艾斯喀爾·爾肯江

摘要：體育教學(xué)是學(xué)生全面發(fā)展的教育形式之一，適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練則是增強(qiáng)學(xué)生體魄的有效形式。有效的體育訓(xùn)練課教學(xué)，不僅能讓高中生的身體素質(zhì)得到提升，更是保障他們進(jìn)行文化課知識學(xué)習(xí)的關(guān)鍵?；诖?，文章針對如何提高體育訓(xùn)練教學(xué)效率進(jìn)行以下幾點(diǎn)闡述，希望對廣大體育教師的教學(xué)提供一定的參考價值。

關(guān)鍵詞：高中體育：訓(xùn)練：指導(dǎo)

體育訓(xùn)練是體育教學(xué)中的一部分，也是學(xué)校教育工作的重要組成部分。開展體育訓(xùn)練與競賽能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練教學(xué)能提高學(xué)生的體育運(yùn)動水平，豐富他們的校園生活。訓(xùn)練課的有效開展還可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使他們勞逸結(jié)合，更利于促進(jìn)文化知識的吸收。鑒于此，就如何進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)行幾點(diǎn)淺析。

一、對體育訓(xùn)練進(jìn)行分類

訓(xùn)練課的開展首先需要掌握基本的要領(lǐng)，明確體育訓(xùn)練準(zhǔn)備的種類。常規(guī)的課堂訓(xùn)練通常是以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為目的，根據(jù)學(xué)生的不同需求，結(jié)合教材內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練準(zhǔn)備。比如，先讓學(xué)生進(jìn)行一些簡單的準(zhǔn)備活動，如正確的坐姿、站姿等。冬季的準(zhǔn)備活動開展時間要稍微比夏季長一些，這樣，學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)會更活躍。其次，準(zhǔn)備活動也是一般性的訓(xùn)練活動，主要作用是使學(xué)生身體的各器官、臟器有效配合起來，使他們的基本動作更到位、更標(biāo)準(zhǔn)，節(jié)奏感更強(qiáng)。最后，是一些比較常見的訓(xùn)練活動，如專門性的活動，與傳統(tǒng)性的訓(xùn)練活動不同的是其操作環(huán)節(jié)更加復(fù)雜，即使時間不長，但是對質(zhì)量的要求較高。因此，對體育訓(xùn)練進(jìn)行分類，更有利于教師引導(dǎo)學(xué)生掌握簡單適用的基本運(yùn)動技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成良好的鍛煉意識，在鍛煉中不斷增強(qiáng)學(xué)生的身心素質(zhì)以及社會適應(yīng)能力。

二、制定切實(shí)周密的計(jì)劃

體育訓(xùn)練是對生命的呵護(hù)，是對健康的維系，是對心靈的保健，體育訓(xùn)練能夠增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，發(fā)揚(yáng)勇敢精神，改善學(xué)生不良的學(xué)習(xí)情緒，而且還可以豐富校園文化生活。高中生面臨著“高考”，因此，文化知識學(xué)習(xí)和體育技能訓(xùn)練要協(xié)調(diào)發(fā)展，才能為“高考”取得最終的勝利奠定良好基礎(chǔ)。因此，一定要制定切實(shí)可行的計(jì)劃，既要統(tǒng)觀全盤，又要區(qū)別對待。但是，一切活動的開展都要從實(shí)際出發(fā)，為了增強(qiáng)訓(xùn)練課的趣味性，可以將訓(xùn)練項(xiàng)目穿插到各項(xiàng)比賽與測試中，雙管齊下。另外，鑒于招生政策不斷變化，應(yīng)該提早采取應(yīng)對措施，堅(jiān)持訓(xùn)練的同時，還要不斷加強(qiáng)對學(xué)生各項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和比例，不同的訓(xùn)練項(xiàng)目需要不同的訓(xùn)練方法，這樣能有效避免訓(xùn)練的重復(fù)性、枯燥性，合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，會使學(xué)生更富有激情，而且又能保證充沛的體力，從而提高體育訓(xùn)練的整體水平。

