淺談熟悉足球球性的練習(xí)方法

楊林

摘要：在足球運動中，對足球的熟悉程度是非常重要的。球感是比較感性的一方面，也是本能反應(yīng)的一方面，在足球運動中足球的意識也是非常重要的一面。學(xué)生通過學(xué)習(xí)足球，可以使學(xué)生了解更多的熟悉球性的方法，產(chǎn)生興趣，更主動地參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

關(guān)鍵詞：熟悉；足球球性；練習(xí)方法

1.當(dāng)今足球的現(xiàn)狀

縱觀世界的體育性運動，足球是具有最大影響力的運動項目之一，也是人們最愛的運動項目。在中小學(xué)體育教學(xué)中，足球的教學(xué)時十分重要的課程之一。為了促進(jìn)中小學(xué)生的足球教學(xué)運動的發(fā)展，必須加強中小學(xué)學(xué)生的足球基礎(chǔ)知識，提高足球的相關(guān)技術(shù)技能的水平。在世界的發(fā)展史上，我國足球雖然發(fā)展較早，但成績一直不理想，一直處于世界上的低水平階段。這樣的現(xiàn)狀給足球教學(xué)帶來了很大的壓力，足球教學(xué)的質(zhì)量水平的提高與我國足球?qū)嵙Φ挠绊懥Χ仁欠植婚_的。

2.熟悉足球球性的重要性

首先，當(dāng)學(xué)生第一次接觸到足球時，應(yīng)該還不知道如何去玩，如何去控制它，具體的規(guī)則規(guī)矩什么也不清楚，對于足球運動中存在的安全性十分模糊甚至不懂。所以在教學(xué)過程中，熟悉足球的球性尤為重要，起碼的自身安全是可以有所保障的，再進(jìn)行技術(shù)、技能等方面的提高。球性對控制足球非常重要，是考驗學(xué)生身體力量和刻苦鍛煉的重要標(biāo)準(zhǔn)。在足球運動中，熟悉球性是足球技術(shù)中的基本功，也是最基本的技術(shù)。

其次，增強球性可以提高足球控球技術(shù)和能力，良好的“球性”是控球的基礎(chǔ)和前提。如果沒有這種“球性”，學(xué)生在學(xué)習(xí)足球過程中很難接受足球這項運動，更難在練習(xí)中獲得足球運動所帶來的成就和體驗。實踐證明，運動興趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉的重要前提，中小學(xué)生對足球運動的興趣的產(chǎn)生并不是天生的，而是通過對學(xué)習(xí)足球過程中所獲得的成就和體驗來激發(fā)學(xué)生們對足球運動的興趣。因此，對中小學(xué)生的足球?qū)W習(xí)中應(yīng)創(chuàng)造良好的環(huán)境氣氛，培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣及愛好，提高學(xué)生參與足球的熱情，讓學(xué)生積極的投入到學(xué)習(xí)足球當(dāng)中。在我們足球教學(xué)過程中，熟悉球性的練習(xí)，必須調(diào)動學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱潮，通過展現(xiàn)足球的才藝表演，與學(xué)生們互動起來，相互的學(xué)習(xí)，從另一方面展現(xiàn)足球球性對于足球運動的重要性，使學(xué)生們增加對“球性”的認(rèn)識和了解。

最后，在足球訓(xùn)練中，如果不增加學(xué)生對球性的認(rèn)識，不進(jìn)行對足球的球性練習(xí)，足球訓(xùn)練很難進(jìn)行。在訓(xùn)練初期，作為教師要盡可能的多增加學(xué)生們的“球性”練習(xí)，并且貫穿整個教學(xué)當(dāng)中，有利于更好的進(jìn)行下一步的學(xué)習(xí)與教學(xué)，有利于更快速的提高學(xué)生的足球技術(shù)。

