試析體育教師應(yīng)該如何培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的心理能力

董水軍

摘要：體育課在初中教學(xué)階段是一門訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)，注重學(xué)生保健意識(shí)培養(yǎng)的重要課程，在培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力方面，體育學(xué)科相比其它學(xué)科有更大的優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)大的抗挫能力是一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必備的一種品質(zhì)。把抗挫折教育融入到體育教育中，能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這種不折不撓的精神對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，今后的工作、學(xué)習(xí)、生活中都是不可或缺的基本能力。

關(guān)鍵詞：初中體育;抗挫折;心理教育

每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)遇到形形色色的挫折，或是一次考試的失敗，或是一次交友的不快，或是一次運(yùn)動(dòng)的受傷等。挫折會(huì)讓學(xué)生感到失望、悲傷與難過(guò)，這些情緒也都是正常的。正如一枚硬幣有正反兩面一樣，挫折除了會(huì)帶給人負(fù)面情緒以外，他其實(shí)也是訓(xùn)練一個(gè)人受挫能力、培養(yǎng)積極健康的心理的一門必修課。這正如一個(gè)長(zhǎng)期關(guān)在空調(diào)里的人雖然舒服，但他的健康狀況注定比經(jīng)常在外邊吹冷風(fēng)的人要差得多，甚至連基本的生命也難以維持。體育課在初中教學(xué)階段是一門訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)，注重學(xué)生保健意識(shí)培養(yǎng)的重要課程，在培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力方面，體育學(xué)科相比其它學(xué)科有更大的優(yōu)勢(shì)，更何況，強(qiáng)大的抗挫能力是一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必備的一種品質(zhì)。

一、加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)過(guò)程中的挫折的認(rèn)知教育

體育課上，教師要把各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)與訓(xùn)練技巧逐步教給學(xué)生，讓他們掌握正確合理的運(yùn)動(dòng)方式，這一過(guò)程中，或者意外的受傷，或者成績(jī)不理想，或者受到別人的嘲諷……各類意想不到的事情隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)，這就要求教師結(jié)合具體技能的訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)挫折的認(rèn)知教育，提前給學(xué)生打好預(yù)防針。

比如在強(qiáng)調(diào)短時(shí)間的爆發(fā)力的項(xiàng)目中，比如60米項(xiàng)目，其成績(jī)帶有一定的偶然性，但是背后包含的勝利的必然性就是學(xué)生對(duì)于失敗的堅(jiān)持不懈地進(jìn)取的能力與持久程度。比如有的學(xué)生落后人家0.1秒，但賽了幾次也沒(méi)有突破，此時(shí)就會(huì)對(duì)自己失去信心，但當(dāng)教師充分強(qiáng)調(diào)挫折背后的戰(zhàn)勝方法時(shí)，就能積極去尋找原因，尋求突破的方法。最終即使仍然沒(méi)有成功，也可以為自己的努力作一個(gè)很好的自我肯定。這其中包含的生活哲理可以是——“有志者事竟成”、“勝利屬于堅(jiān)持不懈的勇敢者”;也可以是——“但求耕耘，莫問(wèn)收獲”、“不求最好，只求更好”。

二、根據(jù)學(xué)生個(gè)人情況的個(gè)性化抗挫教育

每一位學(xué)生的體能與心理素質(zhì)各不相同，在體育訓(xùn)練過(guò)程中遇到挫折的情形也不盡相同，這就要求教師能結(jié)合學(xué)生個(gè)人實(shí)際情況，做到對(duì)癥下藥，有針對(duì)性地開展相應(yīng)抗挫教育。

比如長(zhǎng)跑項(xiàng)目，大部分學(xué)生在限定的時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練到了后半段就會(huì)力不從心，但表現(xiàn)的狀態(tài)各不相同，有的只是氣喘吁吁，有的卻出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。此時(shí)，就要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行了：一般情況下只需要教給學(xué)生一些訓(xùn)練方法，比如改進(jìn)呼吸，跑前不要吃太飽，注意力量的分配等等。極個(gè)別學(xué)生需要讓他從痛苦的經(jīng)歷上找到自己的不足，善于心理調(diào)節(jié)。比如有的學(xué)生因?yàn)槌霈F(xiàn)休克現(xiàn)象，那我就引導(dǎo)他明白是什么原因引起的，如果是由于近期感冒、體質(zhì)下降所致，那要告訴他今后加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)，防止感冒。如果是長(zhǎng)期體質(zhì)不佳，就要引導(dǎo)他參加體育運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能一下子加重負(fù)荷。只有切實(shí)找到解決問(wèn)題的方法，才能使學(xué)生在下一次訓(xùn)練中體驗(yàn)到進(jìn)步，從而為走出心理陰影服務(wù)。

