摘 ?要：學(xué)校體育是實(shí)現(xiàn)立德樹(shù)人根本任務(wù)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)性工程，對(duì)培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，具有十分重要的促進(jìn)作用。體育課程作為高中學(xué)科教學(xué)當(dāng)中的重要科目，關(guān)乎著學(xué)生身體健康的發(fā)展，良好的體能訓(xùn)練能夠?yàn)閷W(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)及生活打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高中體育;課程教學(xué);體能訓(xùn)練;強(qiáng)化路徑

“學(xué)生沒(méi)有分?jǐn)?shù)，就過(guò)不了高考，但如果只有分?jǐn)?shù)，恐怕也贏不了未來(lái)的大考?！苯衲耆珖?guó)兩會(huì)關(guān)于“教育的真諦”的闡述引發(fā)熱議。對(duì)于教育者來(lái)說(shuō)，好的教育應(yīng)該是培養(yǎng)終生運(yùn)動(dòng)者、責(zé)任擔(dān)當(dāng)者、問(wèn)題解決者和優(yōu)雅生活者。全國(guó)政協(xié)委員提出體育進(jìn)高考的建議呼聲很高，可見(jiàn)體育教育的重要性。金華市女子中學(xué)是一所專為未來(lái)空乘專業(yè)打造服務(wù)型人才，教學(xué)管理與體能訓(xùn)練為順利通過(guò)高校面試已經(jīng)未來(lái)職業(yè)規(guī)劃打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)為前提，那如何加強(qiáng)體能訓(xùn)練值得思考。

一、高中女生體育課程教學(xué)當(dāng)中存在的主要問(wèn)題

（一）課程時(shí)間較短，難以形成連貫性的素質(zhì)培養(yǎng)

當(dāng)前，學(xué)校體育課開(kāi)不足、開(kāi)不齊現(xiàn)象仍然存在，學(xué)生的體能、體質(zhì)問(wèn)題仍較突出。究其原因，受考試評(píng)價(jià)指揮棒的影響，部分學(xué)校并沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)和發(fā)揮體育獨(dú)特的育人功能。對(duì)于高中的女生來(lái)說(shuō)，處于高考最關(guān)鍵的時(shí)期，也是人生生涯當(dāng)中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這一重要階段當(dāng)中，受到高考所帶來(lái)的重要壓力，導(dǎo)致原本就不多的運(yùn)動(dòng)課程時(shí)間變得更加短暫、稀缺，學(xué)生在這樣一種非常短暫的體育鍛煉時(shí)間當(dāng)中難以得到有效的訓(xùn)練，更難對(duì)學(xué)生體育素質(zhì)教育以及體能訓(xùn)練有所提升。除此之外，由于生理原因，再加上性別男女不同，體質(zhì)區(qū)別導(dǎo)致整體的體能訓(xùn)練一再弱化。

（二）體育課與競(jìng)賽融合尚淺，技能學(xué)習(xí)不夠深入

有些高中的體育課、大課間、課外活動(dòng)的銜接和聯(lián)動(dòng)只是形式化的開(kāi)展，學(xué)生活動(dòng)的質(zhì)量有限，體育活動(dòng)技能，比如長(zhǎng)跑、短跑、排球、籃球等活動(dòng)，技能方面只是言簡(jiǎn)意賅，過(guò)于教學(xué)理論化，實(shí)踐能力欠缺，由于學(xué)校的學(xué)生競(jìng)賽活動(dòng)少，所以技能的掌握有待加強(qiáng)。對(duì)于女生的體育競(jìng)賽根據(jù)各學(xué)校不同，競(jìng)賽的機(jī)會(huì)也很少，體教融合的方式少之又少。

