淺談體考生業(yè)余訓練與學習的關系處理

鹿金龍

摘要：在日常教學和訓練中,經(jīng)常會遇到抓了學習就誤了訓練,搞了訓練就影響學習的矛盾。其實二者是相互存在、相互促進的。本文指出業(yè)余訓練與文化學習是對立統(tǒng)一的，分析了日常訓練和文化學習矛盾，并提出了消除業(yè)余訓練與文化課學習的矛盾的幾點建議。

關鍵詞：體考生；業(yè)余訓練；學習

在日常教學和訓練中,經(jīng)常會遇到抓了學習就誤了訓練,搞了訓練就影響學習的矛盾。從《運動生理學》理論分析,其實它們并不矛盾，正是因為它們相互存在、相互促進，才有共同的發(fā)展和提高。體育教學中，應首先創(chuàng)設良好的教學環(huán)境，并根據(jù)學生的具體情況，提出力所能及，又具有挑戰(zhàn)性的任務，采用游戲、競賽等手段，激發(fā)學生的好勝心和表現(xiàn)欲；其次，教師要循循善誘，曉之以理，動之以情，使學生處在輕松融洽，氣氛和諧的學習環(huán)境之中，從而利于其克服活動中的障礙和干擾，達到預期的目標，使得學習活動更有明確的目的性和方向性。教學中對于執(zhí)拗、頑固的學生要注意培養(yǎng)其自覺性、目的性和原則性，使其理解頑固與頑強的區(qū)別；對于怯懦的學生，應多加鼓勵，以增強其克服困難的勇氣和信心。

一、業(yè)余訓練與文化學習是對立統(tǒng)一的

《運動生理學》興奮與抑制過程的相互關系告訴我們，興奮與抑制過程在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的不同部位和不同時間可相互轉(zhuǎn)化，當某一中樞興奮時在功能與它相對抗的中樞便發(fā)生抑制，興奮過程可以加強它周圍的抑制過程，相反，抑制過程也可加強它周圍的興奮過程。

當運動中樞開始工作（興奮）時，學習中樞就處于休息（抑制）狀態(tài)，當運動中樞到一定量停止工作（抑制）時，學習中樞便開始工作（興奮），甚至可以加強工作（興奮）。這種勞逸結(jié)合，即興奮與抑制的相互轉(zhuǎn)化，是有助于提高學習效率的，相反當學不進的時候，不妨去活動活動，使學習中樞得到放松和調(diào)節(jié)，然后再轉(zhuǎn)入學習，這樣效果就會更好一些。如果已學不進去了，即學習中樞已處于高度抑制狀態(tài)，哪怕你再花時間，再花功夫都只能事倍功半，正如有的學生平時學習花的時間雖多，但效果不佳。

由此可以得出業(yè)余訓練有助于提高學生的學習成績；相反，學習成績好了又能反過來指導他們進行科學的系統(tǒng)的訓練，不斷提高運動成績，它們兩者之間并不矛盾，這也是許多中小學開始試辦體育加強班的原因所在。

二、日常訓練和訓練中的矛盾

通過對九一、九二、九四、九五、九八五個年級體育的高考文化成績和體考成績作比較，并結(jié)合高二00二、0六、0七級的分組對照訓練法，總結(jié)出了訓練與學習的矛盾所在。

1.訓練中違背了循序漸進的訓練原則，由于學習時間緊，業(yè)余訓練時間少，時練時停，訓練不系統(tǒng)，甚至運動量時大時小，打亂了人的生物鐘，訓練很不規(guī)律，使學生機體難以適應，即使接受了這種方式的訓練，效果也不好，甚至會產(chǎn)生一系列不適應癥和出現(xiàn)疲勞，以致于學生上課沒精神、精力不集中、注意力分散、打瞌睡等現(xiàn)象，這當然會影響學習。

2.業(yè)余訓練作為基礎訓練應堅持長期不懈，循序漸進的進行系統(tǒng)訓練。運動量也是由小到大，逐漸加量，讓學生有一個充分適應的過程。如果訓練量突然加大，超過了業(yè)余訓練的范疇，或已接近竟技體育訓練量，學生就難以承受或使機體出現(xiàn)故障，產(chǎn)生疲勞，甚至影響身體機能的正常發(fā)育，這既不利于提高運動成績，更會影響學習，因為,業(yè)余訓練的學生與職業(yè)運動員在營養(yǎng)狀況、恢復手段、訓練方法以及機體承受大活動訓練的能力等方面有相當大的差距，因此，不能把他們相提并論。

