陳旭暉

摘? 要：如今的學(xué)生課程作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，語(yǔ)、數(shù)、外等關(guān)鍵科目要求趕進(jìn)度，致使一部分老師通常占據(jù)課后體育鍛煉的時(shí)間。放假后，家長(zhǎng)們?yōu)榱耸棺约旱暮⒆硬粫?huì)輸在起始線上，更是為自己孩子報(bào)了許多的課外輔導(dǎo)班。孩子們基本沒(méi)有鍛煉休息的時(shí)間。各種現(xiàn)象導(dǎo)致了他們的體質(zhì)慢慢下降。影響到了青少年的成長(zhǎng)健康。對(duì)于這一問(wèn)題，國(guó)家提供了以加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目地的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。本文就陽(yáng)光體育活動(dòng)對(duì)改變學(xué)生健康體質(zhì)的影響以及怎樣合適安排體育活動(dòng)進(jìn)行分析研究。

關(guān)鍵詞：陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)? 學(xué)生體質(zhì)? 健康影響

中圖分類(lèi)號(hào)：G81? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（b）-0219-02

鑒于當(dāng)前學(xué)生健康體質(zhì)的現(xiàn)況發(fā)展問(wèn)題，學(xué)校實(shí)行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以把學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題獲得很好的提升，有效于實(shí)踐國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展需求，進(jìn)而適宜全國(guó)人民健身時(shí)代。

1? “陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”內(nèi)涵及重要性

（1）“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”內(nèi)涵。

眾所皆知，體育是在人類(lèi)社會(huì)中不斷發(fā)展的過(guò)程中，依據(jù)生活生產(chǎn)現(xiàn)況需求，遵守身體發(fā)展的根本規(guī)律，以鍛煉身體為根本手段，達(dá)到加強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)總體水平，豐富文化社會(huì)生活而實(shí)行的有認(rèn)知、有組織、有規(guī)劃的實(shí)踐社會(huì)活動(dòng)。這些年來(lái)，我國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)水平不斷下降，主要體現(xiàn)在體重身高提高明顯、近視比例不停增加，健康體質(zhì)卻不停的降低。因此，我國(guó)教育部不停召令增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，“每日走出教室外面鍛煉一小時(shí)，工作健康五十年，幸福生活一生”就是希望全社會(huì)注重體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。上述，實(shí)行體育陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，就是以身心運(yùn)動(dòng)為根本前提，以改變學(xué)生們體能日益下降的現(xiàn)況為重要目標(biāo)，提高人們總體素質(zhì)并且在學(xué)校展開(kāi)的有效于學(xué)生健康身心的體育鍛煉活動(dòng)[1]。

（2）實(shí)施“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的必要性。

根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康的調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)學(xué)生群體在胸圍、身高和體重方面有著不斷增長(zhǎng)的趨向，但體質(zhì)情況卻在不停降低，主要原因是家長(zhǎng)、學(xué)生以及學(xué)校并沒(méi)有特別看重學(xué)生健康體育運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵表現(xiàn)在：注重學(xué)生的智育發(fā)展忽略學(xué)生的體育，看重學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)忽略學(xué)生的體能鍛煉，注重學(xué)生的技能培育忽略學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練。但是學(xué)生作為社會(huì)主義建設(shè)的傳承人，他們定承受著社會(huì)發(fā)展與民族相結(jié)合的歷史重?fù)?dān)，他們的身體素質(zhì)直影響到將來(lái)整個(gè)國(guó)家與民族的健康水平和總體實(shí)力。因此，增強(qiáng)黨和國(guó)家的教育理念，認(rèn)真遵循“健康第一”的指示方針，鼓舞學(xué)生走出室內(nèi)、走向操場(chǎng)、走向陽(yáng)光、走進(jìn)大自然，主動(dòng)積極參與各種體育運(yùn)動(dòng)，從而加強(qiáng)學(xué)生體能，這些原因決定了實(shí)行“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的緊急性與必要性潮流[2]。

