薛瓊

摘要： 本研究針對重慶市高校學生健身現(xiàn)狀進行了問卷調查，并且對調查的相關結果進行研究分析，從而對高校學生身體鍛煉的現(xiàn)象提出建議和要求，進而促使高校學生對體育鍛煉更加重視和關注。大學生的健康生活問題，已成為促進或制約我國社會協(xié)調發(fā)展的重要因素。在體育鍛煉和體育活動對所有人的健康作用越來越重要的今天，關注大學生的體育健身狀況，已經(jīng)引起全社會高度的重視。

關鍵詞： 重慶高校 健身 現(xiàn)狀

1.引言

目前，由于大學生學習任務重心理壓力大，參加身體鍛煉時間少，體質有下降的趨勢。所以，要充分自覺地利用課外時間參加各式各樣的體育健身活動，提高鍛煉強身的實效，增強體質。自1995年以來，大學生的健身積極性大大提高，形成了一股健身熱潮。本文采用多種研究方法，對重慶市大學生健身意識和行為進行調查分析，研究當前大學生健身的特點、存在的問題，并提出相應的解決辦法，為今后開展高校大學生健身活動提供參考。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

重慶理工大學、重慶郵電大學、重慶交通大學、重慶工商大學。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法。對四所高校每個學校發(fā)放50份問卷，四所高?？傆嫲l(fā)放200份問卷。

2.2.2數(shù)理統(tǒng)計法。對咨詢、調查、訪問收集的有效數(shù)據(jù)，根據(jù)體育統(tǒng)計原理進行處理和統(tǒng)計。

2.2.3文獻資料法。查閱與本課題研究相關的文章資料，通過研究與分析熟悉本課題的研究。

3.結果與分析

3.1健身時間安排

在學習工作忙碌時怎樣安排自己的體育鍛煉的調查中（表1），有68%的學生選擇了依照當時的心情來決定。沒有高度重視體育鍛煉對個體健康發(fā)展的影響。還有16%的學生選擇了擠時間保證鍛煉。這部分同學能夠在本質上對體育鍛煉產(chǎn)生高度的重視。

3.2健身計劃

有34%的學生選擇了不愿意計劃，這表明學生對自己的鍛煉時間沒有明確的規(guī)定，就使體育鍛煉不能有效合理地進行。少數(shù)學生選擇了愿意和朋友一起計劃，這部分學生還能知道體育鍛煉的積極意義和重要性。另外還有6%的學生不愿意運動，這也是現(xiàn)在高校教育的一個問題，所以要加強全民健身的普及，讓更多的人對體育對鍛煉有更加深入的了解。

3.3課余時間的安排

在你的課余時間做什么的調查中（表3），有54%的學生選擇了上網(wǎng)或看電視?，F(xiàn)在的網(wǎng)絡科學技術突飛猛進，很多學生沉迷網(wǎng)絡本來應該享受運動帶來的快樂，無心鍛煉學習。還有28%的同學是選擇了進行體育鍛煉。這部分學生能夠意識到體育鍛煉的重要性，既對身體有益，又能陶冶情操。

3.4健身次數(shù)安排

在每周運動的次數(shù)調查中（表4），有34%的學生選擇了每周3次以上的運動次數(shù)。說明絕大多數(shù)的學生已經(jīng)認識到了體育鍛煉的重要性。還有14%的少數(shù)學生選擇了每周1次的運動次數(shù)，這種運動量還不足以達到鍛煉身體的目的，要使身體能夠得到真正的鍛煉，就要在運動量上做出科學合理的規(guī)劃，這樣才會使身體得到真正意義上的鍛煉。

4.結論與建議

4.1結論

由調查結果來看，高校學生參加體育鍛煉的效果不是很好，大多數(shù)高校學生在健身時間上沒有做合理的安排；在健身計劃上沒有給自己制定一份科學合理的方案；在課余時間沒有安排太多的體育鍛煉時間。因此，大多數(shù)的高校學生沒有高度重視體育鍛煉，在體育鍛煉方面還是缺乏主觀意識，還沒有意識到體育鍛煉在生活中的重要性。

4.2建議

4.2.1學校做好宣傳工作，從思想上給學生灌輸參加體育鍛煉的概念，不論是在校內(nèi)還是校外，讓學生都能夠把體育鍛煉當成一種習慣。

4.2.2學校內(nèi)部多舉行一些體育活動，讓人人都能參與，使學生們充分感受到體育的魅力，知道并懂得體育鍛煉的重要性。同時，學生自己也要制訂一份合理的、屬于自己的體育鍛煉計劃，保證體育鍛煉的正常進行。

4.2.3各個班級、年級之間多舉行一些體育活動，不僅能讓學生鍛煉身體，還能增強學生的團隊合作意識，掌握與人交流的方法，學會處理人際關系，增強同學們的集體榮譽感和責任心。

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