【摘要】隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷發(fā)展，以及素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，當(dāng)前體育教育越來(lái)越受重視。初中體育教學(xué)的主要目的是提高初中生自身的身體素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。但是受到傳統(tǒng)教學(xué)觀念的長(zhǎng)期影響，初中體育教學(xué)依舊存在一些不足，尤其是立定跳遠(yuǎn)這一體育項(xiàng)目，其作為重要的體育教學(xué)內(nèi)容之一，教師需要尋求有效的多元化的方式對(duì)學(xué)生展開(kāi)良好引導(dǎo)教學(xué)，通過(guò)優(yōu)化練習(xí)方法、學(xué)習(xí)形式和教學(xué)策略等，提高初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】初中體育；多元化教學(xué)；有效策略；立定跳遠(yuǎn)

作者簡(jiǎn)介：李海強(qiáng)（1981—），男，臨夏市第二中學(xué)。

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其作為體育的中考測(cè)試項(xiàng)目之一，在體育教學(xué)中非常重要。其不但能發(fā)展學(xué)生的下肢力量，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生身體耐力，還能有效培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、頑強(qiáng)和勇敢等優(yōu)良品質(zhì)。因此，教師需要針對(duì)初中體育的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)展開(kāi)詳細(xì)研究和分析，并能結(jié)合初中生的實(shí)際情況對(duì)其展開(kāi)針對(duì)性的指導(dǎo)教學(xué)，以有效提高初中生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。對(duì)此，本文針對(duì)初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)的多元化教學(xué)策略展開(kāi)討論和探析。

一、初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在的問(wèn)題

（一）教學(xué)觀念和教學(xué)方式陳舊

受到傳統(tǒng)教學(xué)觀念的長(zhǎng)期影響，在目前的初中體育教學(xué)中，雖然很多教師紛紛轉(zhuǎn)變了舊有單一的授課模式，但是在指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過(guò)程中依舊存在一些不足。首先，教學(xué)觀念有一定的偏差，一部分教師依舊習(xí)慣應(yīng)用原有的授課方式對(duì)學(xué)生展開(kāi)指導(dǎo)，認(rèn)為原有的授課模式同樣有效，在教學(xué)改革上流于形式。而另一部分教師則是盲目嘗試各種新型的授課手段，忽略了傳統(tǒng)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，導(dǎo)致教學(xué)效果不夠理想。這也說(shuō)明，在新課改背景下，體育教師的教學(xué)也會(huì)出現(xiàn)兩極分化的情況，未能有效地融合傳統(tǒng)教學(xué)與新型教學(xué)。這就需要教師積極改變陳舊的教學(xué)理念，只有從根本上更新和改變教育理念，并將傳統(tǒng)教學(xué)與新型教學(xué)進(jìn)行良好融合，才能創(chuàng)新出更加有效、符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的教學(xué)策略。

（二）體育指導(dǎo)針對(duì)性不強(qiáng)

立定跳遠(yuǎn)作為中考項(xiàng)目之一，也是初中體測(cè)的必測(cè)項(xiàng)目，能反映學(xué)生的下肢爆發(fā)力和力量。但是，教師在立定跳遠(yuǎn)的指導(dǎo)中經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題。

首先是起跳階段的問(wèn)題。學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)蹬的擺臂不夠協(xié)調(diào)、兩腿蹬伸不夠充分的情況，主要原因是學(xué)生自身的身體協(xié)調(diào)性較差，對(duì)一些動(dòng)作的概念認(rèn)識(shí)不夠全面，并未意識(shí)到在立定跳遠(yuǎn)中擺臂和蹬腿互相配合的重要性。再加上部分學(xué)生的腿部力量不足，身體的柔韌性較差，導(dǎo)致其起跳能力較差。

其次是騰空階段的問(wèn)題。學(xué)生在騰空跳起來(lái)的這一過(guò)程中，收腹舉腿不夠積極，小腿前伸不夠主動(dòng)，原因在于學(xué)生的腹肌和股四頭肌等部位的收縮力量較差，身體軀干不能靈活配合，在騰空時(shí)不能及時(shí)主動(dòng)地向胸前收腹舉腿，導(dǎo)致騰空高度不足，過(guò)早落地。同時(shí)，學(xué)生在騰空階段還容易出現(xiàn)大小腿折疊不夠充分的情況，在騰空時(shí)的平衡感覺(jué)不佳，身體肌肉過(guò)于緊張，小腿不能積極前伸，導(dǎo)致難以形成良好的落地準(zhǔn)備姿勢(shì)［1］。

