基于體育心理學在體育教學中的應用

韓沉英

摘要：本文針對現(xiàn)階段能夠?qū)w育心理學實施產(chǎn)生影響的因素進行深入分析，并且對這些因素的出現(xiàn)原因進行研究。在這一基礎上，與實際情況進行有效結合，提出符合學生現(xiàn)狀的應用措施，促使體育心理學在體育教學中的應用效果能夠發(fā)揮到實處。

關鍵詞：體育心理學；體育教學；應用措施

在現(xiàn)代教育行業(yè)快速發(fā)展的背景下，人們對體育教育的重視度越來越高。體育教育的實施不僅能夠為學生的身體素質(zhì)提升和心理健康成長提供輔助幫助，而且還能夠讓學生在接觸體育學習時，提高其鍛煉意識，并且?guī)椭鷮W生養(yǎng)成良好的體育運動行為。而在體育教學受到人們廣泛關注的背景下，體育心理學在其中的重要性逐漸凸顯，體育心理學主要是針對人在進行體育活動時其心理產(chǎn)生的一系列變化，同時通過這些變化能夠在其中發(fā)現(xiàn)科學發(fā)展的規(guī)律。也就是說體育心理學存在的目的是為了從體育教學中將各種心理現(xiàn)象形成和發(fā)展的規(guī)律進行探索和分析，為體育教學活動的順利實施提供相對應的輔助依據(jù)作為支持。

一、對體育心理學產(chǎn)生影響的因素分析

（一）性別差異障礙

對于學生而言，性別差異在體育學習過程中，很容易對學生的學習狀態(tài)產(chǎn)生影響。特別是一些足球項目、籃球項目等，這些項目對于男同學而言具有一定優(yōu)勢，但是一些健美操等項目對女生就會有比較大的優(yōu)勢。所以在課程開展的時候，不同性別的學生對體育項目的學習也會呈現(xiàn)出明顯不同的選擇意愿。特別是女生如果遇到生理期的時候，對于一些體力消耗比較大的體育項目，女學生不僅不愿意參與其中，而且還會對這些項目逐漸加深“厭惡度”。

（二）自卑心理障礙

體育教學過程中，有很多體育項目都講究的是競賽性質(zhì)，特別是一些擊斃項目，有很多學生由于自身原因，很擔心在這些集體項目中因為自己表現(xiàn)不佳而對整個團隊造成嚴重影響。所以在訓練過程中會很緊張，甚至會導致一些動作的變形，比如藝術體操等，有很多動作可以完成的很好，但是由于緊張心理也會導致最終的完成效果并不是很好。這些學生由于自己的原因而導致整個團隊的成績不好的時候，會逐漸產(chǎn)生害怕心理，害怕教師或者是同學之間對其進行批評、指責等[1]。這種想法會導致學生自身的心理負擔越來越重，逐漸產(chǎn)生嚴重的自卑心理，如果不及時對學生的心理進行糾正，就會形成惡性循環(huán)。

二、體育心理學在體育教學中的實際應用

（一）及時了解學生運動負荷，促使學生身心得到恢復

無論是任何一個階段的學生對體育教學都有一種特殊的感情，但是在應試教育的影響下，有很多院校并不是很重視體育教學，這對學生的身心健康成長而言，是一種嚴重的打擊。好在近年來隨著素質(zhì)教育的全面提升和實施，越來越多的院校和教師開始逐漸重視體育教學，同時將體育心理學應用到體育教學中，對整體教學能夠起到良好的輔助作用。在體育教學過程中，學生大部分的時候都集中在課堂練習上，經(jīng)過一節(jié)課程的訓練之后，學生的機體就會受到高強度運動負荷的影響。在這種狀態(tài)下，學生的精神就會處于高度集中和興奮的狀態(tài)，肌肉也會處于比較用力的狀態(tài)。所以教師在課程結束之后，要引導學生做一些能夠放松身心的活動，比如教師可以組織學生參與一些動作比較緩和的活動性游戲、或者是組織學生做一些輕松柔美的舞蹈動作，甚至是一些簡單的放松走步等方式都可以起到良好的放松效果。這些課后活動的開展，不僅能夠從根本上幫助學生從高壓力、緊張的狀態(tài)下逐漸放松，而且還能夠保證學生的整個轉(zhuǎn)換流程是循序漸進的。舞蹈、游戲或者是放松走這一類的活動相對都比較輕松，同時這些活動的負荷比較小，所以對學生緊張的肌肉能夠起到良好的放松作用[2]。同時這些舒緩的活動能夠幫助學生轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮中心，這樣能夠促使學生的中樞神經(jīng)得到合理的放松和調(diào)節(jié)。學生在這種放松的環(huán)境下，無論是身體或者是心理都會得到放松，逐漸恢復到原始比較安靜的狀態(tài)。因此，教師在體育教學過程中，一定要注意強調(diào)課后放松環(huán)節(jié)，并且親身對學生做好良好的示范，這樣不僅能夠提高學生的身體素質(zhì)，而且還能夠保證教學效果。

（二）有利于激發(fā)學生學習興趣

無論是任何一個階段的學生，興趣無疑都是學生在學習過程中的最大推動力。在針對現(xiàn)階段體育教學的現(xiàn)狀進行分析時可以發(fā)現(xiàn)，有很多學生由于自己各種各樣的原因，比如單純的害怕受到傷害、或者是由于一些運動項目系數(shù)比較大不想嘗試等。這些學生會不同程度對體育學習產(chǎn)生一定的厭惡心理，同時還會逐漸衍生出逃避心理，這些學生雖然與其他學生一樣正常的接受體育學習，但是由于上述的原因或者是其他一些因素的影響，導致這些學生的整體完成效果并不是很理想。因此，針對這一現(xiàn)狀，教師就需要在實踐中促使學生的學習興趣得到有效激發(fā)，讓學生能夠意識到體育學習的重要性，逐漸打消其逃避心理。在這種前提條件下，教師可以將體育心理學應用到體育教學當中，這樣能夠幫助教師及時了解學生的心理狀態(tài)，教師可以對學生提供有針對性的輔導。這樣不僅能夠從根本促使學生的學習興趣被激發(fā)，而且還有利于學生身心健康的發(fā)展。

三、結束語

綜上所述，體育心理學在體育教學中的合理應用，不僅能夠從根本上幫助教師及時了解學生的心理活動狀態(tài)，而且還能夠根據(jù)學生的狀態(tài)提供有利于學生學習和掌握的方式。在保證學生能夠牢牢掌握體育相關理論知識和技能技巧的基礎上，為學生的身心健康發(fā)展提供保障。

參考文獻：

[1]李煥立.淺析體育心理學在教學中的簡單應用[J].新校園（中旬），2016（05）：22.

[2]崔蘭英.芻議體育心理學在體育教學中的應用[J].才智，2014（33）：205.

（作者單位：山西水利職業(yè)技術學院）