應(yīng)對情感挫折，走出“失戀”困境

余美華 佘丹樺

關(guān)鍵詞：情感挫折;異性交往;心理危機(jī);教育戲劇

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）01-0041-05

【活動(dòng)背景】

隨著高中生的生理成熟和心理發(fā)展，高中生對異性的好奇心增強(qiáng)，渴望得到異性的賞識和關(guān)注，且高中階段較大的學(xué)習(xí)壓力也會(huì)增加高中生對情感支持的需求，“戀愛”成了高中生普遍而重要的行為。但因?yàn)楦咧猩⑽凑嬲墒?，缺乏處理情感問題的方法和技巧，情感困擾往往會(huì)對高中生造成較大的影響，甚至發(fā)生心理危機(jī)事件。因此，本次課程通過案例分析和教育戲劇的方式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)看待情感挫敗的不同視角和應(yīng)對方式。另外，《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012 年修訂）》提出，要培養(yǎng)學(xué)生的健全人格和積極心理品質(zhì)，對有心理危機(jī)事件的學(xué)生開展科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，提高其心理健康水平。

【理論基礎(chǔ)】

本設(shè)計(jì)主要依據(jù)心理危機(jī)理論。例如，Shnei-dman根據(jù)心理臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了與自殺有關(guān)的10個(gè)共同特征，包括：（1）自殺的目的（尋求解決辦法）;（2）自殺的目標(biāo)（意識停止）;（3）刺激（心理疼痛）;（4）壓力源（沮喪的心理需求）;（5）情感（絕望、無助）;（6）對自殺的內(nèi)部態(tài)度（矛盾心理）;

（7）認(rèn)知狀態(tài)（收縮）;（8）行動(dòng)（逃避）;（9）人際行為（嘗試溝通）;（10）自殺行為的一致性（終身應(yīng)對方式）。類似地，Williams在2001年提出了“逮捕逃離模型”，該模型認(rèn)為當(dāng)個(gè)體因挫敗感和困境感而獲得援助（如社會(huì)支持）的可能性低時(shí)，自殺風(fēng)險(xiǎn)則大大提升。這與Joiner提出的人際心理模型是一致的，這些理論均提示了個(gè)體獲得援助的可能性（社會(huì)支持系統(tǒng)）對于預(yù)防自殺的重要性。

通過整合這些理論可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)挫敗感高，困境感高，且獲得援助可能性低時(shí)，個(gè)體自殺風(fēng)險(xiǎn)提高?；谛睦砦C(jī)發(fā)生模型（挫敗感高+困境感高+獲得援助可能性低=自殺風(fēng)險(xiǎn)高），當(dāng)高中生遇到情感挫折時(shí)，他們往往感受到強(qiáng)烈的挫敗感，容易自我懷疑甚至自我攻擊，這樣的“反向形成”防御方式很可能使得他們陷入抑郁狀態(tài)的困境，產(chǎn)生強(qiáng)烈的困境感，再加上學(xué)生可能首次經(jīng)歷這樣的挫敗，而學(xué)校老師和父母往往會(huì)打壓“早戀”，造成高中生獲得援助的可能性變低?！叭笊健毕拢咧猩芸赡軙?huì)產(chǎn)生較高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。因此，針對此心理危機(jī)發(fā)生模型，理論上我們可以通過降低挫敗感、困境感，提高獲得援助的可能性，從而有效地降低學(xué)生自殺風(fēng)險(xiǎn)。

為此，本活動(dòng)通過創(chuàng)設(shè)一個(gè)情感挫敗的故事情境，利用教育戲劇的工具，在故事外衣的包裹下，讓學(xué)生安全地體悟情感挫敗帶來的困境感，由此正?；@些糟糕的感覺，從而降低挫敗感和困境感。接著，通過轉(zhuǎn)化困境，給予故事主角以援助的方式，讓學(xué)生認(rèn)知應(yīng)對的方法（如調(diào)動(dòng)社會(huì)支持資源等），從而提高獲得援助的可能性。

