快樂運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄

劉振宇

中圖分類號(hào)：G845? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）04-127-02

摘? 要? 網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)具有悠長的歷史發(fā)展背景，且有深厚的文化底蘊(yùn)，能滿足人們對(duì)潮流的追求，以及關(guān)注健康需求。網(wǎng)球選項(xiàng)課作為高中體育課堂中的一個(gè)新興項(xiàng)目，教師和學(xué)校必須給予高度重視，利用一切可行的方法助力網(wǎng)球選項(xiàng)課程的開展。高中網(wǎng)球的教學(xué)方法具有溝通或者整合教與學(xué)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行加工和處理，融合知識(shí)技巧，提升學(xué)生興趣等重要作用。因此，網(wǎng)球教師要想提升教學(xué)效率，就應(yīng)根據(jù)當(dāng)前的高中體育選項(xiàng)課教學(xué)情況，找出所存在的缺陷，找出有效地解決方法，以便使學(xué)生能真正在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)基礎(chǔ)的網(wǎng)球技巧，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)水平。

關(guān)鍵詞? 高中網(wǎng)球? 選項(xiàng)課? 效率提升

網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)具有明顯的娛樂性、觀賞性、健身性等特點(diǎn)。練習(xí)者經(jīng)常參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉自己的身體，還能愉悅自己的內(nèi)心，從而獲得更飽滿的情感體驗(yàn)，使其身心得到更全面健康地發(fā)展。同時(shí)，還能強(qiáng)身健體，提升學(xué)習(xí)質(zhì)量，讓學(xué)生得到明顯進(jìn)步。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)通過豐富、多樣的練習(xí)過程，能使學(xué)生在娛樂的練習(xí)過程中，不斷強(qiáng)健自己的體魄，并在不同的比賽過程中逐漸形成勇敢拼搏、不服輸?shù)木衿焚|(zhì)，進(jìn)而提高其社會(huì)適應(yīng)能力，逐漸形成良好的終身體育意識(shí)，對(duì)學(xué)生今后的就業(yè)、發(fā)展、學(xué)習(xí)、生活等具有良好的積極促進(jìn)作用。所以，針對(duì)提升高中網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)效率的策略進(jìn)行探究是非常重要的。

一、高中網(wǎng)球選項(xiàng)課的開設(shè)情況

網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的歷史悠久，且具有智能性、文化性、參與性等多個(gè)特點(diǎn)，是一項(xiàng)深受廣大群眾喜歡的健身項(xiàng)目[1]。當(dāng)前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)隨著時(shí)代的發(fā)展逐漸“變身”成了人們?nèi)粘Ｉ钪凶钪匾男蓍e娛樂健身項(xiàng)目之一，深受現(xiàn)代高中生喜愛。在高中正在逐漸推廣和普及網(wǎng)球選項(xiàng)課程的過程中，合理地運(yùn)用有效教學(xué)手段，可以打造生動(dòng)、和諧的自主學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生的綜合能力得到提升。與此同時(shí)，還能幫助學(xué)生以最快的速度掌握網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)，不斷縮短教學(xué)時(shí)間，提高教學(xué)成效。

網(wǎng)球選項(xiàng)課在高中的普及以及發(fā)展的意義具有深遠(yuǎn)影響。所以，如何讓網(wǎng)球與高中生的實(shí)際水平更有相匹配，讓網(wǎng)球課真正成為幫助學(xué)生強(qiáng)身健體、收獲健康體魄，提高健身水平，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，全面促進(jìn)素質(zhì)教育落實(shí)等，是高中網(wǎng)球選項(xiàng)課開設(shè)過程中需重點(diǎn)解決的問題。當(dāng)前高中的體育教學(xué)形式豐富多樣，且內(nèi)容新穎。具有較強(qiáng)的實(shí)用性，讓學(xué)生有了更多自由選擇的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。其中網(wǎng)球選項(xiàng)課的獨(dú)特魅力征服了學(xué)生，使學(xué)生更加喜愛這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。近幾年，很多高中都在積極地?cái)U(kuò)建網(wǎng)球訓(xùn)練場地，并且開設(shè)了網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課和選修課。由此，如何通過網(wǎng)球選項(xiàng)課程的開展，將網(wǎng)球的最基本技巧和戰(zhàn)術(shù)教授給學(xué)生，使學(xué)生能在不斷的訓(xùn)練中達(dá)到預(yù)想水平，這應(yīng)是網(wǎng)球教師重點(diǎn)思索的問題。

