提升大學(xué)生課堂專注力的探索實(shí)踐

王蘭 張勝利

摘?要：腦科學(xué)的研究表明，即使是成年人，專注力的保持時(shí)間也不能超過30分鐘。而大學(xué)課堂動(dòng)輒一兩個(gè)小時(shí)，尤其是理工科的課程，課程難度大、強(qiáng)度高，導(dǎo)致學(xué)生課堂效率低下，出現(xiàn)學(xué)業(yè)困難的現(xiàn)象。本文深入分析了造成大學(xué)課堂專注力低的原因，考慮了從課堂內(nèi)容和教學(xué)形式兩個(gè)方面提升課堂吸引力的方法。最后借鑒了游戲設(shè)計(jì)的思路，提出了一種以成就感激勵(lì)學(xué)生提高專注力的教學(xué)方法。實(shí)踐表明，通過設(shè)計(jì)類似游戲的闖關(guān)過程，讓學(xué)生在課堂上不斷經(jīng)歷“學(xué)習(xí)—練習(xí)—掌握知識(shí)”的良性循環(huán)，使學(xué)生能夠獲得成就感，保持課堂上長(zhǎng)時(shí)間的專注力，從而避免學(xué)業(yè)困難的問題出現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)教學(xué)；專注力；實(shí)踐

1?課堂效率低下導(dǎo)致學(xué)業(yè)困難

說起專注力，大多數(shù)人立刻會(huì)想起幼兒，特別是幼兒園的小朋友，總是不停地動(dòng)來動(dòng)去、跑來跑去，因此，無數(shù)的書籍和研究都在討論如何培養(yǎng)幼兒的專注力。而對(duì)于大學(xué)生，18歲已經(jīng)成年了，而且經(jīng)過高考的洗禮，專注力怎么會(huì)是問題呢？那我們先從腦科學(xué)的角度談一下。簡(jiǎn)單地說，大腦分為三個(gè)部分［1］：負(fù)責(zé)本能反應(yīng)的本能腦，負(fù)責(zé)情緒的情緒腦，以及負(fù)責(zé)高級(jí)認(rèn)知功能、與學(xué)習(xí)密切相關(guān)的理智腦。學(xué)生要克服玩樂的天性，專注在學(xué)習(xí)上，就需要理智腦的成熟，而理智腦大致在22歲才能發(fā)育完全。因此，18歲的大學(xué)生們，同樣迫切地需要外部環(huán)境來幫助他們對(duì)抗本能和天性。

從高中考入大學(xué)，是人生中一個(gè)重要的里程碑。然而，進(jìn)入大學(xué)后，如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何順利地完成大學(xué)學(xué)業(yè)，卻不是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情。大學(xué)生活，意味著獨(dú)立自主，不再由老師、父母監(jiān)督著學(xué)習(xí)，必須自己學(xué)會(huì)合理地分配時(shí)間，平衡好學(xué)業(yè)和其他興趣。如果不能順利地完成這個(gè)轉(zhuǎn)變，大學(xué)生活可能就意味著掛科、補(bǔ)考、重修甚至退學(xué)了。而很多學(xué)生，在大學(xué)階段還不能很好地約束自己，放棄享樂專注在需要努力的學(xué)業(yè)上，對(duì)任何人都不是一件容易的事情［2］。

在長(zhǎng)期輔導(dǎo)學(xué)生的過程中，幾乎所有學(xué)業(yè)遇到困難的學(xué)生，根本原因都可以歸結(jié)為上課跟不上，課堂效率低。尤其是理工科，專業(yè)課程大部分難度較高，以數(shù)學(xué)為基礎(chǔ)，各門專業(yè)課之間還有著千絲萬縷的聯(lián)系。而上課的時(shí)間長(zhǎng)，老師講課的節(jié)奏快，導(dǎo)致學(xué)生稍不留神就錯(cuò)過了重要內(nèi)容。因此，幫助理工科學(xué)生提升課堂專注力、提高課堂效率，成為了一個(gè)迫切的問題。

