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淺談“積極”與“放松”在歌唱實(shí)踐中的意義

汪建軍（寧夏歌舞劇院751400）

摘要：歌唱藝術(shù)是人聲的藝術(shù)。是歌唱者對歌曲情感處理并用人聲來表述和傳遞人的思想、情感的藝術(shù)。歌唱實(shí)踐中的“積極”與“放松”，是對立統(tǒng)一的一對矛盾。也就是說在具體操作過程中，即不能脫離“積極”說“放松”，也不能脫離“放松”說“積極”。只有“積極”與“放松”恰到好處的有機(jī)結(jié)合，我們才能在歌唱實(shí)踐中獲得動(dòng)聽、美妙的歌聲。在整體歌唱中，“積極”與“放松”的意義重大?！胺e極”最主要的是指心情、發(fā)聲器官、共鳴腔體以及全身心等要積極參與歌唱的整個(gè)流程；“放松”是指那些對聲音造成阻礙的部分必須放松。如：嘴唇、面部肌肉、上腭、下腭、舌根、上胸等。歌唱實(shí)踐中的“積極”與“放松”對整體歌唱有著重要的作用。只有真正的在歌唱實(shí)踐中做到“積極”與“放松”，才能使我們歌唱表演的情感自然到位，音色圓潤、優(yōu)美，從而發(fā)揮好自我的演唱水平。

關(guān)鍵詞：歌唱；積極；放松；心理素質(zhì)；生理因素；意義

眾所周知，聲樂藝術(shù)是具有思想性、藝術(shù)性和科學(xué)性的學(xué)科。歌唱的過程不僅是對自我歌唱技術(shù)、技巧的展現(xiàn)，更體現(xiàn)在自我心理素質(zhì)與生理因素在這一過程中的配合與協(xié)調(diào)。因此，在歌唱實(shí)踐過程中的“積極”與“放松”是十分重要的問題，它們即相互對立，又相互統(tǒng)一。只有“積極”與“放松”配合的恰到好處，才能發(fā)出美妙的歌聲。 “放松”是自如歌唱的前提，“積極”是完滿歌唱的保障。只有將發(fā)聲器官積極調(diào)動(dòng)起來，我們的身體才會(huì)自然放松，才能充分利用自我的腔體進(jìn)行歌唱，才會(huì)有自然的聲線和情感的表達(dá)。只有處理好這兩者的關(guān)系，我們在具體的歌唱過程中，才能把作品完美的展現(xiàn)出來。如果我們一味的追求技巧，而忽略了“積極”與“放松”，就有可能導(dǎo)致在演唱的過程中產(chǎn)生緊張，以及對作品不能完美詮釋。例如：一些演唱者具備了很好的演唱技巧和技術(shù)，但在實(shí)際演唱的過程中出現(xiàn)瑕疵，這是由心理素質(zhì)所導(dǎo)致的。著名的聲樂教育家、理論家鄒長海先生說：“歌唱包含了生理學(xué)，物理學(xué)，但歸根結(jié)底是心理學(xué)”。因此，我們除了掌握過硬的演唱技術(shù)外，還要對“積極”與“放松”對于歌唱的重要作用引起足夠重視。所以，研究歌唱中的“積極”與“放松”的問題，有利于我們對歌唱與發(fā)聲的技能進(jìn)行調(diào)節(jié)、控制，從而提高我們的演唱水平。

一、在歌唱過程中影響“積極”與“放松”的因素

在諸多的藝術(shù)表現(xiàn)形式中，歌唱藝術(shù)是最富有情感色彩的，歌唱的魅力在于其富含人聲的美，又有著音樂的美和語言的美。這種極富有情感色彩的歌唱藝術(shù)的表現(xiàn)，就需要我們在表現(xiàn)的過程中，即要有過硬的歌唱技術(shù)技巧，又要有良好的歌唱心理。除此之外，我們還需在各個(gè)方面不斷提高自己的素質(zhì)和修養(yǎng)，培養(yǎng)出正確的歌唱心態(tài)和歌唱素質(zhì)，汲取、積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