二、提升高中網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)效率的必要性

全面提高高中網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)效率是高中體育落實(shí)素質(zhì)教育，促進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)的重要方法，對(duì)促進(jìn)高中體育教學(xué)改革以及長遠(yuǎn)發(fā)展具有重要作用。在網(wǎng)球選項(xiàng)課程的教學(xué)過程中，由于大多數(shù)學(xué)生都剛接觸這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的文化背景、運(yùn)動(dòng)技巧以及運(yùn)動(dòng)本質(zhì)等并不了解。因此，這也就限制了學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展[2]。而在以往的教育教學(xué)中，教師會(huì)利用的“填鴨式”的教學(xué)方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，而這種方式最明顯的弊端就是忽略學(xué)生主體，制約學(xué)生發(fā)展，忽視了學(xué)生的智能因素和非智能因素的啟發(fā)和培養(yǎng)，促使學(xué)生只能在學(xué)習(xí)過程中被動(dòng)的遷就，嚴(yán)重地壓抑了學(xué)生個(gè)性意識(shí)，無法發(fā)揮出啟發(fā)思維、提高能力、提升效率等作用。網(wǎng)球教學(xué)方法選擇的是否合理與教學(xué)質(zhì)量以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣具有直接關(guān)聯(lián)。而針對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行改革和創(chuàng)新，能有效實(shí)現(xiàn)提升網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)效率的目標(biāo)，還能促進(jìn)高中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

網(wǎng)球是一項(xiàng)具有較強(qiáng)技術(shù)性、技巧性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于鍛煉身體素質(zhì)、塑造身體形態(tài)具有積極作用，適合于不同年齡。因此，網(wǎng)球是當(dāng)前社會(huì)、學(xué)校中較為熱門的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于初次接觸者，需要在短時(shí)間內(nèi)掌握最基礎(chǔ)的網(wǎng)球技巧，懂得如何欣賞比賽，并且能針對(duì)賽場中的情況進(jìn)行判斷，因而這就需要上好每一節(jié)網(wǎng)球課程。網(wǎng)球的教學(xué)方法在學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技巧、戰(zhàn)術(shù)等過程中是非常重要的。由于網(wǎng)球體育項(xiàng)目難度大，所以其中最大的教學(xué)難點(diǎn)就是如何通過最短的時(shí)間提高學(xué)生的技術(shù)水準(zhǔn)。因此，教師應(yīng)積極引進(jìn)全新的教學(xué)手段，打造出和我國國情、高中教學(xué)現(xiàn)狀相匹配的特色教學(xué)方式，根據(jù)不同的學(xué)生實(shí)際情況，考慮男女和個(gè)體差異，合理進(jìn)行教學(xué)，從而使學(xué)生能通過不斷地練習(xí)，逐漸完成教師所設(shè)置的練習(xí)目標(biāo)，不斷提高自身的技術(shù)水平。

