羅勇

摘要：體育教學(xué)對于提升高中學(xué)生身體素質(zhì)，促進高中學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要意義。教學(xué)改革背景下高中對體育教學(xué)的重視程度逐漸提高，形形色色的體育教學(xué)科目涌現(xiàn)出來。作為體育教學(xué)項目的重要分支之一，跆拳道教學(xué)對于培養(yǎng)高中學(xué)生耐力、體力、精神力有著積極作用。文章從高中體育跆拳道教學(xué)實際情況出發(fā)，探討了培養(yǎng)學(xué)生意志力的幾點策略，以供參考。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;跆拳道教學(xué);意志力;培養(yǎng)策略

在以往的高中體育跆拳道教學(xué)中，教師只注重對高中學(xué)生力量、反應(yīng)力、格斗技巧的培養(yǎng)，忽視了對其精神力、意志力的培養(yǎng)，使學(xué)生空有體育之“形”，卻無體育之“魂”。高中階段學(xué)生的學(xué)業(yè)繁重，精神壓力大，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力可以幫助學(xué)生更好的面對升學(xué)壓力。體育教師要結(jié)合學(xué)生的實際學(xué)情，認(rèn)真探究意志力培養(yǎng)路徑，有效提高其身心素質(zhì)。

一、心態(tài)教學(xué)，培養(yǎng)不驕不餒意志

作為競技體育項目中的一項，高中學(xué)生在練習(xí)跆拳道時會產(chǎn)生較為強烈的競爭欲和勝負(fù)心。勝負(fù)欲是一把雙刃劍，應(yīng)用得當(dāng)可以激發(fā)學(xué)生求學(xué)的熱情，使其認(rèn)真聽講、認(rèn)真鍛煉、認(rèn)真競賽，在以上活動中提升體能、豐富經(jīng)驗，掌握更多的跆拳道技巧[1]。但是，應(yīng)用不得當(dāng)則會給學(xué)生造成過多的壓力，導(dǎo)致其將勝負(fù)看的過重，產(chǎn)生過多的得失心，造成其偏激、極端的性格。高中學(xué)生處于青春期階段，具有較強的青春期特征，比如性格急躁、勝負(fù)欲強等等，如果教師不注重對其價值理念的培養(yǎng)，很可能使其生成過分追求勝利的心態(tài)。對此，進行心態(tài)教學(xué)是非常有必要的。課上，為學(xué)生樹立正確的跆拳道訓(xùn)練價值觀，使其以平常心態(tài)看待勝、負(fù)，培養(yǎng)其勝不驕、敗不餒的良好意志。對于爭強好勝的學(xué)生，教師要注意對其進行情緒安撫，并對其進行恰當(dāng)?shù)膬r值觀教育，使其不純粹的以跆拳道比賽成績評價自己的好壞，并意識到自己的價值所在，使其心態(tài)放緩。對于沉溺在失敗中、氣餒自卑的學(xué)生，教師要對其加以安慰，使用鼓勵的話語照顧其情緒，使其樹立“重在參與”的觀念。通過師生深入對話優(yōu)化心態(tài)教育效果，增強學(xué)生的意志力，使其能夠正確看待輸贏，從而養(yǎng)成不驕不餒的良好品質(zhì)。

二、榜樣教學(xué)，培養(yǎng)堅毅果敢意志

意志力的培養(yǎng)是一項長期的工程，且對教師的教學(xué)理念、教學(xué)方法有較高的要求。傳統(tǒng)的說教式教學(xué)方法過于枯燥，關(guān)于培養(yǎng)意志力的重要性、培養(yǎng)意志力的方法等內(nèi)容無法引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，意志力培養(yǎng)教育效果并不明顯。高中階段的學(xué)生大都有喜歡的明星，體育教師應(yīng)對其追星心理進行深入研究，以此為依據(jù)對高中生進行榜樣教育，使其在了解榜樣、學(xué)習(xí)榜樣的過程中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，生成不怕苦、不怕累、積極進取、勇于鍛煉的體育精神。教師可在授課中講解我國著名跆拳道運動員陳中的個人事跡，比如她在第27屆悉尼奧運會女子67公斤以上級比賽中為中國贏得了第一枚也是世界跆拳道史上的第一枚奧運金牌，實現(xiàn)奧運會、世錦賽、世界杯冠軍“大滿貫”的事跡等等。同時，介紹其在2002年因意外右腿受傷跌入谷底、帶傷堅持訓(xùn)練、帶傷參加2003年世錦賽和雅典奧運賽的事跡，為學(xué)生樹立一個擁有堅定不移的意志力與堅持不懈的高貴品質(zhì)的良好榜樣。以榜樣的力量驅(qū)使學(xué)生進行跆拳道的學(xué)習(xí)、鍛煉，激發(fā)其內(nèi)在潛力，助力其形成堅毅、果敢的良好意志[2]。

