現(xiàn)代田徑運(yùn)動的訓(xùn)練發(fā)展趨勢

陳彥良

摘要：田徑運(yùn)動是深受我國人民喜愛的體育運(yùn)動之一，也是體現(xiàn)國家體育發(fā)展水平的重要指標(biāo)之一。為滿足建設(shè)體育強(qiáng)國的需求，促進(jìn)現(xiàn)代田徑運(yùn)動發(fā)展進(jìn)步，應(yīng)相應(yīng)調(diào)整田徑運(yùn)動訓(xùn)練方式，打造科學(xué)訓(xùn)練體系，合理運(yùn)用現(xiàn)代高科技作為田徑運(yùn)動訓(xùn)練技術(shù)支撐，從而有效提升現(xiàn)代田徑運(yùn)動訓(xùn)練成效，提高田徑運(yùn)動員競爭實(shí)力水平。文章提出了目前田徑運(yùn)動訓(xùn)練存在的部分問題，并對現(xiàn)代田徑運(yùn)動的訓(xùn)練發(fā)展趨勢進(jìn)行了簡要分析。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動;訓(xùn)練;發(fā)展

前言：近些年，我國田徑運(yùn)動穩(wěn)步發(fā)展，許多田徑項(xiàng)目都取得了一定程度的進(jìn)步，但目前田徑運(yùn)動訓(xùn)練中仍然存在不少的問題，我國田徑選手在某些領(lǐng)域仍處在劣勢地位?，F(xiàn)代田徑運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展直接限制了我國田徑運(yùn)動水平，因此探索更加科學(xué)的田徑運(yùn)動訓(xùn)練方法，改善田徑運(yùn)動訓(xùn)練體系十分必要。

1現(xiàn)代田徑運(yùn)動訓(xùn)練存在的問題

1.1訓(xùn)練缺乏科學(xué)的理論依據(jù)

基于田徑運(yùn)動訓(xùn)練面臨的長期的、復(fù)雜的考驗(yàn)，加強(qiáng)訓(xùn)練中理論的武裝，強(qiáng)調(diào)科學(xué)理論的總結(jié)歸納，依據(jù)先進(jìn)的理論，向其他優(yōu)秀的田徑運(yùn)動訓(xùn)練成果學(xué)習(xí)，保持訓(xùn)練的科學(xué)性是很重要的。在田徑訓(xùn)練中，通常情況下會聘請經(jīng)驗(yàn)豐富、個人能力強(qiáng)的教練對運(yùn)動員進(jìn)行指導(dǎo)，一名優(yōu)秀的田徑教練的確可以對運(yùn)動員產(chǎn)生重要影響，對于運(yùn)動員提高成績提供巨大幫助。也正是因?yàn)槭欠裼幸幻玫奶飶浇叹殞τ谶\(yùn)動員至關(guān)重要，從側(cè)面反映出田徑教練在訓(xùn)練中占據(jù)重要指導(dǎo)與決策地位，而沒有建立完善的決策體系，大多數(shù)教練都是憑借自身經(jīng)驗(yàn)與才能開展相關(guān)的訓(xùn)練，缺乏科學(xué)的理論基礎(chǔ)作為依據(jù)，因此，教練的主觀判斷與意愿在決策中占據(jù)的比例較大，具有很強(qiáng)的主觀性與局限性。

1.2尚未形成完善的訓(xùn)練體系

要提高田徑運(yùn)動訓(xùn)練效率，探尋完善有效的訓(xùn)練體系是重要一環(huán)，也是一項(xiàng)艱巨的長期任務(wù)，既離不開教練與運(yùn)動員共同的強(qiáng)力推進(jìn)，又要按照運(yùn)動員的真實(shí)需求一步一步向前邁進(jìn)。在田徑訓(xùn)練過程中，不僅要保證訓(xùn)練的數(shù)量與強(qiáng)度，更要保證訓(xùn)練的質(zhì)量，體能恢復(fù)期的訓(xùn)練以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練在訓(xùn)練體系中都非常重要。要形成完善的訓(xùn)練體系，任何一個訓(xùn)練環(huán)節(jié)都不可或缺，環(huán)環(huán)相扣、相互協(xié)調(diào)方能保障訓(xùn)練成效。然而實(shí)際訓(xùn)練中，訓(xùn)練強(qiáng)度過大或訓(xùn)練方法不當(dāng)?shù)仍蛟斐蛇\(yùn)動員身體損傷，不重視調(diào)整恢復(fù)性訓(xùn)練或帶傷比賽，忽視運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練等問題比比皆是，不利于運(yùn)動員長期的健康發(fā)展。

