黃珊

摘要：身心健康是其他一切工作的前提。近年來，高校教職工在身心健康方面面臨著巨大的挑戰(zhàn)，存在著很多亞健康的風(fēng)險(xiǎn)和隱患，對以后的教學(xué)和生活都帶來了很大的困擾。本文針對高校教職工在身心發(fā)展和健康方面的一系列問題進(jìn)行了調(diào)查，對他們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣等進(jìn)行了調(diào)查分析，找出影響高校教職工身心健康的因素，并提出了改善的建議：高校教職工應(yīng)該平衡工作與健康的關(guān)系，加強(qiáng)體育鍛煉;高校也應(yīng)該引起重視，不應(yīng)該給予教師過多的教學(xué)和管理壓力;社會(huì)應(yīng)該完善各項(xiàng)醫(yī)療保障制度，切實(shí)保障高校教職工的健康。

關(guān)鍵詞：高校教職工;身心健康;對策研究

一、引言

高校教師是我國高等教育事業(yè)的重要力量，承擔(dān)著教書育人的重任，是實(shí)現(xiàn)我國科教興國、人才強(qiáng)國的中堅(jiān)力量。高校教師的身心健康對我國教育事業(yè)的發(fā)展有非常重要的影響。如果高校教職工的身心處于一種亞健康或不健康的狀態(tài)，不僅會(huì)影響到他們的日常生活，還會(huì)給教育事業(yè)的發(fā)展帶來一定的損失。所以我們應(yīng)該及時(shí)了解高校教職工的健康狀態(tài)，定期進(jìn)行摸底排查，對他們的健康問題基于充分的重視和關(guān)注。

隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活質(zhì)量的改善，各種身體和心理疾病也隨之而來，高血壓、糖尿病、肥胖癥等都已經(jīng)成為很常見的疾病。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，我國有1/4人口患有高血壓，而且糖尿病患者達(dá)到3000余萬人。惡性腫瘤年發(fā)病人數(shù)達(dá)到140余萬。社會(huì)心理疾病每年以3‰的速度上升。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，全球約有10%的人處于亞健康狀態(tài)，其中高級知識分子、企業(yè)管理者發(fā)生率可高達(dá)70%。已嚴(yán)重危害人們的身心健康和生活質(zhì)量。

業(yè)精于勤荒于嬉，當(dāng)今的社會(huì)中的人們，更多的注重腦力活動(dòng)而相對忽視了體力活動(dòng)的發(fā)展，只有當(dāng)兩者的發(fā)展達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)時(shí)，才會(huì)使身心得到發(fā)展?，F(xiàn)如今高校教職工在社會(huì)競爭日益激烈的今天面臨著更大的壓力，他們肩負(fù)著重任，一心致力于教學(xué)和管理工作，而對于自身健康的發(fā)展卻不考慮，導(dǎo)致他們作息不規(guī)律，缺乏鍛煉，身心發(fā)展面臨嚴(yán)重的威脅。

研究目的：為了解高校教職工身心健康狀況，發(fā)現(xiàn)影響他們健康的因素，并積極尋找改善的對策，促進(jìn)他們的身心發(fā)展，也為教育事業(yè)的發(fā)展做貢獻(xiàn)。

研究意義：通過研究高校教職工身心健康的狀況，發(fā)現(xiàn)問題、找出對策，不僅能夠提升教職工的生活和工作質(zhì)量，而且對我國高校教職工身心健康理論建構(gòu)有非常重要的意義。

二、高校教職工身心健康狀況的現(xiàn)狀

1、身體方面

伴隨著我國高等教育的飛速發(fā)展以及生活水平的不斷提高，在高等院校的教職工群體里普遍出現(xiàn)了教職工身體不健康或亞健康問題。根據(jù)調(diào)查表明，由于工作的壓力和個(gè)人的原因教職工的體育鍛煉及體育活動(dòng)的次數(shù)少之又少。加之不良的生活作息時(shí)間、飲食不規(guī)律等種種不良習(xí)慣導(dǎo)致不少的教職工身體出現(xiàn)這樣那樣的問題。如高血壓、糖尿病、肥胖癥等，都是因?yàn)閷ι眢w的高程度的損耗導(dǎo)致。還有很多教師的工作量在持續(xù)增加，熬夜完成工作日任務(wù)的情況屢見不鮮，臉上爆痘、皮膚變差，脫發(fā)掉發(fā)的情況也一直存在且呈上升趨勢。更為嚴(yán)重的是出現(xiàn)了一些慢性疾病，正在以一種無形的方式侵蝕著他們的健康。

