手機控？控手機！

陳瀟

摘要：手機依賴是當(dāng)前中學(xué)生普遍存在的問題，也是學(xué)校和家長面臨的挑戰(zhàn)。某職高高一男生沉迷于游戲軟件和社交軟件，嚴(yán)重影響了生活和學(xué)習(xí)，親子關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)效率低下。心理教師采用BPS介入的模式開展輔導(dǎo)，從生理—心理—社會三個層面出發(fā)，綜合運用焦點解決理論、PAC溝通理論、認(rèn)知行為療法幫助學(xué)生探索內(nèi)在需求，戒除手機依賴，養(yǎng)成健康行為。

關(guān)鍵詞：手機依賴;BPS 模式;高一;家校共育

中圖分類號：G44 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2021）26-0037-04

BPS 模式，即生理—心理—社會模式。在每個人的身心成長過程中，生理因素、心理因素和社會因素都會相互作用，相互影響。其中，生理因素是基礎(chǔ)，心理因素是核心，社會因素是根本。

BPS模式可以針對當(dāng)代學(xué)生多樣的心理行為表現(xiàn)和錯綜復(fù)雜的成因，進行全面跟進，多方考量，結(jié)合多種咨詢理論開展輔導(dǎo)，不僅能有效疏導(dǎo)學(xué)生當(dāng)下的負(fù)面情緒，修正不良認(rèn)知，化解心理危機，更能從環(huán)境營造和行為養(yǎng)成出發(fā)，培育學(xué)生良好的行為習(xí)慣，塑造積極的人格品質(zhì)。

一、個案概況

高一新生“心理體檢”中，某班一位男生李輝（化名）表現(xiàn)為高危預(yù)警，SCL-90測試中人際關(guān)系敏感，在強迫、焦慮等多個指標(biāo)上顯示陽性。

班主任提供信息：該生入學(xué)兩個月以來一直情緒不佳，獨來獨往，課余時間都是一個人偷偷玩手機游戲;據(jù)他媽媽反映，他在初中階段使用手機還算正常，升入高中之后，一回家就進自己房間玩手機，主要沉迷于游戲軟件和社交軟件，除了吃飯，基本不出門，玩手機玩到晚上12點左右才入睡。只要爸媽一提收手機的事兒，李輝就會和他父母大吵一架，親子關(guān)系非常緊張。為此，李輝父母弄得身心俱疲，表示“管不了，也不想管了”。

二、問題成因分析

手機依賴，又稱為“手機過度使用”“手機問題使用”“手機成癮”“手機焦慮癥”等。這一概念最早是從成癮和行為成癮的概念中發(fā)展出來的。具體表現(xiàn)：在行為層面，無法對手機使用行為進行控制;在心理層面，不用手機會煩躁不安。

經(jīng)過后續(xù)和李輝的深入探討，發(fā)現(xiàn)其手機依賴的主要成因有以下幾點。

（一）不合理的信念

李輝認(rèn)為，考不上普高，不是自己實力不足，而是運氣不好;認(rèn)為目前在班中同伴關(guān)系不好，不是自己不擅長人際交往，而是不屑于與“差生”為伍，覺得同學(xué)配不上優(yōu)秀的自己。

對班級的氛圍感到不滿，認(rèn)為班主任的管理方式有問題，應(yīng)該按照以往初中班主任的方式來管理和評價，對自己這樣的“人才”應(yīng)該更加重視。

（二）錯位的成就感

李輝自升入職高以來，一直不適應(yīng)職高的評價方式。李輝的升學(xué)考試成績在班中位列前茅，但是期中考試過后，發(fā)現(xiàn)自己還算不錯的文化課成績并沒有得到老師過多的認(rèn)可，心生失落。相反，美術(shù)專業(yè)課成績比較突出的學(xué)生受到老師的重視。于是原本“鶴立雞群”的自尊感蕩然無存，對于專業(yè)和班級的氛圍產(chǎn)生不滿，也引發(fā)了自我懷疑。

