佟長(zhǎng)江

摘 要：在高校足球訓(xùn)練當(dāng)中，教師往往只會(huì)重視運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、技能方面的訓(xùn)練，嘏忽視運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的發(fā)展。要推動(dòng)高校足球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)效發(fā)展，在高校足球訓(xùn)練當(dāng)中，還需要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。為此，本文采用文獻(xiàn)資料法等，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的相關(guān)因素進(jìn)行分析，根據(jù)當(dāng)前高校足球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，進(jìn)一步探究了在高校足球訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)策，旨為能進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，促進(jìn)高校足球訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校足球 足球訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（c）-0021-02

隨著國(guó)家對(duì)全民健身和足球事業(yè)發(fā)展的不斷重視，足球發(fā)展被推向了前所未有的高度，尤其是對(duì)于青少年校園足球的大力開(kāi)展，國(guó)家是十分的注重。作為一項(xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，足球在高校中也廣泛受到了大學(xué)生的歡迎，許多高校也在積極改進(jìn)足球教學(xué)的內(nèi)容。隨著校園足球的大力開(kāi)展，我國(guó)高校雖然對(duì)足球訓(xùn)練開(kāi)始日益的重視，但是，在其發(fā)展當(dāng)中仍是還存在不少問(wèn)題，如計(jì)劃安排缺乏科學(xué)性、團(tuán)隊(duì)配置不足等，影響著足球在高校的順利推進(jìn)和發(fā)展。長(zhǎng)此以往，不僅不利于高校足球運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展，還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)低下，運(yùn)動(dòng)員個(gè)人綜合能力底下等問(wèn)題。因此，在高校足球訓(xùn)練當(dāng)中，注重加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)十分具有現(xiàn)實(shí)意義。

1 足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素分析

高校足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)因素的形成分為先天和后天，先天的因素如心理特點(diǎn)、心理潛能等。心理特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的直接反應(yīng)，體現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我認(rèn)知的表現(xiàn)，對(duì)問(wèn)題的處理思維，這些可具體表現(xiàn)為對(duì)自我調(diào)控能力和意志力控制。心理潛能也是先天形成的，它是運(yùn)動(dòng)員各種心理素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素質(zhì)全面發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力，是可以隨著各種心理素質(zhì)的提升而不斷被激發(fā)出來(lái)的，但也有可能限制運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理素質(zhì)的發(fā)展，如果心理潛能后天沒(méi)有良好的訓(xùn)練配合，同樣不能達(dá)到良好的效果。后天形成的因素如心理品質(zhì)、心理行為等，后天因素也和先天因素密不可分，都是在運(yùn)動(dòng)員先天心理因素形成的基礎(chǔ)上，慢慢形成和發(fā)展起來(lái)的。心理品質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練主動(dòng)性的體現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)員的生活環(huán)境和后天的訓(xùn)練與培養(yǎng)有很大的關(guān)系。尤其是后天的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)挫折和困難的處理能力，以及自身的意志力的培養(yǎng)，都有利于足球運(yùn)動(dòng)員形成良好的心理品質(zhì)。而心理品質(zhì)良好有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，以及運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)程度和個(gè)人在足球運(yùn)動(dòng)上的發(fā)展息息相關(guān)。心理行為則是運(yùn)動(dòng)員各種心理素質(zhì)的外在綜合表現(xiàn)，是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和心理潛能等各方面因素是否良好的重要標(biāo)準(zhǔn)。高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的因素大致可以分為以上先天形成和后天形成的幾類因素，高校足球遠(yuǎn)動(dòng)員的訓(xùn)練與個(gè)人的心理素質(zhì)因素密不可分，并對(duì)訓(xùn)練的效果有間接的影響，因此，高校應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)各種因素的重要性，重視對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員各種心理素質(zhì)因素的研究和培養(yǎng)，提高足球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)和能力應(yīng)該從培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)開(kāi)始。

2 高校足球訓(xùn)練及足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的現(xiàn)狀

我國(guó)高校雖然對(duì)足球訓(xùn)練日益重視，足球運(yùn)動(dòng)也在高校蓬勃發(fā)展，但在其發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，仍還是存在不少的問(wèn)題。這些問(wèn)題主要是體現(xiàn)在課程的設(shè)置和人員的訓(xùn)練方法上。如課程計(jì)劃安排缺乏科學(xué)性、訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)設(shè)施配置不足等等，不僅導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和綜合能力低下等問(wèn)題，還影響了足球在高校的順利推進(jìn)和發(fā)展，長(zhǎng)此以往，還不利于高校足球運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展和進(jìn)步。高校要推動(dòng)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，應(yīng)該先認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)在高校發(fā)展中存在的問(wèn)題，從問(wèn)題著手進(jìn)行分析和研究，才能標(biāo)本兼治，更好的解決問(wèn)題。