三、提升高中網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)效率的方法

高中的網(wǎng)球選項(xiàng)課堂中，所面臨的主要教學(xué)對(duì)象就是在校高中生[3]。而這些高中生只有簡單的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，且之前并未接觸過網(wǎng)球。所以，要想讓學(xué)生以最短的時(shí)間掌握基礎(chǔ)網(wǎng)球技巧，并且能夠熟練地進(jìn)行初級(jí)對(duì)戰(zhàn)或者參與初級(jí)比賽，則需要教師重點(diǎn)鍛煉學(xué)生的擊球技巧以及控制力量，逐漸提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)水平。在具體的網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)實(shí)踐中，通過總結(jié)和探究能夠發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)受到影響、無法提高的主要原因在于心理活動(dòng)。如學(xué)生害怕失敗、恐懼這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不知道如何將揮拍與擊球兩個(gè)技術(shù)相融合等。這些都是學(xué)生在具體練習(xí)過程中經(jīng)常遇到的難題。因此，如何通過有效的教學(xué)方式以及練習(xí)過程幫助學(xué)生克服這些困難是非常重要的。由此，教師可以嘗試?yán)靡韵路椒ㄟM(jìn)行教學(xué)。

（一）以學(xué)生為教學(xué)主體

在日常的體育教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常會(huì)看到這樣的情況：當(dāng)學(xué)生對(duì)所參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目感興趣時(shí)，不用教師過多的引導(dǎo)和管理，學(xué)生就會(huì)以最飽滿的熱情投入其中，且注意力高度集中，會(huì)非常認(rèn)真地觀看、學(xué)習(xí)教師做的示范動(dòng)作。反之，當(dāng)學(xué)生對(duì)所參與的運(yùn)動(dòng)不感興趣時(shí)，不僅無法做到認(rèn)真學(xué)習(xí)，且注意力也無法集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)擾亂課堂的情況。由此能夠看出，教師所開展的體育訓(xùn)練、傳授的知識(shí)技巧等，應(yīng)激活學(xué)生的興趣，以學(xué)生為教學(xué)主體，幫助學(xué)生挖掘網(wǎng)球體育項(xiàng)目的魅力和價(jià)值。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生濃厚興趣時(shí)，自然會(huì)提升學(xué)習(xí)質(zhì)量，從而實(shí)現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)掌握基礎(chǔ)網(wǎng)球技巧的目標(biāo)[4]。

（二）教、輔、練三結(jié)合

高中時(shí)期的網(wǎng)球選項(xiàng)課的教學(xué)形式應(yīng)將課堂練習(xí)、課外輔導(dǎo)、網(wǎng)球?qū)W會(huì)輔導(dǎo)三種模式融合在一起，切實(shí)完成教、輔、練的過程[5]。通過三種模式的巧妙融合，不僅能發(fā)揮三者之間相互協(xié)助、相互促進(jìn)的作用，還能幫助學(xué)生鞏固基礎(chǔ)的網(wǎng)球技術(shù)。課外輔導(dǎo)以及網(wǎng)球協(xié)會(huì)是延伸課堂教學(xué)內(nèi)容、幫助學(xué)生鞏固基礎(chǔ)的重要途徑，能有效彌補(bǔ)課堂中由于場地不足而導(dǎo)致學(xué)生只能進(jìn)行短時(shí)間訓(xùn)練的缺陷，對(duì)提升網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)效率具有積極促進(jìn)作用。并且，網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所包含的技巧學(xué)習(xí)難度相對(duì)較大，對(duì)剛接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的高中生來講，尚無法做到快速掌握、熟練應(yīng)用，且教學(xué)時(shí)間、場地受限。再加上網(wǎng)球選項(xiàng)課程開展的主要目的就是為了提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，并不是為國家培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員。所以，教師在授課時(shí)應(yīng)避免對(duì)學(xué)生提出過于嚴(yán)苛的要求，而是要讓學(xué)生愉快地參與訓(xùn)練，形成良好的身體素質(zhì)。

（三）針對(duì)學(xué)生設(shè)置目標(biāo)

