李霞

【摘要】“課課練”是在體育教學(xué)中以針對(duì)性的鍛煉來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的教學(xué)形式，它既是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的好辦法，又是對(duì)體育課程的重要補(bǔ)充。小學(xué)的體育教育是學(xué)生為身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)的階段，體育特長(zhǎng)的挖掘、技能的培訓(xùn)與發(fā)展都十分重要，這就需要想小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)用“課課練”。本文通過(guò)對(duì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用探析，希望能更好的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】課課練;小學(xué);體育教學(xué)

“課課練”是我國(guó)面對(duì)青少年普遍偏低的體質(zhì)現(xiàn)狀，對(duì)中小學(xué)教育提出的重點(diǎn)教育改革舉措[1]?！罢n課練”經(jīng)歷了在教育中興衰的變遷過(guò)程，但它在體育中的作用不可忽視。在小學(xué)體育教學(xué)中，重新將“課課練”作為提升小學(xué)生體育素質(zhì)的教學(xué)手段，不僅是對(duì)教學(xué)內(nèi)容的有效補(bǔ)充，更是教師提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量、課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的有效方法。

1小學(xué)體育“課課練”的定義和意義

在體育發(fā)展中，“課課練”是指在每節(jié)體育課中讓學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)做身體素質(zhì)鍛煉，如：立定跳遠(yuǎn)、引體向上、俯臥撐、50米往返跑等。通過(guò)這種方式，結(jié)合校園設(shè)施條件、小學(xué)生自身實(shí)際素質(zhì)情況、教學(xué)內(nèi)容要求等，科學(xué)安排小學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉，這其中包括耐力、靈活度、力量、速度、柔韌度、敏捷度等基本身體素質(zhì)的練習(xí)。在教學(xué)中，“課課練”是教學(xué)內(nèi)容的補(bǔ)充與延伸，是為鍛煉的全面性體現(xiàn)而進(jìn)行的對(duì)身體是補(bǔ)償性鍛煉。小學(xué)階段學(xué)生紀(jì)律松散，進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)能從意志力和耐力上對(duì)學(xué)生做一定程度上的提高，從而提升自我約束力。體質(zhì)因人而異，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)注重學(xué)生體能素質(zhì)的觀察與了解，從學(xué)生的體能素質(zhì)弱項(xiàng)入手，用具有針對(duì)性的練習(xí)讓學(xué)生從體能素質(zhì)弱的方面有所提升[2]。

2小學(xué)體育課堂上“課課練”的存在形式

2.1隊(duì)形隊(duì)列：隊(duì)形隊(duì)列的訓(xùn)練是以提升學(xué)生的集體意識(shí)和自控能力為宗旨，在鍛煉學(xué)生注意力、耐力和自控能力的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，隊(duì)形隊(duì)列的整齊有序可以快速調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，節(jié)省教學(xué)時(shí)間，提升教學(xué)速率。2.2身體素質(zhì)：在小學(xué)階段，學(xué)生的身體素質(zhì)是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)保障，從學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)性建設(shè)練習(xí)到生活中的全方位發(fā)展，都需要學(xué)生有良好的體魄做支撐。小學(xué)體育教學(xué)中的各項(xiàng)素質(zhì)鍛煉服務(wù)于身體素質(zhì)的鍛煉，不僅能保證學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和運(yùn)用，也能實(shí)現(xiàn)堅(jiān)毅品格的成功塑造。2.3誘導(dǎo)輔助：教學(xué)內(nèi)容上，教材作為書本上的知識(shí)，具有一定的局限性，這就需要“課課練”做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充與完善，為學(xué)生的體育課提供誘導(dǎo)性、輔助性的鍛煉。這樣不僅能對(duì)教材知識(shí)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，也能通過(guò)動(dòng)作的遷移來(lái)學(xué)習(xí)教材。2.4興趣帶動(dòng)：為提高學(xué)生參與教學(xué)的積極性，教師可以將“課課練”與獎(jiǎng)勵(lì)性內(nèi)容相結(jié)合，以學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目為引導(dǎo)，帶動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性和自身體育意識(shí)。

