馮媛媛

摘要近年來(lái),由于大學(xué)生心理問(wèn)題導(dǎo)致的各種惡性事件在大學(xué)校園中頻頻發(fā)生,關(guān)注大學(xué)生心理健康狀況以及如何引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的心理健康狀態(tài),已經(jīng)成為學(xué)者們研究探索的熱點(diǎn),心理行為訓(xùn)練方式的出現(xiàn),為培養(yǎng)大學(xué)生健康心理尋找到了一條頗具實(shí)踐意義的新途徑。

關(guān)鍵詞心理行為訓(xùn)練大學(xué)新生心理健康教育

中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

近幾年來(lái),在我國(guó)高校大學(xué)生中,出現(xiàn)了許多不良現(xiàn)象——自殺、抑郁、校園高消費(fèi)、學(xué)風(fēng)校風(fēng)日下等等,引起了全社會(huì)的高度重視。關(guān)注大學(xué)生心理健康狀況、培養(yǎng)大學(xué)生和諧人格,都成為當(dāng)下學(xué)者們研究的熱點(diǎn)。而大一新生作為大學(xué)校園和大學(xué)生群體的新鮮血液,他們的心理健康狀況怎樣,如何在他們進(jìn)入大學(xué)校園之初就為提升他們的心理素質(zhì)鋪就一條平坦通途,又成為了一個(gè)新的焦點(diǎn)。

1 大學(xué)新生心理健康現(xiàn)狀分析

據(jù)統(tǒng)計(jì),20世紀(jì)80年代中期,我國(guó)23.25%的大學(xué)生有心理障礙,90年代上升到25%,近年來(lái)已達(dá)到30%。這是一串驚人數(shù)字,仔細(xì)分析,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)業(yè)的壓力、就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)、人際交往的困難、性心理問(wèn)題的存在等都是在校大學(xué)生們心理問(wèn)題的產(chǎn)生原因。而剛剛踏入大學(xué)校門的新生們是否也是這樣呢?他們進(jìn)校之后需要如何過(guò)度才能避免在大學(xué)期間進(jìn)入心理健康的誤區(qū)?

新進(jìn)校的大學(xué)新生們與其他大學(xué)生相比,正處于一個(gè)重要的角色轉(zhuǎn)換期——從中學(xué)生向大學(xué)生的蛻變。中學(xué)和大學(xué)的學(xué)習(xí)生活區(qū)別是儼然的:對(duì)于大多數(shù)學(xué)生而言,中學(xué)的學(xué)習(xí)生活相對(duì)單純——三點(diǎn)一線,大家共同的目標(biāo)都是考取心儀的大學(xué),班級(jí)、學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)也不那么激烈,所以人際關(guān)系也相對(duì)單純;而進(jìn)入大學(xué)后,“獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客”,面對(duì)來(lái)自五湖四海、性格各異的同學(xué),面對(duì)從未接觸的學(xué)科和學(xué)習(xí)模式,大學(xué)新生們還未適應(yīng)大學(xué)為何物,學(xué)業(yè)、人際關(guān)系的問(wèn)題就隨之而來(lái);由于當(dāng)代在校大學(xué)生普遍處于18到22歲的年齡階段,他們無(wú)論從心理還是生理都逐漸發(fā)育成一個(gè)成熟的社會(huì)個(gè)體,他們正處于他們青年期自我同一性完善的重要時(shí)期,常常會(huì)面臨性和感情的困惑,所以初進(jìn)大學(xué)校門的莘莘學(xué)子們面對(duì)大學(xué)校園對(duì)于性和愛(ài)情的包容態(tài)度,相比中學(xué)時(shí)對(duì)性和愛(ài)情的保守,他們會(huì)迷惘而不知所從;另外,由于多年的努力奮斗與得來(lái)的結(jié)果的不相稱,使得有些因高考失利而未進(jìn)入心儀大學(xué)的學(xué)生而言,在進(jìn)入新學(xué)校后,由對(duì)學(xué)校產(chǎn)生種種失望而產(chǎn)生自暴自棄的心理,這也是在新生是心理健康教育中不可忽視的重要一點(diǎn)。

通過(guò)理論與實(shí)踐的反復(fù)研究證明,在大學(xué)新生心理健康教育中,除了給予大學(xué)新生們心理健康知識(shí)的講授,讓大學(xué)新生們參與到提高自身心理素質(zhì)的更具有實(shí)踐意義的心理行為訓(xùn)練中來(lái),效果更明顯。

