聞一祺

摘要：作為校園文化建設(shè)的重要組成部分，學(xué)生社團(tuán)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯教育的重要陣地。曼陀羅繪畫具有體驗(yàn)性、多樣性、創(chuàng)造性的特征，初高中學(xué)生均可參與。將曼陀羅繪畫社團(tuán)活動(dòng)與生涯規(guī)劃教學(xué)相結(jié)合，讓學(xué)生在畫中感悟，在畫外成長，能更好地樹立職業(yè)理想，明確職業(yè)目標(biāo)，合理設(shè)計(jì)職業(yè)生涯。

關(guān)鍵詞：生涯教育；曼陀羅繪畫；心理社團(tuán)

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）17-0057-03

根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》要求，初中階段的主要任務(wù)包括幫助學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)；逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗和挫折的能力。

基于此，為賦予每一位初中生自主探索生涯的空間和權(quán)力，提升生涯規(guī)劃的意識(shí)，培養(yǎng)自主探索的能力，在對(duì)自我的定位和認(rèn)知更清晰的基礎(chǔ)上作出更符合自身特點(diǎn)的學(xué)業(yè)規(guī)劃，我在學(xué)校初中部開設(shè)了曼陀羅繪畫心理社團(tuán)，供感興趣的學(xué)生選課。該課程為初中生生涯規(guī)劃教育的深入開展提供了非常有利的條件，同時(shí)也是初中生心理健康教育課程的有益補(bǔ)充。

一、依托曼陀羅繪畫心理社團(tuán)開展生涯教育的優(yōu)勢(shì)

初中階段是學(xué)生生涯規(guī)劃的探索階段，也是實(shí)施生涯教育的關(guān)鍵期和重要節(jié)點(diǎn)。初中階段是學(xué)生自我意識(shí)、自我概念發(fā)展的重要時(shí)期，也是學(xué)生主動(dòng)為自己今后的升學(xué)、專業(yè)及將要從事的職業(yè)進(jìn)行初步探索的重要階段。然而受認(rèn)知發(fā)展水平和經(jīng)驗(yàn)等限制，初中生往往存在自我認(rèn)知不清晰、理想信念不明確、自我發(fā)展不和諧等問題。

曼陀羅繪畫作為表達(dá)性藝術(shù)療法的重要分支，可以讓學(xué)生通過在一個(gè)有邊界的、安全的圓圈內(nèi)探索自己，呈現(xiàn)內(nèi)心世界，在創(chuàng)作中清晰自我認(rèn)知，探索未來方向，整合內(nèi)心沖突，從而幫助初中生解決他們目前在生涯探索中面臨的問題。曼陀羅繪畫還具有體驗(yàn)性、多樣性、創(chuàng)造性的特點(diǎn)，教師在每節(jié)課提供與生涯相關(guān)的不同主題，讓學(xué)生自己去思考、去創(chuàng)作，幫助學(xué)生更加清晰地了解自己的興趣愛好、性格特點(diǎn)等，提高學(xué)生的生涯規(guī)劃意識(shí)。同時(shí)，進(jìn)一步提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，為學(xué)生進(jìn)入高一級(jí)學(xué)校學(xué)習(xí)或走向社會(huì)奠定了基礎(chǔ)。

二、曼陀羅繪畫心理社團(tuán)課程實(shí)施內(nèi)容

從生命發(fā)展角度來看，實(shí)施生涯教育的終極目的不僅涉及升學(xué)選擇、專業(yè)選擇、職業(yè)選擇，更重要的是幫助學(xué)生探索和擁有面對(duì)未來的能力，成為更好的自己。基于此，我在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)運(yùn)用積極心理學(xué)的理念，設(shè)計(jì)了六個(gè)板塊，分別是認(rèn)識(shí)曼陀羅、感受曼陀羅、自然曼陀羅、自我曼陀羅、人際曼陀羅、生涯曼陀羅，讓學(xué)生在熟悉曼陀羅繪畫社團(tuán)的課程風(fēng)格之后，從多角度探索自身的積極資源，引導(dǎo)學(xué)生看到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)掘自己的擅長，整理自己的資源，從而積聚積極能量，收獲積極體驗(yàn)，樹立積極態(tài)度。

（一）課程設(shè)計(jì)