3小學(xué)體育“課課練”的具體應(yīng)用

3.1輔助性鍛煉：“課課練”可以在改革教材時(shí)為教學(xué)內(nèi)容服務(wù)。如，在踏跳技術(shù)與蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑的結(jié)合教學(xué)過(guò)程中，可以將“課課練”內(nèi)容安排成單起雙落的跳躍練習(xí);在快速跑體育教學(xué)中，可以將“課課練”安排為主教材教學(xué)前進(jìn)行的原地高抬腿、原地快速跑、原地快速擺臂的鍛煉，在快速跑教學(xué)后把“課課練”安排為蹬跑和扶墻后蹬跑的訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的體育素質(zhì)[3]。

3.2補(bǔ)充性鍛煉：體育教學(xué)中的全面性原則是教學(xué)中不容忽視的重要指導(dǎo)，發(fā)展學(xué)生的全面綜合素質(zhì)。在教學(xué)中，“課課練”可以作為教材的補(bǔ)充，如教材教學(xué)內(nèi)容是關(guān)于跑的，“課課練”的內(nèi)容選擇上就應(yīng)以上肢力量的發(fā)展練習(xí)為補(bǔ)充性練習(xí)。3.3專門性鍛煉：體育技術(shù)在一定層面上具有特殊的專業(yè)性，這就要求教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)針對(duì)不同的體育項(xiàng)目進(jìn)行專門性的鍛煉來(lái)增強(qiáng)學(xué)生自身體質(zhì)。如：在球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教學(xué)前后對(duì)移動(dòng)的訓(xùn)練;在武術(shù)運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，對(duì)柔韌性的鍛煉等。

3.4多樣性鍛煉：在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，教材上的教學(xué)內(nèi)容在實(shí)際鍛煉中練習(xí)密度大強(qiáng)度小，為體現(xiàn)體育課的本質(zhì)，應(yīng)適量安排強(qiáng)度大密度小的鍛煉項(xiàng)目。如：在翻滾類項(xiàng)目教學(xué)中，可以安排接力賽、跳繩等項(xiàng)目，將“課課練”安排在學(xué)生身體機(jī)能處于激發(fā)階段的時(shí)間段，對(duì)學(xué)生的關(guān)節(jié)、肌肉都有更好的鍛煉和發(fā)展，更有利于身體的超量恢復(fù)，達(dá)到提升體質(zhì)的效果。

3.5獎(jiǎng)懲性鍛煉：小學(xué)階段的學(xué)生勝負(fù)欲較強(qiáng)，對(duì)獎(jiǎng)懲有一定程度上的熱情，適度的獎(jiǎng)勵(lì)懲罰會(huì)激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)的積極性，教師在教學(xué)過(guò)程中可以小組活動(dòng)的方式，為小組設(shè)定活動(dòng)目標(biāo)，并進(jìn)行合理的獎(jiǎng)懲體育項(xiàng)目安排，將“課課練”的內(nèi)容與勝負(fù)相結(jié)合，能在提升興趣的同時(shí)達(dá)到提升身體素質(zhì)的目的。

小學(xué)體育教學(xué)中，“課課練”能滿足現(xiàn)代體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訴求，在以教學(xué)目標(biāo)要求為基礎(chǔ)的教學(xué)進(jìn)程中起到一定的補(bǔ)充完善作用，通過(guò)“課課練”的定期定時(shí)定強(qiáng)度的有效鍛煉，能真正提升學(xué)生的自身健康水平和身體素質(zhì)，從而樹立正確的體育意識(shí)和體育精神，完善自我發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]胡曉婷.小學(xué)生柔韌素質(zhì)“課課練”的研究[D].北京：首都體育學(xué)院，2014.

[2]李京誠(chéng).中國(guó)青少年體能素質(zhì)“課課練”創(chuàng)新研究[J].體育教學(xué)，2012，07（01）：15-16.

[3]趙磊.“課課練”在體育教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].運(yùn)動(dòng)，2013，19（03）：126-127.