2 心理行為訓(xùn)練概述

心理行為訓(xùn)練,是指應(yīng)用行為心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)和咨詢心理學(xué)等學(xué)科的基本原理,借助行為訓(xùn)練作為媒介手段,用于提高受訓(xùn)學(xué)員的基礎(chǔ)心理素質(zhì)和心理健康水平的訓(xùn)練方法。心理行為訓(xùn)練是體驗(yàn)式培訓(xùn)中的一種訓(xùn)練模式,它將行為訓(xùn)練和心理健康教育相結(jié)合,在國(guó)外已越來(lái)越多地應(yīng)用到學(xué)校心理健康教育之中,并取得了良好的效果,在我國(guó)尚處于起步階段。

而體驗(yàn)式培訓(xùn)源于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論。美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)維德罕管理學(xué)院的組織行為學(xué)教授大衛(wèi)·庫(kù)伯(David Kolb)于20世紀(jì)80年代初構(gòu)建了一個(gè)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模型——體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈:活動(dòng)(體驗(yàn))——發(fā)表——反思——理論——應(yīng)用——活動(dòng)(體驗(yàn)),依次循環(huán)。他認(rèn)為:有效的學(xué)習(xí)應(yīng)從體驗(yàn)開始,進(jìn)而發(fā)表看法,然后進(jìn)行反思,再總結(jié)形成理論,最后將理論應(yīng)用于實(shí)踐。心理行為訓(xùn)練正是遵循這種理論,將室內(nèi)與室外項(xiàng)目相結(jié)合,讓學(xué)生主動(dòng)體會(huì)、親自解決問(wèn)題,任務(wù)完成后學(xué)生通過(guò)討論總結(jié),分享經(jīng)驗(yàn),并聽從導(dǎo)師的專業(yè)指導(dǎo),從中獲得多種提高心理素質(zhì)的知識(shí)和技能,進(jìn)而內(nèi)化為自身的一種心理特質(zhì)。心理行為訓(xùn)練是一種真正實(shí)現(xiàn)了體驗(yàn)激發(fā)情緒、行為改變認(rèn)知、習(xí)慣沉淀品質(zhì)的心理素質(zhì)提升模式。

3 一次完整的大學(xué)新生心理行為訓(xùn)練剖析

一般來(lái)講,一次完整的心理行為訓(xùn)練可以分為:熱身階段、團(tuán)隊(duì)組建階段、分組體驗(yàn)階段、集體分享階段、團(tuán)隊(duì)競(jìng)技階段以及最后的總結(jié)梳理階段。但是,由于我們的心理行為訓(xùn)練對(duì)象是新進(jìn)校門的大學(xué)新生,我們將本次心理行為訓(xùn)練分為幾次主題活動(dòng)形式,分別是:“破冰之旅”、“認(rèn)識(shí)你自己”、“思維拓展”和“規(guī)劃你的人生”, 每次心理行為訓(xùn)練時(shí)間皆在1-1.5個(gè)小時(shí)之間。

活動(dòng)開始之初,我們?cè)谛?nèi)的班級(jí)中有針對(duì)性地抽取了一個(gè)比較特殊的班級(jí)——除了其他來(lái)自全國(guó)各地、性格各異的二十三位同學(xué)外,班上還有三位來(lái)自四川地震災(zāi)區(qū)的同學(xué),其中一位女生在地震中喪父,另外兩個(gè)來(lái)自地震災(zāi)區(qū)的男生在地震中他們的家庭皆遭到不同程度的創(chuàng)傷。選擇這樣一個(gè)班級(jí),有一定的風(fēng)險(xiǎn),但是更多的是我們希望從一系列的心理行為訓(xùn)練中,能讓所有學(xué)生提升自身的心理素質(zhì),尤其是能為來(lái)自地震災(zāi)區(qū)的學(xué)生營(yíng)造出一個(gè)溫暖的大學(xué)學(xué)習(xí)生活氛圍,能幫助他們?cè)缛諒牡卣鸬年幱爸凶叱鰜?lái)。

破冰之旅:由于是新組建的班級(jí),同學(xué)(下轉(zhuǎn)第124頁(yè))(上接第111頁(yè))之間,尤其是男女同學(xué)之間還不甚熟悉,甚至有的還不知道名字,男女同學(xué)間的交往也是界限分明,因此在將班級(jí)進(jìn)行了隨即分組后,分別在兩個(gè)小組內(nèi)進(jìn)行了“滾雪球”、“解結(jié)”兩個(gè)能讓大家相互熟悉的小活動(dòng)。相互熟悉之后,在原來(lái)分組的基礎(chǔ)上,兩個(gè)組開始為各自的團(tuán)隊(duì)起隊(duì)名、制作隊(duì)徽、唱隊(duì)歌以及為本組設(shè)計(jì)符合隊(duì)名的報(bào)紙時(shí)裝。每個(gè)小環(huán)節(jié)后均進(jìn)行小組分享或集體分享。