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘

【活動(dòng)對象】

高一學(xué)生

【活動(dòng)目標(biāo)】

情感目標(biāo)：感受、體悟情感挫敗帶來的難過、崩潰、絕望等痛苦。

認(rèn)知目標(biāo)：剖析情感挫敗帶來痛苦的原因。

行動(dòng)目標(biāo)：使用建設(shè)性的方法應(yīng)對情感挫敗的痛苦感和困境感。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

剖析情感挫敗帶來痛苦的原因，使用建設(shè)性的方法應(yīng)對情感挫敗的痛苦感和困境感。

【活動(dòng)方法】

小組討論法、教育戲劇法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

PPT、音樂、大白紙、水彩筆。

【活動(dòng)過程】

一、導(dǎo)入

教師播放剪輯后的歌曲《給自己的歌》。

詢問：這首歌的主題是什么？

學(xué)生：挫折、愛情、人生……

教師：這首歌里面有一句這樣的歌詞“愛戀不過是一場高燒，思念是跟著的好不了的咳”，許多同學(xué)都能大致清楚這首歌的主題，而這首歌的主題正是本次課的主題——如何應(yīng)對情感挫折。

設(shè)計(jì)意圖：通過一首經(jīng)典歌曲，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生從歌曲里感受關(guān)于情感、思念、愛意等詞語，為下面的環(huán)節(jié)作鋪墊，達(dá)到熱身、熱聲、熱心的效果。

二、情景建立

（一）故事情景

教師在PPT上展示故事的文本，邀請學(xué)生閱讀。

小杰是A中的高一學(xué)生，他陽光愛笑，喜歡打籃球，在班上與同學(xué)相處得不錯(cuò)，有幾個(gè)特別要好的同宿舍的好友。青少年青春萌動(dòng)時(shí)期，小杰開始對同班一個(gè)女生（曉曉）有了好感，隨著同學(xué)間愈加熟悉，這種好感變成了喜歡。上課或者課間小杰都會(huì)忍不住偷瞄曉曉，去和同學(xué)打聽曉曉的喜好，平時(shí)也總有意無意地制造“偶遇”。每一次和曉曉聊天，小杰都心跳加速，幻想和曉曉牽手的情形……終于，小杰忍不住心動(dòng)的感覺，約了曉曉在校園的一角表白心意，卻遭到曉曉的婉拒……

好奇/詢問：小杰表白被拒絕后，他會(huì)有什么反應(yīng)？（想法、心情、行動(dòng)）

學(xué)生：羞恥（沒臉見人）、憤怒、茶飯不思、懷疑自己不夠優(yōu)秀、厭學(xué)……

教師小結(jié)：總結(jié)學(xué)生討論的結(jié)果，板書表白被拒后可能產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，并做相應(yīng)的補(bǔ)充和延展。

例如：

心情：崩潰、痛苦、傷心、煩躁、孤獨(dú)、絕望、憤怒……

想法：我好糟糕;我再也不表白了;她怎么可以這樣對我！

行為：不吃飯、不做作業(yè)、無法集中注意力、失眠、可能會(huì)考慮自殘或輕生等。

（二）專家外衣

教師：請各位同學(xué)化身為心理專家，思考、剖析為什么小杰會(huì)有這些感覺、想法、行為？

學(xué)生：幻想破滅，自我懷疑，鉆牛角尖……

教師總結(jié)、補(bǔ)充、延展，例如：

歸因方式：攻擊自我

自尊受傷，失去自信心

愛情/心動(dòng)讓人欲罷不能

設(shè)計(jì)意圖：帶學(xué)生進(jìn)入戲劇情境，感受、體悟情感挫敗帶來的難過、崩潰、絕望等痛苦，暴露情感挫折帶來的挫敗和困境都是屬于正常的反應(yīng)，通過專家外衣剖析情感挫敗帶來痛苦的原因，達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)。

