論高效提升學(xué)習(xí)能力的技巧

佟年

【摘要】學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己“能力”不足，導(dǎo)致學(xué)習(xí)自信心受到影響。本文著重通過對現(xiàn)象剖析，結(jié)合心理學(xué)基礎(chǔ)理論，解釋原因，指明原理和操作辦法。

【關(guān)鍵詞】學(xué)習(xí)技巧 學(xué)習(xí)方法 學(xué)習(xí)能力

正? 文：

學(xué)習(xí)過程中常見的三種現(xiàn)象：現(xiàn)象一：口算慢，還容易錯，你總要動筆來寫一寫計算過程才行;現(xiàn)象二：上課跟不上，下課自己補(bǔ)習(xí)還得吭哧半天;現(xiàn)象三 短時記憶比較差，如一串?dāng)?shù)字21678374，別人總是立馬就能記住，自己聽一遍之后呢，要么是記不住 要么是記差了 這是現(xiàn)象總是讓人覺得智商不高，不善理解，記憶力差，甚至可能會抱怨，自己就不是學(xué)習(xí)這塊料 怎樣通過有效的學(xué)習(xí)技巧 去彌補(bǔ)學(xué)習(xí)能力上的不足？這里參考的是認(rèn)知心理學(xué)的基礎(chǔ)理論 。

一、大腦的運(yùn)行原理：

為什么腦子慢？在你學(xué)習(xí)新知識的時候，大腦是怎樣進(jìn)行思考的？

大腦的工作模型，簡單可以分為三部分，分別是環(huán)境，工作記憶和長期記憶 。環(huán)境就是我們所處的周邊環(huán)境 大腦工作時所用到的是臨時性記憶，而長期記憶指的是長久性記憶。學(xué)習(xí)過程中 ，就是把待解決的問題和長期記憶中已經(jīng)掌握的知識都放進(jìn)工作記憶中，就已掌握的知識幫助解答待解決的問題。

我們來舉個例子，比如化學(xué)老師問，元素周期表中氟的下一個元素是什么？首先這個問題從環(huán)境中進(jìn)入到你的工作記憶。其次，要解決這個問題，你就會去長期記憶中尋找你掌握的知識，把“氫氦鋰鈹硼 ，碳氮氧氟氖”再次這個口訣就會從長期記憶力進(jìn)入到工作記憶。最后，工作記憶發(fā)生了思考過程，答案出來了，氟的下一個是氖，問題就解決了。

二、工作記憶的特點(diǎn)：

特點(diǎn)一：容量有限 。

我們來嘗試記憶十個數(shù)字。對于多數(shù)人來講，當(dāng)讀到第六個，第七個的時候，便開始遺忘前面的數(shù)字。這個時候，我們會明顯感覺到到自己的工作記憶被充滿。

工作記憶的容量有限，由此我們可以試著去解釋兩個問題，第一個問題，為什么口算容易錯呢？口算到一半兒，數(shù)據(jù)太多，工作記憶裝不下，要么是前面的都忘了，要么是記錯了，最終結(jié)果就算錯了。第二個問題，你為什么會覺得自己腦子笨？由于種種因素，每個人的工作記憶的容量都不太一樣，有可能別人最多能夠裝下四部運(yùn)算，而自己最多只能承受兩步運(yùn)算，這樣就會讓你覺得自己腦子不如別人。

特點(diǎn)二：長期記憶會影響工作記憶的處理能力。

我們來講一個現(xiàn)象，在一個大學(xué)班級里，大家會一起去上高數(shù)課，高中數(shù)學(xué)成績好 本功扎實(shí)的同學(xué)，往往上課理解得更快，消化了更好，這是為什么呢？高中數(shù)學(xué)成績好，基本功扎實(shí)，意味著他們長期記憶中的數(shù)學(xué)背景知識更加的豐富，質(zhì)量更高，在聽高數(shù)課的時候，這些背景知識就會被提取到工作記憶中，幫助你去理解更復(fù)雜的高數(shù)知識。那么這個現(xiàn)象，可以把它通俗地理解為所謂的理解力和學(xué)習(xí)，是可以通過后天的積累去提升的。

長期記憶存的知識和模板越多，工作記憶的處理能力就越強(qiáng)，甚至可以說后天的努力可以讓人變得更聰明。根據(jù)這個原理，我們可以得到三個啟發(fā)，并幫助我們在學(xué)習(xí)過程中去彌補(bǔ)所謂理解力的不足。

啟發(fā)一，外部緩存。

既然工作器的容量有限，那我們就盡量去幫他減少壓力，多動筆，讓紙筆和電腦去扮演外部緩存的角色，這個好像有點(diǎn)像內(nèi)存和硬盤的關(guān)系，內(nèi)存一般只能有8G，16G，但是硬盤呢往往可以達(dá)到500G，一個T。內(nèi)存不夠用的時候呢，就可以用硬盤來輔助。學(xué)習(xí)和工作過程中，我也可以多用這個思路，刷題的時候可以打草稿，思考的時候多寫心路歷程，或者采用思維導(dǎo)圖，做實(shí)驗(yàn)管理的時候多用表格。

啟發(fā)二，背景鋪設(shè)。

上課的時候呢，有些同學(xué)消化很快，有些同學(xué)卻跟不上節(jié)奏，關(guān)鍵差距之一就是背景知識。這給到我們兩個啟示，第一，預(yù)習(xí)非常重要，絕大部分同學(xué)不重視預(yù)習(xí)，覺得上課直接聽就好，結(jié)果經(jīng)常有的現(xiàn)象是上課聽不懂，下課玩命補(bǔ);第二個啟示是，為什么期末通宵突擊的時候，第一遍特別難考肯，第二遍就突然通透了呢？這是為什么呢？就是因?yàn)榈谝槐槲覀冊阡佋O(shè)背景知識，所以學(xué)新知識的時候，第一遍不要怕痛苦，理解不透是正?，F(xiàn)象，但這個絕對不代表你毫無收獲，這個收獲他很隱性，他會在你復(fù)習(xí)第二遍的時候發(fā)揮威力。

啟發(fā)三，模板倉庫，長期儲存的模板越多，工作記得處理能力就越強(qiáng)。舉一個最簡單的例子，物理成績好的同學(xué)們，往往在腦子里都存在著各種各樣的解題模板，模板量越大，越全越豐富，學(xué)起來就越容易?？桃饩毩?xí)那本書中給過一個數(shù)據(jù)，一名國際象棋大師，要記住5～10萬個棋局。棋局呢就是國際象棋領(lǐng)域的模板，我們要打造我們自己在各個領(lǐng)域的一個模板倉庫。值得注意的是 ，無論哪個領(lǐng)域，網(wǎng)上都會有各種各樣的總結(jié)，那我干嘛還要自己總結(jié)呢？其實(shí)區(qū)別挺大的，別讓總結(jié)了，那是別人的，如果你沒有把它內(nèi)化成自己的意義，其實(shí)不大。然后呢就是模板的顆粒度是任意的，小道一道題的解法，大到一種處事的思維模式。 無論是狹義的書本學(xué)習(xí)還是廣義的社會中的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成總結(jié)模板的習(xí)慣 可以幫助我們在各個領(lǐng)域都做的游刃有余 。

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