同時(shí)提升學(xué)生的體質(zhì)書譜，培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

2 對體能練習(xí)“集與散”問題的思考

“集”是指集中，“散”是指分散。體能練習(xí)“集與散”即把高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中10 min的體能練習(xí)集中在一個(gè)時(shí)段進(jìn)行練習(xí)（以下簡稱“集中練習(xí)”）還是把體能練習(xí)內(nèi)容分散穿插在技能學(xué)練過程中完成（以下簡稱“分散練習(xí)”）的問題。雖然10 min的體能練習(xí)已得到較多體育教師的共識，但如何安排，是集中練習(xí)還是分散練習(xí)，仍有不少的爭論。主張集中練習(xí)的體育教師認(rèn)為，集中在一個(gè)時(shí)段進(jìn)行體能練習(xí)，既便于教師的組織與管理，又能保證體能練習(xí)的連續(xù)性，有助于提高體能練習(xí)的效果。主張分散練習(xí)的體育教師認(rèn)為，一節(jié)體育課除了熱身和放松運(yùn)動，再加上10 min體能練習(xí)，留給學(xué)生學(xué)、練、賽的時(shí)間非常有限，會影響學(xué)生學(xué)練的積極性和學(xué)、練、賽的完整性，應(yīng)該把體能練習(xí)的內(nèi)容分散穿插在運(yùn)動技能學(xué)練過程中完成。這樣既可以延長運(yùn)動技能學(xué)練的時(shí)間，又可以完成相應(yīng)的體能練習(xí)內(nèi)容，對學(xué)生運(yùn)動技能的掌握和體能發(fā)展都有利。

那么，高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中究竟應(yīng)采取哪一種體能練習(xí)方式更有利于學(xué)生的發(fā)展，筆者認(rèn)為集中練習(xí)要比分散練習(xí)更科學(xué)、更合理、更利于學(xué)生發(fā)展。這是因?yàn)椋海?）集中練習(xí)比分散練習(xí)更便于組織與管理。集中練習(xí)，這個(gè)時(shí)段全班學(xué)生都是進(jìn)行體能練習(xí)，盡管學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)的內(nèi)容可能不同，但這便于體育教師安排場地和組織學(xué)生練習(xí)，也便于觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)督促和指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。而分散練習(xí)，技能練習(xí)與體能練習(xí)同時(shí)進(jìn)行，必須要有寬廣的場地避開相互影響，這對場地有限的學(xué)校帶來極大的挑戰(zhàn)。在技能練習(xí)中穿插體能練習(xí)，學(xué)生練習(xí)分散，體育教師難以組織與監(jiān)管，學(xué)生是否按要求練習(xí)就全憑學(xué)生的自覺性。（2）集中練習(xí)比分散練習(xí)更能保證練習(xí)效果。集中練習(xí)，學(xué)生在體育教師的組織下有序地進(jìn)行體能練習(xí)，練習(xí)過程中體育教師可根據(jù)學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)進(jìn)行指導(dǎo)、督促、鼓勵或調(diào)整，能保證體能練習(xí)的連續(xù)性和運(yùn)動負(fù)荷，保證練習(xí)效果。分散練習(xí)，學(xué)生在技能練習(xí)中穿插體能練習(xí)，體育教師難以做到對全體學(xué)生的體能練習(xí)進(jìn)行監(jiān)管與指導(dǎo)，體能練習(xí)練多練少全憑學(xué)生的自覺性，練習(xí)密度、運(yùn)動強(qiáng)度難以保證；把體能練習(xí)的內(nèi)容分散穿插在運(yùn)動技能學(xué)練中，理論上是延長學(xué)生運(yùn)動技能的學(xué)練時(shí)間，但學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)是需要時(shí)間的，學(xué)生也不可能在課堂上不停地運(yùn)動，實(shí)質(zhì)上這種體能練習(xí)方式無法適應(yīng)學(xué)生的運(yùn)動技能學(xué)練時(shí)間，反而會因體育教師督促與指導(dǎo)不到位而影響技能、體能的練習(xí)效果。（3）集中練習(xí)比分散練習(xí)更符合人體生理機(jī)能活動能力變化規(guī)律。體能練習(xí)的運(yùn)動強(qiáng)度一般大于技能練習(xí)，把體能練習(xí)集中安排在運(yùn)動技能學(xué)練后、放松活動前，學(xué)生從準(zhǔn)備活動到技能學(xué)練，再到體能練習(xí)和放松活動，運(yùn)動強(qiáng)度經(jīng)過一個(gè)由低到高的逐漸增加，在一定高度后又逐漸下降的過程，符合人體生理機(jī)能活動能力變化規(guī)律，有利于促進(jìn)學(xué)生技能提高和體能發(fā)展。把體能練習(xí)內(nèi)容分散穿插在技能學(xué)練過程中，學(xué)生反復(fù)交替進(jìn)行技能學(xué)練和體能練習(xí)，運(yùn)動強(qiáng)度忽低忽高，呈波浪形跳動，不符合人體生理機(jī)能活動能力變化規(guī)律，而且學(xué)生在體能練習(xí)后容易產(chǎn)生疲勞，學(xué)生處于疲勞狀態(tài)再去練習(xí)運(yùn)動技能，對學(xué)生運(yùn)動技能的學(xué)練會有負(fù)面影響，不利于學(xué)生技能提高和體能發(fā)展。