三、主軸事件

教師繼續(xù)講故事：宿舍的好友知道了消息后，安慰了小杰，并且給小杰出謀劃策，小杰重整旗鼓，向曉曉再次表白……很遺憾，這次他又失敗了……

（一）學(xué)生討論

面對兩次表白被拒的挫敗，他可以怎樣讓自己舒服一點(diǎn)？請各位同學(xué)化身為小杰的好友，幫幫小杰應(yīng)對。（各小組進(jìn)行討論，把應(yīng)對方法用水彩筆寫在大白紙上）

教師扮演陷入情感挫敗的小杰，各位同學(xué)化身為小杰的好朋友，請各小組派一名代表與小杰進(jìn)行對話勸解。

（二）教師與學(xué)生入戲

小杰（教師）：不管我做什么曉曉都不喜歡我。

好友（學(xué)生1）：你應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，好好學(xué)習(xí)，變成優(yōu)秀的人，才能吸引她。

小杰（教師）：道理我都懂，但是我現(xiàn)在控制不住我自己，沒法學(xué)進(jìn)去。

好友（學(xué)生2）：確實(shí)，這時(shí)專心學(xué)習(xí)很難，那這樣吧，我們走，我?guī)闳ゴ蚧@球，好好釋放一下。

……

小杰（教師）：我一定是不夠好，所以她才拒絕我吧，我太糟糕了。

好友（學(xué)生3）：不是的，不一定就是你的問題，可能是她的問題啊。

小杰（教師）：真的嗎？我覺得自己不夠帥，學(xué)習(xí)也不夠好，別人肯定不喜歡我這樣的吧。

好友（學(xué)生3）：那就好好提升自己，變成優(yōu)秀的人。

……

小杰（教師）：我現(xiàn)在感覺好難受，覺得活著也沒什么意義了......

好友（學(xué)生4）：難受那是必然難受的，但是活著還是很好的。

小杰（教師）：活著有什么意思呢？

好友（學(xué)生4）：兄弟，你是不是抑郁了，要不找心理教師看看？

……

（對話期間，邀請每組同學(xué)上臺(tái)記錄板書應(yīng)對方法，寫出關(guān)鍵詞）

（三）教師脫離角色扮演后，進(jìn)行總結(jié)補(bǔ)充

例如：

轉(zhuǎn)變歸因

啟動(dòng)自己

與那些能夠給你積極情感支持的人相處

照顧好自己

重拾你的愛好

設(shè)計(jì)意圖：通過學(xué)生討論，利用團(tuán)體的資源，生成有效的應(yīng)對情感挫折的方法，并把這些方法“對話化”“真實(shí)化”“場景化”，讓這些方法“活”起來，提升獲得援助的可能性。

四、深入剖析

（一）故事續(xù)寫

經(jīng)過大家的安慰支持，小杰感覺好些了，然后他重整旗鼓，有了一個(gè)決定……他要再采取一些行動(dòng)，他會(huì)怎么行動(dòng)？行動(dòng)后，故事的結(jié)果如何？請學(xué)生分組創(chuàng)作接下來的故事……

各小組進(jìn)行分享，教師板書，如：

故事1：繼續(xù)表白，再次失敗;屢試屢敗。

故事2：找第二個(gè)女生表白。

故事3：當(dāng)作沒事發(fā)生，好好學(xué)習(xí)，考上985高校。

故事4：積極鍛煉，好好打球，認(rèn)真學(xué)習(xí)。

故事5：變成“渣男”，到處不斷“撩人”，成為“海王”。

……

（圈出關(guān)鍵詞、同類型的詞）

（二）“人設(shè)”剖析

教師：很遺憾，這次行動(dòng)，他又失敗了，屢次告白失敗，小杰的內(nèi)心深處……不同的故事，有不同的“人設(shè)”。（專家外衣：教師根據(jù)學(xué)生生成的故事進(jìn)行逐一的回應(yīng)，并剖析小杰經(jīng)歷的困境背后映射的心理活動(dòng)）