首先，足球訓(xùn)練計(jì)劃缺少科學(xué)性和系統(tǒng)性。我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起步較晚，在足球課程的設(shè)置和訓(xùn)練方式方法上都缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性。高校通常分隊(duì)進(jìn)行足球訓(xùn)練，缺乏系統(tǒng)的程序，在教學(xué)上，未能針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行具體問(wèn)題具體分析，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容“一刀切”，部分運(yùn)動(dòng)員接受困難，因此出現(xiàn)積極性不高的現(xiàn)象。其次，缺少正規(guī)、合理的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)配置。我國(guó)高校的足球訓(xùn)練隊(duì)多為自發(fā)性組織，缺少專業(yè)指導(dǎo)和正規(guī)管理。這就導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)員紀(jì)律意識(shí)不強(qiáng)，缺乏集中管理，運(yùn)動(dòng)員之間容易因?yàn)橐庖?jiàn)不同意而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，影響足球訓(xùn)練的順利推進(jìn)。最后，高校足球訓(xùn)練的硬件設(shè)施配置嚴(yán)重不足。我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展晚，基礎(chǔ)設(shè)施也不足。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的配置提出很高的要求，尤其是標(biāo)準(zhǔn)化和設(shè)施齊全的場(chǎng)地是足球訓(xùn)練的前提。但是我國(guó)大部分高校難以滿足高標(biāo)準(zhǔn)的場(chǎng)地要求，場(chǎng)地的維護(hù)工作也沒(méi)有有效的落實(shí)，這些都不利于足球運(yùn)動(dòng)在高校的長(zhǎng)期發(fā)展。

3 高校足球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)的對(duì)策

針對(duì)高校在足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展方面存在的以上問(wèn)題，高校足球訓(xùn)練要從根本著手，將訓(xùn)練的人文化和因材施教結(jié)合起來(lái)，在將運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)作為高校體育教學(xué)重要內(nèi)容之一。

3.1 培養(yǎng)良好的足球意識(shí)和動(dòng)機(jī)

高校在開(kāi)展足球訓(xùn)練之前應(yīng)該先培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的足球意識(shí)，形成良好的足球動(dòng)機(jī)。一方面，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球理論知識(shí)和理解和掌握，認(rèn)識(shí)足球的歷史和發(fā)展過(guò)程，以及各國(guó)的足球賽事和榮譽(yù)等。另一方面，讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到在足球比賽中團(tuán)隊(duì)的重要性，足球比賽不是單打獨(dú)斗，需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)的互相配合才能贏得比賽，提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

3.2 端正對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度

運(yùn)動(dòng)員只有端正自己的態(tài)度，才能更好地投入到足球訓(xùn)練中去，發(fā)揮最好的效果。這就需要在日常的訓(xùn)練中就全面的認(rèn)識(shí)自我，嚴(yán)格要求自己，培養(yǎng)良好的責(zé)任心和集體榮譽(yù)感。通過(guò)難度不同，側(cè)重點(diǎn)不同的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)感多感知，多體會(huì)，從中調(diào)整自己的心態(tài)，把握對(duì)訓(xùn)練的心理狀態(tài)。如在平時(shí)的訓(xùn)練中加大難度，設(shè)置更多情境讓運(yùn)動(dòng)員提高面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)自己的意志力，感受比賽中可能發(fā)生的各種情況。

3.3 培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的心理品質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力

足球訓(xùn)練有困難也有挫折，足球運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)比賽有成功也有失敗。運(yùn)動(dòng)員需要有強(qiáng)大的意志力和心理調(diào)節(jié)能力，否則面對(duì)失敗和困難很容易止步不前。在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)員在每場(chǎng)訓(xùn)練或賽事后的心理疏導(dǎo)和心理調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員可以選擇一些方法來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)的目的，如自我暗示法、放松法、呼吸調(diào)整法等。只有強(qiáng)大的心理才能面對(duì)更多的挑戰(zhàn)，因此，應(yīng)該注重足球運(yùn)動(dòng)員意志力和心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。

3.4 從心理意識(shí)入手提高運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力

良好的自我調(diào)節(jié)能力，能讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中或是在比賽當(dāng)中，緩和緊張的狀態(tài)。而只有從運(yùn)動(dòng)員的心理意識(shí)和態(tài)度著手，才能有效提高運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的提高。只有這樣，才能從源頭治理高校足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中存在的問(wèn)題，促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)在高校更好地發(fā)展，同時(shí)也為國(guó)家培養(yǎng)更多的足球運(yùn)動(dòng)員和熱愛(ài)足球的后備人才。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，心理素質(zhì)的培養(yǎng)在高校足球訓(xùn)練中尤為重要，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)可以提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造性和探索性，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的比賽技能和綜合素質(zhì)全面發(fā)展。這不僅推動(dòng)高校足球訓(xùn)練的蓬勃發(fā)展，同時(shí)也有利于促進(jìn)我國(guó)足球事業(yè)的不斷進(jìn)步。因此，在高校的足球訓(xùn)練中，高校應(yīng)該采取恰當(dāng)有效的措施，去高度重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要不斷加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

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