按揉小腿能防老花眼

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸臨床部 陳超 任雪松

近年來，老花眼有逐漸年輕化的趨勢。那么，到底如何預(yù)防老花眼呢？其實(shí)，經(jīng)常按揉小腿，能夠有效預(yù)防老花眼。

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)上的光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位。

光明，光徹明亮的意思。此穴善治眼疾，有明目之效果，所以稱之為光明。光明穴是足少陽膽經(jīng)別走足厥陰肝經(jīng)的絡(luò)穴，取光明穴可疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)之經(jīng)氣。

定位：在小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。

功效：通絡(luò)明目。

對于眼目癢痛的人，可以搭配風(fēng)池、合谷；白內(nèi)障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、腎俞使用；假性近視者，可與四白、睛明、風(fēng)池等配合使用。

臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾，乳房脹痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法，進(jìn)針0.5寸～1寸，多施以平補(bǔ)平瀉法。

按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，以小腿外側(cè)皮膚有熱感為佳；然后重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴，點(diǎn)揉時(shí)以穴位處有酸脹感為佳。每天兩次，每次5分鐘左右。