例如：

1.也許，小杰背后有一種執(zhí)念，執(zhí)念可能是 （對應(yīng)的故事：屢次表白）

2.也許，小杰在關(guān)系中總是表現(xiàn)得格外癡迷，這種癡迷需要有對象來接收，因此，他需要不斷地尋找新的感情釋放的出口，并從他人身上得到對自我價(jià)值的重新確認(rèn)。（對應(yīng)的故事：找其他女生表白）

3.也許，小杰會(huì)掩藏自己的情緒，依靠內(nèi)心的力量消化悲傷，在體驗(yàn)悲傷的時(shí)刻也從悲傷中獲取力量，轉(zhuǎn)化成積極的行動(dòng)。（對應(yīng)的故事：當(dāng)成沒事發(fā)生，好好學(xué)習(xí)，考上好大學(xué)）

4.也許，小杰內(nèi)心依然有被拒絕的恐懼，做不出承諾，內(nèi)心缺乏安全感，所以需要有很多曖昧對象來讓自己“盲目地感到安全和不被拒絕”。也許他需要直面自己的失敗，勇敢地面對這份悲傷、恐懼、痛苦，才能真正地從這段感情中“痊愈”。（對應(yīng)的故事：變成“渣男”）

（三）積極轉(zhuǎn)化

情感挫折的好處：

1.認(rèn)識自己的好時(shí)機(jī)。發(fā)現(xiàn)我們是誰，我們有哪些思維模式，激活我們的幻想、揣測，特定類型的幻想，描繪出自己的人格結(jié)構(gòu)。

2.練習(xí)承受不確定性的好時(shí)機(jī)。

3.從中汲取經(jīng)驗(yàn)，成為更優(yōu)秀的自己。

設(shè)計(jì)意圖：通過故事續(xù)寫的環(huán)節(jié)，可以拓展主線故事，讓學(xué)生有空間去生成情感挫折的故事，讓情感挫折豐富起來，給予他們投射的機(jī)會(huì)，并深入理解情感挫折背后映射的心理動(dòng)力。

五、回歸自我

邀請學(xué)生思考以下兩個(gè)問題：

1.在小杰的故事中，是否看到了自己有些相似的狀態(tài)？（暗戀一個(gè)人，表白被拒絕，與好友分開……）

2.通過這節(jié)課，你看待情感挫敗的角度有什么變化？如果自己處于類似的情景中，你可以如何應(yīng)對？

教師總結(jié)：過去、現(xiàn)在、未來的我們大概率會(huì)遭遇一些情感挫折，也許是表白失敗，也許是與好友分開，也許是與好友鬧矛盾，也許是……當(dāng)這些情感挫折發(fā)生的時(shí)候，我們也許會(huì)崩潰、痛苦、抑郁，甚至產(chǎn)生一些極端的念頭，這些都是很正常的反應(yīng)。這些挫敗在絕大部分人身上都會(huì)發(fā)生，不僅限于你我。雖然痛苦難受，但是其實(shí)我們都不孤單，我們可以獲得許多的援助，來自自己、好友、老師、心理醫(yī)生等。我們相信自己和身邊都是充滿了力量的，這樣的挫折帶來了痛苦，但也帶來了認(rèn)識自己、修煉自己的好機(jī)會(huì)。

設(shè)計(jì)意圖：脫去故事的外衣，從別人的故事中看見自己，照見自我，反思自我，并讓經(jīng)驗(yàn)落地。

【活動(dòng)反思】

本設(shè)計(jì)是一節(jié)區(qū)級公開課，依據(jù)了心理危機(jī)發(fā)生模型：挫敗感高+困境感高+獲得援助可能性低=自殺風(fēng)險(xiǎn)高。運(yùn)用教育戲劇的教學(xué)方法，創(chuàng)建貼合學(xué)生的情感挫折故事，通過小組討論、教師入戲、專家外衣、故事續(xù)寫等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生感悟情感挫折給人帶來的心情、想法、行為，深刻理解情感挫折，體悟挫敗感、困境感。體悟過后是應(yīng)對，增加學(xué)生獲得援助的可能性，從而起到預(yù)防心理危機(jī)的效果。除此之外，本設(shè)計(jì)幫助學(xué)生深入理解情感挫折背后的內(nèi)心活動(dòng)，情感挫折與自我的關(guān)系，從情感挫折中看見“我是誰”，看見挫折的積極面，有助于危機(jī)轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)機(jī)。設(shè)計(jì)邏輯性強(qiáng)，情景鮮活、貼近學(xué)生，其中應(yīng)對方式、深入剖析貫穿教學(xué)環(huán)節(jié)，具備較強(qiáng)的生成性。