很多父母在聽到老師說孩子不夠?qū)Ｗ?、?jīng)常走神時(shí)，通常就是希望老師讓課程更加生動(dòng)有趣一些。然而，大部分提升學(xué)生注意力的研究都集中在中小學(xué)階段［34］，提出的方法比較適合幼小的孩子，對(duì)于18歲以上的大學(xué)生，這些方法太過幼稚而無法實(shí)施。那么，該如何針對(duì)大學(xué)生采取有效的提升專注力的方法呢？我們還是先從科學(xué)的角度了解一下成年人專注力的特點(diǎn)。

縱觀國(guó)內(nèi)外腦科學(xué)領(lǐng)域的相關(guān)研究，對(duì)于成年人，在進(jìn)行較難的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，注意力能夠集中的時(shí)間一般不超過30分鐘，現(xiàn)在非常流行的番茄學(xué)習(xí)法，就是根據(jù)這個(gè)來的，以25分鐘為一個(gè)周期，中間休息5分鐘。而大學(xué)課堂，一堂課常常是1.5小時(shí)甚至2個(gè)小時(shí)，學(xué)生的專注力是無法維持這么久的。因此，提升大學(xué)生的課堂專注力，需要采取一些非常規(guī)的方法［5］。

由于大學(xué)理工科的課程相對(duì)文科來說更加枯燥一些，因此下面的分析以理工科課堂為主，本文的結(jié)論對(duì)于文科類課程也是完全適用的。

2?提升專注力的兩個(gè)層面

大學(xué)課堂一般是40分鐘一節(jié)課，通常會(huì)兩節(jié)或三節(jié)課連上，學(xué)生要在連續(xù)2個(gè)小時(shí)的時(shí)間里集中注意力聽課是一件很有挑戰(zhàn)的事情。尤其是理工科課程，相比文科類課程更加枯燥乏味，難度也較高，因此，通常的做法對(duì)于提升課堂專注力的效果有限，我們可以先來看看這些方法。

2.1?讓內(nèi)容變得有趣

如果教師能夠讓課堂內(nèi)容變得生動(dòng)有趣，那么無疑是吸引學(xué)生的最直接的方法。對(duì)于大學(xué)里的文科課程來說，要讓內(nèi)容變得有趣是相對(duì)容易的，而理工科的課程相對(duì)來說難度就很大了。

愛聽故事是人類的天性，所有人都會(huì)被緊張曲折的故事情節(jié)所吸引。如果能將課程內(nèi)容與故事結(jié)合起來，講課的效果無疑是事半功倍的。

以移動(dòng)通信技術(shù)的課程為例。在講述3G/4G/5G等移動(dòng)通信技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，如果僅僅只是講解技術(shù)本身，學(xué)生很容易被各種各樣的專業(yè)名詞弄得昏昏欲睡。因此，在講述上述內(nèi)容時(shí)，可以結(jié)合中國(guó)這20年來移動(dòng)通信技術(shù)的崛起過程，以中國(guó)利用各種條件，努力在全世界標(biāo)準(zhǔn)化組織中彎道超車的故事，來吸引學(xué)生的注意力，同時(shí)也讓學(xué)生對(duì)專業(yè)有了自信心和自豪感。經(jīng)過實(shí)踐，講故事的方法大大提高了學(xué)生的課堂專注力，大部分學(xué)生甚至可以保持2個(gè)小時(shí)的專心致志。而在聽故事的同時(shí)，學(xué)生也對(duì)移動(dòng)通信技術(shù)有了一個(gè)初步的了解，為后續(xù)對(duì)技術(shù)的深入學(xué)習(xí)做好了鋪墊。

讓內(nèi)容變得有趣需要老師發(fā)揮極大的創(chuàng)造力，想方設(shè)法將課程內(nèi)容串成生動(dòng)有趣的故事。但是很遺憾，對(duì)于理工科的專業(yè)課來說，大部分的專業(yè)知識(shí)都無法編成故事，因此，這種讓內(nèi)容變得有趣的方式更適合文科類課程，在理工科課程中應(yīng)用起來很受限制。

