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      不同時(shí)間段健美操鍛煉緩解女大學(xué)生焦慮的研究①

      2015-12-05 15:13:43趙芳蘭黃艷軍邵陽(yáng)學(xué)院體育系湖南邵陽(yáng)422000
      當(dāng)代體育科技 2015年12期
      關(guān)鍵詞:特質(zhì)焦慮評(píng)量時(shí)段

      趙芳蘭 黃艷軍(邵陽(yáng)學(xué)院體育系 湖南邵陽(yáng) 422000)

      不同時(shí)間段健美操鍛煉緩解女大學(xué)生焦慮的研究①

      趙芳蘭黃艷軍*
      (邵陽(yáng)學(xué)院體育系湖南邵陽(yáng)422000)

      摘 要:隨著我國(guó)高校教育改革的逐漸深入,大學(xué)生心理健康問(wèn)題逐漸引起人們及社會(huì)的廣泛關(guān)注。有研究指出,焦慮已經(jīng)成為一種影響大學(xué)生心理健康的主要負(fù)面心理,而適當(dāng)體育鍛煉卻能夠有效緩解這種情緒。對(duì)此,為了解不同時(shí)間段健美操鍛煉緩解女大學(xué)生焦慮的效果,文章結(jié)合某次研究調(diào)查展開(kāi)分析。

      關(guān)鍵詞:健美操女大學(xué)生焦慮研究健美操

      女大學(xué)生心理健康問(wèn)題是各高校心理健康教育工作的關(guān)注要點(diǎn)。女大學(xué)生受家庭、社會(huì)、學(xué)習(xí)以及人際交往等方面的影響而經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理情緒,嚴(yán)重影響了其生活質(zhì)量與未來(lái)發(fā)展[1]。該文在對(duì)女大學(xué)生焦慮狀況、健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生影響等進(jìn)行簡(jiǎn)要概述的基礎(chǔ)上,結(jié)合某大學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù),注重探討了不同時(shí)間段健美操鍛煉與女大學(xué)生焦慮水平的關(guān)系。

      1 焦慮概述

      近年來(lái),隨著高校教育改革的逐漸深入,高校招生規(guī)模的逐漸擴(kuò)大,大學(xué)生面臨的壓力逐漸增加,致使其出現(xiàn)多種心理健康問(wèn)題。據(jù)教育部調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),焦慮癥是當(dāng)前大學(xué)生群體存在的主要心理問(wèn)題之一,是造成大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)甚至自殺等現(xiàn)象的主要原因。

      從心理學(xué)定義來(lái)看,焦慮是一種持續(xù)性恐懼不安的不愉快狀態(tài),是個(gè)體在感覺(jué)自己沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)機(jī)體內(nèi)外危機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的較強(qiáng)大的心理體驗(yàn)[2]。通常來(lái)說(shuō),焦慮癥會(huì)引起人們心理或行為的改變,而嚴(yán)重焦慮癥會(huì)導(dǎo)致個(gè)體做出危害自己或社會(huì)安全的危險(xiǎn)行為。由近期特定時(shí)間段或者特定情況所引起的緊張、擔(dān)心等感覺(jué)體驗(yàn)可稱為狀態(tài)焦慮;而由個(gè)體人格特征中穩(wěn)定的差異所引起的感覺(jué)體驗(yàn)稱為物質(zhì)焦慮。

      2 健美操對(duì)大學(xué)生焦慮的影響

      當(dāng)前,大量研究數(shù)據(jù)表明,體育鍛煉在改善個(gè)體心理狀態(tài),促進(jìn)個(gè)體心理健康發(fā)展方面發(fā)揮著不可替代的作用。國(guó)外有關(guān)學(xué)者研究證實(shí),經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的個(gè)體的積極性情緒較多,消極情緒較少,心理障礙能得到明顯的改善。具體來(lái)說(shuō):體育鍛煉可促進(jìn)個(gè)體意識(shí)發(fā)展,幫助個(gè)體去除不正確意識(shí);體育鍛煉可緩解個(gè)體的緊張情緒,使其得到心理及身體上的放松;體育鍛煉能夠提高個(gè)體的運(yùn)動(dòng)水平,對(duì)個(gè)體心理發(fā)展有良好促進(jìn)作用[3]。

