張珊珊

摘 要：近些年來，隨著國(guó)家教育制度的有效革新，高中體育課程的教學(xué)模式與方法也在進(jìn)行著有效的革新。國(guó)家的教育部門越來越重視對(duì)學(xué)生們身體素質(zhì)的提升。因此，高中體育老師們必須要重視學(xué)生們的體育素質(zhì)教學(xué)，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融合到體育教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中來。本文主要對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行研究和討論，旨在通過創(chuàng)新多樣化的教學(xué)方法和手段來提升學(xué)生們身體素質(zhì)，提高體育教學(xué)的效果和質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展 訓(xùn)練 高中體育 教學(xué) 措施 研究

現(xiàn)如今，在國(guó)家教育體制持續(xù)創(chuàng)新和改革的情形下，高中體育課程的教學(xué)形式和方法也在進(jìn)行著有效的改革。學(xué)生們的體育素質(zhì)教育被提上了日程。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式并不能夠有效的提升學(xué)生們的身體素養(yǎng)，體育老師必須要不斷改革教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)手段和模式，以學(xué)生為重點(diǎn)來開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，豐富素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和方式，促進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)和綜合能力得到有效的提高。

一、高中體育教學(xué)中融合素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要性

近些年來，國(guó)家教育部門非常重視學(xué)生們身體素質(zhì)能力的提升。因此，在高中體育教學(xué)中融合素質(zhì)拓展訓(xùn)練，能夠有效的豐富體育課程的教學(xué)內(nèi)容和形式，將提升學(xué)生們身體素質(zhì)和能力放在首位，不斷鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和心理承受能力，開發(fā)學(xué)生們的智力，使得學(xué)生們能夠更加全面的發(fā)展。與此同時(shí)，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融合到高中體育教學(xué)中，既能夠緩解學(xué)生們?cè)谌粘W(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的壓力，釋放壓抑的心情，同時(shí)也能夠激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能的興趣，老師也要充分的尊重學(xué)生們主體性教學(xué)地位，全面的了解學(xué)生們學(xué)習(xí)體育課程的現(xiàn)狀和心理狀態(tài)，從而更加有針對(duì)性開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，讓學(xué)生們更加積極、主動(dòng)的參與到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動(dòng)當(dāng)中來，和諧了師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系，從而更好的提高學(xué)生們的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。此外，在高中體育課程教學(xué)中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，能夠有效的培養(yǎng)和提升學(xué)生們團(tuán)隊(duì)合作的精神和能力，從多個(gè)方面和角度來豐富和提升學(xué)生們的綜合素質(zhì)，將高中體育教學(xué)課程的教學(xué)意義和內(nèi)涵發(fā)揮的淋漓盡致，讓學(xué)生們能夠在體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練中提升自身的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)，從而為更好的學(xué)習(xí)和生活奠定良好的身體基礎(chǔ)和心理素質(zhì)基礎(chǔ)。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的運(yùn)用方略

目前，在高中體育教學(xué)過程中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法和模式已經(jīng)過于保守和落后，學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性都不高，體育課程的教學(xué)效果并不理想。而國(guó)家不斷改革的教育機(jī)制要求重視學(xué)生們體育素質(zhì)的培養(yǎng)和提升，使得高中體育課程教學(xué)的真正意義發(fā)揮出來，增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，并不斷提升學(xué)生們自主創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和能力，使得學(xué)生們能夠得到更加全面的培養(yǎng)和提升。在高中的體育教學(xué)課程中融合和開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，無外乎是拓展訓(xùn)練學(xué)生們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩大方面。下面對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的運(yùn)用方略進(jìn)行研究和討論：

1、拓展訓(xùn)練學(xué)生們的身體素質(zhì)