2.2?讓方式變得有趣

傳統(tǒng)的課堂主要以教師的講授為主，學(xué)生聽的時(shí)間長(zhǎng)了很容易疲勞，導(dǎo)致注意力低下，容易走神兒。而理工科的課堂前后知識(shí)點(diǎn)是密切關(guān)聯(lián)的，走神一會(huì)兒就聽不懂了，學(xué)生無法跟上老師的節(jié)奏就更容易走神了。其實(shí)大部分學(xué)生都是很上進(jìn)的，都希望自己能夠好好學(xué)習(xí)，無奈意志力好比肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了累了就堅(jiān)持不下來了，2個(gè)小時(shí)的專注僅靠意志力是不行的。

有的課程天然就比較容易采取多種形式，比如語(yǔ)文和英語(yǔ)課，可以結(jié)合多媒體工具，有豐富的素材可供選擇，還可以通過辯論、小組討論等形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性［67］。而理工科的課程就很難有這么豐富多彩的組織形式了。如果強(qiáng)行組織，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)容偏離課程，教學(xué)進(jìn)度也可能出問題。

因此，讓教學(xué)方式變得有趣，這一點(diǎn)比讓內(nèi)容變得有趣更難做到。那么該如何真正有效地提升理工科課堂上學(xué)生的專注力呢？

3?成就感帶來專注

理工科的課程內(nèi)容比較枯燥乏味，形式也欠缺新意，該如何吸引學(xué)生的注意力呢？尤其是在長(zhǎng)時(shí)間的講授中不斷地吸引注意力。我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁獾?，幾乎每個(gè)人都能夠很長(zhǎng)時(shí)間專注地玩游戲，甚至幼兒都抵擋不了游戲的誘惑，事實(shí)告訴我們，游戲可以大大提升游戲者專注的時(shí)長(zhǎng)，因此，我們可以從游戲的設(shè)計(jì)中來尋找靈感。

3.1?從游戲得到的啟發(fā)

幾乎沒有人會(huì)拒絕玩游戲，尤其是學(xué)生，游戲給所有人帶來娛樂和放松，讓人欲罷不能。究竟游戲?yàn)槭裁从羞@么大的魅力能夠讓人幾個(gè)小時(shí)甚至幾天沉迷其中呢？腦科學(xué)的研究其實(shí)早已告訴我們答案。

要想長(zhǎng)時(shí)間地保持專注，大腦需要不斷地激活獎(jiǎng)勵(lì)中樞，釋放內(nèi)啡肽等讓人愉快的物質(zhì)。因此，大部分游戲都設(shè)計(jì)為闖關(guān)的模式，伴隨著各種好聽的音效以及可見的獎(jiǎng)勵(lì)，例如，隨時(shí)掉落的金幣，升級(jí)后各種參數(shù)的改變，激動(dòng)人心的音樂，這些都是必不可少的。除此之外，還有一點(diǎn)非常重要的，就是難度的設(shè)計(jì)。在闖關(guān)類游戲中，游戲設(shè)計(jì)者一定是由易到難循序漸進(jìn)地安排難度，既不能太難讓游戲者感到挫敗，又不能太簡(jiǎn)單讓游戲者感覺無聊，必須是恰到好處地讓游戲者努力就可以成功，成功可以激活大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中樞，使得游戲者想要不停地得到獎(jiǎng)勵(lì)。

可是學(xué)習(xí)畢竟不同于游戲，課堂教學(xué)既不能像小學(xué)生課堂一樣發(fā)棒棒糖，也不能增加一些音效或者獎(jiǎng)勵(lì)來吸引學(xué)生。實(shí)際上，在大多數(shù)人心中，學(xué)習(xí)和游戲其實(shí)是兩個(gè)極端，是毫無相似性的兩件事情，甚至是互相矛盾的兩件事。

好在認(rèn)知科學(xué)家已經(jīng)告訴我們，學(xué)習(xí)同樣可以激活大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中樞。無論是腦力活動(dòng)，例如解謎或下棋，還是體力活動(dòng)，例如跑步或打球，實(shí)際上都可以激活大腦中和游戲類似的獎(jiǎng)勵(lì)中樞，使得參與者能夠不斷地堅(jiān)持下去［8］。當(dāng)然，這個(gè)過程相比游戲會(huì)更難一些，需要堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)，付出的努力更多。