要想提高自我的歌唱水平，我們必須經(jīng)過不斷地刻苦練習(xí)，強(qiáng)化訓(xùn)練，在練習(xí)中不斷完善自己的技術(shù)。在歌唱過程中，如果沒有扎實(shí)的基本功，就談不上聲樂的表現(xiàn)力；如果沒有豐厚的修養(yǎng)，就談不上對歌曲的情感處理。因此，基本功與自身的修養(yǎng)，對歌唱者來說是最重要的，基本功與修養(yǎng)的欠缺會(huì)使歌唱者產(chǎn)生巨大的心理壓力，并直接影響演唱的效果。

解決好歌唱環(huán)節(jié)中“積極”與“放松”的問題，需要從以下兩個(gè)方面入手。

1.心理因素

從心理學(xué)的角度上講“感覺就是人的腦部對事物的個(gè)別屬性的認(rèn)識”。歌唱的感覺就是感覺器官在接受刺激的反映，導(dǎo)致對事物的個(gè)別屬性的反映。所以，我們在歌唱時(shí)必須首先從心理上得到放松，或者心理暗示自己要積極主動(dòng)的歌唱。

許多歌者在臺(tái)下各方面都挺好的，可是一到臺(tái)上就出現(xiàn)嗓子干澀，聲帶緊等現(xiàn)象。這是自我心理素質(zhì)不過關(guān)，過度緊張導(dǎo)致的。還有一些歌者在演唱時(shí)，總是讓人感覺很慵懶，這是自我的過度放松、不嚴(yán)謹(jǐn)、隨意所導(dǎo)致的。凡此種種的缺憾，都是與自我歌唱的心理活動(dòng)分不開的。

只有克服了這些弊端，并擁有足夠的自信；只有明確了“我是誰”“我在干什么”，我們才能放松自我，才能積極歌唱，才能在舞臺(tái)上自如的表演。

可想而知，心理因素對歌唱中的“積極”與“放松”有多重要。其實(shí)，在具體的歌唱實(shí)踐中，我們不可能做到完全的不緊張，沒有哪一個(gè)歌唱演員，不管他上了多少次的舞臺(tái)，敢說在臺(tái)上一點(diǎn)兒也不緊張的。緊張?jiān)诟璩獙?shí)踐環(huán)節(jié)里，往往也表現(xiàn)出其相對性的特點(diǎn)。我認(rèn)為在臺(tái)上適當(dāng)?shù)木o張，有時(shí)是會(huì)幫助我們興奮起來，能讓自我的發(fā)聲器官都積極起來。但要注意，激動(dòng)而不失控，要掌握好這個(gè)度，才能自如的展現(xiàn)自我。因此，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)是我們歌唱學(xué)習(xí)與實(shí)踐的根本保證。

2.生理因素

歌唱作為一門藝術(shù)，其學(xué)習(xí)與實(shí)踐是需要一定條件的，特別是自我的生理?xiàng)l件。首先，我們得有一副好的歌喉。其次，得有一個(gè)好的身體，如果我們的歌唱器官不符合歌唱的需求，我們的身體上有疾病、有缺陷，是很難在這歌唱之路上走下去的。因此，自我良好的生理因素是歌唱學(xué)習(xí)與實(shí)踐的前提。

二、在歌唱過程中如何做到“積極”與“放松”

1.對歌唱藝術(shù)的正確認(rèn)知

歌唱是用人聲來表述和傳遞人的思想、情感的藝術(shù)。想要真正做到在歌唱中的“積極”與“放松”，就必須先有扎實(shí)的歌唱理論基礎(chǔ)和嚴(yán)格、系統(tǒng)的聲音訓(xùn)練。

如上所述，正確的而又“積極”“放松”歌唱，源于科學(xué)的理論指導(dǎo)及嚴(yán)格的、系統(tǒng)的聲音訓(xùn)練。因?yàn)椋璩囆g(shù)是有其特定的內(nèi)涵的。

歌唱過程一方面表現(xiàn)為是人們復(fù)雜的心理活動(dòng)，另一方面則表現(xiàn)為是一個(gè)復(fù)雜而又簡單的、協(xié)調(diào)的肌肉活動(dòng)。因此，我們只有領(lǐng)會(huì)了真正歌唱藝術(shù)的內(nèi)涵，才能在正確歌唱理論的指導(dǎo)下，去體驗(yàn)歌唱中的“積極”與“放松”；才能在具體的歌唱實(shí)踐中，真正做到“積極”與“放松”的歌唱。

