文/沈 軍

跳繩是一項簡單、大眾化的體育運(yùn)動項目，只需要一片空地、一根繩子就能參與運(yùn)動，是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的有效手段之一。體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)指出，要避免在課堂上孤立、靜態(tài)地進(jìn)行單個知識點(diǎn)或單個技術(shù)的教學(xué)，每堂課都應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行多種動作技術(shù)的學(xué)練，參加形式多樣的展示或比賽，注重比賽情境的創(chuàng)設(shè)，促進(jìn)學(xué)生在面臨真實(shí)的比賽情境時能運(yùn)用結(jié)構(gòu)化知識和技能解決實(shí)際問題，提高學(xué)生學(xué)以致用的能力，使學(xué)生逐步形成學(xué)科核心素養(yǎng)。

基于核心素養(yǎng)的體育單元教學(xué)需要進(jìn)行精心設(shè)計和規(guī)劃。單元作為體育教學(xué)中最基本的單位，本文嘗試在發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)的理念下，進(jìn)行“學(xué)、練、賽、評”一體化的跳繩單元教學(xué)設(shè)計。

一、“學(xué)、練、賽、評”一體化的單元教學(xué)架構(gòu)

跳繩是一項人體在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作、以身體協(xié)調(diào)性為基礎(chǔ)、以力量耐力為核心的運(yùn)動項目。跳繩練習(xí)能有效、綜合地反映學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、動作節(jié)奏感以及下肢肌肉力量與心肺耐力等，其成績與學(xué)生參加體育鍛煉的程度有關(guān)，是國家學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測試中重要的測試內(nèi)容。

在跳繩單元教學(xué)設(shè)計中，以并腳跳繩為主要教學(xué)內(nèi)容，以“學(xué)、練、賽、評”一體化為方向，把關(guān)注點(diǎn)放在促進(jìn)學(xué)生思維運(yùn)動和身體運(yùn)動的發(fā)生上，營造身體練習(xí)和思維練習(xí)共存的教學(xué)形式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中掌握跳繩的動作技術(shù)方法，知道如何練習(xí)跳繩、提高跳繩的能力，如何評價練習(xí)的效果，從而讓學(xué)生成為一個“會學(xué)、會練、會賽、會評”、全面發(fā)展的人。

（一）學(xué)——掌握要點(diǎn)，以玩促學(xué)

“學(xué)”是一切后天技能習(xí)得的開始，也是學(xué)校體育工作開展的前提，而課堂教學(xué)是“學(xué)”的主戰(zhàn)場。在跳繩單元教學(xué)設(shè)計中，“學(xué)”是對搖繩前腳掌連續(xù)跳、從無繩到有繩的完整跳繩的進(jìn)階式方法的學(xué)習(xí)，從單一的動作過渡到組合技術(shù)階段。

第一課時，通過觀看極具視覺效果的跳繩表演和比賽，激發(fā)學(xué)生參與跳繩運(yùn)動的興趣，了解跳繩搖繩、量繩、握繩、停繩的方法。通過模仿直升機(jī)的游戲，讓學(xué)生掌握搖繩的動作方法，通過“玩”的形式讓學(xué)生掌握手腕甩繩的技術(shù)，同時結(jié)合走、跑、跳，讓練習(xí)變得多樣化、趣味化，促進(jìn)學(xué)生對技術(shù)、技能的掌握和運(yùn)用。第二課時中，在復(fù)習(xí)甩繩的同時，通過跳單雙圈游戲的方式學(xué)習(xí)前腳掌連續(xù)跳的方法。第三課時，通過繩感輔助練習(xí)、無繩模擬練習(xí)、完整動作練習(xí)三步驟的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會跳繩動作的方法。第四課時，通過不同步伐的花樣跳繩的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