3.熟悉足球球性的練習(xí)方法

3.1通過顛球練習(xí)，增加足球球性

顛球是足球教學(xué)中最基本的技術(shù)，是足球運動中的靈魂，是熟悉球性的重要手段。在顛球運動中按照身體的部位可分為：雙腳腳背正面顛球、腿部顛球、頭部顛球和各部位顛球等等。雙腳腳背正面顛球的要點——腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。擊球時用力均勻，使球控制在自己的控制范圍內(nèi)。腿部顛球以大腿顛球為例的要點一抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交換擊球，另一只腿的大腿內(nèi)側(cè)連續(xù)擊球。頭部顛球的要點…兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持生態(tài)平衡。各部位的連續(xù)顛球的要領(lǐng)一用各個部位連續(xù)的擊球，用的部位越多，難度系數(shù)越大，控制身體平衡能力就越強，反應(yīng)能力必須提別快才能把動作連貫的做出來。

3.2靈活運用球，掌握球性

將球控制在手中，放在身體的前面，橫著向左滾動球；左滾動幾遍后再向右滾動幾遍再進(jìn)行停球練習(xí)，輪著用腳的內(nèi)側(cè)外側(cè)進(jìn)行停球練習(xí)。支撐身體的平衡度，保持身體的平衡。也可以交替的將左腳、右腳背輕輕把球向前送，緊接著用腳掌的前部分把球帶回來。重復(fù)多組動作，左腳右腳一起交替的進(jìn)行，連續(xù)不斷地進(jìn)行。也可以換個方法玩，順著球場的縱向練習(xí)這個動作，用腳掌把球帶回身體下方，用腳背把球送出去，推到前面。也可以用右腳的腳背向前帶球，用腳掌前部停球，把腳停在球的前面，接著用左腳背，再進(jìn)行停球的練習(xí)，重復(fù)不斷地進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到掌握足球的球性。這些方法的練習(xí)都是為了發(fā)展球感、學(xué)生的自身的協(xié)調(diào)性以及靈敏的腳步。進(jìn)行手拋球接球練習(xí)也可以更快的掌握球性，身體保持直立的姿勢，雙手控制球在胸前，將球向身體前上方拋出，當(dāng)球落下時，要求學(xué)生判斷好球的落點、力量和速度，當(dāng)球與腳要接觸是迅速壓腿緩沖下落的球，使球停留在右腳上，兩腳交替去完成完整動作。教師隨時觀察學(xué)生動作的標(biāo)準(zhǔn)性，用積極的語言鼓勵學(xué)生，發(fā)現(xiàn)不正確的動作時，教師用鼓勵的話語鼓勵學(xué)生改正。

3.3通過游戲進(jìn)行方式，熟悉球性

前后四個人為一組，教師在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)，聽到老師下的口令后，第一個同學(xué)跑到放球的位置，原地交替踩球20次，原路返回進(jìn)行接力，通過這種小型的游戲進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)，在樂趣中掌握技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。也可以進(jìn)行小足球的游戲，兩人為一個組，面對面的站著，中間放一個小足球，教師進(jìn)行詳細(xì)游戲講解，當(dāng)教師喊口令時，說某個人的身體部位時，學(xué)生通過自己的應(yīng)變能力快速用雙手觸及相應(yīng)的部位，當(dāng)教師再次下達(dá)口令說“球”的時候，學(xué)生用最快速度用雙手搶球。通過游戲的方式，既鍛煉了學(xué)生反應(yīng)能力也鍛煉了學(xué)生對足球球性的熟悉程度。在游戲當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生的興趣的最高點在哪里以便發(fā)展學(xué)生其他足球技能的學(xué)習(xí)，教師在一邊要仔細(xì)觀察學(xué)生的所有的動態(tài)，包括表情、動作等等，一旦發(fā)現(xiàn)不對的地方應(yīng)該及時去問學(xué)生哪里有不適應(yīng)的地方，以保證學(xué)生們的安全運動。

足球這項運動不僅僅考察了運動員的技術(shù)和身體素質(zhì)，更是一中精神的考驗，對精神力量的考驗非常的嚴(yán)格，足球的真正的意義不在于勝負(fù)，而是他沒帶給我們的一種精神力量的象征，它是全世界的共同語言！足球的教學(xué)更為重要，占據(jù)了極為重要的位置，足球的教學(xué)過程中也帶給我們無窮的歡樂，希望我們每一個人都用心體會在足球運動中所收獲到的快樂與成就！