二、高中女生體育課程教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的主要路徑

（一）科學(xué)的安排相應(yīng)的體能訓(xùn)練

在高中體育課程當(dāng)中開(kāi)展科學(xué)而又有效的體能訓(xùn)練安排。對(duì)于體能訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種極為長(zhǎng)久而又具有持續(xù)性的訓(xùn)練內(nèi)容，需要具備堅(jiān)韌不拔的毅力以及吃苦耐勞的決心與勇氣。因此，對(duì)于高中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也只有不斷端正自身的體育訓(xùn)練和學(xué)習(xí)態(tài)度，明確后期需要承受的磨練，做好充足的思想準(zhǔn)備，也只有這樣，才能夠更加積極而主動(dòng)的與教師的訓(xùn)練安排相結(jié)合。而在這相互影響之下，也需要教師在教學(xué)當(dāng)中不斷深入了解學(xué)生所想的，針對(duì)各不相同的學(xué)生制定出科學(xué)而又有效的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并且針對(duì)基礎(chǔ)性訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練二者有效融合，兩手都要抓，需要強(qiáng)有力的進(jìn)行訓(xùn)練。并且將專項(xiàng)的訓(xùn)練以及基礎(chǔ)性的訓(xùn)練相互交替，實(shí)現(xiàn)二者相互促進(jìn)、協(xié)調(diào)發(fā)展的最終訓(xùn)練目的。除此之外，還需要注重采用多樣化的且具有趣味性的訓(xùn)練方法，規(guī)避枯燥而又乏味的訓(xùn)練讓學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩感，進(jìn)而抵觸體能訓(xùn)練內(nèi)容。由此可以看出，也只有科學(xué)的安排體育訓(xùn)練內(nèi)容，并且有效的實(shí)施，才能夠促使高中學(xué)生的體能訓(xùn)練達(dá)到良好的效果。

（二）充分發(fā)揮體育教學(xué)者在體能訓(xùn)練中的地位

在高中體育課程教學(xué)當(dāng)中，專業(yè)素質(zhì)過(guò)硬的體能教師團(tuán)隊(duì)則是促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練提升的重要保障。體能訓(xùn)練是體育課程項(xiàng)目技巧提升的主要內(nèi)容，作為一種獨(dú)立性的訓(xùn)練項(xiàng)目，在高中女生的體育課程訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，需要進(jìn)行專業(yè)化的訓(xùn)練。高中女生的自主能動(dòng)性意識(shí)較為薄弱，需要教師在技能技巧方面有更多的專業(yè)知識(shí)，從而更多的調(diào)動(dòng)出女生自主運(yùn)動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力。由此可見(jiàn)，體育教學(xué)者在學(xué)生體育訓(xùn)練強(qiáng)化中具有非常重要的作用。因此，需要打造更加專業(yè)化的教師隊(duì)伍，也是強(qiáng)化體能訓(xùn)練質(zhì)量的必然保障。首先，需要從教師的思想入手，引導(dǎo)教師注重體能訓(xùn)練，并轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育教學(xué)思想，有針對(duì)性的對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行分析，然后進(jìn)行合理的訓(xùn)練，并加強(qiáng)與學(xué)生進(jìn)行溝通、交流，了解學(xué)生的特點(diǎn)，有針對(duì)性的設(shè)定訓(xùn)練方案;其次，將教師良好的職業(yè)道德以及專業(yè)素質(zhì)展現(xiàn)在學(xué)生面前，全身心的感染學(xué)生，積極的宣傳良好的體育精神，讓學(xué)生能夠明白體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身成長(zhǎng)的重要意義，提升學(xué)生的自豪感以及自信心，形成終身鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣。

（三）完善體育評(píng)價(jià)體系

高中體育教師不僅要上好體育課，還應(yīng)加強(qiáng)體育課、大課間、課外活動(dòng)的銜接和聯(lián)動(dòng)，開(kāi)展豐富多彩的課后體育活動(dòng)，使學(xué)生掌握更多運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;要深化體育教學(xué)改革，通過(guò)課堂教學(xué)和經(jīng)常性的課余訓(xùn)練，使學(xué)生掌握健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展;要完善評(píng)價(jià)機(jī)制，積極推進(jìn)學(xué)校體育評(píng)價(jià)改革，充分發(fā)揮體育考試的導(dǎo)向作用，將體育納入高考，激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉;要形成育人合力，使學(xué)校教育、家庭教育、社會(huì)教育之間相互協(xié)調(diào)和緊密合作，共同搭建協(xié)同育人的有效運(yùn)行機(jī)制。

結(jié)論

在高中的女生體能訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，提升學(xué)生綜合體育素養(yǎng)則是非常重要的內(nèi)容。需要結(jié)合當(dāng)下的具體情況，采用創(chuàng)新的教育教學(xué)方法，尊重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，通過(guò)趣味性、針對(duì)性的教學(xué)讓學(xué)生形成終身訓(xùn)練的思想，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升?，F(xiàn)在的孩子在保護(hù)傘下長(zhǎng)大，沒(méi)有受挫力，體能競(jìng)賽就是提升孩子內(nèi)心強(qiáng)大很好的一種方式，在比賽中突破自己，在訓(xùn)練中挖掘自己的潛能，不會(huì)輕易被外界力量擊垮，更好地去展現(xiàn)出一種拼搏精神！不評(píng)論成績(jī)分?jǐn)?shù)如何，而是孩子成長(zhǎng)中人格魅力的塑造，這才是育人之本！

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作者簡(jiǎn)介：謝慧敏，性別：女，民族：漢，籍貫：浙江省金華市。