3.2?成就感提升專注力

如果把努力學(xué)習(xí)課程的過程類比成一個(gè)闖關(guān)游戲，那么能夠長(zhǎng)時(shí)間吸引學(xué)生注意力的就是合適的難度設(shè)計(jì)以及間斷性的成就感的達(dá)成。如果學(xué)生在課堂上可以通過自己的努力不斷獲得成就感，在2個(gè)小時(shí)的課程中設(shè)計(jì)一些成就感達(dá)成小目標(biāo)，課堂的專注力就能得到大大的提升。

實(shí)際上，付出的努力越多，成功后大腦得到的獎(jiǎng)勵(lì)也會(huì)越大。想想游戲中小難關(guān)和大難關(guān)的設(shè)計(jì)，成功越是來之不易，成功后的興奮就會(huì)越強(qiáng)烈。而理工科課程的高難度在這里也可以加以利用，需要幫助學(xué)生克服畏難情緒，由于課程太難帶來的挫敗感是學(xué)生放棄學(xué)業(yè)的終極原因。因此，課堂教學(xué)需要進(jìn)行大目標(biāo)的拆分和細(xì)化，把一門課程紛繁復(fù)雜的知識(shí)體系拆解成一個(gè)一個(gè)具體的知識(shí)或技能點(diǎn)，學(xué)生在課堂中每掌握一個(gè)知識(shí)或技能點(diǎn)，都能享受到成功帶來的喜悅，從而逐漸克服困難完成學(xué)業(yè)。

在此需要明確的是，成就感一定是學(xué)生確實(shí)通過自己的努力得到的。虛假的成就感不會(huì)帶來任何好處，反而會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)知偏差，對(duì)于后續(xù)的學(xué)業(yè)變本加厲地厭惡。而通過努力獲得的成就感，就好像游戲通關(guān)一樣，能帶給學(xué)生自信和快樂，有了自信和快樂的內(nèi)在激勵(lì)，學(xué)生根本不需要其他獎(jiǎng)勵(lì)也能專注于學(xué)習(xí)了。

我們通過不同的課程實(shí)踐了以成就感來提升學(xué)生課堂專注力的方法，并取得了積極的效果。下面我們來具體討論一下，我們主要通過通信類的專業(yè)課程進(jìn)行了實(shí)踐，并取得了良好的效果。

3.3?教學(xué)效果

為了提升學(xué)生的課堂專注力，我們?cè)谡n堂教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式上都努力做出了改變。一方面努力發(fā)揮創(chuàng)造力，將知識(shí)點(diǎn)講解得生動(dòng)有趣，在不同的課程間建立聯(lián)系，努力讓學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容感興趣。另一方面，在能夠提供實(shí)驗(yàn)的課程中，給學(xué)生提供實(shí)際動(dòng)手操作的機(jī)會(huì)，理論和實(shí)踐相結(jié)合，使得課堂形式不再是單一的傳統(tǒng)講授方式，教師也有更多的機(jī)會(huì)給予學(xué)生單獨(dú)輔導(dǎo)。這些常見的方法和手段雖然能夠取得一定的效果，但是有的理論課程無法開展實(shí)驗(yàn)，而且對(duì)于一部分學(xué)生效果一般。

因此，我們需要采取效果更為顯著的手段，通過成就感來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)生的課堂專注力。在每次課堂教學(xué)中，教師需要對(duì)每節(jié)課都設(shè)置一個(gè)或兩個(gè)成就達(dá)成點(diǎn)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)、練習(xí)及老師的當(dāng)堂反饋和講解，最后能夠完全掌握相應(yīng)的知識(shí)或技能。在這個(gè)過程中，及時(shí)地反饋是最重要的部分。因?yàn)橥ǔ＝處煵贾米鳂I(yè)到學(xué)生完成作業(yè)，老師再批改發(fā)給學(xué)生，需要幾天甚至一周的時(shí)間，學(xué)生不能及時(shí)地了解自己的錯(cuò)誤并加以改正，導(dǎo)致學(xué)習(xí)的成就感較低。由于一個(gè)班的學(xué)生學(xué)習(xí)程度不同，因此教師需要靈活地對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，使得大部分學(xué)生能夠通過努力跨越障礙，掌握課堂上的知識(shí)點(diǎn)和技能，實(shí)現(xiàn)成就達(dá)成正循環(huán)。

