錢衛(wèi)鈞

摘要：山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院第一屆趣味運(yùn)動會機(jī)電工程系以四金三銀的成績?nèi)〉每偝煽児谲?，通過這次趣味運(yùn)動會總結(jié)如何增強(qiáng)學(xué)生自信。

關(guān)鍵詞：趣味運(yùn)動會；自信；建立

前一段時間，在校體育館、學(xué)院廣場舉行了山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院第一屆趣味運(yùn)動會，電氣工程系以四金三銀的成績?nèi)〉每偝煽児谲姟?/p>

提前20天，學(xué)院公布了山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院第一屆趣味運(yùn)動會秩序冊，我們電氣工程系管理人員通過集體分析，認(rèn)為這項(xiàng)活動是提高學(xué)生自信心的大好機(jī)會，最后決定分頭行動仔細(xì)研究托球接力跑、摸石頭過河、排球墊球接力、跳繩大賽、穿越電網(wǎng)、齊心協(xié)力跑、第九套廣播體操匯演等七個項(xiàng)目的特點(diǎn)，組織選拔人才，最終派出160余名運(yùn)動員組成的參賽隊(duì)伍分別參加了角逐，經(jīng)過緊張與激烈的角逐，最終我系代表隊(duì)獲得摸石頭過河、穿越電網(wǎng)、齊心協(xié)力跑、第九套廣播體操匯演四項(xiàng)比賽冠軍，同時獲得托球接力跑、排球墊球接力、跳繩大賽三項(xiàng)比賽亞軍，以絕對優(yōu)勢摘得了此次運(yùn)動會總成績的桂冠，無論是參賽選手，還是加油的觀眾，從這次活動中得到了啟發(fā)，增強(qiáng)了自信心。職業(yè)院校的學(xué)生總覺得自己低人一等。有一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，70%新生入學(xué)后自信心不足。面對這些學(xué)科成績基礎(chǔ)差的學(xué)生，教師總感覺教學(xué)工作很難開展。成功教育是一種追求學(xué)生潛能發(fā)現(xiàn)、發(fā)展的教育，是學(xué)生自我教育能力提高的教育。學(xué)院應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生對過去充滿感恩，對現(xiàn)在充滿信心，對未來充滿期待。學(xué)生心理從入學(xué)時的不自信、自卑乃至自悲得到了徹底的改變，自尊和信心被喚醒，激情、潛能和創(chuàng)造力得到激發(fā)。我們正是通過成功教育來增強(qiáng)學(xué)生自信，從而取得趣味運(yùn)動會的好成績。自信是成功的第一秘訣。自信，就是對自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀、充分的估計(jì)。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣?！笨梢哉f，擁有自信就擁有無限機(jī)會。通過這次趣味運(yùn)動會如何增強(qiáng)學(xué)生自信呢？

一、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)

列出自己的優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。比如說，“穿越電網(wǎng)”規(guī)則：（1）在指定的18個網(wǎng)格中通過，每個方格只允許一人次通過；（2）在通過過程中任何人不得觸碰網(wǎng)格線，如碰到網(wǎng)格線則所有人員返回網(wǎng)前重新開始；（3）過去的隊(duì)員不得返回網(wǎng)前進(jìn)行幫助，只可在網(wǎng)后協(xié)助；（4）參賽隊(duì)的成績以全部人員通過的時間為準(zhǔn)，用時少者為勝。通過分析，我們選擇個子矮小，身材比較瘦的同學(xué)參加，這些同學(xué)原來以為自己身體的缺點(diǎn)在這次活動中成為優(yōu)點(diǎn)，得到了很好的機(jī)會，所以格外努力。自信心也得到提高。

二、與自信的人多接觸

“近朱者赤，近墨者黑”，這一點(diǎn)對增強(qiáng)自信同樣有效。每個項(xiàng)目都安排學(xué)生會干部帶隊(duì)，學(xué)生會干部組織能力強(qiáng)，自信心強(qiáng)，也帶動了參賽學(xué)生的自信心。