三、基于競(jìng)技比賽的正確對(duì)待培養(yǎng)抗挫能力

體育比賽既是學(xué)生身體素質(zhì)的一次大檢驗(yàn)，也是學(xué)生心理素質(zhì)的一次考驗(yàn)。為了迎戰(zhàn)各類學(xué)校比賽，教育可以適當(dāng)舉行一些班內(nèi)、組內(nèi)的小比賽，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用良性競(jìng)爭(zhēng)的方式來(lái)提高競(jìng)技水平。比賽過(guò)程中，有的隊(duì)員會(huì)出現(xiàn)弊現(xiàn)象，這是由于學(xué)生過(guò)份看重比賽名次，忽視了誠(chéng)信的素質(zhì)，這就要告誡學(xué)生不要失去同學(xué)對(duì)你的信任。以比賽中，肯定會(huì)有輸贏，要引導(dǎo)學(xué)生理解“勝不驕、敗不餒”的意義，知道“友誼第一，比賽第二”的道理。團(tuán)隊(duì)成員內(nèi)部切忌相互指責(zé)，大家要擰成一股繩，共同應(yīng)對(duì)比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題，要讓大家體驗(yàn)到集體的溫暖，學(xué)會(huì)從團(tuán)隊(duì)中提高自己。

四、利用社會(huì)熱點(diǎn)，借助學(xué)生的偶像心理進(jìn)行抗挫教育

初中生中大部分都比較關(guān)心各類大型賽事，從中他們可以獲取一些有助于抗挫能力培養(yǎng)的資源與信息，汲取精神力量。

比如觀看與欣賞劉翔在百米跨欄中的優(yōu)美身姿，再讓學(xué)生看看相關(guān)介紹視頻，就會(huì)明白，成績(jī)的得來(lái)不是靠一天兩天的努力，而是要有長(zhǎng)時(shí)間的付出與汗水才能達(dá)到，更要具備在失意情況下的自我調(diào)整的能力，善于從失敗中看到勝利的曙光。在大型球類比賽中，偶像的作用更是體現(xiàn)得淋漓盡致，比如姚明，幾乎成為一代人的追隨與崇拜對(duì)象，可以讓學(xué)生看看一些介紹性的信息，或者看看這些體育明星的自傳，但教師要加以引導(dǎo)：首先要忽視一些與勵(lì)志無(wú)關(guān)的花邊星聞，什么開什么車、誰(shuí)找對(duì)象這種千萬(wàn)不要去引導(dǎo)，重點(diǎn)是體育精神這方面。其次，教師要把能反映其體育精神的畫面或者文字突出來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論，從討論中總結(jié)與體驗(yàn)到其強(qiáng)大的內(nèi)心世界。再則，中學(xué)生還可以了解一些校內(nèi)的體育明星，找找他們的優(yōu)點(diǎn)，理解他們成功的原因。一般來(lái)說(shuō)，同齡人的成功經(jīng)驗(yàn)比起大明星來(lái)更有借鑒與參考意義，也更能為學(xué)生所接受。

五、教師的無(wú)聲教育，充分利用學(xué)生的模仿心理進(jìn)行抗挫教育

“學(xué)高為師，身正為范?！币幻麅?yōu)秀教師對(duì)學(xué)生的影響不僅僅在學(xué)識(shí)上，更在于其精神力量。教師對(duì)學(xué)生內(nèi)心世界的影響并不一定只靠語(yǔ)言的溝通來(lái)完成。所謂“隨見潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，充分說(shuō)明了無(wú)聲教育的重要性與意義。當(dāng)一位教師大力宣傳告誡學(xué)生“要愛(ài)護(hù)身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”，可很多學(xué)生卻了解到這位教師有一個(gè)賭博的習(xí)慣，且經(jīng)常不吃早飯來(lái)上班，那么教師的言語(yǔ)教育就會(huì)變得十分蒼白。相反，當(dāng)一位教師做到自己嚴(yán)格要求自己，遇到困難時(shí)不急不躁，積極處理問(wèn)題的態(tài)度就能影響學(xué)生形成正確對(duì)待意外事件的能力。

體育教師要勇于承擔(dān)體育課上管理與教育的責(zé)任，這種責(zé)任性能形成強(qiáng)大的威信，讓抗挫教育處于非常有利的地位。比如一位學(xué)生跑步時(shí)不小心摔倒了，體育老師發(fā)現(xiàn)這是由于跑道上有一粒小石子所引起的，就自責(zé)道：剛才檢查不仔細(xì)，我有責(zé)任。這讓學(xué)生也同樣形成了責(zé)任性：我跑步時(shí)心不在焉不看路，所以才會(huì)摔倒。這種情況下，一個(gè)優(yōu)秀的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)才能建立，學(xué)生也能及時(shí)找到自己的不足，具備強(qiáng)勁的比賽競(jìng)爭(zhēng)力，這也是具有不折不撓體育精神的重要基礎(chǔ)。

總之，把抗挫折教育融入到體育教育中，不僅僅有助于提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)核心素養(yǎng)，還有助于提高訓(xùn)練的效果，增加學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展的能力，更重要的是可以由此培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這種不折不撓的精神對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，今后的工作、學(xué)習(xí)、生活中都是不可或缺的基本能力?？梢姡⒅卦隗w育教學(xué)中融入抗挫折教育是一件功能無(wú)量的大好事。

參考文獻(xiàn)：

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