教師在組織學(xué)生“學(xué)”時，要求學(xué)生有目的、有意識、有計劃、有組織地進(jìn)行單一身體練習(xí)，而一年級學(xué)生難以控制自己的行為，同時對教師講解的內(nèi)容難以快速地理解和消化。因此，在組織學(xué)生“學(xué)”時，可通過“玩”的形式進(jìn)行，即玩游戲與學(xué)技術(shù)相結(jié)合，幫助學(xué)生理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)生參與體育活動的積極性和體育鍛煉的能力（表1）。

實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生容易出現(xiàn)絆倒次數(shù)過多、搖繩幅度過大、落地時觸地時間長、連續(xù)跳繩時間較短等問題。究其原因，主要問題是學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性較差，腿部和手腕的力量欠缺，耐力不足，無法做出快速、持續(xù)的手腳協(xié)調(diào)的“甩跳”動作，因此在“學(xué)”的同時要與“練”相結(jié)合。

（二）練——技術(shù)遷移，以練促學(xué)

“練”是后天技能習(xí)得過程和手段，學(xué)校體育目標(biāo)需要通過反復(fù)多次的練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。跳繩作為一項封閉式運(yùn)動項目，不僅需要掌握正確、規(guī)范、完整的技術(shù)方法，還要保障練習(xí)次數(shù)的積累和體能的增長，才能達(dá)到理想的成績。但是，一味地重復(fù)某個單一的練習(xí)，容易讓學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動的疲勞和厭倦感，并對練習(xí)產(chǎn)生不良的情緒和行為。

在本單元教學(xué)設(shè)計中，“練”是對“學(xué)”的內(nèi)容和方法的鞏固和提高，讓學(xué)生將搖繩、前腳掌跳的單一動作與其他技術(shù)動作結(jié)合，同時致力于鞏固單一的搖繩動作穩(wěn)定性，提高學(xué)生連續(xù)跳的能力。將動作的完整度和動作練習(xí)的次數(shù)重新構(gòu)建，提升練習(xí)的密度與運(yùn)動的強(qiáng)度，發(fā)展與跳繩技能相關(guān)的體能或補(bǔ)償性體能，最終達(dá)到單元教學(xué)目標(biāo)的要求。

第一課時，運(yùn)用走、跑、跳與搖繩相結(jié)合的方式，加強(qiáng)左右手搖繩的能力，逐漸讓手臂肌肉形成記憶。第二課時，通過跳單雙圈和竹竿跳，提高學(xué)生的連續(xù)跳能力。第三課時，利用手腳并用走和跳繩三步驟法使學(xué)生形成完整的動作技術(shù)，并提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。第四課時，通過單腳跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳等形式的花樣跳繩練習(xí)方法，提高前腳掌的連續(xù)跳躍能力，鞏固手腕搖繩動作的正確性，并形成自動化。同時，通過不同步伐的變換練習(xí)和個數(shù)目標(biāo)的制定，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和肌肉耐力（表2）。

“練”，不僅局限于課堂，還要發(fā)揮大課間和家庭鍛煉的作用。在課后，體育家庭作業(yè)的布置能有效地提高學(xué)生的練習(xí)效果。在“練”的同時，可增加“賽”的形式，讓教學(xué)不再是枯燥的“學(xué)”與“練”。同時“賽”也能把所學(xué)的單一身體練習(xí)轉(zhuǎn)換為一種能力，讓運(yùn)動能力、健康行為、體育品德能夠真正在課堂中得以培養(yǎng)。

（三）賽——學(xué)練融合，以賽促學(xué)

“賽”是由內(nèi)而外的展示，即將學(xué)會的技能通過比賽表現(xiàn)出來，它與“練”的不同之處在于，“賽”不再是單一的動作或組合動作的練習(xí)，而是將規(guī)則要素融入其中，通過合作與競爭的運(yùn)動氛圍將技能完整、良好地展示出來，是體育運(yùn)動快樂的體驗(yàn)方式，也是培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)中優(yōu)秀體育品德的重要途徑。