      健美操是高校體育教學(xué)課程的重要內(nèi)容之一,可幫助學(xué)習(xí)者塑造體形、陶冶情操、強(qiáng)健體魄。同時(shí),健美操還融合了音樂(lè)與舞蹈的特點(diǎn),因此受到社會(huì)的廣泛關(guān)注,尤其是深受女大學(xué)生的喜愛(ài)。研究表明,健美操對(duì)女大學(xué)生的靈敏度、柔韌度、力量、平衡感等有較強(qiáng)的促進(jìn)作用;并且長(zhǎng)時(shí)間參與健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生的心理調(diào)動(dòng)、氣質(zhì)涵養(yǎng)等都有良好的促進(jìn)效果。健美操可以改善女大學(xué)生的軀體化、人際關(guān)系、焦慮等情況,提高女大學(xué)生的心理健康水平,并且提高女大學(xué)生的自信心,對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展有良好的促進(jìn)作用。

      3 不同時(shí)間段健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生焦慮的影響

      文章結(jié)合揚(yáng)州大學(xué)王傳義的研究結(jié)果,探討不同時(shí)間段健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生焦慮的影響。

      3.1健美操鍛煉前女大學(xué)生焦慮狀況分析

      該研究在女大學(xué)生進(jìn)行健美操鍛煉前對(duì)其焦慮狀況進(jìn)行了調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):女大學(xué)生的焦慮自評(píng)量表得分在上午時(shí)段平均為(42.63±5.76),下午時(shí)段平均分為(42.49±6.05)。并且經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),女大學(xué)生上午及下午的焦慮自評(píng)量表得分并不存在顯著差異。并且分析不同時(shí)段女大學(xué)生狀態(tài)焦慮評(píng)分發(fā)現(xiàn):上午時(shí)段平均分為(41.92±8.34),下午時(shí)段平均分為(41.10±7.86);經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn)上午及下午得分沒(méi)有明顯差異。同樣,對(duì)不同時(shí)段女大學(xué)生特質(zhì)焦慮評(píng)分,上午及下午得分同樣沒(méi)有顯著差異。

      通過(guò)以上數(shù)據(jù)比較可以看出,在未進(jìn)行健美操鍛煉前,女大學(xué)生焦慮狀況并不會(huì)受到時(shí)間段的影響。

      3.2健美操鍛煉后女大學(xué)生焦慮狀況分析

      本研究在女大學(xué)生經(jīng)過(guò)16周的健美操鍛煉后,分別在上午及下午對(duì)所調(diào)查女大學(xué)生進(jìn)行了焦慮自評(píng)量表測(cè)量、狀況焦慮測(cè)量、特質(zhì)焦慮測(cè)量。其具體得分情況如下。

      第一,焦慮自評(píng)量表測(cè)量。鍛煉后上午評(píng)分為(36.46±4.93),下午評(píng)分為(35.64±5.78);經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),P=0.027<0.05。結(jié)果表明,鍛煉后女大學(xué)生上午的焦慮自評(píng)量表得分顯著高于下午評(píng)分。

      第二,狀態(tài)焦慮量表得分。鍛煉后,上午時(shí)段女大學(xué)生的狀態(tài)焦慮量表得分為(38.42土6.40),下午時(shí)段得分為(39.30±6.19);經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn),P=0.037<0.05。結(jié)果表明,鍛煉后女大學(xué)生的狀態(tài)焦慮量表得分明顯小于下午得分。

      第三,特質(zhì)焦慮量表得分。鍛煉后,上午時(shí)段女大學(xué)生的狀態(tài)焦慮量表得分為(37.32±6.16),下午時(shí)段得分為(36.91±6.06);經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn),P=0.023<0.05。結(jié)果表明,鍛煉后女大學(xué)生的特質(zhì)焦慮量表得分明顯大于下午得分。

      綜合以上研究數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健美操鍛煉,女大學(xué)生焦慮狀況受不同鍛煉時(shí)段的影響。因此女大學(xué)生在進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)要對(duì)鍛煉時(shí)段進(jìn)行仔細(xì)選擇。