1.3訓(xùn)練水平有待提高

隨著訓(xùn)練程度的進(jìn)一步加深，單項(xiàng)訓(xùn)練的適應(yīng)性和靈活性是田徑訓(xùn)練應(yīng)該成為的一種趨勢。不同的運(yùn)動員都有各自需要重點(diǎn)提升的方向，為滿足不同運(yùn)動員切實(shí)的訓(xùn)練需求，提供即時、具有針對性的訓(xùn)練方案，比起集體訓(xùn)練的方法更具成效?，F(xiàn)階段，對于大多數(shù)運(yùn)動員采用統(tǒng)一的訓(xùn)練方式，忽視了不同運(yùn)動員身體機(jī)能的差異。由于訓(xùn)練對象特點(diǎn)各有不同，采用統(tǒng)一化的訓(xùn)練手段，難以滿足個性化訓(xùn)練的需求。與此同時，社會各領(lǐng)域發(fā)展日新月異，各式工具和技術(shù)也在不斷更新迭代，部分田徑教練訓(xùn)練方法陳舊，訓(xùn)練內(nèi)容單一，亦無助于運(yùn)動員訓(xùn)練管理。

2現(xiàn)代田徑運(yùn)動訓(xùn)練未來發(fā)展趨勢

2.1科技助力田徑運(yùn)動訓(xùn)練發(fā)展

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和現(xiàn)代信息技術(shù)的飛速發(fā)展，越來越多的高科技元素正在融入到包括人類生活在內(nèi)的各行各業(yè)中?？萍嫉陌l(fā)展讓人類的生活更加便捷，始終服務(wù)于人類，并為體育事業(yè)的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。在田徑運(yùn)動訓(xùn)練中，應(yīng)特別注意運(yùn)動員各項(xiàng)體能指標(biāo)的管理。在日常訓(xùn)練中監(jiān)測、記錄和分析運(yùn)動員體能指標(biāo)的變化，是調(diào)整訓(xùn)練方法、建立合理訓(xùn)練計劃的基礎(chǔ)之一?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，使實(shí)時掌握運(yùn)動員身體指標(biāo)的變化成為現(xiàn)實(shí)，更有助于提高日常田徑訓(xùn)練的精準(zhǔn)性與有效性。眾所周知，運(yùn)動員因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度大、本身職業(yè)性質(zhì)等原因，與普通人相比來說，對于身體或者某一部位更容易勞損、受傷，現(xiàn)代科技手術(shù)更易于其檢查身體狀況，掌握其傷病情況，并得到更好的治療，一定程度上幫助運(yùn)動員調(diào)整身體狀態(tài)，延長運(yùn)動生涯年限?？萍贾μ飶竭\(yùn)動訓(xùn)練還體現(xiàn)在其他方方面面，如，訓(xùn)練場館的設(shè)計與裝修越來越符合訓(xùn)練需求，場地建設(shè)的改善是優(yōu)化田徑運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)保障，合適的訓(xùn)練場地可以使訓(xùn)練更加便捷;日常訓(xùn)練道具的選擇也更加多元化，可以滿足不同的訓(xùn)練目的，使訓(xùn)練效率大大提高;運(yùn)動員的鞋子、服裝、裝備不僅舒適，面料、材質(zhì)的選擇也大有講究，比賽裝備的材料在契合各項(xiàng)運(yùn)動特點(diǎn)的細(xì)節(jié)把控下，性能更加優(yōu)良，有助于成績的提高等等。

