秦小波

摘 要：拓展訓(xùn)練是以基礎(chǔ)的體育技能為著手點(diǎn)，通過(guò)舉辦豐富多彩的趣味性體育活動(dòng)，能讓學(xué)生在一定程度上發(fā)揮出自身?yè)碛械捏w育潛能，同時(shí)豐富了他們的情感能力、交際能力和認(rèn)知能力，有助于使學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到高效的提升，進(jìn)而能突破極限，增強(qiáng)自信心。在中職體育教學(xué)中，融入拓展訓(xùn)練的這種教學(xué)方式，不僅能激發(fā)莘莘學(xué)子學(xué)習(xí)體育的踴躍性，還能讓學(xué)生在體育活動(dòng)中充分展現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我，凸顯個(gè)性，全面提高他們的抗壓能力與身體素質(zhì)。本文對(duì)拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的有效運(yùn)用及實(shí)施方法進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：中職體育;教學(xué)方式;拓展訓(xùn)練;實(shí)施方法

一、拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的作用

（一）培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)能力

學(xué)生通過(guò)參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)，不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，還能使他們?cè)谄渲惺斋@滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。在體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生不僅能認(rèn)識(shí)到自己在拓展活動(dòng)中所扮演的角色，還能明白團(tuán)隊(duì)互助、相互包容的重要性，明確團(tuán)隊(duì)合作的作用，對(duì)學(xué)生養(yǎng)成良好品質(zhì)，強(qiáng)健的身體具有重要意義。

例如“抱籃球”趣味項(xiàng)目：（分兩次進(jìn)行，每次選取每支隊(duì)伍中1個(gè)隊(duì)伍所用時(shí)間最短的一組）2*8接力賽），比賽規(guī)則：籃球必須放在兩名學(xué)生身體的前面，不可以用手觸碰，每個(gè)人每次只能抱一個(gè)球，從原始位置到結(jié)束位置（10米），球不落在地上且投放到指定筐子算成功，另外一名學(xué)生再?gòu)目鹱又袚炱鹎蜻M(jìn)行接力，如果球在運(yùn)送過(guò)程中落到地上，參賽者必須返回起點(diǎn)再來(lái)一次，以6位參賽者全部傳送完球，所用時(shí)間最短的獲勝（每支隊(duì)伍可要2組，男女自由搭配、每隊(duì)6人）。

（二）促使學(xué)生的全面發(fā)展

在中職體育的教學(xué)過(guò)程中，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升只是作為教育目標(biāo)的一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，更重要的是使學(xué)生在不斷鍛煉和完善自我的過(guò)程中得到全面的發(fā)展和提升，進(jìn)而滿(mǎn)足學(xué)生的身心需求和職業(yè)需求。首先，將拓展訓(xùn)練實(shí)施到中職體育教學(xué)中，能使學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)，為學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀奠定了基礎(chǔ)。其次，拓展訓(xùn)練可針對(duì)性的根據(jù)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和興趣愛(ài)好進(jìn)行教學(xué)，使得學(xué)生能夠漸漸打破心理障礙，有助于學(xué)生體育技能優(yōu)勢(shì)和潛能的發(fā)揮。

例如在拓展訓(xùn)練中融入“搶板凳”活動(dòng)（取獲勝人數(shù)最多的兩組），教師準(zhǔn)備好道具：板凳若干，參賽者需為：每支隊(duì)伍10人，男女生各為一半，可多組同時(shí)參賽。比賽規(guī)則為：兩個(gè)男（女）生背靠背挽住對(duì)方，每個(gè)男（女）生前面1米左右坐著一個(gè)女生，教師作為口哨員，當(dāng)發(fā)出口令后，男（女）生相互背對(duì)立即跑前面女（男）生的座位上，先搶到板凳的參賽者即可獲勝。

因此，拓展活動(dòng)的融入有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助意識(shí)，使學(xué)生在步入社會(huì)中或者在今后的某些崗位中能夠明確團(tuán)體協(xié)作的必要性，并很快融入到團(tuán)體工作中。

（三）增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)

開(kāi)展體育教育這門(mén)課堂的首要目的是為了鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。但由于學(xué)生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力，促使他們不得不以課本知識(shí)為學(xué)習(xí)的重點(diǎn)對(duì)象。究其原因，一方面是學(xué)校的體育器材場(chǎng)地有限，阻礙了學(xué)生體育鍛煉的興趣。另一方面是傳統(tǒng)的體育教育訓(xùn)練方式較為枯燥，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉提不起興趣。到目前為止，大多數(shù)學(xué)生的心理素質(zhì)都不是很好，做事只為完成任務(wù)為目的，而缺乏動(dòng)腦思考能力，也常常會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生依賴(lài)感。與此同時(shí)，為了學(xué)生以后的學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)趨向，體育教學(xué)作為中職教育體系中的一部分，對(duì)提升學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)能力之重?fù)?dān)是不可推卸的。