      3.3鍛煉前后不同時(shí)段女大學(xué)生焦慮狀況分析

      3.3.1鍛煉前后上午時(shí)段女大學(xué)生焦慮狀況分析

      第一,鍛煉前后上午大學(xué)生焦慮自評(píng)量表得分。鍛煉前女大學(xué)生上午時(shí)段SAS得分為(42.63±5.76),鍛煉后上午時(shí)段SAS的得分為(36.46±4.93);對(duì)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P值=0.031<0.05。結(jié)果表明,鍛煉前后上午時(shí)段女大學(xué)生焦慮自評(píng)量表得分存在顯著性差異。

      第二,鍛煉前后上午女大學(xué)生狀況焦慮得分。鍛煉前女大學(xué)生上午時(shí)段狀態(tài)焦慮量表得分為(41.92±8.34),鍛煉后上午時(shí)段狀態(tài)焦慮量表得分為(38.42±6.40);對(duì)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)

      第三,鍛煉前后上午女大學(xué)生特質(zhì)焦慮得分。鍛煉前女大學(xué)生上午時(shí)段特質(zhì)焦慮量表得分為(38.61±6.55),鍛煉后上午時(shí)段狀態(tài)焦慮量表得分為(37.32±6.1);對(duì)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P值=0.030<0.05。結(jié)果表明,鍛煉前后上午時(shí)段女大學(xué)生特質(zhì)焦慮量表得分存在顯著性差異。

      3.3.2鍛煉前后下午時(shí)段女大學(xué)生焦慮狀況分析

      第一,鍛煉前后下午大學(xué)生焦慮自評(píng)量表得分。鍛煉前女大學(xué)生下午時(shí)段SAS得分為(42.49±6.05),鍛煉后下午時(shí)段SAS的得分為(35.65±5.77);對(duì)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P值=0.034<0.05。結(jié)果表明,鍛煉前后下午時(shí)段女大學(xué)生焦慮自評(píng)量表得分存在顯著性差異。

      第二,鍛煉前后下午女大學(xué)生狀況焦慮得分。鍛煉前女大學(xué)生下午時(shí)段狀態(tài)焦慮量表得分為(41.10±7.86),鍛煉后下午時(shí)段狀態(tài)焦慮量表得分為(39.30±6.19);對(duì)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P值=0.036<0.05。結(jié)果表明,鍛煉前后下午時(shí)段女大學(xué)生狀態(tài)焦慮量表得分存在顯著性差異。

      第三,鍛煉前后下午女大學(xué)生特質(zhì)焦慮得分。鍛煉前女大學(xué)生下午時(shí)段特質(zhì)焦慮量表得分為(37.81±4.85),鍛煉后下午時(shí)段狀態(tài)焦慮量表得分為(36.91±6.06);對(duì)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)P值=0.042<0.05。結(jié)果表明,鍛煉前后下午時(shí)段女大學(xué)生特質(zhì)焦慮量表得分存在顯著性差異。

      綜上所述,我們可以得出:健美操可有效改善女大學(xué)生的焦慮狀態(tài),并且在上午參加健美操鍛煉的效果較好。

      4 結(jié)語(yǔ)

      心理健康教育是我國(guó)高校教育的重要內(nèi)容之一,對(duì)提高大學(xué)生心理健康水平、促進(jìn)健康發(fā)展成長(zhǎng)等都有重要意義。然而,當(dāng)前高校女大學(xué)生仍然存在著諸如焦慮等的一系列心理健康問(wèn)題?;隗w育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體心理健康的積極影響,文章通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),健美操可有效改善女大學(xué)生的焦慮狀態(tài),并且上午參加健美操的效果更好。

      參考文獻(xiàn)

      [1]李慧敏.健美操鍛煉緩解女大學(xué)生抑郁情緒的實(shí)驗(yàn)研究[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2012(9):107-109.

      [2]李浩浩.不同體育項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011(3):57-60.

      [3]陳泉宇,龔永平.健美操課程促進(jìn)女大學(xué)生心理健康發(fā)展研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2015(2):22-24.

      通信作者:黃艷軍(1980—),男,湖南永州人,菲律賓亞當(dāng)森大學(xué)在讀博士,講師,研究方向:體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)心理。

      作者簡(jiǎn)介:①趙芳蘭(1994—),女,湖南瀏陽(yáng)人,邵陽(yáng)學(xué)院體育系學(xué)生。

      中圖分類號(hào):G831.3

      文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

      文章編號(hào):2095-2813(2015)04(c)-0053-02

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