3.恢復過程緩慢，從《運動醫(yī)學》得知：①營養(yǎng)得不到保證，體內(nèi)物質(zhì)能量消耗沒有得到補償則會對身體健康或體格發(fā)育造成不良影響，良好的營養(yǎng)是運動員取得優(yōu)異成績的重要因素之一，而我們參加業(yè)余訓練的學生都是消費者，大多數(shù)都來自農(nóng)村，家庭還不是很富裕，因此營養(yǎng)不可能完全得到保證。②恢復措施不力，自我放松、按摩等意識差，又缺乏一些物理放松的條件；③學生上晚自習時間特別長，早上又起得早，睡眠嚴重不足。以上這些都將會影響到學生的學習成績和運動成績的提高。

正是由于以上原因的存在，才導致了業(yè)余訓練與學習之間的矛盾。

三、怎樣消除業(yè)余訓練與文化課學習的矛盾

1.業(yè)余訓練作為基礎訓練，要盡早長期、系統(tǒng)的堅持不懈的抓，學生通過訓練，身體能夠得到全面發(fā)展，從小養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，為將來提高運動成績，或進職業(yè)隊打下基礎。只有在逐漸適應的基礎上才能承受逐漸加大量的訓練，身體機能也才不會出現(xiàn)故障、產(chǎn)生疲勞，更不致于影響學習，相反還有助于提高學習成績。

2.訓練要遵循循序漸進，因人而異，區(qū)別對待的原則，要有的放矢。如高2004級一學生，他速度、力量及專項都相當好，但耐力差，我就側(cè)重他的耐力訓練，速度、力量比同期隊員就可少花些時間。又如高2006級一女生，上肢力量特別差，4公斤鉛球原地擲不過6米，我就采用一些以上肢為主的輔助訓練方法，再結(jié)合技術動作進行訓練，通過一個冬訓，第二期參加高考時已突破7米。訓練不一定天天進行，但訓練方法要全面，如力量隔天練，訓練時上、下肢都要考慮到，要全面發(fā)展。平時訓練量小，周末訓練量大，節(jié)假日加大量訓練等。

3.有相應的恢復措施與手段，讓學生在條件可以的情況下，盡可能的吃好一些，這樣才有助于盡快恢復和提高運動成績。教會學生一些自我按摩的常識，注意加強訓練后的放松，結(jié)合其它一些物理放松方法，以便使學生盡快恢復。還要求學生按時就寢，要保證足夠的休息時間，只有這樣在訓練中才能提高運動成績，也才有助于提高文化成績。

4.加強心理訓練，樹立必勝信心?！哆\動心理學》中指出運動員的心理訓練，就是指訓練運動員為完成專項運動所需要的心理因素，使其得到穩(wěn)定的加強和提高，并學會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，以便在訓練和比賽中，促進技能和實戰(zhàn)水平得到正常或超常的發(fā)揮。尤其是當參加比賽的雙方在身體和技戰(zhàn)水平相當?shù)那闆r下，心理能量的發(fā)揮水平往往成為決定勝敗的重要條件。現(xiàn)代科學研究證明，運動員的心理因素，影響著技術和戰(zhàn)術的發(fā)揮程度。體力受心理因素的影響是顯而易見的，如果運動員參加比賽時情緒低落、意志消沉、信心不足、遇事膽怯等便不能使肌體的潛在力量得以充分發(fā)揮，因此,更需要進行心理訓練。

5.以比賽促訓練，讓學生有更多的實戰(zhàn)演練機會。《學校體育學》訓練方法章節(jié)中，也談到了比賽法，目的是為了使運動員更好地適應比賽，通過比賽可以肯定成績，找出存在的問題，激發(fā)后進，以便有針對性地進行教學和訓練，不斷提高學生運動成績。

6.關心體考生學習，體育老師在抓好業(yè)余訓練的同時，要關心、幫助體考生如何提高文化課成績，多和學校談，多和任課教師交換意見，多鼓勵學生，努力學習，不斷提高文化課成績。

在教學和訓練中通過我們的不斷的總結(jié)和積累，我們在搞好學生業(yè)余訓練，不斷提高學生運動成績的同時，同樣能夠提高學生的文化課成績，并處理好業(yè)余訓練與學習的關系。