本社團(tuán)課程設(shè)置每周兩節(jié)，一學(xué)期共37節(jié)課。課程大綱見表1。

（二）課程實(shí)施形式

目前，曼陀羅繪畫心理社團(tuán)開展頻率是每周兩節(jié)課，每節(jié)課40分鐘。課堂實(shí)施形式參考嚴(yán)虎教授彩繪曼陀羅培訓(xùn)中提出的曼陀羅繪畫基本流程“靜思—畫—寫—悟”來進(jìn)行。

1.靜思（5分鐘）

每節(jié)課以冥想練習(xí)為開始。我根據(jù)不同的課程主題選擇不同的冥想主題，例如，在認(rèn)識(shí)曼陀羅、感受曼陀羅模塊，主要進(jìn)行呼吸訓(xùn)練冥想；在自然曼陀羅模塊，主要進(jìn)行與主題相關(guān)的想象訓(xùn)練，想象山、湖、光、樹等具體形象；在自我曼陀羅、人際曼陀羅和生涯曼陀羅模塊，練習(xí)身體掃描、漸進(jìn)式肌肉放松等與自我鏈接感更強(qiáng)烈的冥想方式。其中，在“五年后的自己”一課中，采用“生涯幻游”專題冥想引導(dǎo)詞，讓學(xué)生在冥想中構(gòu)建對(duì)未來目標(biāo)和愿景的描繪。

要注意的是，剛剛接觸冥想的學(xué)生容易出現(xiàn)一些紀(jì)律問題，比如偷偷睜眼、左顧右盼，甚至說話、咳嗽等試探性的行為，此時(shí)教師可以在引導(dǎo)繼續(xù)冥想的同時(shí)，用肢體行為去制止，但不宜口頭提醒或給予過度關(guān)注，影響其他學(xué)生的冥想體驗(yàn)。

另外，最好在第一次冥想前就跟學(xué)生講授“與噪聲不合作”這個(gè)技巧。告知學(xué)生：“有些人可能會(huì)出于各種原因發(fā)出聲音，但我們其他人可以練習(xí)與噪聲不合作，你可能會(huì)聽到咳嗽、講話或者其他聲音，你可以對(duì)自己說：‘好的，我聽到了。然后再把注意力拉回到老師的引導(dǎo)語和自己的呼吸上即可。不需要作什么其他的反應(yīng)。”

以上注意點(diǎn)有助于維持安靜的集體冥想環(huán)境，為后續(xù)的繪畫和體悟奠定良好的氛圍。

2.畫（20～25分鐘）

冥想結(jié)束后，所有學(xué)生開始作畫，這是每節(jié)課的重點(diǎn)。曼陀羅繪畫課的主體是學(xué)生，是學(xué)生通過自己的體驗(yàn)、自己的創(chuàng)造性來激發(fā)自身的動(dòng)力，完成他們自身的成長。

表達(dá)性藝術(shù)療法強(qiáng)調(diào)，創(chuàng)作本身即有療愈的功能。同時(shí)，跟語言文字相比，繪畫更少受到文化信念系統(tǒng)的影響，可以更好地表達(dá)內(nèi)心。積極的心靈體驗(yàn)就在每節(jié)課中不斷累積。

在繪畫的過程中，教師需要留心觀察學(xué)生作畫的狀態(tài)與紀(jì)律，無須講授任何內(nèi)容，確保所有學(xué)生能在一個(gè)安靜且安全的環(huán)境中自由探索即可。

3.寫（5～10分鐘）

作為表達(dá)性藝術(shù)治療的一種重要形式，曼陀羅繪畫結(jié)束后，學(xué)生自己的思考與感悟是教學(xué)活動(dòng)起效果的關(guān)鍵所在。學(xué)生用不同角度觀看自己的作品，把感受寫下來，也可以把自己在繪畫過程中產(chǎn)生的念頭和想法記錄下來，促進(jìn)潛意識(shí)內(nèi)容意識(shí)化。通過冥想、繪畫等活動(dòng)，學(xué)生的情緒與情感得到觸發(fā)，現(xiàn)實(shí)與未來交匯，有利于學(xué)生整合獲得自己的生涯智慧。此時(shí)，學(xué)生不應(yīng)依賴教師的解讀，放棄自身思考與感悟的寶貴機(jī)會(huì)；教師也不應(yīng)對(duì)學(xué)生的作品簡(jiǎn)單粗暴地解讀，避免把曼陀羅繪畫與繪畫分析混為一談。