不同“賽”的時機(jī)、形式、內(nèi)容傳達(dá)著不同的意義，在學(xué)習(xí)之初“賽”是“學(xué)”與“練”的外部刺激，可激發(fā)學(xué)生的積極性，并且是建立學(xué)生的規(guī)則意識的最佳時機(jī)。學(xué)習(xí)后的“賽”是“學(xué)”與“練”目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的舞臺，也將是終身體育“學(xué)”與“練”的必經(jīng)之路。

通過搖繩的速度比賽、跳單雙圈接力比賽、不同步伐的花樣跳、30秒極速跳繩比賽等，在進(jìn)行數(shù)量、時間、速度比賽的同時，還設(shè)計了整理跳繩比賽、小組合作和表現(xiàn)等形式的比賽，這不僅是對課堂中的技能、體能和情感態(tài)度的反饋，也是學(xué)生合作互助、勇于競爭和規(guī)則意識的培養(yǎng)（表3）。

在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)練狀況和教學(xué)目標(biāo)，合理地選擇“賽”，從而更好地提高學(xué)練的效果。同時運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)進(jìn)行線上“20秒急速跳繩”比賽，讓“賽”不再受時間地點(diǎn)的約束。

（四）“評”——有效評價，以評促精

“評”是根據(jù)課堂教學(xué)環(huán)節(jié)預(yù)設(shè)的“學(xué)、練、賽”標(biāo)準(zhǔn)，由師生共同進(jìn)行的評價，它更加關(guān)注診斷性評價、過程性評價和終結(jié)性評價，強(qiáng)調(diào)發(fā)展性評價標(biāo)準(zhǔn)，并在課堂中關(guān)注學(xué)生語言表達(dá)、動作表現(xiàn)、能力體現(xiàn)等多方面的表現(xiàn)。在進(jìn)行單元一體化設(shè)計的過程中，先需要將教學(xué)內(nèi)容校本化，讓教學(xué)目標(biāo)更加符合學(xué)校的學(xué)情，結(jié)合“學(xué)、練、賽”設(shè)計教學(xué)，及時記錄學(xué)生學(xué)習(xí)過程的數(shù)據(jù)，所以一體化設(shè)計先要有“評”的標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合學(xué)生課內(nèi)外的練習(xí)和比賽等方面的提升，最后反饋到教學(xué)中，教師可以更加清楚地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)程度，選擇更適合的“學(xué)、練、賽”方式。

在“跳繩”單元設(shè)計時，以一年級學(xué)生體質(zhì)測試評分標(biāo)準(zhǔn)作為本單元教學(xué)最終的評價標(biāo)準(zhǔn)，并建立一套合理完善的教學(xué)評價體系（圖1），增強(qiáng)對學(xué)生“學(xué)、練、賽”參與的督促。

同時，在課堂教學(xué)中，借助學(xué)生“學(xué)、練、賽”中的“展示”環(huán)節(jié)，對學(xué)生進(jìn)行針對性、突出性、時效性的評價。通過評價參考內(nèi)容表，實(shí)施個人和團(tuán)體結(jié)合的評價（表4），并通過這種公式化、可操作化、全面化的評價，讓學(xué)生清楚自己的優(yōu)勢與不足。

二、“學(xué)、練、賽、評”一體化教學(xué)下的思考

在“學(xué)、練、賽、評”一體化的實(shí)施過程中，要充分考慮學(xué)段特征，根據(jù)課程內(nèi)容進(jìn)度，綜合把握“學(xué)、練、賽、評”的具體內(nèi)容和方式方法，每一種形式組織既要把握特點(diǎn)鮮明，還要體現(xiàn)階段變化，更要充分調(diào)動學(xué)生“學(xué)、練、賽、評”的積極主動性。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)練的積極性，針對學(xué)生之間的個體差異，在教學(xué)中采用分層次教學(xué)的方法，關(guān)注不同學(xué)生的需求，確保讓每個學(xué)生都能受益。