三、自我心理暗示

不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對自己說：“我能行”、“我很棒”、“我能做得更好”等，這將不斷提升自己的信心。

四、樹立自信的外部形象

首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。我們統(tǒng)一了參賽服裝，學(xué)生訓(xùn)練時時刻想到代表整個系，這有利于增強(qiáng)一個人的自信。

五、學(xué)會微笑

微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。要求學(xué)生在第九套廣播體操訓(xùn)練和匯演時要保持微笑，進(jìn)而增強(qiáng)自信。

六、揚(yáng)長避短

在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。我們系女生少，在第九套廣播體操這個項(xiàng)目有些吃虧，但是我們加強(qiáng)了男生的力度，使劣勢轉(zhuǎn)為優(yōu)勢，第九套廣播體操做的虎虎生氣。

七、做好充分準(zhǔn)備

從事某項(xiàng)活動前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項(xiàng)活動時，必然較為自信，而且這有利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心。

比如，摸石頭過河規(guī)則：（1）每支隊(duì)伍預(yù)先排好跑的次序，比賽開始后不得更改；（2）比賽開始后，運(yùn)動員通過調(diào)換手中的三塊墊片，迅速向前移動，到轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回，雙腳過起點(diǎn)后，下一名隊(duì)員開始比賽；（3）參賽隊(duì)的成績以最后一名隊(duì)員通過折返點(diǎn)又回到起點(diǎn)的時間為準(zhǔn)，用時最少的隊(duì)伍獲得勝利；（4）運(yùn)動員腳離開墊片視為犯規(guī)，需返回起點(diǎn)重新開始比賽，期間不停表；（5）比賽隊(duì)員不得影響其他系部比賽隊(duì)員，否則對方損失時間均計(jì)算為自己隊(duì)伍時間；（6）每位比賽結(jié)束的隊(duì)員進(jìn)入休息區(qū)等待，不得干擾別的同學(xué)比賽。

我們自己買來道具，提前訓(xùn)練，最后以巨大的優(yōu)勢領(lǐng)先其他各隊(duì)。

八、給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對自信心會有所破壞。

比如，跳繩大賽規(guī)則：（1）所有隊(duì)員站好后方可搖繩；（2）如果繩子不能連續(xù)經(jīng)過所有隊(duì)員腳下，則為跳繩失敗，并站好后繼續(xù)開始；（3）以3分鐘為限集體跳繩個數(shù)為成績，多則優(yōu)勝，如出現(xiàn)個數(shù)相同，則按照失誤少者為勝；（4）跳繩同時經(jīng)過所有隊(duì)員頭上區(qū)域和腳下區(qū)域?yàn)橐淮巍Ｎ覀兪紫染氁淮翁K個數(shù)，然后再練1分鐘為限、2分鐘為限，、3分鐘為限，目標(biāo)個數(shù)依次增加。

九、成功的經(jīng)驗(yàn)可以復(fù)制

很多職業(yè)學(xué)院的學(xué)生從小學(xué)到大學(xué)基本沒有成功的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常得到別人的訓(xùn)斥和批評，這次運(yùn)動會后，有的同學(xué)說，這是他第一次拿獎，而且是一等獎，有的同學(xué)說，這是他第一次作為運(yùn)動員參加運(yùn)動會，而且得到獎勵，有的家長打來電話感謝老師，說他孩子最近很高興，參加了運(yùn)動會還得了獎。通過這次成功，我們教育學(xué)生，成功的經(jīng)驗(yàn)可以復(fù)制，大家要積極總結(jié)，下一次挑戰(zhàn)一定能夠做得更好。

通過這次趣味運(yùn)動會，同學(xué)們心情得到了愉悅，自信心得到提高，對下一次挑戰(zhàn)充滿了渴望。

（作者單位：山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院）