三、情境游戲運(yùn)用于體育訓(xùn)練教學(xué)中

新穎靈活的形式能使訓(xùn)練課更富層次感。單調(diào)、重復(fù)、乏味的練習(xí)無助于教學(xué)效果的提升。為增強(qiáng)訓(xùn)練課的趣味性，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境是最佳選擇之一。比如，在進(jìn)行跳躍練習(xí)時，在間距適宜的地上分別寫上長江、黃河、太平洋等字樣，按順口溜練習(xí)，“黃河黃，長江長，跨過黃河越長江；大西洋太平洋，雙腳一跳奔遠(yuǎn)方”。新鮮、活潑情境從創(chuàng)設(shè)一下子活躍了教學(xué)氣氛，學(xué)生在歡快的氛圍中積極訓(xùn)練，在訓(xùn)練中體會到樂趣。在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、頑強(qiáng)拼搏及積極進(jìn)取的精神。再如，在教“站立式突發(fā)信號起跑”時，先由趣味游戲開始。先做貓捉老鼠的游戲；再做虎、狼、羊等角色游戲，分六組做突發(fā)信號的起跑。起跑姿勢不限制，但是一定要規(guī)范，而發(fā)令方式根據(jù)情況而定。在趣味游戲中不斷激勵學(xué)生，讓他們在玩中學(xué)習(xí)，在耍中鍛煉。這種練中有苦，苦中有甜的教學(xué)模式既增強(qiáng)了教學(xué)趣味性，又提高了學(xué)生的參與積極性。

四、創(chuàng)設(shè)教學(xué)模式 解決安全隱患

體育訓(xùn)練的主體是學(xué)生，效果要在學(xué)生身上體現(xiàn)出來。學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性，體育教學(xué)的每一個構(gòu)思和步驟，將直接影響學(xué)生成長。因此，開展體育訓(xùn)練課應(yīng)該突出全面性、系統(tǒng)性和基礎(chǔ)性，不可滋生“拔苗助長”訓(xùn)練之思想，體育教師應(yīng)該根據(jù)高中生的實(shí)際情況以及訓(xùn)練課程目標(biāo)，科學(xué)合理地制定訓(xùn)練方案，為訓(xùn)練課注入新活力。大體而言，訓(xùn)練內(nèi)容可以分兩個層面：體育理論知識——體育實(shí)際鍛煉。大多數(shù)學(xué)生都鐘愛后者，但是，高中生即將面臨著人生重大關(guān)卡之一“高考”，再加之要學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，涉及面廣泛，導(dǎo)致部分學(xué)生在體育訓(xùn)練課中“無心戀戰(zhàn)”。針對于此，高中體育教師務(wù)必要積極研究學(xué)生的心理特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上開展體育訓(xùn)練教學(xué)。在開展理論知識學(xué)習(xí)時，運(yùn)用靈活多變的教學(xué)方式、方法，不斷促使學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，在鍛煉中培養(yǎng)他們吃苦耐勞的定力，在鍛煉中增強(qiáng)體魄，為積極迎接高考鍛煉好身體。

五、全面拓展體育訓(xùn)練教學(xué)空間

不可否認(rèn)，體育教學(xué)效率提升的障礙重重，比如，教學(xué)資源缺乏、教學(xué)空間狹小等。作為體育教師，應(yīng)該積極拓展教學(xué)空間，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，讓他們都能在訓(xùn)練中，在學(xué)習(xí)中健康成長。首先，教師可以主動調(diào)查學(xué)生的興趣愛好，因材施教，試點(diǎn)一系列新興項(xiàng)目。第二，多組織開展一些競技性的體育活動，讓學(xué)生都能有發(fā)揮自己特長的舞臺，提高他們對體育課的參與積極性。第三，針對體育鍛煉有可能受傷這一現(xiàn)象，創(chuàng)新性地教授學(xué)生一些必要的健康、急救等常識，不斷提高增強(qiáng)學(xué)生的自我防護(hù)能力。因?yàn)槿绻磺‘?dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練強(qiáng)度，會讓學(xué)生產(chǎn)生反感的情緒，還會使他們的身體受到傷害。故此，進(jìn)行逐步訓(xùn)練，為實(shí)現(xiàn)“保證學(xué)生更優(yōu)秀、更健康”的目標(biāo)不斷努力。

總體而言，體育是科學(xué)的“游戲”，是生命的科學(xué)，是高尚的藝術(shù)，是健康的基礎(chǔ)，是智慧的本源；學(xué)生通過體育訓(xùn)練，身體素質(zhì)也會不斷提高，在訓(xùn)練中更能培養(yǎng)學(xué)生永不放棄，吃苦耐勞之精神，這對促進(jìn)高中生的德智體美勞的全面發(fā)展具有十分重要的意義。因此，積極研究體育訓(xùn)練方法，在實(shí)踐中不斷完善教學(xué)策略，制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到訓(xùn)練中，在訓(xùn)練中不斷增強(qiáng)體魄，不斷提升身體素質(zhì)水平，為積極迎接“高考”保駕護(hù)航。

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