氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師身心健康的影響

【摘?要】隨著高等教育普及化目標(biāo)的提出，我國的高等教育事業(yè)得到了快速的發(fā)展，目前全國已經(jīng)有幾千所高等監(jiān)獄院校。高等教育院校的增多，高等教育師資隊(duì)伍也越來越強(qiáng)大，在對(duì)高校教師的發(fā)展培養(yǎng)中，不僅要注意知識(shí)的提升，還要關(guān)注生理和心理健康的發(fā)展，開展促進(jìn)生理和心理健康的運(yùn)動(dòng)。本文以氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師身心健康的影響為主題展開分析，首先分別闡述了在生理和心理兩個(gè)方面都有哪些影響，然后提出幾點(diǎn)建議并進(jìn)行總結(jié)，希望能夠?qū)馀徘蛟诟咝Ｖ心杲處熤械钠占疤峁椭?/p>

【關(guān)鍵詞】氣排球;高校;中年教師;身心健康;影響

前言：

氣排球運(yùn)動(dòng)是我國本土的運(yùn)動(dòng)，在我國已經(jīng)發(fā)展了很長的時(shí)間，在一些中老年群體中已經(jīng)得到了普及。目前作為一種低強(qiáng)度的長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)開始逐步向高等院校中年教師中進(jìn)行普及，希望能夠提升高校中年教師的身體健康水平，促進(jìn)我國高等教育的發(fā)展。

一、氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師生理健康的影響

（一）能夠有效降低教師的體重

隨著生活水平的不斷提高，人們的體重也在隨之攀升。在高校教師隊(duì)伍中，教師中發(fā)胖的人群占整個(gè)教師隊(duì)伍的比例越來越高。身體的不斷發(fā)胖，不僅會(huì)造成生活上的行動(dòng)不便，還會(huì)對(duì)人的生理和心理造成傷害。這時(shí)候只有通過長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到降低身體體重的效果，但是對(duì)于大多數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)來說，缺乏團(tuán)隊(duì)之間的合作性，很難自己進(jìn)行長時(shí)間的堅(jiān)持。再加上中年教師年齡的增長，一些較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)無法完成，急需找到一個(gè)既簡單又能夠進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作的有氧運(yùn)動(dòng)。而氣排球運(yùn)動(dòng)剛好符合這兩個(gè)要求，不僅操作簡單還能夠進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，提升運(yùn)動(dòng)的趣味。所以氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效降低中年教師的體重，是一項(xiàng)符合中年教師的一項(xiàng)簡單的有氧運(yùn)動(dòng)。

（二）能夠有效改善教師的心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能

經(jīng)過年齡的不斷增長，人們?cè)谛难芎头尾糠矫娴陌l(fā)病率也會(huì)相應(yīng)的提升。通過適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔嵘说纳眢w素質(zhì)，提升人的肺部和心肺功能，減少發(fā)病率。目前已經(jīng)有許多實(shí)驗(yàn)可以證明適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善人的心肺功能，而氣排球運(yùn)動(dòng)作為一種適合中年人的有氧運(yùn)動(dòng)，如果能在高校中年教師中進(jìn)行全面開展，進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，一定能夠有效改善教師的心肺功能。氣排球運(yùn)動(dòng)主要靠手、腿腳和大腦的靈活配合進(jìn)行完成，在人的手和腳上具有大量的神經(jīng)末梢，經(jīng)過長期的鍛煉，相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)得到鍛煉，達(dá)到提升神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外通過手和腳的不斷鍛煉，能夠有效提高心血管系統(tǒng)的含氧量，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)功能和心肺功能的提升都具有一定的促進(jìn)作用。

（三）能夠有效提高教師的生活和工作能力

氣排球通過對(duì)人手和腳的不斷鍛煉，能夠有效提升手和腳的反應(yīng)能力，提升手和腳的敏捷性。另外不斷通過大腦判斷球體的位置，和手腳進(jìn)行配合形同，不僅提高了思維的敏捷性，還加強(qiáng)了行動(dòng)與思想的合作效率。除了提升人思想和行動(dòng)的敏捷性，對(duì)于耐力和注意力都會(huì)有一個(gè)很大的提升，所以氣排球運(yùn)動(dòng)能夠有效提高教師的生活和工作能力[1]。