4.悟（5分鐘）

在課堂的結(jié)尾，讓大家把自己所思在班級(jí)中分享。一方面，為學(xué)生提供了傾訴與傾聽的平臺(tái)；另一方面，能提升學(xué)生的社交能力和表達(dá)自信，而這恰恰也是生涯能力中很重要的一部分。面對(duì)一些不愿意當(dāng)眾分享的學(xué)生，適當(dāng)?shù)亟o予鼓勵(lì)，但也不用過分強(qiáng)求。因?yàn)樵诼恿_團(tuán)體中，哪怕是不愿輕易袒露自我的學(xué)生，也能在繪畫中有所思、有所悟，還能經(jīng)由他人的分享與反饋產(chǎn)生共鳴，獲得情感支持。

三、課程效果

從學(xué)生的曼陀羅作品中可以看出，學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、對(duì)未來的描繪更加清晰。例如，在“如果我是動(dòng)植物”一課中，學(xué)生寫道：“我本人其實(shí)比較像貓咪QAQ，喜歡探索，卻在探索時(shí)保持70%以上的謹(jǐn)慎。表面活潑，追求結(jié)果，其實(shí)有時(shí)候會(huì)把自己蜷起來，進(jìn)行自我保護(hù)。我希望無憂無慮地生活，但有時(shí)也會(huì)在危險(xiǎn)時(shí)期尋求庇護(hù)。自我調(diào)節(jié)很快，總是能在困難時(shí)保持良好心態(tài)?！痹凇拔迥旰蟮淖约骸币徽n中，有學(xué)生寫道：“五年后的自己是那種精神豐富的人，即便發(fā)生了困難的事，也能開朗地解決，勇敢地去愛。能放肆地笑、放聲地哭、大聲地唱、用力地吼，能大膽地去感受一切。所有情緒都變得真切，是一個(gè)更愛生活、更會(huì)生活的人?！?在“性格的多面性”一課中，有學(xué)生寫道：“粉色是溫柔，橙色是熱情，黃色是自信，淺藍(lán)是冷靜，深藍(lán)是冷漠，紅色是熱血，綠色是能量。留白是還沒被發(fā)現(xiàn)的我?！痹凇吧降内は搿币徽n中，有學(xué)生寫道：“山教會(huì)我們要堅(jiān)忍不屈，挺拔擔(dān)當(dāng)，淡泊名利。”

在最后一節(jié)課的評(píng)估中，學(xué)生們用文字寫下了曼陀羅繪畫社團(tuán)給他們這一學(xué)期帶來的積極影響。

生1：每個(gè)星期一和星期三最期待的就是最后一節(jié)課，因?yàn)榭梢援嬄恿_畫。每次聽著美妙的輕音樂作畫的時(shí)候，都感覺整個(gè)人非常靜。哪怕有時(shí)候很疲憊、很心累，只要一動(dòng)筆，就覺得壓力得到了釋放。

生2：在曼陀羅繪畫社團(tuán)中，我學(xué)會(huì)更舒適地跟自己對(duì)話，學(xué)會(huì)面對(duì)自己的情緒，學(xué)會(huì)把冥想中的放松感在需要的時(shí)候調(diào)取出來，學(xué)會(huì)用畫筆把自己的一些想法更清晰地呈現(xiàn)出來。雖然馬上就要畢業(yè)了，但我會(huì)把曼陀羅社團(tuán)的徽章收好?？吹剿?，就會(huì)想起這段美好的時(shí)光。

生3：一開始我擔(dān)心自己畫畫水平不夠，但其實(shí)這門課和畫畫無關(guān)，而是一場(chǎng)生動(dòng)的心靈奇旅。我感覺我離自己更近了，這種感覺很美妙。

實(shí)踐表明，曼陀羅繪畫心理社團(tuán)作為初中生心理健康教育生涯規(guī)劃領(lǐng)域的補(bǔ)充，得到了學(xué)生的喜歡和認(rèn)可，也取得了比較好的教學(xué)效果。一方面，學(xué)生在輕松愉快的課堂氛圍中探索自己，提升了對(duì)自我的認(rèn)知與掌控感；另一方面，提升了學(xué)生的生涯規(guī)劃意識(shí)，進(jìn)一步提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，幫助學(xué)生更好地制定和執(zhí)行個(gè)人發(fā)展計(jì)劃，發(fā)揮出自身最大的潛力。

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編輯/張國憲 終校/高 珺