3 對體能練習(xí)“專與非”問題的思考

這里的“專”是指專項(xiàng)體能，“非”是指非專項(xiàng)體能，也就是一般體能。體能練習(xí)的“專與非”問題即高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)的10 min體能練習(xí)是安排專項(xiàng)體能還是一般體能的問題。雖然10 min左右的體能練習(xí)已得到較多體育教師的認(rèn)可，但安排怎樣的體能練習(xí)內(nèi)容，是專項(xiàng)體能還是一般體能，體育教師的觀點(diǎn)也存在分歧。一些體育教師主張安排專項(xiàng)體能，他們認(rèn)為體育教學(xué)的首要目的是教會學(xué)生運(yùn)動技能，而專項(xiàng)體能是專項(xiàng)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)與提高的基礎(chǔ)。因此，要教會學(xué)生運(yùn)動技能，發(fā)展專項(xiàng)體能是關(guān)鍵。一些體育教師主張安排一般體能，他們認(rèn)為體育教學(xué)的主要目標(biāo)是增進(jìn)學(xué)生身心健康，一般體能練習(xí)是促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展的基礎(chǔ)，也是促進(jìn)學(xué)生身心健康的重要保障。因此，高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中10 min的體能練習(xí)應(yīng)安排一般體能。

那么，10 min的體能練習(xí)應(yīng)該安排專項(xiàng)體能還是安排一般體能，筆者認(rèn)為，上述2種觀點(diǎn)都沒錯(cuò)，但有失全面。高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中無論實(shí)施一般體能還是專項(xiàng)體能，對學(xué)生運(yùn)動技能的掌握與提高和學(xué)生體能與身心健康發(fā)展都有幫助，只是有效程度不同而已?！缎抡n程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出“目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”的要求，即教學(xué)內(nèi)容的選擇要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)來確定，體能練習(xí)也是如此。因此，體能練習(xí)的安排不能一概而論，要有針對性，應(yīng)根據(jù)學(xué)生發(fā)展的需要制定課堂教學(xué)目標(biāo)，合理選擇體能練習(xí)內(nèi)容，避免機(jī)械地安排一般體能或?qū)ｍ?xiàng)體能，掉進(jìn)為體能而體能的誤區(qū)。

4 結(jié)語

高中體育運(yùn)動技能系列模塊教學(xué)中安排10 min的體能練習(xí)既是《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，又是學(xué)生體質(zhì)體能提高的需要，體育教師要充分認(rèn)識和理解體能練習(xí)的目的和意義，在運(yùn)動技能教學(xué)模塊教學(xué)中高度重視體能練習(xí)，根據(jù)課堂教學(xué)目標(biāo)合理選擇豐富多樣、實(shí)用有趣的體能練習(xí)內(nèi)容，科學(xué)組織體能練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生體能協(xié)調(diào)和全面發(fā)展。