2、心理方面

在當(dāng)下飛速發(fā)展的社會(huì)中，面對來自社會(huì)各方的競爭壓力，高校教職工們不得不向工作妥協(xié)，使自己全身心投入到如何教育學(xué)生上，這種高強(qiáng)度的工作量，不僅使他們的身體長期處于緊繃的狀態(tài)，而且不少教職工出現(xiàn)不同程度的抑郁、焦慮和心理亞健康的問題。造成他們免疫功能下降、記憶力衰退等。所以，在未來不論是面向?qū)W生還是面向社會(huì)，提高教職工的身心健康是迫在眉睫的問題。

三、身心健康對高校教職工的重要價(jià)值

1、理論價(jià)值

高校教職工的身心健康問題是高校乃至全社會(huì)普遍關(guān)注和引起重視的問題，他們的身心健康不僅影響生活質(zhì)量，還會(huì)對他們的事業(yè)產(chǎn)生極大的影響。健康是革命的本錢，只有保重自己的身體，才能讓自己有時(shí)間和精力去從事工作和其他的事情。身心健康有利于他們提升自己的生活質(zhì)量和對工作的投入度，有利于他們將更多的時(shí)間用在對教育事業(yè)的貢獻(xiàn)上，而且對我國高校教職工身心健康理論建構(gòu)有非常重要的意義。

2、實(shí)際價(jià)值

教職工的身心健康不僅對他們自身有重要影響，而且對學(xué)生和教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展也具有重要的意義。首先，身心健康的教師對自己的工作充滿熱情，能夠?qū)ψ约旱墓ぷ魍度敫嗟臅r(shí)間和精力，會(huì)給他的學(xué)生帶來積極、樂觀的正能量，反之則會(huì)對自己的職業(yè)產(chǎn)生倦怠心理，會(huì)影響教學(xué)效率的提高和教學(xué)工作的有效開展，也會(huì)對學(xué)生的發(fā)展，對他們積極態(tài)度的養(yǎng)成和三觀帶來不利的影響。

社會(huì)的進(jìn)步和教育事業(yè)的發(fā)展對高校教職工提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)和要求，教師的任務(wù)越來越艱巨，有來自領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生兩方面的壓力，需要教師擁有一個(gè)健康的身體的前提下去積極應(yīng)對。同時(shí)，良好的身心健康狀態(tài)有利于促進(jìn)教職工個(gè)人發(fā)展，也有利于他們協(xié)調(diào)學(xué)校、家庭、社會(huì)不同角色之間轉(zhuǎn)換的問題。

四、影響高校教職工身心健康狀況的因素

1、主觀因素

（1）高校教職工不注重良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成

高校教職工面向高等院校及服務(wù)于全國高等教育學(xué)生的第一線，更應(yīng)該具備良好的思想品德及高尚的修養(yǎng)，在健康方面也應(yīng)該具備良好的生活習(xí)慣?，F(xiàn)如今很多年輕人都沒有養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，沉迷于游戲、熬夜追劇、暴飲暴食等已經(jīng)非常普遍，這些都會(huì)對他們的身體帶來不同程度的消極影響。但是他們只著眼于眼前的快樂，對身體的透支正在一步步加劇。

（2）沒有端正對體育鍛煉的態(tài)度

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，定期的體育鍛煉確實(shí)有助于身體健康，但大多數(shù)的教職工認(rèn)為體育鍛煉是在浪費(fèi)時(shí)間，他們寧愿選擇去旅游也不會(huì)去選擇做一些簡單的鍛煉，在工作中他們除了正常休息大部分教職工會(huì)選擇加班或是備課和參加各種教育方面的培訓(xùn)，對待鍛煉大多數(shù)會(huì)采取消極的態(tài)度，只有少數(shù)人會(huì)把時(shí)間放在鍛煉上，很多高等院校為了提高教職工的身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)量會(huì)強(qiáng)制要求每個(gè)教職工參加各種各樣的戶外室內(nèi)的體育鍛煉。隨著教職工年齡的增長，體育鍛煉會(huì)帶給人們身體很多的好處，比如：可以提高我們的免疫力，優(yōu)化我們的心肺功能等。

2、客觀因素

（1）快節(jié)奏的生活方式

在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，我們的生活質(zhì)量得到了一定程度的改善，生活節(jié)奏變得越來越快。正是由于快節(jié)奏的生活導(dǎo)致很多的高校教職工放棄自己業(yè)余時(shí)間，投身到科研、教育及項(xiàng)目的研發(fā)當(dāng)中，忽視了自己的健康問題。即便到了下班吃飯時(shí)間也會(huì)先把自己手頭的工作做完，然后匆匆?guī)卓诮鉀Q。

（2）學(xué)校院系繁重的教學(xué)任務(wù)

