【摘 要】生涯適應(yīng)力是生涯建構(gòu)理論的核心組成部分，包含生涯關(guān)注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信四個維度。高中階段的生涯教育可基于這四個維度，通過設(shè)計和開展有針對性、實效性的生涯體驗活動，促進學(xué)生思考未來，努力探索自我和環(huán)境、學(xué)會面對和解決問題。

【關(guān)鍵詞】高中;生涯適應(yīng)力;體驗活動

【中圖分類號】G445? 【文獻標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）42-0018-05

【作者簡介】劉芳嶺，寧夏銀川一中（銀川，750001）教師，一級教師。

生涯適應(yīng)力是指個體對于可預(yù)測的生涯任務(wù)、所參與的生涯角色，與面對生涯改變或生涯情境中不可預(yù)測之生涯問題的因應(yīng)準(zhǔn)備程度。[1]作為生涯建構(gòu)理論的核心部分，生涯適應(yīng)力強調(diào)對實際環(huán)境的適應(yīng)，具有很強的現(xiàn)實性要求。因此，高中生涯教育不能單純依靠理論化、知識性的生涯課程，還要通過形式多樣、內(nèi)容豐富的體驗式活動，讓學(xué)生在親身參與的過程中，在與現(xiàn)實職業(yè)的近距離接觸中反思自我、認(rèn)知世界，形成動態(tài)的生涯發(fā)展觀，發(fā)展出積極適應(yīng)生涯變化的能力。

要達成這一培養(yǎng)目標(biāo)，首先要明晰生涯適應(yīng)力的內(nèi)涵。薩維科斯教授認(rèn)為，生涯適應(yīng)力包含四個維度，分別是生涯關(guān)注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信，各維度主要對應(yīng)的生涯疑問、態(tài)度與信念、核心能力及可進行的生涯干預(yù)如表1所示。

本文以生涯適應(yīng)力的四個維度為切入點，借助生涯體驗活動的設(shè)計與開展，對生涯建構(gòu)理論視角下的高中生涯教育策略進行研究與闡述。

一、生涯關(guān)注：思考我的未來

生涯關(guān)注指的是個體對自己未來的關(guān)注程度。具備生涯關(guān)注的個體能夠思考未來會如何，能夠意識到自己當(dāng)下的選擇會如何塑造未來，能夠為未來做好準(zhǔn)備。而生涯關(guān)注不足的個體，則可能會表現(xiàn)出對未來漠不關(guān)心、在當(dāng)下得過且過的狀態(tài)，對課程學(xué)習(xí)、整體規(guī)劃和專業(yè)選擇產(chǎn)生消極的影響。因此，生涯關(guān)注體驗活動的設(shè)計，要以引發(fā)學(xué)生思考未來為目的，引導(dǎo)學(xué)生以發(fā)展的眼光看待過去，以計劃的態(tài)度思考未來，將過去的經(jīng)驗和對未來的規(guī)劃進行統(tǒng)合，落實為當(dāng)下的準(zhǔn)備行動。

以生涯關(guān)注體驗活動“聲音的藝術(shù)”為例。為加強體驗性和實效性，活動邀請了廣播電臺的專業(yè)主持人作為嘉賓，具體流程如下：（1）聲音的魅力——嘉賓進行主持、朗誦表演，展示專業(yè)水平，引發(fā)學(xué)生興趣;（2）聲音初體驗——播放某電影片段，邀請學(xué)生進行分角色配音體驗;（3）我是配音師——嘉賓逐個分析體驗者的音色特點并講解發(fā)音技巧，參與體驗的學(xué)生在接受指導(dǎo)后呈現(xiàn)出精彩的配音作品;（4）我的生涯故事——某經(jīng)典卡通人物的配音師以神秘嘉賓的身份現(xiàn)身表演，并講述自己的職業(yè)故事;（5）聲音的成長路——播放一段播音主持專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)與考試的視頻。

