汪道華

摘要：本文通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)前策略、技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練策略來(lái)闡述如何對(duì)中學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，提高了興趣，鍛煉了體能。

關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn)；技術(shù)教學(xué)策略；輔助訓(xùn)練

一、動(dòng)作技術(shù)教學(xué)前策略

1.認(rèn)真了解與分析學(xué)生 傳統(tǒng)的教學(xué)往往重視對(duì)教材的分析，注重教材的知識(shí)結(jié)構(gòu)或邏輯結(jié)構(gòu)，“吃透教材”往往被視為有效教學(xué)的重要方面。對(duì)教材分析的過(guò)分強(qiáng)調(diào)往往導(dǎo)致教學(xué)過(guò)程中較少考慮學(xué)生的特點(diǎn)，不注重學(xué)生的原有知識(shí)和相關(guān)的背景知識(shí)以及知識(shí)在學(xué)生頭腦中是如何表征與組織的，因而學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中處于被動(dòng)的狀態(tài)，難以發(fā)揮主動(dòng)性，其結(jié)果往往導(dǎo)致機(jī)械的學(xué)習(xí)，影響學(xué)生學(xué)習(xí)的遷移。學(xué)生是教學(xué)的對(duì)象也是學(xué)習(xí)的主體，對(duì)于老師來(lái)說(shuō)，必須詳細(xì)了解每一位學(xué)生，對(duì)學(xué)生的身體、年齡、性格、愛(ài)好、家庭等都要充分調(diào)查與分析，也就是以班主任的身份去了解學(xué)生，這才有利與開(kāi)展體育教學(xué)。

2.調(diào)動(dòng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉意識(shí) 立定跳遠(yuǎn)對(duì)于一些身體矮小、肥胖的同學(xué)來(lái)講，想考取好的成績(jī)是不容易的。因此需要調(diào)動(dòng)他們的自信心，比如：學(xué)習(xí)前，老師可以利用一到兩節(jié)課分析、講解中考對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的考試要求和考試規(guī)則，教師還可以通過(guò)展示往屆立定跳遠(yuǎn)“英雄”，同時(shí)播放他們?cè)诹⒍ㄌh(yuǎn)考試中的精彩畫(huà)面。通過(guò)這些素材的展示與調(diào)動(dòng)，學(xué)生都很認(rèn)真聽(tīng)講，這樣有利于學(xué)生的自信心的提高。當(dāng)然，這也需要我們老師不斷重復(fù)地去宣傳教育。

3.引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確動(dòng)作意識(shí) 正確的動(dòng)作意識(shí)是學(xué)生獲取正確動(dòng)作技能的重要階段，可以通過(guò)視覺(jué)、感覺(jué)、理解和練習(xí)形成。樹(shù)立學(xué)生正確動(dòng)作意識(shí)有幾方面有效的途徑，比如觀看錄像與分解圖片、記口訣、記憶動(dòng)作等。在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)之前，學(xué)生必須對(duì)立定跳遠(yuǎn)有正確的動(dòng)作意識(shí)，這樣才有利于今后在課堂上的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

二、動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中策略

1.樹(shù)立學(xué)生正確的動(dòng)作技術(shù)意識(shí) 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)是在教學(xué)過(guò)程中最為關(guān)鍵一個(gè)環(huán)節(jié)，通常在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生在練習(xí)幾節(jié)課之后會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生懷疑。比如，有些學(xué)生自己的身體條件很好，在立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易就能跳到2.55米（中考標(biāo)準(zhǔn)：100分），在這個(gè)過(guò)程中，相對(duì)來(lái)說(shuō)，動(dòng)作技術(shù)并沒(méi)有發(fā)揮很大的優(yōu)勢(shì)；然而，對(duì)于一些身體素質(zhì)不太好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，動(dòng)作技術(shù)在他們的立定跳遠(yuǎn)中會(huì)起到很關(guān)鍵的作用。因此在開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中老師會(huì)碰到學(xué)生以應(yīng)付式的態(tài)度去學(xué)習(xí)。如果我們利用真實(shí)數(shù)據(jù)來(lái)衡量他們的學(xué)習(xí)效果，那么會(huì)更有說(shuō)服力。比如：我們?cè)诘厣袭?huà)好相應(yīng)的距離線(xiàn)，要求不同層次的學(xué)生跳不同的距離線(xiàn)，讓他們知道自己在改進(jìn)動(dòng)作過(guò)程中也在改變立定跳遠(yuǎn)的距離，有利于學(xué)生認(rèn)可動(dòng)作技術(shù)的重要性。

