李昌順

摘 要：高中階段的學(xué)生由于備戰(zhàn)高考，精神壓力以及身體壓力都比較大，很多學(xué)生開始學(xué)習(xí)時，一坐就是一天，導(dǎo)致精神水平以及體質(zhì)狀況越來越差。高中體育是教學(xué)的重要組成部分之一，能夠有效幫助學(xué)生患者精神壓力，并培養(yǎng)良健康且良好的體質(zhì)。本文闡述了高中體育教學(xué)效果對學(xué)生體質(zhì)健康影響的實踐探討。

關(guān)鍵詞：教學(xué)效果;高中體育;健康影響;學(xué)生體質(zhì)

雖然高中生正被高考的壓力壓得喘不過氣來，但是教師依舊不能忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。青少年的體質(zhì)與我國民族的興亡以及社會的發(fā)展是息息相關(guān)的，因此，青少年的體質(zhì)問題已經(jīng)成為了當(dāng)今社會人民以及政府重點關(guān)注的問題[1]。在高中階段的體育教學(xué)中，對學(xué)生實施體質(zhì)教學(xué)是教育過程中非常重要的內(nèi)容。隨著新課程的改革與推進(jìn)，學(xué)生體質(zhì)健康的教育越來越受到重視，體育教師也需應(yīng)該重視起來。體育不僅僅能夠幫助學(xué)生鍛煉身體，還能使得學(xué)生走出教師，離開座位，在操場上通過運動達(dá)到放松的目的，而不只是死讀書。有效的放松不僅能夠幫助學(xué)生找回更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還能使得學(xué)生更加有精神，頭腦更加活躍，對于文化科目的學(xué)習(xí)更加輕松自如。

一、高中體育對于培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)健康的作用

（一）能夠讓學(xué)生意識到身體健康的重要性

體育不僅能夠幫助學(xué)生擁有更加健康的體魄，還是使得學(xué)生具有更好心理素質(zhì)的工具，能夠幫助學(xué)生將智慧開發(fā)出來[2]。由于高中階段的學(xué)生正面臨著高考的壓力，為了高考無論什么時間都在進(jìn)行學(xué)習(xí)，沒有時間對自己的身心進(jìn)行一個放松。而體育課正幫助學(xué)生鍛煉身體，放松心情的一門課程。在進(jìn)行體育教學(xué)時，需要進(jìn)行良好的配合才能完成項目，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。再加之學(xué)生長時間坐在椅子上學(xué)習(xí)，很難有機(jī)會進(jìn)行健康鍛煉，而體育課能夠幫助學(xué)生進(jìn)行鍛煉，讓學(xué)生意識到擁有一個健康的身體是非常重要的。

（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的運用習(xí)慣

由于學(xué)生們長時間坐在椅子上，很少進(jìn)行運動，導(dǎo)致學(xué)生在運動時沒有良好的運動習(xí)慣，稍微進(jìn)行一點運動就容易扭到自己的身體。而高中體育課程，教師能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)工作，根據(jù)學(xué)生的喜好來安排運動的項目，并對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，讓每個學(xué)生的個性都能在此得到發(fā)揮。此外，教師還需要培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣，利用一部分的時間教學(xué)一些健康知識，這樣不僅能夠使得學(xué)生的體質(zhì)更高，還能讓學(xué)生掌握體育知識，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，更加事半功倍。

二、高中體育教學(xué)效果對學(xué)生體質(zhì)健康影響的實踐

（一）對學(xué)生進(jìn)行健康宣教，告知學(xué)生健康的重要性

體育教學(xué)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的方式，在教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)為主要教學(xué)理念[3]。但是，如果想真正發(fā)揮體育教學(xué)在體質(zhì)健康中的作用，教師應(yīng)該對學(xué)生傳達(dá)體育運動的健康理念，才能在教學(xué)過程中使得學(xué)生更加愿意運動。例如：教師可以找一些數(shù)據(jù)，告訴學(xué)生運動的好處。在身體方面，運動可以有利于學(xué)生人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。并減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會.可以減少過早進(jìn)入衰老期的危險。并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。通過對學(xué)生進(jìn)行宣教，讓學(xué)生了解到體育運動的好處，從而使得學(xué)生自主地進(jìn)行運動，達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣

教師在進(jìn)行體育鍛煉的培訓(xùn)時，需要對體育理論教學(xué)時間以及學(xué)生的自由活動時間進(jìn)行合理的分配，在進(jìn)行體育課程時，教師是很難對學(xué)生選擇的活動進(jìn)行管理的，只能讓學(xué)生通過自己的喜好進(jìn)行選擇[4]。而為了保證學(xué)生的安全，教師需要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，減少扭傷以及抽經(jīng)的情況發(fā)生。例如：教師可以首先對學(xué)生講講良好的運動習(xí)慣能怎樣減少身體的受傷。如果直接進(jìn)行運動的話，身體會由于突如其來的運動而產(chǎn)生不適應(yīng)，由于身體還未完全熱起來，也還未切換到運動狀態(tài)，直接進(jìn)行運動很容易出現(xiàn)扭傷和抽經(jīng)現(xiàn)象。通過講述基本的知識讓學(xué)生了解到良好的體育習(xí)慣能夠更好帶來更好的鍛煉效果，并減少運動時的危險。使得學(xué)生有意識地學(xué)習(xí)并培養(yǎng)自身的鍛煉習(xí)慣，從而達(dá)到提升自身體質(zhì)的目的。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣

由于大部分高中階段的學(xué)生很少進(jìn)行運動，體質(zhì)比較差，再加上學(xué)習(xí)壓力大，很容易生病或者出現(xiàn)臥病在床的情況，為了減少學(xué)生生病，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降的情況發(fā)生，體育教師應(yīng)該重視對于學(xué)生體質(zhì)健康的重視。教師應(yīng)該重視學(xué)生的鍛煉興趣的培養(yǎng)，讓學(xué)生更加愿意自主鍛煉。例如：由于進(jìn)行過鍛煉之后，身體會釋放多巴胺，運動之后將會感到快樂。而教師需要做的就是激發(fā)這種快樂，讓學(xué)生感受到鍛煉之后以及壓力釋放的快感。首先，教師可以告知學(xué)生運動后的快樂，并與學(xué)生一起完成運動，讓學(xué)生感受到鍛煉后的快樂，激發(fā)學(xué)生對于體育運動的興趣，從而使得學(xué)生自身的積極性與主動性能夠得到充分的發(fā)揮。

三、結(jié)語

總而言之，對于提升高中生的身體素質(zhì)來說，高中的體育課程有著重要的效果，能夠起到促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的作用，并達(dá)到幫助學(xué)生鍛煉身體，培養(yǎng)良好運動習(xí)慣的作用。對于高中階段學(xué)生的身體素質(zhì)及綜合素質(zhì)來說有著非常重要的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]顧志強(qiáng)， 郭培鑫. 基于高中學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的有效體育教學(xué)研究[J]. 運動， 2016，32（14）：92-93.

[2]侍莉娜. 高中體育教學(xué)效果對學(xué)生體質(zhì)健康影響實踐研究[J]. 當(dāng)代體育科技， 2016， 5（19）：122-123.

[3]何仙聰. 高中體育教學(xué)效果對學(xué)生體質(zhì)健康影響實踐分析[J]. 當(dāng)代體育科技， 2018， v.8;No.231（09）：74+76.

[4]陳修敏. 高中學(xué)生體質(zhì)健康變化趨勢對體育教學(xué)改革的影響與思路分析[J]. 青少年體育， 2016，36（2）：103-105.