淺論聲樂演唱中橫膈膜的訓(xùn)練與運(yùn)用

呂紹帥

摘要：在歌唱學(xué)習(xí)的練習(xí)中，初學(xué)者正確歌唱橫膈膜的運(yùn)用是重要組成部分之一，本文旨在介紹美聲唱法訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的聲樂。演唱、呼吸中橫膈膜的訓(xùn)練是歌唱方法的基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練。本人作為一個(gè)初學(xué)者來分享歌唱中的橫膈肌的具體運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：呼吸；橫膈膜訓(xùn)練與運(yùn)用

聲樂演唱中挺好好的 歌唱家在歌唱過程中演唱低音、高音、長(zhǎng)音和跳音等多種展現(xiàn)聲樂技巧的時(shí)候，能夠完美的展示。而當(dāng)沒有歌唱學(xué)習(xí)者或者是初學(xué)者在演唱時(shí)確束手無策，主要原因就是沒有掌握橫膈膜的技巧。

一、歌唱與橫膈肌的關(guān)系

歌唱技巧的不斷掌握和加深，在練習(xí)橫膈膜中顯得尤為重要。橫膈膜的力量對(duì)氣息和聲音的保持非常重要。通過歌唱技巧，練習(xí)吸氣和呼氣的方法快速的感受人體內(nèi)橫膈膜的力量，能夠發(fā)出更加優(yōu)美的聲音。

二、橫膈膜的訓(xùn)練與運(yùn)用

1、無聲練習(xí)

無聲的練習(xí)不僅能夠在課堂上可以練習(xí)，重要是在日常的生活中，比如走路時(shí)、睡覺前和起床后。狗喘氣是練習(xí)橫膈肌很有效的方法，在沒有訓(xùn)練過的初學(xué)者，可能會(huì)感覺到累或者速度達(dá)不到。可以跟節(jié)拍器練習(xí)，這樣效果明顯，從每分鐘60的速度開始計(jì)時(shí)，閉口呼吸，每一拍一個(gè)呼吸的循環(huán)，每一組兩分鐘，第二組以每分鐘65的速度做同樣的練習(xí)，每次練習(xí)做6到8組。這樣有目的的訓(xùn)練方式，對(duì)橫膈肌的靈活性有很好的提高。

另外用鼻子的氣息吹紙條的方法既能訓(xùn)練橫膈肌的靈活性，也可以訓(xùn)練橫膈肌的力量。也用同樣的方法，以節(jié)拍器為標(biāo)準(zhǔn)分組練習(xí)。練習(xí)橫膈肌的靈活性自然還是紙條抖動(dòng)的頻率，而練習(xí)橫膈肌的力量是紙條抖動(dòng)的幅度大小。

最后練習(xí)橫膈肌力量的方法也是用鼻子的氣息吹紙條的方式。第一是用鼻子有爆發(fā)力，最大的出氣量使紙條最大的抖動(dòng)幅度，分組練習(xí)，徐徐漸進(jìn)。這個(gè)練習(xí)對(duì)橫膈肌的力量練習(xí)效果有顯著效果。第二種是不考慮吹氣的頻率而是像用嘴吹氣的方式一樣改成用鼻子吹，出氣的速度越快，橫膈肌用的力量就越大，按分組練習(xí)。

2、有聲的練習(xí)

這種的練習(xí)是在每個(gè)聲樂課堂上最常見到的，而且每個(gè)聲樂老師都會(huì)對(duì)這個(gè)訓(xùn)練多加關(guān)注，也正是因?yàn)闄M膈肌的訓(xùn)練對(duì)聲樂演唱中的重要作用。最常見的練習(xí)是各種音節(jié)方式的跳音練習(xí)、快速的向上爬行的音節(jié)練習(xí)、大跨度音程與八度練習(xí)等等。都需要有強(qiáng)有力地氣息支點(diǎn)的支持。

八度音程練習(xí)，可以換元音練習(xí)，注意在八度的跳動(dòng)時(shí)體會(huì)后腰腹部肌肉與橫膈膜的力量變化。

小音程跨度的跳音練習(xí)。體會(huì)小腹在唱跳音時(shí)抖動(dòng)像上述無聲練習(xí)中狗喘氣時(shí)小腹抖動(dòng)狀態(tài)一樣，鍛煉橫膈膜的靈活性。

快速上行的音節(jié)式練聲曲，從低音到高音的過程是后腰腹部肌肉逐步的由松到緊的過程，高音到低音的過程容易放松氣息支點(diǎn)，而導(dǎo)致發(fā)聲相關(guān)肌肉的松懈，上行與下行聲音形成鮮明對(duì)比，所以此練聲曲注重腰腹部的肌肉練習(xí)與氣息支點(diǎn)的穩(wěn)定。

