胡逸涵

摘要：學習是一項由興趣性和主動性進行的活動。當學習者在學習上擁有了自我意識，即自我監(jiān)控能力時可以有效地糾正自己脫離于學習的思維以及行為，讓自己沉浸在學習的濃厚氛圍當中。高中學生所處的年齡階段是具備自我監(jiān)控行為的，作為他們的班主任我們應盡早的幫助學生釋放出這種能力，讓學生擁有自我學習的環(huán)境，動力以來提高學習者的自我監(jiān)控能力。

關(guān)鍵詞：聯(lián)系實際，提高能力，學習者，自我監(jiān)控

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2022）-2-

高中學習者正處于思維比較活躍，精神需求上比較豐富的的年齡階段，但他們同時所面臨的學習任務量也較多于其他學生時期，所以對于提高高中學習者的自我監(jiān)控能力是十分重要的事情。通過提高學習者的自我監(jiān)控能力可以由學生自主的進行分配學習的任務，時間以及學習任務的輕重緩急，對學生的整體性學習具有頗大的影響。

一，為學習者創(chuàng)設自我監(jiān)控的氛圍

作為學生的班主任，我們應該把學生整個部分視為是發(fā)展中的人，讓學生有充分發(fā)揮出自己巨大潛能的機會，讓學生掌握學習的主動權(quán)，認識到學習會獲得的樂趣。任何的學習都是需要耗費時間和精力來完成的，這個堅持的過程需要學習者自身的自我監(jiān)控能力來時刻監(jiān)督以及調(diào)整，所取得的效果也不會立桿見影，而是伴隨著時間和學習的累計而鑄成。我們要讓學習者有一個可以進行并堅守自我監(jiān)控的學習氛圍，讓學生有目的，有方向，有計劃的去使用自我監(jiān)控能力。例如，高中班主任可以在班會上讓學習者先建立一個自我監(jiān)控理念，通過舉例說明和分享交流的方式讓學生進行自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)。高中班主任最好是從高一階段開始進行培養(yǎng)學生的這種能力，在高中后期階段這種自我監(jiān)控所帶來的學習益處，將會逐漸顯現(xiàn)出來。在課堂的進行方式之上，教師也應該讓學生把握學習的主動性，讓學生主動的進行探索式的學習會對提高學生的自我監(jiān)控能力有推動的作用。學習任務的布置應該更加的明確化，讓學生在完成任務的過程當中，可以有理有序的安排學習時間，當學生在完成學習任務上所用時間比較合理時，會對學生產(chǎn)生一個積極的心理影響，即學生用最短的時間完成學習任務為對學生產(chǎn)生一個心理鼓勵的作用，讓學生更有動力去進行復雜科目的學習，從而學生會自主的形成自我監(jiān)控能力，并將其保持在一個較高的水平。教師現(xiàn)在教學的任務不僅是要教會學生所需要的基礎知識更應該教會學生用怎樣的方法可以進行最有效的學習，當學生掌握學習的方法時，學生就會有一個確定的學習方向，并會產(chǎn)生足夠的學習動力去進行學習，學生的自我監(jiān)控能力也會進行長時間的發(fā)揚，而不是三分鐘熱度式的學習，學生的自主性學習是學生進行自我監(jiān)控能力提高的最好方式。

二，讓學生掌握自我監(jiān)控能力

學生在掌握監(jiān)控能力的基礎上可以更有效地進行提升。當高中學生有了確定的學習目標之后，基于對實現(xiàn)目標的渴望學生將會將自身的監(jiān)控能力提升到最大程度，學生應該將自己的學習目標劃分為短期可實現(xiàn)目標和長期沖刺目標，在實現(xiàn)目標之前，學生進行監(jiān)控能力的發(fā)揮，讓自己對實現(xiàn)目標的渴望使得自己對外界誘惑進行最有效的防守。學習是一個延遲滿足的過程，對于高中學習者來說，在進行堅持學習之后的短時間內(nèi)都不能獲得足夠的滿足感，而在長期的堅持學習之后，才能獲得對應的滿足感，在學生進行長期學習的這段時間內(nèi)，則需要學生一定的自我監(jiān)控能力來讓學生拒絕外界的誘惑，專心于學業(yè)的提高。學生自我監(jiān)控能力的提高不只要通過學生有較高的思想覺悟能力，還需要通過學生定時的進行記錄自己的行為進行有效的回顧與糾正。例如，學生可以通過自己所制定的短期可實現(xiàn)目標和長期的沖刺目標之下，建立近期學習的日志，在日志中進行描述自己的學習概況來發(fā)現(xiàn)自己的不足之處與對自己進行良好的鼓勵，通過這種書寫時的自我監(jiān)控能力，更容易讓學生把自己內(nèi)心的真情實感抒發(fā)出來，學生可以對近期堅持當中的問題進行有效的分析，也可以抒發(fā)自己在學習當中所面臨的困境。對于各個科目所面臨的問題，學習者可以建立一些針對科目錯誤點的題集，題集的記錄需要在遇到難題、錯題之后需要立即進行記錄，并寫出自己的解答思路，在每一個難題、錯題的記錄之前需要標注日期以及來源這樣方便學生進行回顧與督察自我監(jiān)控的記錄。學習者也可以在為自己實現(xiàn)目標之后設立獎懲的制度，當學生達到之前所要求的目標之后可以根據(jù)情況給予自己一些獎勵，這個目標可以是按時完成作業(yè)，或者是在考試當中取得滿意的成績，通過及時的給予自己完成目標的獎勵可以讓學生自我監(jiān)控能力得到有效的提升。

三，自我監(jiān)控的收與放

學生在提升自我監(jiān)控能力的同時要注意收放自如，而不是因為要進行學習而損傷到身心健康。在高中階段，學生所面臨的學習壓力很大，所以我們要讓學生在學習之余學會放松身心，例如，讓學生進行自我特長的發(fā)揮，并給予學生平臺去進行展示，學生可以通過發(fā)揮特長來讓學生進行全面的發(fā)展。我們也可以舉辦一些體育比賽活動，讓學生在放松身體的時候進行學習壓力的釋放。高中班主任應該對學生的心理狀況進行時刻的跟蹤了解，面對學生在心理上存在的問題教師不應忽視或直接敷衍塞責，而是要溫柔耐心的幫助學生解決心理中的問題。高中學生心理問題一般是學習效果達不到自己規(guī)定的目標以及與身邊人的情感處理問題等，教師要對學生進行心理的疏導，并進行保密。高中學習者因為學習壓力較大，睡眠量不夠，在上課時容易犯困，我們應該鼓勵學生對自己進行自我監(jiān)控。例如，上課有困意時應當去進行一些物理手段，讓自己專注上課，在課下再進行補覺，這些物理手段包括站立聽課，特殊味道輔佐刺激以及同桌之間的相互監(jiān)督，幫助學生提升自我監(jiān)控能力。學習者應該對自我監(jiān)控進行有效的收縮與釋放，讓自己的身心狀況在較好的情況下再進行學習。

結(jié)束語

當學習者有一定的目標之后會更有自我監(jiān)控的動力，同時高中班主任也要為他們創(chuàng)設一定的氛圍以及進行學習者的情緒調(diào)節(jié)，幫助學習者克服阻礙自我監(jiān)控提升的困難。

參考文獻

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