“聲音的藝術(shù)”是寧夏銀川一中高一年級生涯系列活動“職業(yè)大舞臺”中的一個子活動。除播音主持外，該系列活動還涉及醫(yī)學(xué)、工程、行政等多個職業(yè)領(lǐng)域，學(xué)生依據(jù)個人喜好自行選擇參與。環(huán)環(huán)推進、精心設(shè)計的體驗活動，讓學(xué)生了解豐富多彩的職業(yè)世界，在體驗中反思自身的特點，在聆聽他人職業(yè)故事的過程中認(rèn)識到職業(yè)發(fā)展的多樣性，并在潛移默化中習(xí)得職業(yè)成功需要具備的意志品質(zhì)?；顒雍?，有三分之二的學(xué)生表示，“真正開始思考未來的具體發(fā)展”，而不是“只想考大學(xué)”。這表示生涯關(guān)注體驗活動起到了引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注職業(yè)生涯，并將未來發(fā)展與當(dāng)下努力相關(guān)聯(lián)的作用。

二、生涯控制：主宰我的人生

生涯控制指為應(yīng)對未來的生涯任務(wù)，個體能夠自律并付諸努力去塑造自己或周圍環(huán)境，能對自己的生涯發(fā)展負責(zé)。生涯控制良好的學(xué)生表現(xiàn)為能夠獨立做決定，能夠為自己的行為負責(zé)，能夠堅持自己的信念，能夠做出對自己有利的選擇。生涯控制不良的學(xué)生缺乏自律，難以平衡自我與外部世界的關(guān)系，面臨高中階段的分科、選課及專業(yè)填報等選擇性問題時容易猶豫不決。因此，生涯控制體驗活動的實施，要以培養(yǎng)學(xué)生擁有和主宰人生的意識為落腳點，給予學(xué)生更多自我管理、自主選擇的空間和機會，讓他們學(xué)會為自己的行為負責(zé)。其中，生涯決策訓(xùn)練是一種有效提升學(xué)生生涯控制的體驗活動。

以生涯決策訓(xùn)練“我的未來我做主”為例，教師使用生涯決策平衡單，以“大學(xué)專業(yè)定向”為主題對學(xué)生進行決策訓(xùn)練?；顒拥木唧w流程為：（1）引導(dǎo)學(xué)生列出幾個備選方案，如某同學(xué)糾結(jié)于大學(xué)專業(yè)要選擇英語方向還是生物方向，則需將這兩種擬選方案填入表格的第一行;（2）鼓勵學(xué)生尋找可能影響自己決策的具體因素，如興趣、能力、成績、職業(yè)理想、工作發(fā)展等，分別填入表格的第一列;（3）以1～10分為計分范圍，為各“考慮因素”項目賦分，如下頁表2所示;（4）根據(jù)每個考慮因素的重要程度，以1～5分為范圍設(shè)定加權(quán)分（加權(quán)分是為了增加各“考慮因素”項目的分?jǐn)?shù)差距）;（5）將表1中各分值乘以該項目的加權(quán)分，得到各項目的最終分值，再計算出方案總分，如下頁表3所示。

從表2中對各考慮因素的具體賦分情況可以看出，該學(xué)生對生物學(xué)科更感興趣。但是，根據(jù)實際情況綜合考量，選擇英語學(xué)科對他來說可能更為合適。

在生涯教育中，生涯控制的相關(guān)體驗活動若能與心理輔導(dǎo)、學(xué)業(yè)指導(dǎo)和班級管理等結(jié)合開展，將會產(chǎn)生更好的效果。如在心理輔導(dǎo)中，可通過自我認(rèn)識探索、自我肯定訓(xùn)練等，引導(dǎo)學(xué)生合理地認(rèn)識和評價自我，發(fā)現(xiàn)和發(fā)展個人優(yōu)勢，用積極理性的方式思考和解決問題;在學(xué)業(yè)指導(dǎo)中，引導(dǎo)學(xué)生合理制訂計劃、按時完成計劃，有效管理時間，提升學(xué)習(xí)效率;在班級管理及日常的教育教學(xué)活動中引導(dǎo)學(xué)生進行自主管理，規(guī)范日常行為，從而提升自我控制感……在點滴的教育過程中，在潛移默化的影響中，發(fā)展學(xué)生“有信念、能獨立、會負責(zé)”的生涯控制能力。