在學(xué)業(yè)中找不到成就感之后，李輝把精力投入到了風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的游戲《王者榮耀》之中，游戲環(huán)節(jié)的進階設(shè)置和游戲同伴的吹捧都讓其在游戲中體會到了前所未有的成功體驗，從而進一步迷失其中。

（三）親密感的缺失

李輝的父母關(guān)系一直比較緊張，因為經(jīng)濟問題，吵架比較頻繁。父母對于李輝的成績和沒有考上普高的事情也耿耿于懷，于是父母經(jīng)常會把負(fù)面情緒發(fā)泄在李輝身上，這讓李輝感受不到家庭的親密和溫暖。

因此，他選擇逃避與父母的接觸，不參與父母一輩的社交活動，一回到家就躲進自己的房間，進入到手機游戲和網(wǎng)絡(luò)社交的世界。

三、輔導(dǎo)過程

鑒于李輝目前的身心狀態(tài)和引起手機依賴的成因，考慮其目前的狀態(tài)是由心理情緒、身體狀態(tài)、社會支持等多方面的原因造成的，單一的心理輔導(dǎo)對于李輝的幫助十分有限，因此決定采用BPS介入的模式開展輔導(dǎo)，對李輝的身心狀況和社會功能進行綜合扶助。

（一）建立關(guān)系 了解需求

因為李輝對于心理咨詢有阻抗情緒，第一次的會談，我以“心理體檢”后隨訪的形式向李輝發(fā)送邀請，主動邀約。簡單地說明其測驗分?jǐn)?shù)中有所異常的幾個指標(biāo)，包括人際關(guān)系敏感、強迫、焦慮等，探討升入職高后的想法。

在我運用傾聽、共情等技術(shù)與其建立了平等安全的信任關(guān)系后，李輝吐露心聲，表達了自己對班級氛圍和家庭、父母的不滿，同時也對自己依賴手機的狀態(tài)表示十分無奈：因為中考失利，李輝沒有考上理想的普通高中，被迫來到了中職學(xué)校，心底里不滿于自己的現(xiàn)狀，對班級的學(xué)習(xí)氛圍也不甚滿意，認(rèn)為自己是“虎落平陽”，十分不甘心，并且認(rèn)為這里沒有同學(xué)配得上和自己交往。然后，父母對于李輝的成績也一直耿耿于懷，覺得兒子丟了他們的臉，平時對李輝也沒好氣，導(dǎo)致李輝在家里也感受不到溫馨的家庭氛圍，所以把自己封閉在手機網(wǎng)絡(luò)的世界里。久而久之，李輝對手機游戲和網(wǎng)絡(luò)社交產(chǎn)生了依賴，自己也想控制但十分困難。

“如果你一覺醒來，世界變成了你喜歡的樣子，到底是什么樣子呢？”我向李輝拋出奇跡問句來尋求突破，從而了解李輝的需求，明確咨詢方向：（1）李輝對目前自己的現(xiàn)狀不滿，不能接納自我;（2）李輝想要改變自己，在學(xué)習(xí)和生活中更有意義感，但不知如何開始。

（二）情緒疏導(dǎo) 生理調(diào)整

在明確需求目標(biāo)之后，我提議李輝和我一起去操場跑步。我信誓旦旦地先讓他50米，我說兩圈之后我一定追上他。心里憋著勁兒的李輝拼了命地往前跑，兩圈下來我竟然沒追上，他得意地向我炫耀。

氣喘吁吁的我們繞著操場走圈，邊走邊聊。我鼓勵他表達跑完步之后的感受，他覺得稍微有點累，腦袋變得空空的，整個人精神舒爽，好像充滿了力量。他說：“這種感覺太棒了，好久沒有這樣的感受了?！蔽乙餐瑯颖磉_了這樣的感受，還解釋了帶他來跑步的原因：每個人都有宣泄情緒的方法，而運動可能是最方便最有效的，如果你心情不好，可以嘗試一下這樣的方法。特別是當(dāng)我們在面臨比較復(fù)雜問題的時候，擁有充沛的體力和放松的精神狀態(tài)能夠更有效地思考和解決問題。