高校層出不斷的新版教材迫使高校的教職工必須掌握新式教育方式、教學(xué)理念，面對新的教育基礎(chǔ)改革校領(lǐng)導(dǎo)會(huì)相應(yīng)的下達(dá)各種各樣繁重的任課任務(wù)，大大加重了各職位上的教職工們的工作負(fù)擔(dān)。很多的教職工要在自己本身就有很多科研任務(wù)及教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)下，再去擠時(shí)間去進(jìn)一步強(qiáng)化自身，來滿足當(dāng)前的新型教育模式等。

（3）來自家庭和工作平衡關(guān)系的壓力

很多人沒法很好的兼顧工作與家庭之間的關(guān)系。太注重家庭就會(huì)對工作的投入減少，太注重工作就會(huì)引發(fā)家庭矛盾。所以如何解決來自家庭和工作之間關(guān)系的問題會(huì)對高校教職工的身心健康產(chǎn)生重要影響。

五、改善高校教職工身心健康的對策

1、高校方面

（1）改變觀念、重視身體健康

高校領(lǐng)導(dǎo)要改變以往的教育觀念，把教職工的運(yùn)動(dòng)鍛煉也重視起來，不僅要重視教育者的學(xué)歷情況、教育水平和科研能力，更重要的是要重視每一位教職工的身體健康問題，只有這樣才能使我們國家教師師資力量不斷擴(kuò)大。針對運(yùn)動(dòng)鍛煉對身體優(yōu)益的認(rèn)知短缺，學(xué)校面向教職工們應(yīng)該多開展關(guān)于鍛練及健康的講座，提高教職工們的健康運(yùn)動(dòng)意識。

（2）建立制度、加強(qiáng)體育鍛煉

建立一項(xiàng)針對于教職工體育鍛煉的制度，保證每一位教職工在每一個(gè)教學(xué)階段都會(huì)參與體育鍛煉。將教師的體育鍛煉水平一并納入到年度建設(shè)的目標(biāo)中，同樣在任務(wù)條件允許的范圍下，適當(dāng)?shù)臏p輕教職工們的工作負(fù)擔(dān)。從而來提高教職工們的鍛煉時(shí)間和身體體質(zhì)帶來的健康問題。

（3）加強(qiáng)校醫(yī)院的健康管理工作

學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)校醫(yī)院對教職工的健康管理工作，應(yīng)該讓在校的每一位教職工每年都能體檢一到兩次以上，對教職工每個(gè)人的體檢結(jié)果合理地做出不同的健康建議，有效的預(yù)防由于耽誤而引起的教職工健康問題。

2、教職工方面

（1）教職工要端正態(tài)度

想要改變目前教職工的主要身體狀況，就需要每一位教職工重視體育鍛煉帶給我們的好處，并且端正對體育鍛煉的態(tài)度，杜絕因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)浪費(fèi)時(shí)間而不鍛煉的行為。爭取營造一種勇于參與健身，追求綠色健康文明的生活環(huán)境和和教學(xué)氛圍，把體育鍛煉看成自己工作和生活的需要的一部分。提高教職工們對于有效運(yùn)動(dòng)對身體益處的正確認(rèn)知態(tài)度。

（2）加強(qiáng)自我健康意識

教職工要加強(qiáng)自我的健康意識，不論是在工作中還是生活上，要有規(guī)律的調(diào)整自己的飲食，盡量保證營養(yǎng)均衡的前提下提高自己的生活質(zhì)量。摒棄一些高油膩高熱量的食物攝入。正確合理地科學(xué)鍛煉可以有效的避免亞健康帶來的危害，可以有效的消除身體的疲憊，振發(fā)自己的精神和有效的調(diào)整自己的狀態(tài)。

（3）科學(xué)的運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)更要注重有規(guī)律、科學(xué)性、可行性的正確方針進(jìn)行鍛煉，不能只為了應(yīng)付校方領(lǐng)導(dǎo)的安排而只做樣子。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效的預(yù)防各種疾病，甚至可以緩解和治療我們身體中的一些疼痛。同樣，作為女教職工應(yīng)該避免在自己的特殊時(shí)期做比較激烈的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己身體的實(shí)際情況設(shè)立自己合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后都要做充足的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。

六、結(jié)語

教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展必須以教職工的身體健康為前提。全面了解高校教職工的身體狀況，有利于加強(qiáng)我們對身體健康的重視，讓教職工可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整自己的狀態(tài)，激發(fā)他們對身體鍛煉的積極性，也有利于國家和社會(huì)對高校教職工健康問題給予更多的關(guān)注。我們可以通過政策宣傳、身體健康知識競賽等一系列方式進(jìn)行干預(yù)，充分利用各種健身資源，創(chuàng)造和諧的心理氛圍和健身環(huán)境，提高高校教職工的健康水平，促進(jìn)我國教育事業(yè)的發(fā)展。

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基金項(xiàng)目：麗水學(xué)院工會(huì)研究課題“高校教職工身心健康狀況調(diào)查與對策研究”階段性成果。