但是，本設(shè)計(jì)存在一定的局限性。由于時(shí)間有限，學(xué)生對于挫折感和困境感的體悟可能較弱，看他人的故事，可能讓學(xué)生難以產(chǎn)生代入感。另外，學(xué)生的應(yīng)對方法可能受限，此時(shí)，教師直接介紹應(yīng)對方法，學(xué)生可能體悟不夠深刻。同樣地，在深入剖析情感挫折與自我關(guān)系這部分，學(xué)生可能難以理解，或體悟不夠，對這部分內(nèi)容教師的剖析語言需要細(xì)細(xì)斟酌。

【專家點(diǎn)評】

這節(jié)課的設(shè)計(jì)主題聚焦了高中生的情感挫折，創(chuàng)設(shè)一個(gè)貫穿整節(jié)課的主線故事，是一節(jié)兼?zhèn)渖詈駜?nèi)涵與特色亮點(diǎn)的優(yōu)秀課例。其中，第一個(gè)亮點(diǎn)是該課例的切入點(diǎn)非常的獨(dú)特，選取的是一個(gè)失戀的案例，去支持和幫助故事中的學(xué)生，這是在過往的關(guān)于情感教育方面比較少涉及的話題。第二個(gè)亮點(diǎn)是運(yùn)用教育戲劇手法貼近人物，是從外在到內(nèi)在再到轉(zhuǎn)化的一個(gè)完整的過程。這樣不僅豐富了對這個(gè)故事人物內(nèi)心的探索，并且在探索與幫助過程中，可以讓整個(gè)班的學(xué)生共同學(xué)習(xí)，因?yàn)槿宋飪?nèi)心會(huì)折射出一些內(nèi)在的需求以及認(rèn)知的方式，學(xué)生可以從中進(jìn)行學(xué)習(xí)，并從角色遷移到自己身上。第三個(gè)亮點(diǎn)是創(chuàng)設(shè)的情景具備較大的想象空間，學(xué)生可以帶入很多的想象，發(fā)揮和投射出很多的可能，如內(nèi)在的想法，從而在課堂上提供了機(jī)會(huì)，豐富學(xué)生的思考，然后教師對這些思考進(jìn)行回應(yīng)，意味著是一個(gè)處理和轉(zhuǎn)化挫折的機(jī)會(huì)。

點(diǎn)評專家：楊陽，廣東省中小學(xué)心理健康教育名師工程項(xiàng)目培養(yǎng)對象，廣州市中小學(xué)心理特約教研員，天河區(qū)教師發(fā)展中心（天河區(qū)教育研究院）心理研訓(xùn)員。美國紐約“一人一故事劇場”中心認(rèn)證導(dǎo)師（國內(nèi)僅三位），美國戲劇治療師協(xié)會(huì)訓(xùn)練體系受訓(xùn)治療師（國內(nèi)首批），國家心理咨詢師，國家職業(yè)發(fā)展輔導(dǎo)師。

參考文獻(xiàn)

[1]Joiner T E，Brown J S，Wingate L. The psychology and neurobiology of suicidal behavior[J]. Annual Review of Psychology，2005，56（1）：287-314.

[2]Shneidman E S.Ten commonalities of suicide and some implications for public policy[J]. Behavior Theories，1985（7）：27.

[3]Williams J. Suicide and attempted suicide：understanding the cry of pain[J]. Materials Today，2001，12（7）：68.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/劉 芳