三、生涯好奇：探索自我和環(huán)境

生涯好奇指個體能夠積極地探索周圍環(huán)境及自己的生涯角色，對自我和未來的愿景形成認(rèn)識。具備生涯好奇的學(xué)生能夠探索所處的環(huán)境，能夠?qū)ふ規(guī)椭陨沓砷L的機會，能夠觀察做事的不同方式，能夠?qū)栴}進行深入調(diào)查，能夠?qū)π碌臋C會和信息感到好奇。生涯好奇不足的學(xué)生，通常表現(xiàn)為信息匱乏、迷茫無助、隨波逐流。因此，生涯好奇體驗活動的構(gòu)思要以引導(dǎo)學(xué)生“探索自我和環(huán)境”為切入點。教師要鼓勵學(xué)生自主獲取信息、學(xué)會篩選信息，為他們提供有效的數(shù)據(jù)及獲取信息的方式，為學(xué)生的生涯決策提供信息支持。

以暑期生涯實踐活動“我的生涯數(shù)據(jù)庫”為例?；顒尤蝿?wù)是讓學(xué)生建立起自己的生涯信息數(shù)據(jù)庫?；顒觾?nèi)容為：以6人小組為單位，每個小組確定1～3種職業(yè)，搜集該職業(yè)的專業(yè)設(shè)置、招生要求、從業(yè)資質(zhì)、就業(yè)情況等方面的信息。具體要求如下：（1）收集的信息要盡可能系統(tǒng)、詳細、真實;（2）對小組成員收集信息的方式進行梳理和分析，并嘗試尋找更好的途徑;（3）各小組對收集到的具體信息進行分析、整理和比較，形成對該職業(yè)的具體認(rèn)識;（4）小組成員將收集到的職業(yè)信息與自身特點結(jié)合，提出分析與思考。

該活動超出了預(yù)期的效果，學(xué)生未拘泥于招生簡章、網(wǎng)絡(luò)搜索等常規(guī)途徑，而是探索出了更多新穎、高效的方式。如，有學(xué)生提出在學(xué)校開展的各項主題教育和社會實踐活動中滲透生涯教育，讓同學(xué)們帶著生涯好奇意識進行自我探索與自我反思，結(jié)合自身特點確定職業(yè)取向;有學(xué)生針對自己的目標(biāo)職業(yè)建立了“校友咨詢平臺”，將已經(jīng)在大學(xué)學(xué)習(xí)該專業(yè)及從事該專業(yè)工作的校友資源整合為一個咨詢?nèi)?，從而直接獲取最有現(xiàn)實意義的一手資料;還有學(xué)生舉行了分享會，將獲取的職業(yè)信息、經(jīng)驗與同學(xué)分享，在交流、借鑒、融合中擴大了信息數(shù)量，拓寬了眼界。此外，學(xué)校還發(fā)動家長提供職業(yè)體驗崗位，引導(dǎo)學(xué)生進行實地體驗，開展生涯人物訪談活動，使他們的生涯好奇得到了充分的滿足。

四、生涯自信：面對和解決問題

生涯自信是個體對自己生涯問題解決能力的信心及自我效能信念?！逗阋懔Γ喝松晒Φ木繕O能力》一書中的關(guān)鍵詞“恒毅力”，可以較好地詮釋生涯自信的內(nèi)涵，即個體能夠擁有清晰長遠的目標(biāo)，保持高度的熱情去追逐目標(biāo)，即使遭遇問題、困境甚至失敗，也能保持對美好未來的渴望和相信程度，積極調(diào)整對自我和環(huán)境的認(rèn)知，努力達成期望中的發(fā)展和成功。薩維科斯教授研究發(fā)現(xiàn)，具備生涯自信的學(xué)生“能夠有效率地執(zhí)行任務(wù)，能夠?qū)W習(xí)新的技能，能夠盡己所能盡力而為，能夠克服遇到的障礙和解決面對的問題……”生涯自信不足的學(xué)生，則容易在變動中一蹶不振、消極應(yīng)對。新高考改革背景下，學(xué)生面臨更為多元的選擇，也將隨時經(jīng)受意外事件的考驗。因此，生涯自信體驗活動的開展，要以提升學(xué)生“面對和解決問題”的能力為目標(biāo)。其中，生涯困境活動可以幫助學(xué)生做好預(yù)測變化的心理準(zhǔn)備，掌握應(yīng)對意外的策略。