2? 青少年體質(zhì)現(xiàn)況解析

現(xiàn)如今從教育的應(yīng)試形式走出來(lái)的學(xué)校教育幾乎為零，依然是梅天早起晚歸的狀態(tài)上課。教師們更加是絲毫不敢松懈，一有機(jī)會(huì)就霸占體育課的課程，即便是把學(xué)生的成績(jī)獲得了提升，但學(xué)生的體能狀況卻越來(lái)越差。我國(guó)大約每年都會(huì)有由于在體育的鍛煉中突然發(fā)生疾病而導(dǎo)致死去的情況。這也就致使引起了國(guó)家教育部的極大關(guān)注。由此，國(guó)家教育部申明給出要加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目地的進(jìn)行體育陽(yáng)光訓(xùn)練活動(dòng)。學(xué)校要合理安排教學(xué)時(shí)間，來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的體能鍛煉時(shí)間，把學(xué)生的體能素質(zhì)加強(qiáng)。在德育、智力、體力、美育、勞動(dòng)等發(fā)展過(guò)程中得到全面綜合發(fā)展。

3? 體育訓(xùn)練對(duì)于改變學(xué)生體能健康的影響

人們所了解體育鍛煉并不是一項(xiàng)容易的身體運(yùn)動(dòng)。它不但能夠改變骨骼的循環(huán)，進(jìn)行新陳代謝來(lái)增強(qiáng)骨骼，增強(qiáng)肌肉的彈力，促進(jìn)系統(tǒng)呼吸的發(fā)育。事實(shí)上體育運(yùn)動(dòng)不僅可以讓四肢獲得很好的訓(xùn)練，并且對(duì)激勵(lì)神經(jīng)頭腦的功效也是有非常大協(xié)助的。比賽和體育訓(xùn)練中，還可以提升信心，改變自我[3]。

4? 合理規(guī)劃體育活動(dòng)，以提升學(xué)生的體能健康

（1）多種性的體育活動(dòng)。

目前，在學(xué)校里面已經(jīng)有塑膠的操場(chǎng)，塑鋼的籃球架，室內(nèi)也還有乒乓球臺(tái)，學(xué)校的教學(xué)體育設(shè)施配置比以前好了非常多。學(xué)生們不單單束縛慢跑、跳高等活動(dòng)。學(xué)校能夠充分施展學(xué)校場(chǎng)地優(yōu)點(diǎn)，組成一部分安全、有益的體育運(yùn)動(dòng)。比如打羽毛球、廣播操、籃球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、踢毽子等。還有智力游戲：圍棋、象棋等活動(dòng)。學(xué)校還能夠調(diào)動(dòng)一部分主科老師、音樂(lè)老師、美術(shù)老師等其他科目的任教教師，讓他們將自身才的優(yōu)點(diǎn)才能充分展現(xiàn)出來(lái)，多多的規(guī)劃一些有趣的體育運(yùn)動(dòng)。讓陽(yáng)光體育活動(dòng)真實(shí)地成為關(guān)鍵的教育活動(dòng)方式，做到以體育為方式，給學(xué)生的意志力獲得到鍛煉，培育團(tuán)體意識(shí)情感，提高學(xué)生信心和他們的耐心，促使少年們能夠全面綜合發(fā)展的活動(dòng)目地[4]。

（2）展開(kāi)體育比賽活動(dòng)，培育學(xué)生的成就。

學(xué)?？梢詫?duì)于學(xué)生開(kāi)展籃球比賽、網(wǎng)球比賽、拔河比賽、跳高、乒乓球及踢毽子比賽等，可以讓每一個(gè)學(xué)生在這些活動(dòng)過(guò)程中找到自己喜愛(ài)的鍛煉項(xiàng)目，讓他們不由自主的走出教室，和老師同學(xué)的溝通更進(jìn)一步的發(fā)展，以增強(qiáng)教師和學(xué)生可以互相融成一片，不會(huì)再獨(dú)立自我的生活了。同時(shí)還能夠給學(xué)生帶來(lái)團(tuán)隊(duì)集體體感與榮譽(yù)感，使學(xué)生懂得團(tuán)隊(duì)意識(shí)力量與健康都不可以忽略。只有堅(jiān)持每天鍛煉，才能健康工作，才有幸福生活。勇于參與各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)，去感受運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的美妙與快樂(lè)。