最后是落地階段的問(wèn)題。學(xué)生在落地時(shí)，會(huì)出現(xiàn)落地緩沖僵硬和落地前沖過(guò)大的情況，主要原因在于學(xué)生并未掌握落地的基本動(dòng)作要領(lǐng)，將重心放在追求高跳上，忽略跳的時(shí)候的位移和平衡。再加上其蹬地使用的力量較大，超出了自己身體能夠控制的范圍，導(dǎo)致落地時(shí)不能更好地進(jìn)行屈膝緩沖，這容易對(duì)膝蓋或者腳踝造成一定的運(yùn)動(dòng)損傷。還有的學(xué)生對(duì)于合理的起跳角度不夠明確，雖然下肢的爆發(fā)力較強(qiáng)，但是由于其對(duì)自身肢體的控制能力較弱，容易因?yàn)榍皼_速度過(guò)快出現(xiàn)摔倒或者扭傷的情況。

然而，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，沒(méi)有注意學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤，沒(méi)有根據(jù)問(wèn)題的根本原因找到針對(duì)性的教學(xué)方法，從而無(wú)法保證學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)發(fā)揮得更加穩(wěn)定，提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)［2］。

（三）教學(xué)目標(biāo)不夠明確，技術(shù)動(dòng)作統(tǒng)一化

根據(jù)部分初中學(xué)校的體育立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目的相關(guān)調(diào)查結(jié)果分析，首先，大多數(shù)教師在指導(dǎo)教學(xué)時(shí)，并未明確授課目標(biāo)，學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中目標(biāo)也不夠明確和清晰，只是跟著老師的指令進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)僅停留在簡(jiǎn)單的傳授技術(shù)這一階段，并未將體育教學(xué)中的增強(qiáng)身體素質(zhì)這一主要任務(wù)與立定跳遠(yuǎn)良好結(jié)合。其次，多數(shù)教師在立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)和動(dòng)作方面的指導(dǎo)上存在統(tǒng)一化和競(jìng)技化的問(wèn)題。教師需要意識(shí)到，由于不同學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力存在差異，學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力也會(huì)出現(xiàn)差異，比如有的學(xué)生僅是肢體動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，只需要調(diào)整其肢體動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)這一方面的問(wèn)題即可，而有的學(xué)生僅是下肢力量不足，爆發(fā)力不強(qiáng)，只需要提升其下肢力量即可。因此，教師要針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)生都能找到合適的立定跳遠(yuǎn)方式。最后，一些教師在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣方面存在問(wèn)題，相較于其他的體育項(xiàng)目，很多初中生對(duì)立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目的學(xué)習(xí)并不感興趣，不能有效地配合教師展開(kāi)學(xué)習(xí)，這需要教師制訂學(xué)生感興趣的授課方式，避免枯燥乏味的課堂降低學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性［3］。

二、初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)多元化教學(xué)的策略探析

教師在開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)之前，需要遵循以下幾點(diǎn)教學(xué)原則。第一，教師要遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律這一原則，在制訂授課方式時(shí)需要設(shè)計(jì)出符合學(xué)生能力的訓(xùn)練方式，保證教學(xué)指導(dǎo)方式符合學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，使其獲得良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。第二，教師要遵循新課改的教學(xué)創(chuàng)新原則，積極打造多元化的授課方式，以對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，應(yīng)用能增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、生動(dòng)有趣、科學(xué)合理的授課指導(dǎo)方法，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。第三，教師要遵循教學(xué)差異化這一原則，掌握不同學(xué)生的不同身體基本情況，為學(xué)生設(shè)計(jì)出有針對(duì)性的合適的教學(xué)方案。在遵循以上基本原則的前提下，教師可開(kāi)展的授課方式如下。

（一）明確教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)