以生涯困境活動“生涯中的意外”為例?；顒恿鞒虨椋海?）引導(dǎo)學(xué)生在“生涯計劃卡”上寫出未來十二年的基本職業(yè)規(guī)劃，并展開討論;（2）在學(xué)生討論達到高潮、對未來滿懷希望時，給每個學(xué)生發(fā)一張“意外事件卡”（內(nèi)容可以是：因高考分?jǐn)?shù)問題，你無法選擇想去的大學(xué);在大學(xué)里，你發(fā)現(xiàn)選擇的專業(yè)并不適合自己;即將大學(xué)畢業(yè)，你意識到所學(xué)專業(yè)很難就業(yè)……）;（3）在學(xué)生陷入困境時，引導(dǎo)他們制作“職業(yè)生涯蝴蝶模型”來解決問題。具體方法：職業(yè)生涯蝴蝶模型中的左邊橢圓里為計劃中的、可達成的目標(biāo)，在三點鐘、六點鐘、九點鐘和十二點鐘位置對應(yīng)寫下未來三年、六年、九年和十二年的職業(yè)規(guī)劃。右邊橢圓中則是無法預(yù)測、偶然發(fā)生的意外事件。將意外事件按其可能發(fā)生的時間段填入橢圓對應(yīng)的位置，根據(jù)箭頭所指的發(fā)展路徑，當(dāng)意外事件與原計劃相沖突時，重新思考、調(diào)整原計劃并進行后續(xù)規(guī)劃。從A學(xué)生的職業(yè)生涯蝴蝶模型（見文末圖1）中可看出，該學(xué)生原本想通過階段性目標(biāo)的達成，最終實現(xiàn)“牙科醫(yī)生”這一職業(yè)愿望，但在遭遇“未能被醫(yī)學(xué)專業(yè)錄取”的意外事件后，重新修訂了生涯計劃，改為申請心理學(xué)專業(yè)并逐步深造，最終成為一名心理咨詢師。

這一體驗活動，讓學(xué)生在計劃—遇困—思考—推翻—重建的一系列過程中認(rèn)識到了職業(yè)生涯的突變性，掌握了處理意外事件的能力，提升了生涯自信。

實際上，生涯自信描述的是正面認(rèn)知和積極行為帶來的有利影響。除生涯困境活動以外，教師還可以通過自我肯定訓(xùn)練、問題解決指導(dǎo)、樹立角色楷模等體驗活動幫助學(xué)生建立自信，引導(dǎo)他們領(lǐng)悟到變化中也潛藏著新的機會和價值，樹立“積極不確定”的生涯發(fā)展觀，從而提升生涯自信。

綜合來看，以生涯體驗活動為載體開展的高中生涯教育，對培養(yǎng)和提升學(xué)生的生涯適應(yīng)力具有積極意義，但在設(shè)計與實施時仍需注意以下問題：一是要講實效，避免娛樂化。體驗式活動講究寓教于樂，但不能僅停留于娛樂。在設(shè)計活動時，一定要明晰活動的教育意義，以及每個環(huán)節(jié)的設(shè)置目的。二是要促思考，避免形式化。薩維科斯教授指出“生涯不等于人的職業(yè)行為，而是人如何將工作與職業(yè)融合到自己的生命中，是對職業(yè)行為的反思。”[3]由此可見，反思是個人建構(gòu)生涯的重要環(huán)節(jié)，缺乏了反思的體驗活動只能停留于形式。三是要重實踐，避免剝離化。生涯體驗活動的范圍不能僅局限于校園內(nèi)，還要充分利用家長、社區(qū)、地方行政或企業(yè)的力量，整合校內(nèi)外資源，避免體驗活動與現(xiàn)實社會相剝離。

總之，基于生涯適應(yīng)力的高中生涯體驗活動的設(shè)計實施尚處于探索階段，教師還需要進行更多的理論研究和實踐探索，幫助學(xué)生樹立對自我與社會的正確認(rèn)識，學(xué)會應(yīng)對在學(xué)業(yè)、生活、未來職業(yè)等方面的變化，引導(dǎo)學(xué)生在面對多種選擇時未雨綢繆，積極地自我充實與準(zhǔn)備，提升面對各種情境的能力。[4]

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