2.2形成科學(xué)化訓(xùn)練體系

要促進(jìn)田徑訓(xùn)練發(fā)展更上一層樓，形成科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。訓(xùn)練體系的科學(xué)化應(yīng)當(dāng)是隨傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練演變而來的訓(xùn)練理念與形式，是為適應(yīng)高速發(fā)展的田徑運(yùn)動行業(yè)而做出的必要調(diào)整，隨著田徑運(yùn)動實(shí)力的增強(qiáng)，需要達(dá)到更高水平的訓(xùn)練水準(zhǔn)，以推動運(yùn)動員專業(yè)實(shí)力達(dá)到更高層次。在訓(xùn)練的數(shù)量與質(zhì)量方面，訓(xùn)練數(shù)量的增加并不代表著訓(xùn)練效果的提升，一味加大訓(xùn)練的數(shù)量，反而可能造成運(yùn)動員身心疲憊，降低訓(xùn)練質(zhì)量，白白浪費(fèi)寶貴的訓(xùn)練時間而得不到相應(yīng)的成果。因此，應(yīng)在不同的訓(xùn)練階段根據(jù)運(yùn)動員實(shí)際情況制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)，參考科學(xué)田徑訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，減少教練決策的主觀性，更多從客觀事實(shí)進(jìn)行分析，改善最終決策機(jī)制，從而產(chǎn)生訓(xùn)練數(shù)量與休息協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方案，實(shí)現(xiàn)質(zhì)與量的統(tǒng)一。在訓(xùn)練內(nèi)容方面，改善當(dāng)前田徑訓(xùn)練內(nèi)容單一的局面，推動訓(xùn)練內(nèi)容向多樣化、個性化方向轉(zhuǎn)變，并將訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行細(xì)分，根據(jù)運(yùn)動員的不用特點(diǎn)應(yīng)開展不同訓(xùn)練內(nèi)容，有針對性的拔高優(yōu)勢，補(bǔ)齊短板，避免做重復(fù)性無用功，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)訓(xùn)練提高。注重實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中在經(jīng)常性模擬比賽進(jìn)行訓(xùn)練，一方面利于掌握比賽方法與技巧，另一方面使運(yùn)動員提前適應(yīng)比賽節(jié)奏，在正式比賽中不至于過度緊張。在訓(xùn)練方法方面，深化對專項(xiàng)訓(xùn)練的認(rèn)識，推進(jìn)一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，一般訓(xùn)練對于加強(qiáng)運(yùn)動員身體素質(zhì)必不可少，而專項(xiàng)訓(xùn)練對提高運(yùn)動員技能有著重要突破作用，在二者結(jié)合的同時統(tǒng)籌兼顧恢復(fù)性訓(xùn)練，使運(yùn)動員體能更快的恢復(fù)，鞏固訓(xùn)練效果。此外，還應(yīng)增強(qiáng)對田徑教練的培訓(xùn)與考核，促進(jìn)田徑運(yùn)動訓(xùn)練最新工作方法與心得的交流及教練個人管理訓(xùn)練能力的提升，建立相應(yīng)的獎懲機(jī)制，激勵各位教練更加認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)新工作方式，為田徑運(yùn)動訓(xùn)練發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

2.3促進(jìn)運(yùn)動員綜合素質(zhì)水平全面提高

無論是田徑運(yùn)動還是其他運(yùn)動的運(yùn)動員，他們的首要任務(wù)是提高自己的專業(yè)實(shí)力。但在此基礎(chǔ)上，還應(yīng)注意運(yùn)動員整體素質(zhì)的全面提升。很多運(yùn)動員從小就注重體育訓(xùn)練，文化教育略有不足。在國際交流越來越密切的今天，運(yùn)動員通常有機(jī)會走出國門，參加國際賽事，因此，學(xué)習(xí)簡單的外語和基本的國際禮儀還是十分必要的。此外，現(xiàn)代田徑運(yùn)動日常訓(xùn)練中，對于運(yùn)動員心理素質(zhì)的訓(xùn)練與引導(dǎo)也是不可缺少的，幫助運(yùn)動員樹立正確的心態(tài)，培養(yǎng)良好的抗壓能力，對運(yùn)動員的表現(xiàn)更有幫助。田徑項(xiàng)目中一定的壓力可以促使球員發(fā)揮潛能，更好完成比賽，但運(yùn)動員過度的心理壓力則會影響正常表現(xiàn)，甚至導(dǎo)致失誤。賽場上過硬的心理素質(zhì)，往往有助于運(yùn)動員保持水平，超越自我，成為制勝的法寶。

結(jié)語：近年來，全民運(yùn)動的社會氛圍濃厚，人民鍛煉身體、終身運(yùn)動意識顯著提高。在全民健身、建設(shè)體育強(qiáng)國背景之下，田徑運(yùn)動作為深受人們青睞、賽場競爭激烈的運(yùn)動之一，探索符合田徑運(yùn)動訓(xùn)練改進(jìn)的工作方法意義重大。盡管現(xiàn)階段，田徑運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展仍有較大的進(jìn)步空間，但針對目前田徑訓(xùn)練中存在的問題逐一解決，規(guī)避傳統(tǒng)訓(xùn)練方式的弊端，形成科學(xué)的訓(xùn)練體系，則助力建設(shè)體育強(qiáng)國將不再遙遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)：

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