例如“團(tuán)體羽毛球賽”活動(dòng)：教師為裁判員，要求參賽者（男子1、2名，女子1、2、3名），規(guī)則如下：每支隊(duì)伍可要2～3組男子，4～5組女子隊(duì)，每場(chǎng)10分，兩方對(duì)打，每組的4個(gè)人輪流拍球，一個(gè)來(lái)回每人只能拍一次球。

因此，在中職體育教學(xué)中，基于中職學(xué)生心理特征，廣泛運(yùn)用拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中敢于挑戰(zhàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我，消除畏懼心理，最終戰(zhàn)勝自我，克服困難。

二、如何在中職體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練

（一）轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師通常不會(huì)對(duì)每節(jié)課堂教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行合理的安排和計(jì)劃，只是單純的通過(guò)潦草的言語(yǔ)對(duì)基本動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單的講述，從而導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性降低，難以充分發(fā)揮其主觀能動(dòng)性。在拓展訓(xùn)練中，教師不僅可以作為一名引導(dǎo)者，也可以作為學(xué)生的合作伙伴。教師所精心策劃的每項(xiàng)活動(dòng)，不僅能使學(xué)生的認(rèn)知度得到一定的提高，還促使他們更喜歡游戲式的拓展訓(xùn)練。

例如教師可以舉行“結(jié)對(duì)而行”的拓展趣味運(yùn)動(dòng)，教師準(zhǔn)備道具：毛線若干（取6組時(shí)間所用最短的），要求參加人員須為五人一組（可男女混合），每團(tuán)隊(duì)最多可報(bào)8組參加，制定比賽規(guī)則為： 比賽開(kāi)始前先用毛線把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在原始位置上，教師說(shuō)"預(yù)備，跑"時(shí)，各隊(duì)即刻出發(fā)，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍獲勝（30米）。

這種教學(xué)方式不單只是為了提高學(xué)生體育特長(zhǎng)，而是將強(qiáng)化學(xué)生的集體參與度和團(tuán)隊(duì)互助的責(zé)任意識(shí)放在重要位置，從而提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。在中職體育教育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練，除了能在體育課堂中增加趣味性的同時(shí)，也有效增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）增強(qiáng)學(xué)生交際能力和團(tuán)隊(duì)合作能力

在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生首先需要協(xié)商好對(duì)策，明確活動(dòng)的目的和分工，才能更好的完成拓展活動(dòng)任務(wù)。因此，在中職體育教育課堂中，利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的交流能力和合作能力，這為學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活與工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

例如，在舉辦“盲人圓形”這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，要求學(xué)生需具有較好的溝通表達(dá)能力。教師準(zhǔn)備好道具：紗布、毛線，比賽規(guī)則是：所有學(xué)生在戴上紗布后，教師把一根約二十米長(zhǎng)的毛線拿給學(xué)生，學(xué)生需要在二十分鐘內(nèi)用毛線圍成一個(gè)最大的圓形，且所有學(xué)生之間的距離必須是相同的。在活動(dòng)結(jié)束前，不允許把紗布拿下來(lái)，在活動(dòng)進(jìn)行中，要想讓你的想法和意見(jiàn)得到大家的認(rèn)可。

因此，拓展訓(xùn)練的有效實(shí)施對(duì)學(xué)生個(gè)人能力、素質(zhì)教育以及團(tuán)隊(duì)互助意識(shí)的培養(yǎng)都具有潛移默化的作用。

（三）強(qiáng)化體育教學(xué)的教育目標(biāo)

通過(guò)利用游戲式的體育教學(xué)來(lái)踐行體育教育的目標(biāo)是一項(xiàng)重要的工作。在游戲式的體育教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，教師應(yīng)將體育運(yùn)動(dòng)與體育教學(xué)深入結(jié)合，使學(xué)生了解體育教學(xué)的重要性，并激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

例如，在八百米長(zhǎng)跑的體測(cè)中，許多學(xué)生往往感覺(jué)它是如此的難，此時(shí)教師可將游戲式活動(dòng)融入至其中，將原本在操場(chǎng)上的長(zhǎng)跑分成幾個(gè)短跑項(xiàng)目，而降低了學(xué)生的畏懼心理，使其積極主動(dòng)參加活動(dòng)。

另外，在體育活動(dòng)中還可融入“繞柱子、袋鼠跳，撕名牌”等各具特色的趣味活動(dòng)。

三、結(jié)束語(yǔ)

在教師的體育教學(xué)方式中，除了以提升學(xué)生的素質(zhì)能力為目標(biāo)，還需通過(guò)強(qiáng)化學(xué)生素質(zhì)拓展的訓(xùn)練，而增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和綜合能力。引入拓展訓(xùn)練到體育教學(xué)方式中，不僅是為達(dá)到就業(yè)人才市場(chǎng)需求而開(kāi)展的一種體育活動(dòng)，它還可以豐富體育教育的教學(xué)方式，讓學(xué)生認(rèn)知到自身的潛能，進(jìn)而提高解決問(wèn)題的能力。

參考文獻(xiàn)：

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