教師需要明確教學(xué)的目的和任務(wù)，并將教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)作為核心，為學(xué)生設(shè)計(jì)合理、多元化的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練模式。教師可設(shè)置具體目標(biāo)和任務(wù)如下。第一，保證學(xué)生至少能夠掌握任意一種適合自身身體特點(diǎn)的跳躍方式。第二，注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高其身體協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)化其下肢的力量以及平衡能力，改善學(xué)生自身的神經(jīng)系統(tǒng)功能。第三，打造生動(dòng)有趣的體育課堂，保證學(xué)生能產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，能夠全身心地融入學(xué)習(xí)當(dāng)中，并出色地完成教學(xué)任務(wù)，提高其立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。

（二）應(yīng)用“口訣教學(xué)法”幫助學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)

立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)十分簡(jiǎn)單，其完整的一套動(dòng)作主要由四個(gè)部分組成，為了幫助學(xué)生更加熟練地掌握相關(guān)動(dòng)作技術(shù)，教師可采取“口訣教學(xué)法”展開(kāi)指導(dǎo)，結(jié)合立定跳遠(yuǎn)的一系列動(dòng)作編出朗朗上口的口訣，讓學(xué)生跟著口訣做出相應(yīng)的動(dòng)作，如“一擺二蹲三起跳，正確蹲地展身體。收腹提臀伸小腿，腳跟著地向前起”。在每次訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生就可以利用這一口訣加深對(duì)基本動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的印象，完整地記住立定跳遠(yuǎn)的一系列動(dòng)作。同時(shí)，為了讓學(xué)生更加精準(zhǔn)地掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，教師還可以應(yīng)用幾個(gè)字涵蓋基本的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生通過(guò)記住關(guān)鍵的字詞，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中記住動(dòng)作要求，如“蹬—兩腿用力蹬地，擺—雙手向前上用力擺動(dòng)，收—在騰空跳起時(shí)收腿，伸—在落地時(shí)小腿向前伸展，彎—兩個(gè)膝蓋彎曲，移—膝蓋彎曲重心向前移，落—屈膝緩沖穩(wěn)穩(wěn)地著地”。關(guān)鍵字詞的每一個(gè)字都能直觀地向?qū)W生傳達(dá)相應(yīng)的動(dòng)作要求和要領(lǐng)，更好地幫助其掌握和鞏固基本動(dòng)作技術(shù)［4］。

（三）應(yīng)用“處方教學(xué)法”幫助學(xué)生糾正技術(shù)動(dòng)作

不同學(xué)生的身體素質(zhì)和立定跳遠(yuǎn)的能力不同，就導(dǎo)致學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤也不同。對(duì)此，教師可以針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)情況采用不同的指導(dǎo)和糾正方式，保證每個(gè)學(xué)生都能在原有的基礎(chǔ)上獲得進(jìn)步，也就是采取有針對(duì)性的“處方教學(xué)法”，明確每個(gè)學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及不足，并針對(duì)不足提出相應(yīng)的改進(jìn)方法。例如，在起跳這一階段中，有的學(xué)生預(yù)擺的動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，不能很好地帶動(dòng)身體的力量。針對(duì)這一問(wèn)題，教師可以讓其反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的連貫動(dòng)作，從慢到快，直到能熟練完成這一動(dòng)作為止。在騰空這一階段中，有的學(xué)生在用力騰空時(shí)對(duì)高度的把握不精準(zhǔn)，騰空過(guò)高或太低。針對(duì)這一情況，在學(xué)生騰空跳時(shí)，教師就可以利用具有一定的遠(yuǎn)度或者一定高度的標(biāo)志物對(duì)其糾正，使其能維持合適的高度。在落地這一階段中，有的學(xué)生會(huì)因?yàn)槠胶饬Σ粡?qiáng)導(dǎo)致落地不穩(wěn)。針對(duì)這一情況，教師可組織學(xué)生練習(xí)提高身體平衡力的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。比如，教師可以讓學(xué)生多練習(xí)近距離的起跳落地動(dòng)作，在地面上設(shè)置一些標(biāo)志物，指導(dǎo)其在起跳時(shí)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物，或者讓其練習(xí)原地單腳跳的動(dòng)作，以及進(jìn)行其他提升平衡力和落地穩(wěn)定力的訓(xùn)練。通過(guò)針對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其設(shè)計(jì)不同的“處方”展開(kāi)指導(dǎo)，不但能更好地改善不同學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中的起跳階段、騰空階段和落地階段存在的問(wèn)題，還能幫助學(xué)生更加完整地掌握正確的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)［5］。

