對(duì)排球技術(shù)課程中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查和對(duì)策研究

王秀敏　陳舒雅

中圖分類號(hào)：G804.53? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）10-115-01

摘? 要? 排球是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，由于排球技術(shù)全、高、快、變的特點(diǎn)決定了排球運(yùn)動(dòng)中的受傷情況比例比較大。再者由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足、天氣、場(chǎng)地等因素，也經(jīng)常造成運(yùn)動(dòng)性損傷。本文主要針對(duì)北京市第三十一中學(xué)生在學(xué)習(xí)排球技術(shù)時(shí)所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，分析其產(chǎn)生損傷的原因，分析相應(yīng)處理措施，以對(duì)促進(jìn)北京市中學(xué)排球課程的發(fā)展提供借鑒。

關(guān)鍵詞? 排球課程? 運(yùn)動(dòng)損傷? 排球技術(shù)

本文將針對(duì)北京市三十一中學(xué)排球教學(xué)過程中易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析，以降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率，保證學(xué)生身體健康，為今后排球?qū)I(yè)的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以北京市第三十一中高一、高二、高三上排球體育課的學(xué)生為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)涉及運(yùn)動(dòng)損傷的有關(guān)內(nèi)容加以收集、整理和分析。

2.問卷調(diào)查法。每個(gè)班級(jí)抽取男生5～10人，女生5～10人。其中收回男生有效問卷183份，收回女生有效問卷167份。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)對(duì)調(diào)查中所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理和分析。

二、結(jié)果與分析

（一）結(jié)果

1.學(xué)生損傷的基本情況。所調(diào)查的北京市第三十一中203名學(xué)生中，損傷人數(shù)10人，其中男生7人，女生3人。男生比率為6.8%，女生比率為2.9%。

2.損傷部位的情況。下表結(jié)果說明指關(guān)節(jié)損傷最多排在首位，其次是肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肌肉各有兩名同學(xué)受傷。

3.損傷程度的情況。調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，損傷程度多屬中輕度損傷，一般為關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷及韌帶撕裂等運(yùn)動(dòng)性閉合軟組織損傷。

（二）分析

1.防范意識(shí)不到位。教師，學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，存在片面的認(rèn)識(shí)或是缺乏防傷觀念[1]。在教學(xué)中不能積極地采取有效地預(yù)防措施，以致?lián)p傷發(fā)生。

2.課堂組織不嚴(yán)謹(jǐn)。教師在組織和教法上存在問題?；靵y是排球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。

3.排球本身的特點(diǎn)。排球技術(shù)性較強(qiáng)的特點(diǎn)決定了學(xué)生技術(shù)的成熟需要通過長(zhǎng)時(shí)間的艱苦訓(xùn)練。而因技術(shù)動(dòng)作不正確造成的運(yùn)動(dòng)損傷也占排球運(yùn)動(dòng)損傷中的很大一部分。

4.運(yùn)動(dòng)量安排不合理。運(yùn)動(dòng)量安排不合理非但不能迅速提高教學(xué)效果，反而常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

5.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。準(zhǔn)備活動(dòng)不單是提高肌肉的溫度，它的生理作用在于克服人體的惰性，保證迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。而不充分的準(zhǔn)備活動(dòng)勢(shì)必增加出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

三、對(duì)策

（一）加強(qiáng)身體防護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)

大多數(shù)學(xué)生沒有經(jīng)歷過系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，因此，開展相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要重視對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的培養(yǎng)。對(duì)素質(zhì)差、體質(zhì)弱的學(xué)生，教師動(dòng)員他們利用課余時(shí)間進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。對(duì)已傷者采用停訓(xùn)、減量或練習(xí)未傷肢體的措施，以防增加病情或轉(zhuǎn)為慢性[2]。

（二）做好針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)

首先，加強(qiáng)針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是易傷部位（肩、膝、腰、踩、手）的專項(xiàng)輔助活動(dòng)。其次，在專項(xiàng)熱身活動(dòng)時(shí)要高度重視容易受傷的部位，嚴(yán)格把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

（三）重視區(qū)別對(duì)待在訓(xùn)練過程中的重要性

根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)的情況進(jìn)行分組訓(xùn)練。臂如在訓(xùn)練時(shí)，把身體素質(zhì)差的隊(duì)員分為一組，為他們多安排一些素質(zhì)練習(xí)，把身體素質(zhì)好的隊(duì)員分為一組，多為他們安排些技術(shù)練習(xí)。

（四）合理安排教學(xué)

在排球的教學(xué)中，應(yīng)充分了解學(xué)生的年齡，性別，健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的水平，學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)應(yīng)先易后難，先簡(jiǎn)單后復(fù)雜，循序漸進(jìn)。每個(gè)階段或每次訓(xùn)練都不應(yīng)安排單一內(nèi)容，而安排全面身體素質(zhì)或全面技術(shù)訓(xùn)練，當(dāng)然每次訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不同，否則就有可能造成身體的某個(gè)器官局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生損傷。

（五）加強(qiáng)學(xué)生的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練

全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練是緊密相連的，良好的身體素質(zhì)能提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和適應(yīng)能力，能有效地防止和減少傷害事故的發(fā)生。對(duì)那些入學(xué)基礎(chǔ)水平比較差的學(xué)生多進(jìn)行力量、柔韌和靈敏素質(zhì)的練習(xí)。

四、結(jié)語

總之，排球作為一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)該得到學(xué)校教學(xué)工作的重視與推廣。針對(duì)當(dāng)前高中排球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀，教學(xué)工作者應(yīng)該普及排球訓(xùn)練內(nèi)容，通過加強(qiáng)學(xué)生鍛煉，確立學(xué)生終身體育的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]崔玉萍.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員手部損傷調(diào)查分析[J].山東體育科技，2001（02）：30-31.

[2]龐艷芬.高校排球運(yùn)動(dòng)員傷情況分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（04）：110-111.