2.對歌唱積極狀態(tài)的認(rèn)知

歌唱的積極狀態(tài)是要通過一些手段與訓(xùn)練來培養(yǎng)的。我的體會(huì)主要有以下三個(gè)方面：

（1）自我自信心的培養(yǎng)：

許多人開始接觸聲樂的過程中都是滿懷激情，充滿自信的。但真正進(jìn)入正規(guī)的歌唱訓(xùn)練的時(shí)候往往不能自持，缺乏自信心。即使是有一定的基礎(chǔ)的歌者也存有這方面的問題。我認(rèn)為在歌唱訓(xùn)練、實(shí)踐過程中，要樹立我行、我能的積極心態(tài)及我想歌唱的欲望，只有不斷增強(qiáng)歌唱的自信心，才能形成自我良好的歌唱心理。

（2）自我良好樂感的培養(yǎng)：

許多人在歌唱學(xué)習(xí)中，往往只追求技術(shù)和聲音的完美，而忽略對自我樂感的培養(yǎng)。好的歌唱是與自我良好的樂感休戚相關(guān)的。良好的樂感是檢驗(yàn)歌者歌唱能力的試金石。我們在歌唱過程中要想更好的表達(dá)作品的內(nèi)涵，風(fēng)格，就必須擁有良好的樂感。在具體的歌唱實(shí)踐中，我們只一味追求技術(shù)和聲音的完美，而忽略良好的樂感對歌唱的支撐作用，我們的歌唱注定是不成功的。

（3）自我舞臺(tái)實(shí)踐歷練：

我們在舞臺(tái)上為什么會(huì)產(chǎn)生緊張的心理因素，使自己的演唱不能完美展現(xiàn)，大多數(shù)原因是我們舞臺(tái)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)太少。我們在臺(tái)下的練唱，因?yàn)闆]有觀眾就不會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，有時(shí)會(huì)達(dá)到非常好的效果?？墒堑搅宋枧_(tái)上，面對臺(tái)下眾多的觀眾時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生緊張心理，無法投入到正常表演之中。所以，加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐環(huán)節(jié)就顯得非常必要。只有通過不斷的舞臺(tái)實(shí)踐，我們的心理素質(zhì)才會(huì)得到提升，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)才會(huì)更加豐富。除此之外，我們還得學(xué)會(huì)掌控和駕馭舞臺(tái)，大方得體的臺(tái)風(fēng)也是必不可少的。

三、歌唱中“積極”與“放松”的作用

學(xué)會(huì)表現(xiàn)，學(xué)會(huì)琢磨角色，學(xué)會(huì)如何演繹角色，該做什么樣的表情，要表達(dá)一種什么樣的情感等等，都是我們在歌唱中“積極”與“放松”的狀態(tài)下完成的。不論你在臺(tái)下準(zhǔn)備得多好，把人物分析得多透；不論你在下面唱得多好，要是在臺(tái)上還是不能做到“積極”與“放松”那都是徒勞的。因此，歌唱中“積極”與“放松”的重要作用，在歌唱實(shí)踐環(huán)節(jié)中必須引以為重，它關(guān)乎我們歌唱的成敗。只有在“放松”狀態(tài)下的我們，才會(huì)有自然的表演和真摯情感的流露；只有在“積極”狀態(tài)下的我們，才能自如的控制聲音的強(qiáng)弱，聲音才能飽滿、圓潤，讓聽眾與你感同身受；只有做到了歌唱中“積極”與“放松”的有機(jī)結(jié)合，才能使自我的歌唱感染觀眾，達(dá)到聲情并茂的效果。歌唱中的“積極”與“放松”是對立統(tǒng)一的關(guān)系，搞清這一問題會(huì)使我們的歌唱更加完滿。

我們的演唱是受心理活動(dòng)制約的。因此，養(yǎng)成良好的歌唱心理是我們在聲樂道路上取得成功的保障。實(shí)踐證明，我們只有真正解決好心理因素，讓良好的心理素質(zhì)與技術(shù)技巧潛移默化的融合在一起，才會(huì)提高我們的歌唱水平，我們的技術(shù)技巧也會(huì)因?yàn)樾睦硪蛩囟玫教岣撸M(jìn)而真正做到歌唱中的“積極”與“放松”。

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