（四）積極開(kāi)展激勵(lì)評(píng)價(jià)指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)練興趣

在開(kāi)展多元化教學(xué)的過(guò)程中，教師還要重視多元化的激勵(lì)和評(píng)價(jià)指導(dǎo)方式。大多數(shù)學(xué)生都十分在意教師的評(píng)價(jià)，關(guān)心自己的成績(jī)。教師適當(dāng)采取激勵(lì)式、全面客觀的評(píng)價(jià)，能更好地提升學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作的熱情，提高其對(duì)學(xué)習(xí)和練習(xí)的自信心，促使其在練習(xí)中產(chǎn)生更加堅(jiān)定的意志力。同時(shí)，多元化的評(píng)價(jià)方式還從根本上淡化了考核的統(tǒng)一性，更加凸顯學(xué)生的個(gè)性和發(fā)展?jié)撃?，促使其從傳統(tǒng)單一的成績(jī)考核中脫離出來(lái)，全身心地投入立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)中。多元化的評(píng)價(jià)方式能有效地培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志力、合作交往能力以及頑強(qiáng)勇敢的意志［6］。

（五）針對(duì)立定跳遠(yuǎn)多元化練習(xí)方式的優(yōu)化

在組織學(xué)生開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)練習(xí)的過(guò)程中，教師也需要積極組織其開(kāi)展強(qiáng)化身體各方面素質(zhì)的練習(xí)，并積極探尋學(xué)生更加容易接受的方式，打造出容易操作且遵循技術(shù)教學(xué)規(guī)律的練習(xí)方法。首先，在立定跳遠(yuǎn)中，學(xué)生需要應(yīng)用到腰腹部的力量，腰腹部肌肉的力量直接決定了立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。這就需要教師圍繞提升學(xué)生腰腹部的力量設(shè)計(jì)相應(yīng)的練習(xí)方式，如可以選擇仰臥起坐、卷腹練習(xí)、俯臥撐以及仰臥收膝等一系列運(yùn)動(dòng)練習(xí)。其次，在立定跳遠(yuǎn)中，部分學(xué)生的下肢力量不足，下肢力量能夠決定學(xué)生跳的高度和跳的距離，也對(duì)其落地的平衡起到關(guān)鍵影響。為了強(qiáng)化學(xué)生的下肢力量，教師可以組織學(xué)生開(kāi)展田徑練習(xí)、蹲起練習(xí)、障礙跳練習(xí)、蛙跳以及負(fù)重深蹲等基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)練習(xí)。最后，教師針對(duì)學(xué)生自身的協(xié)調(diào)能力開(kāi)展訓(xùn)練，協(xié)調(diào)能力決定學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中的發(fā)力和平衡，也就是上肢和下肢的配合程度。為了強(qiáng)化學(xué)生協(xié)調(diào)能力，教師可以采取擺臂起跳訓(xùn)練、多級(jí)跳訓(xùn)練和跳過(guò)一定高度的墊子等訓(xùn)練。在學(xué)生開(kāi)展訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要靈活變換訓(xùn)練方法，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期訓(xùn)練讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩和枯燥的心理，從而有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為之后的立定跳遠(yuǎn)打下良好基礎(chǔ)。

結(jié)語(yǔ)

總之，在初中體育授課中，教師要緊跟新課程的授課理念，不斷創(chuàng)新自身的授課方式，通過(guò)結(jié)合初中生身心發(fā)展規(guī)律，為其打造出科學(xué)、合理的教學(xué)方式。同時(shí)，教師還要充分領(lǐng)會(huì)素質(zhì)教育的內(nèi)涵，遵循以人為本的教育教學(xué)理念，積極為學(xué)生傳達(dá)體育精神、體育知識(shí)，保證學(xué)生能夠充分掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

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