目標(biāo)設(shè)置理論在心理學(xué)的領(lǐng)域中屬于應(yīng)用普遍的動(dòng)機(jī)理論。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是由多種復(fù)雜技術(shù)、較高技術(shù)要求組成的體育運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)的教學(xué)方式無法做到在較短的課時(shí)中完成基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)，而且學(xué)生的掌握程度并不樂觀。為了優(yōu)化這一現(xiàn)狀，就需要針對(duì)教學(xué)形式、方法進(jìn)行改革和創(chuàng)新，指導(dǎo)學(xué)生利用持球自拋?zhàn)該舻姆椒ǎM(jìn)行手臂內(nèi)旋、手腕外展等動(dòng)作訓(xùn)練，這樣能夠?qū)⑶驌舻酶h(yuǎn)。通過多次的實(shí)踐練習(xí)，學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作掌握得更加扎實(shí)、熟練，并有效改進(jìn)大肌肉群擊球的錯(cuò)誤動(dòng)作，使整體擊球動(dòng)作變得更加連貫、協(xié)調(diào)，讓周身能量得以更好地傳遞。之后，教師再指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行步法練習(xí)，使學(xué)生將擊打高遠(yuǎn)球的技術(shù)掌握更加牢固。在不同的教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)階段中，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的真實(shí)練習(xí)情況設(shè)置教學(xué)、學(xué)習(xí)目標(biāo)，以此保證學(xué)生的練習(xí)過程更加專注、認(rèn)真，努力完成目標(biāo)，并逐漸掌握基礎(chǔ)網(wǎng)球技巧，提升網(wǎng)球水平。

（四）做好正確動(dòng)作示范

在網(wǎng)球選項(xiàng)課的教學(xué)中，教師所做的動(dòng)作示范越規(guī)范，對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)技術(shù)學(xué)習(xí)來講就越有利，能為學(xué)生帶來愉快的感受，激活學(xué)生的參與興趣，強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

比如，在學(xué)習(xí)“反手底線擊球”的基礎(chǔ)技巧時(shí)，教師在進(jìn)行動(dòng)作示范的過程中，必須保證動(dòng)作的規(guī)范和質(zhì)量，將更加流暢、嫻熟、優(yōu)美的動(dòng)作展示在學(xué)生眼前。這不僅僅是教師人格魅力的流露，更是對(duì)激活學(xué)生完美意識(shí)的重要方法，對(duì)學(xué)生的興趣激活具有強(qiáng)大的推進(jìn)和促進(jìn)作用。

四、結(jié)語

綜上所述，作為新時(shí)代的高中網(wǎng)球教師，應(yīng)該在練習(xí)模式、教學(xué)手段上進(jìn)行創(chuàng)新，并認(rèn)真了解每一個(gè)學(xué)生的真實(shí)情況，尊重學(xué)生之間的差異，做到因材施教、寓教于樂。當(dāng)前的網(wǎng)球選項(xiàng)選課呈現(xiàn)出了多樣化趨勢，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的環(huán)境建設(shè)存在“促進(jìn)教學(xué)效率提升，愉悅學(xué)生身心”等明顯作用。因此，學(xué)校要給予支持和補(bǔ)充，加大校園的體育文化建設(shè)力度，并積極舉辦網(wǎng)球體育競賽，或者與其他學(xué)校進(jìn)行交流，創(chuàng)辦聯(lián)合賽，為學(xué)生打造更廣闊的展示平臺(tái)。同時(shí)，還要重點(diǎn)對(duì)網(wǎng)球體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，全面宣傳保健知識(shí)，建設(shè)體育社團(tuán)。此外，針對(duì)教學(xué)內(nèi)容無法激活學(xué)生興趣的現(xiàn)象，教師也要積極地創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，通過自由、和諧的網(wǎng)球環(huán)境創(chuàng)設(shè)，全面滿足學(xué)生的發(fā)展需求，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。另外，相關(guān)的教育政府部門應(yīng)該加大對(duì)學(xué)校的體育經(jīng)費(fèi)投入，努力建設(shè)規(guī)模大、外觀美的體育館，重視體育器材的管理，為培養(yǎng)學(xué)生良好終身體育意識(shí)、提高學(xué)生身體素質(zhì)提供助力。

參考文獻(xiàn)：

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