（3）讓全體老師一起參加，成為學(xué)生的好朋友。

依照國(guó)家體育課程安排課時(shí)說(shuō)明：體育教師每個(gè)星期上課時(shí)間是15節(jié)課，可以想象在陽(yáng)光的殘酷暴曬下，在冰冷的風(fēng)雪中，在這種情況下，學(xué)校的體育老師上好每一節(jié)課是一種絕對(duì)的考驗(yàn)。假如學(xué)校在增加多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在課間上，還要求體育老師做好整個(gè)過(guò)程的管制與督促，這更加是是難上加難。所以就應(yīng)該需要全體的老積極努力的配合到其中。在體育運(yùn)動(dòng)中，老師不但要做好學(xué)生們的引導(dǎo)者、組織者和參加者，還應(yīng)該成為學(xué)生體育活動(dòng)中的保護(hù)者。這樣有效于促進(jìn)學(xué)生與老師之間和平共處的師生關(guān)系，構(gòu)建和諧的社會(huì)形式。

（4）家長(zhǎng)爭(zhēng)做體育活動(dòng)的踐行者，為孩子樹(shù)立榜樣。

最有益的休息方法是進(jìn)行適量的活動(dòng)，身體的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)大腦組織給予足夠的氧氣和物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，讓大腦更自在地活動(dòng)，思維能力變得更加聰敏。學(xué)生通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)量，能更加快速有效的地控制思維中樞，讓思維中樞可以獲得很好的休息時(shí)間，可以給學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量帶來(lái)一定的幫助。做父母的不能每天想著自己的孩子有沒(méi)有按時(shí)完成作業(yè)或者還有多少課程沒(méi)有做輔導(dǎo)，怎樣把孩子的成績(jī)提高。父母應(yīng)該把自己忙碌的工作時(shí)間上抽空出來(lái)，回到家庭上，不可以以自己的思想來(lái)安排孩子做事情，整天把“學(xué)習(xí)”2個(gè)字常掛在嘴邊;在孩子感受到壓力疲憊的時(shí)候，應(yīng)該多陪他們打籃球、散散步，運(yùn)動(dòng)一下。在不經(jīng)意時(shí)刻協(xié)助孩子，幫助孩子減輕壓力[5]。

5? 結(jié)語(yǔ)

青春是寶貴的，青春是人一生的春天。青少年時(shí)段是走向成年人邁入過(guò)渡時(shí)期。青春時(shí)期，活力無(wú)限，給人以青春無(wú)限的感覺(jué)，一個(gè)心智慢慢趨向與成熟穩(wěn)重的黃金時(shí)期是人一生當(dāng)中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的過(guò)程。作為他們的家長(zhǎng)、老師，不可以只關(guān)心孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)，教導(dǎo)他們從書(shū)本中多出來(lái)走走，多參加健康體育的活動(dòng)中去，強(qiáng)化體育訓(xùn)練，讓孩子們可以成為一個(gè)面綜合發(fā)展的優(yōu)秀青年。

參考文獻(xiàn)

[1] 韓松.“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（20）：14-15.

[2] 向陽(yáng).幼兒師范音樂(lè)教育的重要性及教學(xué)技能訓(xùn)練之探討[J].藝術(shù)評(píng)鑒，2017（23）：123-125.

[3] 石赫.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的深遠(yuǎn)影響研究[J].現(xiàn)代交際，2016（6）：138.

[4] 鄭麗娟.陽(yáng)光體育活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J].中國(guó)校外教育，2015（11）：144.

[5] 許敬.石家莊外國(guó)語(yǔ)小學(xué)開(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究[D].河北師范大學(xué)，2011.