在高中體育教學(xué)課程中拓展學(xué)生們的身體素質(zhì)，就要從基礎(chǔ)訓(xùn)練和拔高訓(xùn)練做起。所謂的基礎(chǔ)訓(xùn)練通常主要是指身體的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、身體的耐力訓(xùn)練、身體的速度訓(xùn)練以及身體的爆發(fā)力訓(xùn)練等等。但是耐力訓(xùn)練是拓展訓(xùn)練學(xué)生們身體素質(zhì)的最基礎(chǔ)、也是最重要的訓(xùn)練內(nèi)容。在耐力拓展訓(xùn)練方面，體育老師可以將長(zhǎng)跑與短跑耐力訓(xùn)練進(jìn)行巧妙的結(jié)合，激發(fā)學(xué)生們的參與激情，磨練學(xué)生們的意志，鍛煉學(xué)生們的心肺功能，促進(jìn)學(xué)生們身體素質(zhì)的提升。但是在耐力拓展訓(xùn)練方面，老師必須要先對(duì)學(xué)生們的身體狀況進(jìn)行摸底，全面的了解和掌握不同學(xué)生們的不同身體素質(zhì)和體育能力，并結(jié)合高中學(xué)生們的個(gè)性化特征和身體狀況來選擇合理的耐力拓展訓(xùn)練內(nèi)容，從而循序漸進(jìn)的增強(qiáng)高中學(xué)生們的身體耐力，磨練學(xué)生們的意志力，提升學(xué)生們的身體素質(zhì)。與此同時(shí)，拓展訓(xùn)練學(xué)生們的爆發(fā)力，要重視速度、耐力以及力量以及技術(shù)上的訓(xùn)練，運(yùn)用因材施教的方法來對(duì)不同的學(xué)生開展不同的拓展訓(xùn)練內(nèi)容和教學(xué)，不斷提升學(xué)生們的身體爆發(fā)力。此外，拔高訓(xùn)練也是拓展訓(xùn)練身體素質(zhì)的重要內(nèi)容。而在高中體育教學(xué)中的拔高拓展訓(xùn)練就是我們通常說的動(dòng)作速度訓(xùn)練，這都要以良好的爆發(fā)力、耐力拓展訓(xùn)練為基礎(chǔ)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)速度的提升，促進(jìn)高中學(xué)生們的身體素質(zhì)得到更好的提高。

2、拓展訓(xùn)練學(xué)生們的心理素質(zhì)

拓展訓(xùn)練學(xué)生們的心理素質(zhì)也是高中體育開展拓展訓(xùn)練教學(xué)的重要內(nèi)容。在對(duì)學(xué)生們進(jìn)行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練之前，體育老師要多與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，了解每個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)和個(gè)性化特征，并在拓展學(xué)生們身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中深入的了解學(xué)生們的心理素質(zhì)情況，從而有針對(duì)性的展開心理素質(zhì)訓(xùn)練。但是不得不說的是，心理素質(zhì)的訓(xùn)練與身體素質(zhì)的訓(xùn)練密切相連，在拓展訓(xùn)練學(xué)生們心理素質(zhì)時(shí)，多是將心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容融合到具體的身體素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)中，通過組織和舉辦多種課外體育活動(dòng)和競(jìng)賽，不斷培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和精神，并在多種體育拓展項(xiàng)目中逐漸磨練學(xué)生們的心智，提升學(xué)生們的心理承受能力和抗挫折能力，從整體上提升高中學(xué)生們的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生們身體與心理素質(zhì)共同得到提升。

三、結(jié)束語

綜上所述，目前，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是體育教學(xué)方式中的新寵。素質(zhì)拓展訓(xùn)練將傳統(tǒng)體育教學(xué)中的局限和不足進(jìn)行了有效的彌補(bǔ)，并在提升學(xué)生們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面發(fā)揮著積極地促進(jìn)作用，使得學(xué)生們的身體素質(zhì)得到提升，心理素養(yǎng)得到培養(yǎng)和提高，促進(jìn)高中學(xué)生們能夠更加健康、積極的學(xué)習(xí)和生活。

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