2.以音樂(lè)作為練習(xí)背景 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)是比較枯燥的，而且需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行反復(fù)練習(xí)與矯正，通常在課堂上很難調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和興趣。如果我們利用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，明顯不適合，而且會(huì)引來(lái)了學(xué)生抵觸的情緒。因此需要改變學(xué)習(xí)模式和營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍。比如在學(xué)習(xí)原地預(yù)擺練習(xí)時(shí)，以前學(xué)生通常是聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)老師喊一時(shí)，學(xué)生兩腳與肩同寬（或略寬于肩），雙手上舉，同時(shí)腳跟提起并吸氣，喊二時(shí)，學(xué)生兩腿屈膝半蹲約110度～130度，雙手自然后擺同時(shí)憋氣，上身稍向前傾。這樣練習(xí)，在開(kāi)始的一兩次課中還可以調(diào)動(dòng)氣氛，但是次數(shù)多了，學(xué)生就會(huì)厭煩，逐漸出現(xiàn)抵觸情緒。如果我們以音樂(lè)為背景，同時(shí)把動(dòng)作換成舞蹈的節(jié)奏去練習(xí)的話(huà)，學(xué)生會(huì)在音樂(lè)的作用下進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，出現(xiàn)興奮，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。

3.及時(shí)匯總與反思，找出問(wèn)題解決問(wèn)題 教學(xué)反思是指教師將自己的教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中作為思考對(duì)象，對(duì)自己的教學(xué)內(nèi)容、行為以及由此產(chǎn)生的結(jié)果進(jìn)行審視和分析過(guò)程，是一種通過(guò)提高參與者自我覺(jué)察水平來(lái)提高能力、積極探索和解決教學(xué)實(shí)際中出現(xiàn)的一系列問(wèn)題的途徑。首先要摸清問(wèn)題的源頭，找準(zhǔn)問(wèn)題的實(shí)質(zhì)所在。如學(xué)生對(duì)難度較大的教材，沒(méi)有勇氣去嘗試，怕經(jīng)受挫折，逃避各種練習(xí)，教師就要了解個(gè)體差異多鼓勵(lì)少批評(píng)。降低難度幫助完成練習(xí)，改變教學(xué)手段與模式，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，幫助學(xué)生建立自信。

三、立定跳遠(yuǎn)輔助訓(xùn)練策略

1.變向訓(xùn)練，提高效率 立定跳遠(yuǎn)不僅需要正確的動(dòng)作技術(shù)，還需要爆發(fā)力、彈跳力、協(xié)調(diào)能力，因此通常在教學(xué)過(guò)程中安排適當(dāng)?shù)妮o助訓(xùn)練。在立定跳遠(yuǎn)輔助訓(xùn)練中，通常采取的訓(xùn)練方法是：跳墊子、連續(xù)跳橡皮筋、負(fù)重深蹲、跳臺(tái)階、單腿跳、蛙跳等。這些訓(xùn)練方法實(shí)用有效，但不適應(yīng)于現(xiàn)代青少年的身心需要，在這方面需要調(diào)整教學(xué)策略與方式。比如：訓(xùn)練學(xué)生彈跳力時(shí)，可以利用籃球一分鐘跳投籃、籃板摸高、排球跳起扣球等球類(lèi)訓(xùn)練。促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望與興趣，達(dá)到相應(yīng)的效果。還有訓(xùn)練學(xué)生協(xié)調(diào)性方面時(shí)，男生足球繞桿，女生踢毽子，或者跳繩等花樣訓(xùn)練方法。

2.分層次集訓(xùn)，提高自我認(rèn)識(shí) 在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練過(guò)程中，要把學(xué)生分層次歸類(lèi)，不同層次的學(xué)生安排不同的運(yùn)動(dòng)量，提出不同的練習(xí)要求，讓學(xué)生認(rèn)清自己的運(yùn)動(dòng)水平與能力，樹(shù)立自我認(rèn)識(shí)能力。比如：一個(gè)班級(jí)的學(xué)生可以分為三個(gè)等級(jí)（一等為2.45米以上；二等為2.2米—2.45米；三等為2.2米以下）。對(duì)一等學(xué)生可以采取鞏固提高策略；二等學(xué)生采取動(dòng)作技術(shù)改進(jìn)與素質(zhì)訓(xùn)練策；三等學(xué)生采取動(dòng)作技術(shù)改進(jìn)、素質(zhì)訓(xùn)練和思想教育等策略。

3.充分利用課余時(shí)間一起學(xué)習(xí)，增進(jìn)師生情感 師生情感是上好一堂課或一門(mén)學(xué)科的重要基礎(chǔ)，特別是對(duì)于后進(jìn)班，可以說(shuō)好的師生情感是教好一門(mén)學(xué)科的一半。體育老師除了在課堂上教學(xué)，還可以利用課余時(shí)間教學(xué)，培養(yǎng)師生情感。比如：課余時(shí)間與學(xué)生一起打球、聊天，還可以對(duì)一些后進(jìn)生進(jìn)行輔導(dǎo)訓(xùn)練，既可以培養(yǎng)師生情感又可以深入了解學(xué)生。

4.定期進(jìn)行模擬考試、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望 學(xué)生在完成立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)之后，除了每天重復(fù)練習(xí)之外，老師還要定期組織學(xué)生進(jìn)行模擬考試（一般兩周一次），這樣有利于學(xué)生適應(yīng)考試環(huán)境和考試細(xì)則，同時(shí)提高學(xué)生應(yīng)試方法和技巧，避免學(xué)生在考試中出現(xiàn)失誤，更重要是讓學(xué)生及時(shí)檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)效效果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。