“破冰之旅”,學(xué)生們?cè)诟鱾€(gè)活動(dòng)中積極參與、分工協(xié)作,男女同學(xué)的交往也逐漸正?；?而本次心理行為訓(xùn)練的基本目的也已經(jīng)達(dá)到——集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神以及創(chuàng)造性思維的訓(xùn)練。

認(rèn)識(shí)你自己:在進(jìn)行相互按摩、瞎子摸高兩個(gè)熱身游戲后,導(dǎo)師為學(xué)生講解S、C、M、P四種人格類型,隨后進(jìn)行人格小測(cè)試,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的人格類型,并進(jìn)行不同人格類型的角色扮演——上課遲到了,但是教室里只剩下一個(gè)位置,事先不知座位上有釘子,忽然發(fā)現(xiàn)后不同人格類型的不同應(yīng)激反應(yīng)。然后是寫下十個(gè)“我希望自己是……的人”和去掉“希望”后“我是一個(gè)……的人”并大聲念出,最后還進(jìn)行了一系列的投射練習(xí)。每個(gè)小環(huán)節(jié)后均進(jìn)行小組分享或集體分享。

“認(rèn)識(shí)你自己”,讓新生們?cè)谧屑?xì)分析自己的各種人格特點(diǎn)后,認(rèn)真審視自己的優(yōu)缺點(diǎn),并能在將來(lái)的日子里按著自己所期望的性格特點(diǎn)去發(fā)展、成長(zhǎng)。對(duì)于新生而言,他們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)校園后,許多原有的世界觀、人生觀都受到不同程度的沖擊,如何在不斷接受挑戰(zhàn)的洪流中認(rèn)清自己的方向,這是他們?cè)诖髮W(xué)中乃至人生的發(fā)展中都至關(guān)重要的。

思維拓展:首先在室外進(jìn)行熱身小游戲“組隊(duì)單腳跳前行競(jìng)技”,然后在室內(nèi)例舉局限思維并進(jìn)行局限思維小考驗(yàn),最后進(jìn)行拓展思維的游戲訓(xùn)練,如用OO||%=%=你能畫出多少種有意義的圖案、由黑板上的一條線你能想到什么、貓和冰箱有何相似之處、手指操等等。每個(gè)小環(huán)節(jié)后均進(jìn)行小組分享或集體分享。

“思維拓展”,使新生們?cè)谟螒蛑姓业綄W(xué)習(xí)的樂(lè)趣、思維的樂(lè)趣,激發(fā)他們探索的熱情,讓他們?cè)诖髮W(xué)校園的學(xué)習(xí)、生活乃至創(chuàng)業(yè)中能充分揮發(fā)出自身思維的能量,創(chuàng)造出屬于他們的精彩大學(xué)生生涯。

規(guī)劃你的人生:首先在室外進(jìn)行抱團(tuán)、戴高帽、兩人三足、坐板凳等幾個(gè)熱身小游戲,隨后進(jìn)入室內(nèi)進(jìn)行生命線的制作并集體進(jìn)行分享。最后總結(jié)四次心理行為訓(xùn)練的得失。

“規(guī)劃你的人生”,使新生們?cè)谏€的制作中認(rèn)識(shí)自己的過(guò)去,規(guī)劃自己的未來(lái)——自己的命運(yùn)掌握在自己手中,不僅僅是大學(xué)生涯掌握在自己手中,未來(lái)的一切都掌握在自己手中。通過(guò)回顧過(guò)去的得與失,才能展望未來(lái)的輝煌與燦爛。

在活動(dòng)過(guò)程中,所有的活動(dòng)學(xué)生們都是帶著笑臉在參與,同時(shí)從他們的臉上、從他們的思考、從他們?cè)絹?lái)越深刻的分享中,以及第一次活動(dòng)后越來(lái)越多的同學(xué)的主動(dòng)加入中,我們也看到了本次心理行為訓(xùn)練的成功——心理行為訓(xùn)練能結(jié)合大學(xué)新生入學(xué)階段的特點(diǎn),有效地解決大學(xué)新生適應(yīng)不良問(wèn)題。

綜上所述,心理行為訓(xùn)練這種打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式,它不僅僅能滿足大學(xué)生們追求樂(lè)趣的需要,使其產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài),解決心理問(wèn)題、提高自身心理素質(zhì);還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,增強(qiáng)其集體歸屬感,有效地鍛煉個(gè)人人際交往能力,幫助大學(xué)新生甚至其他更多的在校大學(xué)生們更快地適應(yīng)大學(xué)生活。另外,這種新型的心理健康教育模式,對(duì)于釋放大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生的精神壓力非常有效,值得當(dāng)代高校心理健康教育者們的進(jìn)一步探索和研究。