以“復(fù)變函數(shù)”課程為例，這是一門數(shù)學(xué)類的專業(yè)基礎(chǔ)課，內(nèi)容涉及大量定理和公式，且該課程以高等數(shù)學(xué)為基礎(chǔ)，這就對(duì)高等數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不扎實(shí)的學(xué)生提出了更大的挑戰(zhàn)。實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生普遍反映的是內(nèi)容枯燥，難度大所以跟不上。因此，在教學(xué)中，我們每次重點(diǎn)圍繞一個(gè)定理或公式展開教學(xué)。先通過講授提出定理或公式，再通過示例演示如何正確運(yùn)用定理和公式，接下來給學(xué)生布置難度適中的習(xí)題，讓學(xué)生自己完成。通過這樣的三個(gè)步驟，學(xué)生立刻可以得到反饋，了解自己是否掌握了相應(yīng)知識(shí)點(diǎn)，以及掌握的程度如何。

由于大腦的注意力集中時(shí)間一般不超過30分鐘，因此，每個(gè)環(huán)節(jié)的用時(shí)不能太長(zhǎng)，一節(jié)課40分鐘，可以設(shè)置1～2個(gè)循環(huán)，每次15～20分鐘，可以依據(jù)該知識(shí)點(diǎn)的難度而定。

再以“數(shù)字電路”課程為例，這門課的特點(diǎn)在于理論和實(shí)驗(yàn)的結(jié)合，實(shí)驗(yàn)是課程中非常重要的環(huán)節(jié)，學(xué)生必須通過實(shí)際操作電子元件來掌握電路的設(shè)計(jì)。做實(shí)驗(yàn)對(duì)學(xué)生來說既是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇，如果能夠利用好實(shí)驗(yàn)課程，對(duì)于理論課的學(xué)習(xí)會(huì)有很大的促進(jìn)作用。在實(shí)驗(yàn)室，學(xué)生即使學(xué)習(xí)了解了實(shí)驗(yàn)原理，理論上沒問題了，但是實(shí)際操作也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，例如接觸不良、試驗(yàn)箱和芯片故障等。學(xué)生一開始會(huì)手足無措，不知道如何排查故障，經(jīng)過教師指點(diǎn)，掌握了分析解決問題的方法，就可以成功地完成實(shí)驗(yàn)，獲得理論和實(shí)踐的雙重提升。

結(jié)語(yǔ)

如何提升大學(xué)課堂學(xué)生的專注力，提高課堂效率，是我們?cè)诮虒W(xué)過程中一直思考的問題。經(jīng)過不斷嘗試和摸索，在不斷改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的同時(shí)，我們還借鑒了游戲中激勵(lì)、吸引玩家的方法，提出了一種讓學(xué)生獲得成就感以提高專注力的教學(xué)方法。通過各方面的努力，學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)得到了極大提高。事實(shí)上，專注力的提升是一件非常困難的事情，哪怕是成年人，能在必要時(shí)保持專注都不太容易。而社會(huì)上一般默認(rèn)大學(xué)生已經(jīng)成年，可以很好地管理自己，因此這方面的研究較少，希望本文可以拋磚引玉，和大家共同努力，找到更好提高課堂專注力的方法，幫助學(xué)業(yè)困難的大學(xué)生走出困境。

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作者簡(jiǎn)介：王蘭（1979—?），女，漢族，湖北武漢人，博士，講師，研究方向：無線資源管理；張勝利（1978—?），男，漢族，河北黃驊人，博士，教授，研究方向：無線網(wǎng)絡(luò)、區(qū)塊鏈。