二、氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師心理健康的影響

（一）能夠有效改善教師的抑郁和焦慮心理

長期從事相同的教育活動(dòng)，就很容易出現(xiàn)懈怠行為，心理出現(xiàn)抑郁和焦慮。會(huì)經(jīng)常思考教師是否達(dá)到了自身想要達(dá)到的價(jià)值，是否為學(xué)生提供了有效的幫助，這些是否是自己想要的等，出現(xiàn)焦慮和抑郁，是自己獨(dú)自陷入困境無法自拔，不愿與同事和學(xué)生溝通。氣排球運(yùn)動(dòng)是將球從一方傳遞給另外一方，其中可以運(yùn)用多種傳球方式，可以使用身體的多種部位，不能一人連續(xù)兩次進(jìn)行傳球，這就需要團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)同合作。氣排球運(yùn)動(dòng)的多樣性和團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作性，能夠加強(qiáng)人與人之間的情感，實(shí)現(xiàn)互相幫助和進(jìn)步，使用發(fā)散思維去思考問題。這樣就會(huì)降低教師因?yàn)橄萑肽撤N困境無法自拔，不愿和別人交流的現(xiàn)象發(fā)生，能夠有效改善教師的抑郁和焦慮心理[2]。

（二）能夠有效降低教師的敏感度

教師在與同事交往或者和學(xué)生之間的交往過程中，有事會(huì)非常敏感。會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)其他老師是否喜歡自己，學(xué)生是否喜歡自己，今天上課課堂氛圍不是很好是不是自己有問題，自己是否有能力等，會(huì)異常的敏感。氣排球運(yùn)動(dòng)通過對(duì)老師身心的放松，和氣排球本身的簡單性以及教師之間的合作和同學(xué)們的鼓勵(lì)中，會(huì)逐漸加強(qiáng)自信心，有效降低教師的敏感度，與同事和學(xué)生形成良好的人機(jī)交往氛圍。敏感度的降低，自信心的提升，還會(huì)提高教師講課的質(zhì)量，和自身的生活新服程度，進(jìn)行積極向上的的生活[3]。

三、對(duì)于在高校中年教師中開展氣排球運(yùn)動(dòng)的幾點(diǎn)建議

（一）制定符合中年教師的氣排球運(yùn)動(dòng)

適合中年教師的運(yùn)動(dòng)非常少，雖然氣排球運(yùn)動(dòng)在一定程度上適合中年教師，但是氣排球運(yùn)動(dòng)在最初的設(shè)計(jì)中并不是根據(jù)中年人的身體和心理狀況制定的，更不是根據(jù)高校中年教師的身體狀況制定的。所以學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己學(xué)校中年教師的身體情況進(jìn)行分析討論，以改善身體狀況，具有保健功能為目的制定出一套符合中年教師運(yùn)動(dòng)的氣排球規(guī)則。除了規(guī)則以外還需要根據(jù)高校中年教師的身體實(shí)際情況對(duì)氣排球的大小、重量、時(shí)間等方面進(jìn)行改進(jìn)，確保制定出適合高校中年教師的氣排球運(yùn)動(dòng)[4]。

（二）加強(qiáng)氣排球的宣傳力度，舉辦比賽

目前氣排球運(yùn)動(dòng)還未在高校中形成一種健身趨勢，甚至很多學(xué)校沒有開展此相關(guān)活動(dòng)，教師們對(duì)于氣排球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還很少，對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的積極性還很低[5]。座椅高校應(yīng)在學(xué)校加強(qiáng)氣排球活動(dòng)的宣傳，加強(qiáng)中年教師對(duì)氣排球活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，并通過舉辦相關(guān)活動(dòng)，設(shè)置獎(jiǎng)品，提高中年教師對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的興趣。使氣排球運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡于該校中年教師中，提高中年教師的身體和心理素質(zhì)。

結(jié)束語：

總的來說氣排球運(yùn)動(dòng)是適合高校中年教師的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善一些生理和心理問題，因此制定針對(duì)性的高校中年教師氣排球運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。我相信在未來的發(fā)展中，氣排球運(yùn)動(dòng)一定會(huì)風(fēng)靡于各大高校的中年教師隊(duì)伍中去，全面提升高校中年教師隊(duì)伍的水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳淑英. 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中年教師身心健康的影響[J]. 吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，000（0S1）：143-144.

[2]唐贏. 廣場舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校中老年教師身心健康影響的研究[J]. 昆明民族干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，000（0S1）：243-244.

[3]劉煜倫. 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)中、老年人身心健康的影響[J]. 體育風(fēng)尚，2019，000（006）：P.6-6.

[4]宋玉婷. 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人身心健康的影響——以西北地區(qū)為例[J]. 體育研究與教育，2013，000（0S2）：31-33.

[5]陸碧瓊，韋霞. 4個(gè)月健步走結(jié)合氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人體質(zhì)健康的影響[J]. 中國老年學(xué)，2018，v.38（10）：100-104.

作者簡介：

吳志勤，1971年9月，浙江衢州，助教，大學(xué)本科。

（作者單位：浙江衢州廣播電視大學(xué)）