三、體能教學(xué)，培養(yǎng)忍耐堅持意志

意志力培養(yǎng)的最終目標(biāo)是使學(xué)生擁有迎難而上的品質(zhì)，使其能夠以良好的心態(tài)應(yīng)對困難、克服困難。這個過程需要教師不斷對學(xué)生進行磨煉，讓其在艱苦鍛煉的過程中體會到戰(zhàn)勝困難的成就感，使其學(xué)會忍耐，學(xué)會堅持。實際教學(xué)中，教師要注意優(yōu)化體能教學(xué)結(jié)構(gòu)，在速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、技巧教學(xué)的過程中注意培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，使其在體育學(xué)習(xí)、模擬對抗、經(jīng)典比賽中生成良好的判斷力、自制力與耐力。在身體訓(xùn)練層面，教師要注意逐級提高訓(xùn)練難度，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)基本動作標(biāo)準(zhǔn)、反復(fù)練習(xí)腿法步法、密集訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)動作的過程中生成堅強、果斷的意志品質(zhì)。在心理健康輔導(dǎo)層面，教師要注意結(jié)合學(xué)生的實際抗壓能力、身體體能調(diào)整速度、力量、動作訓(xùn)練方案。初期進行難度較低的模擬對抗，讓其適應(yīng)體能教學(xué)，中后期提高訓(xùn)練難度，延長訓(xùn)練時長，并設(shè)計訓(xùn)練障礙，以此來磨煉其意志力。從身、心兩個層面出發(fā)設(shè)計體能教學(xué)方案，在搭配訓(xùn)練過程中磨煉學(xué)生堅定的意志品質(zhì)。

四、合作教學(xué)，培養(yǎng)自我約束意志

某種程度上，意志力的培養(yǎng)與自制力的培養(yǎng)目標(biāo)一致。綜合國內(nèi)外中相關(guān)教育學(xué)家的研究，培養(yǎng)學(xué)生良好的自律意識與自制能力力對于提升其意志力有著積極作用。受繁重學(xué)業(yè)壓力的影響，多數(shù)高中學(xué)生對于體育跆拳道訓(xùn)練抱著敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度，自律鍛煉的意識不夠，很難按時完成自身的鍛煉任務(wù)，意志力自然難以形成。造成這一問題的原因主要在于監(jiān)督的缺失。教師將合作教學(xué)法引入高中體育跆拳道教學(xué)中，以小組為單位布置訓(xùn)練任務(wù)，獎勵完成訓(xùn)練任務(wù)的小組，懲罰為完成訓(xùn)練任務(wù)的小組，在獎與懲的過程中激發(fā)學(xué)生的團隊榮譽感，使其能夠形成自我約束的意識，克服懶惰心理進行跆拳道訓(xùn)練。同時，合作教學(xué)中，各組長充當(dāng)教師的角色對學(xué)生進行持續(xù)的跟蹤監(jiān)督，使懶惰的學(xué)生在外部因素的影響下克服逃避、懶惰、拖延等不良心理，在反復(fù)訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的自律運動習(xí)慣，增強其自我約束意志力[3]。

結(jié)束語：綜上所述，做好體育跆拳道教學(xué)對于培養(yǎng)高中學(xué)生堅持不懈、堅毅果敢、堅強獨立的良好意志力有著重要意義。教師要充分發(fā)揮高中體育課堂的教學(xué)作用，在體能鍛煉、心理教育、合作教育、榜樣教育的過程中對其進行精神建設(shè)，使其養(yǎng)成逐級克服困難的良好體育素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]耿想靈.青少年跆拳道運動員的心理訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（22）：62-64.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2012-1579-6767.

[2]蘇建臣，黃金麗.論跆拳道運動員意志培養(yǎng)的意義及手段[J].湖南科技學(xué)院學(xué)報，2020，41（03）：119-121.DOI：10.16336/j.cnki.cn43-1459/z.2020.03.034.

[3]李紀(jì)芳.高中跆拳道校本課程“分層教學(xué)”的實踐研究[J].新課程（中學(xué)），2019（03）：17.

注：本文系銅仁市2018年度一般課題，課題名稱：《跆拳道運動融入中學(xué)體育與健康課程研究》（課題編號：2018sj033）的研究成果。