3、聲樂演唱中氣息的運(yùn)用

在聲樂上也要講究效率。在控制氣息進(jìn)行歌唱的過程中，如果懂得了用相關(guān)肌肉去支持氣息運(yùn)動(dòng)，接下來的話題就運(yùn)用氣息的效率。我記得在書中念到這么一段有關(guān)聲樂的敘述：誰使用最少的力來唱，誰就能得到最好的效果。再加上一句，誰用強(qiáng)制的聲音越少，誰就能唱的越長(zhǎng)。當(dāng)涉及以發(fā)聲生理的基本規(guī)律來控制這個(gè)人類的功能的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)用“最少量的力發(fā)揮最大能量的效能”。只有正常的呼吸，才能給予產(chǎn)生準(zhǔn)確音高所需的準(zhǔn)確頻率，也才有正常的音量、響亮度和音質(zhì)。一個(gè)過多的氣息，會(huì)因?yàn)樵黾右舻恼饎?dòng)頻率，音量、音質(zhì)和響亮度。以高度的壓縮力來呼吸，會(huì)明顯的導(dǎo)致在嗓音上有器質(zhì)損壞的危險(xiǎn)。

下面結(jié)合譜例談?wù)勗诤粑嚓P(guān)肌肉的訓(xùn)練在樂曲中的運(yùn)用，大多數(shù)有難度的樂曲中都會(huì)有大幅度的音程跳進(jìn)，有的甚至在大音程的跳進(jìn)時(shí)還有音樂情感的對(duì)比，就對(duì)歌手的考研有更大的挑戰(zhàn)。在《蝴蝶夫人》中平克爾頓的詠嘆調(diào)“再見了，愛戀的家”中

連續(xù)快速高音的上行音節(jié)與下行音節(jié)變換，對(duì)腰腹部肌肉由松到緊，由張到馳的支持技巧有很大提高。譜例為《托斯卡》中詠嘆調(diào)“星光燦爛”。

持續(xù)的高音又是練習(xí)的跳音，更是歌者聲樂技巧的完美展現(xiàn)。在很多英雄角色中都有這樣的樂句，最常見的威爾第歌劇《里格萊托》中公爵的詠嘆調(diào)“女人善變”中主要以這種跳音的形式貫穿整首樂曲。然而這兩首詠嘆調(diào)也都屬于高難度的樂曲。由于不單是持續(xù)的跳音，而且還有連續(xù)的高音，所以不光對(duì)橫膈膜肌肉的靈活性有很高要求，對(duì)橫膈膜力量的要求也特別重要，但是這種樂曲有利于找到橫膈膜跳動(dòng)的感覺，建議初學(xué)者練習(xí)有跳音但不是持續(xù)高音的樂曲。

當(dāng)然這些譜例只是譜面上能表達(dá)出來的，在歌劇的演唱中不只有這些譜面的信息，更重要的是歌劇是表現(xiàn)的是人物的性格，所以歌曲的表演也要根據(jù)人物的性格特征來分析樂曲來怎么演唱，對(duì)歌者的演唱技巧就跟具有挑戰(zhàn)能力。對(duì)氣息的支持，對(duì)支持氣息的相關(guān)肌肉的控制只有達(dá)到可以說是極致才能去駕馭更高難度的樂曲。作為一個(gè)初學(xué)者，在對(duì)歌唱的基礎(chǔ)技巧的練習(xí)是最重要的，四年的大學(xué)生活也讓深深的體會(huì)到這一點(diǎn)，對(duì)基本功的練習(xí)越多，控制氣息的能力就越強(qiáng)，在演唱曲目時(shí)就感覺越輕松。在這樣徐徐漸進(jìn)的訓(xùn)練中，聲樂技術(shù)才會(huì)穩(wěn)步的提高。

聲樂的學(xué)習(xí)跟其他一切工作是一樣的，也是無止境的，任何一個(gè)從事聲樂專業(yè)的人都是聲樂發(fā)展的推動(dòng)力，在獲得基礎(chǔ)的發(fā)聲技巧后，在對(duì)發(fā)聲技巧的反復(fù)運(yùn)用中不斷的提高，與時(shí)俱進(jìn)，研究前人的基礎(chǔ)上也要對(duì)其加以否定，每個(gè)人都能成為發(fā)展這種發(fā)聲方法的一股力量。

我是這浩瀚的大海中的一個(gè)水滴，以后的學(xué)習(xí)要見識(shí)與學(xué)習(xí)更多的各個(gè)方面比我有長(zhǎng)處的歌者，來一步一步充實(shí)自己在聲樂方面的不足。其實(shí)聲樂就在身邊，生活中隨時(shí)隨地都有值得我們學(xué)習(xí)、對(duì)我們聲樂有幫助的內(nèi)容，希望以我對(duì)聲樂的執(zhí)著追求來指引我在大海中航行，越走越遠(yuǎn)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]《沈湘聲樂教學(xué)藝術(shù)》沈湘